亲友得了抑郁症，我该怎么做？ - 壹心理
亲友得了抑郁症，我该怎么做？
发表于 13:30:21
文丨ThereseJ.Borchard &鸭梨译文小组（魏太肥）译试想，你的好朋友突然就不联系你了，上次见到她的时候，她看起来既脆弱又悲伤，就像换了个人似的。你后来得知，她得了抑郁症。或者也可能是你的姐姐。她已被抑郁折磨了几个月。她开始看精神科医生了，并开始服用抗抑郁药物了，但看起来好像进步也不大。此时，你可以做些什么呢？作为一个抑郁症患者以及一些抑郁症患者的朋友，我一直在思考：能够减轻抑郁症的行为都有哪些？尽管每一个患有这种让人发狂的情绪障碍的人都是独特的，适合他们的治疗方式也不同，但有一些通用的方法，你可以用它们来指导患有抑郁症的家人或朋友，帮助他们康复。学习相关知识如今，尽管人们对抑郁症和焦虑症已经有了越来越多的了解，但我们对大脑运作的机制依然知之甚少。比如：为什么有的人被卡车压过之后还能微笑，而有的人只要一想象这个画面，就会控制不住的哭起来呢？看来，我们的大脑里不只是一群不能传递信息的神经递质那么简单。要帮助一个患有情绪障碍的家人或朋友，你不需要成为神经科学家，但你得了解抑郁症和焦虑症的相关知识，这样才能避免“好心说错话”的情况发生。我只是想说，如果你都不了解她在经历着什么，那真的很难帮到她。问大量问题每当我的孩子生病或受伤时，我都会先问一系列问题：伤到哪了？疼多久了？有没有发生什么事让情况变得更糟（除了学校里的事，还发生了什么）？有没有什么事能让情况变得好一点（除了吃冰淇淋，还有什么）？通过问一些基础问题，我通常就可以获得足够的信息，从而制定行动计划。至于抑郁症和焦虑症，提问更是非常关键的，因为它的范围非常广，而且每个人的经历都不一样。你的朋友可能处于绝望的处境中，在几周内就有自杀计划，或者，她可能只是工作压力很大；她可能患重度抑郁的时间已经很长了，又或者，她只是需要一些维生素D。（译者注：有研究表明，缺乏维生素D可能会导致抑郁症。）你得通过提问，才知道究竟是怎么回事。以下是一些可供参考的问题：你什么时候开始有不好的感觉的？你能想到导致情绪问题的可能原因是什么吗？你有自杀想法吗？有没有什么事能让你感觉好一些？让你感觉更糟糕的是什么？你觉得你缺维生素D吗？最近饮食上发生了什么改变吗？你的工作压力是不是变大了？你查过甲状腺激素水平吗？帮助她学习她需要知道的知识曾经，有关我健康状况的一切我都依赖于医生来告诉自己。但现在不这样了，因为他们不如家人和朋友对我了解的多。精神科医生和心理咨询师具有某些领域的专业知识，他们可以给开始治疗抑郁症的患者一些决定性的反馈；然而，家人和朋友的记忆中则隐藏着很多其他重要信息，这些信息可以引导一个人走出绝望处境。例如，在我最近的一次复发中，我姐姐就坚持认为，我应该检查一下内分泌失调的问题。“自从有了孩子，你的身体就不好了，”她说，“抑郁症在一定程度上肯定也跟荷尔蒙有关系。”我妈妈也提醒我，我们家族有甲状腺病史，建议我去检查一下甲状腺。最初，我很烦他们的这些观点，因为这些都增加了我的工作量。后来，当疼痛难耐的时候，我找了一个整合医学流派的医生，他可以将我的甲状腺和脑垂体的问题整合到一起治疗，他指出，内分泌失调是导致抑郁症的主要原因。你对你的父母朋友、兄弟姐妹的了解要好过大部分心理健康专家，所以，请帮助他理解自己的症状。同时还要考虑他的抑郁症的根源是什么：是躯体上的，情绪上的，还是精神上的原因？是哪里出了问题？谈论她的压力每本心理学书籍的前五页都会有一个段落讲：压力可以引起抑郁。我觉得这一点应该放在第一页，因为对于这一点，我们不能避而不谈。压力是个比较糟糕的东西，只要它将皮质释放到血液里，你就很难好起来。所以，抑郁症患者的亲人或朋友的最重要的工作之一就是，帮助患者建立减压策略。她不需要辞掉工作，也不需要抛弃孩子，然而，她需要在生活方式上做出一些重大改变，而且要保证在日常生活中做到自我关怀。比如，偶尔休息五分钟，做几个深呼吸，或者隔一段时间就做一个小时的按摩，又或者，花一天时间去河边坐一坐、打打高尔夫或者出去徒步旅行，等等。谈论对她的支持无论是什么病，心血管疾病也好，结肠癌也好，肌纤维痛也好，患者总是需要别人的支持才能彻底好起来。她需要有人倾听她内心的恐惧，需要有人提醒她——你并不孤独，——即便疾病已经让她感到孤独了。研究发现，支持小组可以促进抑郁症患者的康复并减少复发率。2001年，《新英格兰医学杂志》发表了一个研究，该研究将158名患有转移性乳腺癌的女性分配到实验组，进行支持表达治疗，与未接受支持性治疗的控制组的被试（同样患有乳腺癌的女性）相比，这些女性在心理症状方面有着更明显的改善，并报告了较少的疼痛感。和你的朋友来一场头脑风暴吧，看看怎样能帮助她获得更多支持。寻找并分享给她一些支持性小组（线上或线下），她可能因此获益。提醒她，她是有力量的就在昨天早上练瑜伽的时候，我产生了自杀的想法。这是让我感到痛苦的时间之一，我会控制不住的想，我可能过不了多久就死了。我并没有温柔的对待自己，而是开始将自己和那些非常有成就的人进行比较。我偶尔和他们一起游泳，而他们是那种将横穿英吉利海峡作为娱乐活动的人。比较的结果就是，我整个人都觉得很悲哀。晚些时候，我和丈夫去塞文河畔散步，那是我们最喜欢的路线。就在我们漫步的时候，我还在和想要自杀的想法作着斗争。我们谈论了对于丁克夫妻的嫉妒（某种角度上的嫉妒，也不是完全嫉妒）以及做了13年父母后我们受到的摧残，也谈论了在经历了种种困难之后的成长和进步。他说，“你很坚强。”我犹豫了，说道，“不，才没有。”我觉得，坚强是指横渡英吉利海峡，而不是在做瑜伽的过程中和自杀的想法作斗争。“不，你很坚强，”他坚持说。“你肩上一直背着一个200磅的大猩猩。大部分人在戒酒、戒毒的过程中都会垮掉、放弃。但是你没有。你每天都会起来与它抗争。”我需要听到这些话。在我的头脑中，由于常常想到死亡，我将自己归为弱者，然而在现实中，我可以抛开这些想法去完成我该完成的事，这本身就能够证明，我是坚强的。提醒你的兄弟姐妹、父母朋友，他们是坚强的。跟她回忆她曾获得的具体的成功和胜利，增强她的信心。逗她笑我曾写过一篇文章，叫做《对抗抑郁症，我的10个生活习惯》，里面提到过一个研究结果：笑是我们保持健康的最有效的方法之一。幽默能够治愈很多疾病。2005年，我曾因重度抑郁住院，那时的一个值班护士决定举办一期团体治疗，其中就包括观看喜剧演员调侃抑郁症的录像带。整整一小时，我们都互相看着对方，那种感觉就好像，“我可以笑吗？我都想死了，可是这个女还蛮有趣的诶。”那次的效果好得惊人。于是，如果我的朋友被“黑狗”（丘吉尔给抑郁症起的昵称）缠身，我就会想办法逗她笑，因为，笑声可以驱走她的恐惧和痛苦。传递一些希望如果让我推荐在我严重抑郁时别人对我说过的让我感觉比较好的一句话，那一定是：“你不会一直感到这么糟糕。”这是对于事实的简单陈述，却包含着最有力的治愈元素——希望。作为患者的家人或朋友，你最难的工作就是让她再次看到希望：相信，他会好起来。一旦他有了这个信念，他的思维和身体状况都会紧跟着赶上来。倾听我上面说的你都可以做不到，但一定要做到这一点：倾听。不要做出评价，收回你的叹词——只要做好眼神接触和专注倾听，其他什么都不用做。在RachelNaomiRemen的畅销书《厨房餐桌的智慧》中，她写到：我怀疑，与一个人交流的最基本、最有力的方式就是倾听。就是倾听。也许，我们能给到对方的最重要的东西就是我们的关注，尤其是发自内心的关注。当对方说话的时候，我们除了接收对方说的内容，无需再做任何事。倾听对方在说什么，听到心里去。很多时候，关注比理解还重要。文丨ThereseJ.Borchard &鸭梨译文小组（魏太肥）译本文图片：作者原配图 Unspalsh
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走心的一篇文章
健康专栏·壹心理抑郁症为什么会牵着你的鼻子走
&&& 人身体里的阳光是什么？就是新鲜、充足的气血，气血足了人就阳光了。或者说，人的动脉血一多，人就阳光；而静脉血一多，人就颓废了。这就是产生抑郁症的一个物质基础。&&&&&在一次演讲会结束后的晚宴上，有一位白领走到我的旁边问我说，得了抑郁症怎么办？他说每到犯病的时候，他就会情不自禁、不由自主地被一种极为悲观的思想所控制。就像有一只手抓着他，让他只能朝一个方向走下去，根本不能回头，而那个方向就是无可预测的黑暗。这个时候，音乐他也听不进去，任何事情都不想做。&&& 他告诉我，虽然有时候吃了一些西药能暂时控制一下症状，但自己心里总觉得好不了。看了很多医生，医生普遍认为这种病没法根治，只能控制。&&& 当时，我就问了他两个问题，第一个是你放屁不放屁？第二个是你怕冷不怕冷？他说他从来不放屁，还特别怕冷，又怕风。我说行了！这就是抑郁症的症结，因为他的心脏气血不足。气血不足了心就定不住，人就只能被一些不良的包括悲观的情绪牵着鼻子走了。&&& 我给他分析是什么原因让他心血不足的。我说，第一你怕冷，这证明你的体内有寒气。另外，你还怕风，因此你的身体必须动用好多新鲜气血去抵御风寒，能量就分散了。第二，你体内的浊气从来没放出来过，正是这些浊气让你的新鲜血液瘀住了。当人体的没有充足的新鲜血液运行，你的精神如何能够振奋得起来？现在，你动脉里和氧气混在一起的血少，而静脉里被污染的血多，这就导致了你情不自禁地抑郁、悲观。&&& 实际上，抑郁症的可怕不在于它本身产生的恐怖或者悲观情绪，而是这种情绪是在你情不自禁的时候发生，并把你拉到不能控制的行为中去。&&& 知道了原因，自然就能找到解决这个问题的切入点了。我告诉他，第一，用取嚏、泡脚、热水袋温肚子、喝红糖水等方法把风寒去掉一些；第二，用推腹法排浊气，然后喝山药薏米粥，把清气攒足了。当清气越来越多、浊气越来越少的时候，你动脉里的血就多了，你就没事儿了。因为当人没有产生抑郁症的物质基础时，抑郁症怎么可能产生得了。&&& 如果你天天跟张飞似的，就不可能有抑郁症，为什么？因为你气血特别旺。只有当你体内的气血少了，血液粘稠、流动缓慢瘀住了的时候，才会产生抑郁。&&& 我一说完，他接着跟我说，公司下达的任务我一般都完成了，但之后总是怕不够完美。每回一个项目做完，就老觉得自己还可以做得更好。听他讲完后，我告诉他说，你能奋斗到今天这个位置，说明你的智力没丁点问题；另外，别的人要跟你一起做，一般情况下，80%以上的人都没你做得好。所以，你觉得做得不妥的地方，那是100%的人都可能犯的错误，但关键问题是99%的人都不把这当成一个错误，而你却把它当成一件大事了。&&& 接到一个任务，你将要碰见的困难大家都可能会遇到，但你的性格却要求你必须完成得比一般人都好，你做到了，可还是觉得有遗憾，那这就不是你自己的能力问题了。另外，你就是完成得再好，自己认为很满意了，但你的领导和同事却不见得认为好。而你随便写的一篇工作汇报，交上去了，不见得领导认为不好。实际上，一件事情做得好不好，不是由你来做主的。&&& 最后，我告诉他一句话，我说按照禅宗的说法，“物来则应，物去不留”。如果你的心能像一面镜子一样，事情来了你就接待它，走了，这个事儿就算完了，你不再去想了。这就是消除你抑郁症的一个根本方法。&&& 说完以后，他的精神马上就抖擞了。平常他都不喝酒，这回却连着敬了我好几杯。&&& 我认为，这个世界上没有一个人有真正的抑郁症，所谓有抑郁症的人不过是没看清楚问题的症结所在，老觉得什么问题只有一条路可走。怎么办呢？一是要明白：一切的心理障碍都有生理上的基础；二是一定要把产生抑郁的那些阴寒、阴冷的物质基础去掉，让身体里面充满阳光。&&& 人身体里的阳光是什么？就是新鲜、充足的气血，气血足了人就阳光了。或者说，人的动脉血一多，人就阳光；而静脉血一多，人就颓废了。这就是产生抑郁症的一个物质基础。
写得太好了，茅塞顿开的感觉。
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一个抑郁症的心里，妈妈和我总是借钱给姐姐，几十万，从来没考虑我的感受！
宝宝1岁8个月LV.12
　　我姐夫和我亲姐姐开的公司，我给他们打工做业务员。不具体说啥行业了，反正就是大买卖，他们的生活很好很好，房子好几套，车子好几辆，资产也很多，但是生意总是有急用钱的时候。别的顾客不给钱，他们要钱进货啊。
　　这样的情况，发生第一次的时候，我妈把家里所有的40万全部给他们了，也不会和我商量。我当时根本没多想，我就想那是我妈自己的钱，随便她借给谁。
　　当现在为止在这公司我都干5年了，前几年存钱买的一个十几万的车子。现在这一年又存了点钱，都给我妈，我让她帮我看管好，我觉得我妈一个人也不容易，把我和姐姐带大，我也放心她不会乱动我的存款，可是大半年前我姐又问我妈借钱，我妈每次都是二话不说既然把我的好几万又借出去了！因为她自己没钱借，只有把我的借出去了！过了今天才告诉我！我事后和妈妈吵的不可开交。她觉得很正常，亲子妹帮忙借钱应该的。我气过又不能再去说什么了。但是心里有结。
　　第三次就是这次，公司年底了又周转不开了。我觉得我姐可怜，既然公司有困难。有做亲妹妹的，应该帮她，不帮也不行啊。因为她给我多少工资她心里也清楚我每月存了多少，我自己平时很节省。我就自己又取了几万块钱。我姐也没说一声谢谢。我姐夫说，这孩子又心了啊，我说有困难帮忙应该的。我妈自己还有1万听过来，立马过来给我姐1万。
　　可是这公司每次都缺钱，每次我们做家人的都必须首先站出来吗？有没有考虑到我们打工者的心情？她们觉得应该帮忙。可是有人用金钱帮过我吗？我觉得我隐私被别人知道的一清二楚。我姐有时候会问我你存了多少钱，我都支支吾吾的，你凭什么干涉我的这些。我想她怎么能这么问我？我有没有问过你，你自己难道没私房钱吗？她是公司的财务。她说她自己没有存款的。你有没有我不干涉你。
　　我觉得我天天替他们打工。我心里现在越发的反感他们。但是我姐私下背着我姐夫给我的工资确实很高。没有亏待过我。但是我总觉得我虽然给我开的高，觉得那钱不是我的，总想着再把自己的钱掏空。
　　还有我男友现在也在这上班，因为我姐夫亲戚没有弟兄帮忙。公司需要看管。他以前天天请求我对象来他这上班，觉得工资比之前高，也没多想就辞职来上班了。和我不是一个部门，才来3个月，工资没我高，上次给我买了一个1万多的东西，我姐就问我。他哪来的钱买这么贵的。我觉得好搞笑。我们私下的东西你操心干嘛！人家以前自己存的不行啊！一点隐私都没有.我姐到底是脑子不好还是？？？？谁能告诉我？？？
　　现在我和男友全部在这上班，他心里肯定有时候也不爽，我姐夫性格非常霸道！才几个月我男友就产生了不想干的心情，我也鼓励他，在哪里都是打工，在亲戚家打工，要好好努力学习，自己能顶起一片天的时候。他们就不会说你什么，别理慢慢来。当然我自己早也不想干了可是不干又能干什么工作呢？没有钱。没钱做生意，什么都没稳定！我真的很焦虑！我怕我辞职，公司的事情没人打点，我的工作积累都5年了。毕竟私人亲戚公司，他们也相信我，我怕辞职给他们带来影响，怕以后就生疏了，然后又没钱。工资确实高
　　我该怎么办，矛盾自己怎么去想开？
　　我现在也不想提我妈。我基本不想回家。回去也不会多说话。我想断了关系和我妈。或者我去自杀。已经没有让我值得留恋的东西了。
　　我该何去何从。。。。
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噩梦醒来——一个抑郁症患者的自述日期：
噩梦醒来——一个抑郁症患者的自述写在前面的话你将看到一个在生与死边缘上徘徊的悲哀心灵的震颤．．．．．． 呢？自杀前的心态怎样？还留恋人生吗？怎样有效地预防抑郁症患者自杀？ 抑郁症是怎样形成的？抑郁症的形成和个人性格有哪些联 本书，笔者几乎是以生命为代价换取的，翻开本书的第一章， 怎样预防抑郁症 世界是美好的，但不属于我的；死亡可使我得到解脱，但又不系？你属于何种气质的人？社会环境对抑郁症能起到哪些作用？忍抛弃双亲和妻儿。活着很难，但自觉得死更难。 如何保持一个健康的心理？健康心理的标准是什么？您知道这些 本书第一章向读者展示一个令人辛酸、生离死别的场景，凡是吗？读过第一章的读者都是满含同情之泪不忍继续卒读，都会向我发 真实是本书的生命问：是什么造成你那样痛苦，你为什么要逃避人生和责任？ 本书是目前国内第一部抑郁症患者自己写的关于抑郁症的书， 是抑郁，是可怕而又神秘的抑郁。由抑郁而引发的自杀，对常心理医生和精神病学家很难从这个角度探寻抑郁症患者患病时的人来说，又是人类的一个斯芬克斯之谜的过程。条件，笔者把此书的主要内容提纲挈领地作了摘要。惊人的数字 内心世界的。我在这本书中真实的记录了我――一个抑郁症患者患摆脱了困境，走出了抑郁这个神秘的怪圈，本书是我对社会予我以涌洋之恩的滴水回报。 为了不浪费读者的宝贵时间，为读者选购此书创造一些有利的病的全过程，它是用生命和泪水写成的。是社会和亲人的支持使我自杀是世界各国常见的死亡原因之一。有资料表明：中国大陆第一章 山重水复疑无路每年死于自杀的总人数在14万－16万左右，也就是说，平均每天——抑郁症患者在生与死边缘的心态至少有400人采用各种手段结束自己的生命。实际情况可能还要高 古往今来，人前为了追求健康和生命，想尽办法锻炼身体，寻于这个数字，有许多自杀者选择出走后自杀或伪装成意外事件，使医问药，探索养生之道以延长寿命。一部人类医学史，就是同各种自己活着的亲属不至于感到窘迫。再有，活着的人也想掩盖死者自疾病斗争并逐步取得了一个又一个胜利的历史。人和寿命在不断地杀的真相，因此，有关专家估计实际自杀人数大大高于这个数字。延长。有些人得了“不治之症”，有些人身体致残了，却仍然与死专家预测，有自杀心理的人要高于实施自杀行为的人至少在8倍以神抗争，与命运抗争，顽强地生活。正如《钢铁是怎样炼成的》一上。双重的悲剧 书作者尼古拉o奥斯特洛夫斯基说：“人最宝贵的东西是生命。这生命每个人只能得到一次。”他在双目失明，全身瘫痪，被牢牢地禁 自杀是所有死亡原因中悲剧色彩最浓的、最具刺激性的双重悲锢在病床上的情况下，用坚定的信念，顽强的毅力，克服了难以忍剧。其他引起死亡的原因都是死亡主体无法避免的，百自杀则是死受的痛苦，完成了《钢铁是怎样炼成的》这部光辉著作。这部书自亡主体自己结束自己的生命，既毫无必要又令人惋惜。自杀不仅是问世以来，曾鼓舞着一代又一代人在生活的海洋中，勇敢地生活、死者的悲剧，也是生者的悲剧，自杀给亲属留下的痛苦，大大超过拼搏,,,,。存在决定意识，人，一旦丧失了生命就意味着丧失了一其他死亡给亲属留下的痛苦，使活着的人追悔、内疚、自责、沮丧切，尽管有些在别人看来得很艰难，但是大多数人都确认：“好死和迷惑，甚至是愤怒。抑郁症患者占自杀人数的52% 不如赖活着。”是啊，只要还活着，就会有希望，有幸福。人间正道，沧海桑田。可是，在这为健康和长寿而奋斗的主旋律外，不时 在自杀者中有很大一部分是精神病患者，特别是患抑症、精神地传来一些噪音，世界上每天几乎有上万人采用各种不同的手段自分裂症、酒精中毒和人格障碍等精神病症的人自杀危险更高，专家己结束自己的生命。统计自杀者中有一半以上是抑郁症患者。你知道这些知名作家都是怎样死的吗 对于一般人来说，“自杀”确实是个不解这谜，当人们每每听到这些不幸的消息时，很多人会说：“真是想不开，为什么不好好 美国伟大的小说家海明威，法国短篇小说之王莫泊桑，诺贝尔地活着，干吗去找死呢？”文学奖获得者日本作家川端康成，前苏联田园诗人叶赛宁，苏维埃 凡是自杀者，一般都有一个诱因，有些人听到某某是由于什么时代最优秀、最有才华的诗人马雅可夫斯基，《毁灭》作者亚o法捷什么原因而自杀的，都不解地问：“怎么，因为这点上事就不想活耶夫，我国近代学者王国维，现代作家王以仁，诗人朱湘，台湾女了呢？”作家三毛和当代作家徐迟这些中外知名作家都系自杀而死，他们为 在这里我引用一例自杀的案例。沈阳市某厂的一位青年工程什么自杀，书中将向你披露。你了解抑郁症吗 师，他是“文革”期间的高中毕业生。通过自学，获得了工程师的职称，自尊心、上进心极强，工作积极肯干，多次被评为该厂的先 抑郁症在情感上主要表现为“三低”，即情绪低落、言语减少进工作者。厂里又送出国学习。回国后，他急于求成，总想搞点发和动作减少；在行为上的表现是“三自”，即自卑、自责、自杀。明创造，不辜负厂里的期望。同时，由于组织上送他出国学习，使你如果想获得有关抑郁症的知识，如怎样发现和识别抑郁症？如何他自己在心中产生一种巨大的心理压力，深感应当拿出点成果，给对抑郁症患者进行心理治疗？怎样与患抑郁症的亲友生活？请看全厂职工看一看。由于心理压力太大，赞成精神抑郁，一时拿不出本书。抑郁症患者为什么想要自杀？ 成果，就觉得无颜见江东父老，终于投河自尽了。 当我听到这个消息时（那时我还没有患抑郁症），也认为他的 抑郁症患者果真到了非死不可的地步吗？为什么要自寻死路自杀是个谜，并责怪他对生活的期望值过高。1高峰强、王本法的译蓍《自尽者之谜》的前言中写道：时间“死”，怎样的“死”，并不在于别人是否提醒。当时我的自我断然也却自己的一生，往往是人在绝望时的惟一逃避方式。尽管死感觉是无路可走，好像只有“死路”一条了。别人说不说这样的话者一了百了，但自杀者的亲属心头却阴影重重，疑云密布，他们常对自己影响不大，对于“死”，早已考虑多次了。自己虽很少提到常不明白死者为何要这样结束自己宝贵的生命。因为在许多情况下“死”，但日常的言行早已表示出对生活的悲观绝望了。自杀者面临的困难并不是走投无路，自杀者的心理状况对普通人来 穿好了风衣，拿起手提兜，我走出了家门，把装有暗锁的房门说是个猜不透的谜。” 带上。我回头凝视一下房门，凝视了一下我的家。我不能再打开这 当我患抑郁症病愈后，这个谜终于让我揭开了。我病愈后，找个门了，因为我已经把钥匙留在屋里了；我再也不会了回到了这个到了刚才提到的那位自杀的青年工程师的弟弟，告诉他，你哥哥所生活40年的家了，因为我已下决心要离开这个一点也激不起我生以自杀，是因为他患了抑郁症。我把抑郁症患者患病时的心理特点活欲望的世界了。向他讲了，他如梦初醒。 爸爸、妈妈啊，您们养育了40年的儿子就要和您不辞而别了， 凌怀本、马喜真二位先生在《从海明威之死谈起》这篇文章中不能给您们养老送终了。妻子啊，我们风雨同舟、甘苦与共、相濡指出：“有人对118名报过量药物恢复后的男女进行调查,,,,52%以沫生活了13个春秋，你的丈夫就要离你而去了。儿子啊，才不是为了摆脱自己那可怕的精神抑郁。”也就是说因患抑郁症而自杀满12周岁的儿子，你曾经给爸爸带来了多少欣慰，在你身上凝结的人数占自杀总人数的一半以上。那么，是否患抑郁症的患者都想了爸爸多少心血，爸爸又对你寄予多少希望啊，爸爸希望能把自己自杀呢？是的，一般较严惩的，当初无比灿烂的“梦”在你身上成为现实啊！而且该的自杀率是比较高的。美国心理学家莫尔茨伯杰所著《自尽 儿子啊，是你把爸爸和妈妈的心连接起来，你是爸爸和妈妈在者之谜》中指出“15%有严重抑郁症的人因自杀而死亡。”重庆市生活中的第一共同点，那就是对你的爱和希望。你的降生给我们这第一精神病医院主任医师乐晓坡在《一例抑郁症患者的惨死》这篇个三世同堂的家庭带来多少欢乐啊，你不知道，你的名字“锐”是文章中指出：“本病的自杀率很高，约占10%左右。” 爸爸没结婚之前就想好了的。“锐”的含义是：意志坚强，勇往直 我就是患了抑郁症而产生自杀意念的，也曾有过自杀预演，在前，锐不可当。爸爸的怀疑有软弱的一面，爸爸多么希望你能成为实施自杀行为之前，是亲人及同志们把我从生与死的边缘拉了回一个刚强的男子汉啊。来。一个抑郁症患者自杀意念的产生可长达几天、几个月，在实施 记得在你降生百日那天，爸爸给你拍了一张“百日留念”，是自杀行为之前，一般也要经过几个小时激烈的思想斗争。我国著名在家里屋内给你拍照的，屋内光线较暗，因怕刺你的眼睛百没有用乒乓球运动员、前世界乒乓球男子单打冠军容国团在自杀前，在树闪光灯，曝光速度较慢，你生来就活泼好动，又特别爱笑，给你拍下徘徊了10个小时之久，树下扔满了烟头。可见他自杀前矛盾重的照片有点虚，爸爸把你的照片放大了好几张，爷爷在你的照片背重、犹豫不决的心理。我在实施自杀行为之前，也经过六七个小时面提了一首诗：“侯家新增一代人，锐意成材贵在勤，百炼千锤功的思考，此间所思所想，虽然不好说能概括所有抑郁症患者的自杀业就，岁寒松柏喜逢春。”这是一首藏头诗，字头组成了“侯锐百动机，但也颇能代表相当一部分抑郁症患者的自杀心态。 岁”。爸爸曾认为你是幸运的。当你降生后，爸爸看着你那甜甜的 日，这一天将是我终生难忘的一天。经过几个脸，看着你那一双大眼睛――这明亮的心灵之窗，何等高兴！爸爸月的思考、准备（自杀意念的产生以后将有专章记述），终于狠下非常喜欢大眼睛的孩子，而你恰恰长着一双大眼睛，爷爷如愿以偿心来选择这一天结束我的生命。 了。早晨起床后，认真地洗一次脸（患病期间洗脸、刷牙从不认真） 爸爸非常喜欢口齿伶俐的孩子，为了锻炼你的口齿，在你呀呀然后刷牙、刮脸。把家房门的钥匙及另一把自行车钥匙（这把自行学语时，爸爸教给你背的第一首歌谣是一首绕口令：“高高山上一”你车钥匙是4月7日新配的）放到写安台的台历下面，然后和儿子一条藤，藤条头上挂铜铃，风吹藤动铜铃动，风停藤停铜铃停。起草草地吃了早饭（妻子是零点才下班故没有和匀们一起吃早饭）学走路早，刚满生日就会走路，你说话也早，刚满生日就能说比较饭毕，儿子背上学。这时，我望着我天真、活泼、聪明、可爱的儿完整的句子，18个月时，就能背诵几十篇唐诗宋词。两周岁时，子，望着我即将要遭到少年丧父的儿子，虽然心已麻木，也如刀绞像张若虚《春江花月夜》这样的长诗你都能流利地背诵下来。至今一般疼。儿子啊，你即将要承担这人生三大不幸之一――少年丧父还保存着你背这首诗时的录音带。爸爸教你背的第一散文是宋朝周的不幸。让我再多看一眼我的儿子吧，天真无邪的儿子啊，此时，敦颐的《爱莲说》，爸爸希望你在物欲横流的社会环境中成为一株你可知道你的爸爸即将离你而去吗？失去了爸爸你今后怎样生活出淤泥而不染的莲花。出淤泥而不染，懂权谋而不用。爸爸教你的啊。尽管这样悲哀和痛苦，但我没有眼泪，我的心啊，痛苦得已近第二散文是范仲淹的名篇《岳阳楼记》，希望你将来能做一个像范麻木了，就在儿子背起书包就要走了的时候，我又喊一声儿子的名仲淹那样具有“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”那种胸怀的人字，然后拿起梳子给儿子最后梳理一下头发。 啊！我的反常举动让妻子看到了，因为我平时是不给孩子梳头的， 你出生后没有母乳，为了使你健康成长，尽量不喂你奶粉，而同时，自患病以来，我也不亲近孩子。妻子生气地对我说：“你想是尽力买鲜牛奶喂你。70年代末，市场上商品还很匮乏，爸爸就寻短见怎么的？”父亲很生气地责怪我妻子说：你怎么还提这个骑自行车到乡下给你买鲜牛奶。每天早晨，无论寒冬盛夏，风霜雨呢？父亲的话大意是这样，我也没听肖，也记不清了。现在，回过雪，从不间断。晚上，当你饿的时候，你的第一声啼哭就会把爸爸头来回忆当时的情况，我自患病起无时无刻不在想着“死”，什么唤醒，妈妈哄着你，爸爸马上起床为你热牛奶，无论怎样辛苦，爸 2爸从不感到累，从不怕麻烦。爸爸曾深有体会地对朋友们说：“什也曾想到“自缢”，又有些厌恶“吊死鬼”这个词，又想到死后会么叫幸福，幸福就是一种感觉，幸福是在忙碌之中。” 有人用“上吊”和“上调”这个谐音讽刺我。也许有的读者会提出 “养不教，父之过。”为了尽到做父亲的责任，爸爸买了《让这样的疑问，当一个人连死都不怕，还会怕自己已经听不到的闲言你的孩子更聪明》、《家庭育儿百科全书》等关于幼儿教育的书籍。碎语吗？是的，这就是相当一部分抑郁症患者想自杀时的心态。笔“自杀”之前的心理活动，最后，你不到4周岁时，爸爸就送你进了幼儿园，在入园开学典礼上，爸者在后面将要详细记叙抑郁症患者爸代表新入园的儿童家长讲几句话。当时，爸爸引用了一位诗人为我选择了服“安眠药”自杀的方法，认为这个方法是我离开这个世一幅儿童照片的题诗，在这里，请诗人原谅，我不记得是哪位诗人界的最佳方式。写的了。诗的大意是：在我们过去的岁月里，我们每个人都可能会有些损失；追回损失的惟一办法，就是把希望寄托给未来，未来，不是很抽象的，那是非常的具体，就是我们的兄妹、子女及所有的幼小者。只要我们心里有他们，我们就会失而复得，我们就会有希望，有音乐，有花朵,,,, 为什么我选择了这种呢？我曾在一本杂志上看到一篇文章，记叙一名中年男医生与一名刚从医学院毕业不久的女医生婚外恋的悲剧。这名男医生因与这名女医生“相见恨晚”和“爱而不能结合”，人而对生活推动了热望，心情抑郁，最后他在宿舍中服了300片安眠药，永远地长眠了。我想，作为一名医生，他一定会知道服多少安眠药是使人致命的“最佳量”。 我是1990年11月初病情达到严重程度的。那时，自己时时刻刻想到死，但是，最好是主观以外的原因致死，不选择自杀这种方式，因为这是弱者的选择。当时，我认为“病”是好不了了，自己清醒地认识到患的是“心病”，没有能治疗“心病”的药，我一定会饿死或困死的。在家人的“逼迫”下，经过多方就医，吃了饭后 在你身上寄托着爸爸的希望和几乎是全部的爱。爸爸是多么爱不吐了，不服安眠药也能睡觉了。既然不能“病死”，那就自杀吧。你啊。爸爸不止一次对你说：“我们是平等的，我是你的父亲，同自己要尽量把这种不幸减少到最低限度，然而，又清醒地告诫自己，时也是你的朋友。”爸爸无论工作学习怎样忙，总是尽量抽时间教即使是要死也要等到过完新年和春节，不能让家人在节日期间过于你背诗歌，讲故事，做游戏。爸爸从没有打骂过你，只有一次因为悲痛。你考试成绩不好，爸爸生气地把你推倒在沙发上，但事后爸爸还向 方法和时间确定下来了，又确定了“死”的地点。为了不让亲你承认了错误。你还没有长大成人，人和他人看到我的悲剧，地点确定在外地，准备长眠于荒山野岭中。为什么爸爸这样地残忍地扔下你、你的妈妈、你的爷爷和奶奶，离我缺少这方面的医学常识，不知服安眠药自杀的人真像文学作品中开你们先走了呢？儿子啊，原来的爸爸是多么热爱学习、工作和生描写的那样，“服了300片安眠药他永远地长眠了”，还是服安眠药活啊！在患病的150个日日夜夜里（从患病时起到确定自杀日期这后要有一番痛苦的折腾，我不了解。如果是后者，我可在荒山野岭，不至于有人来救，可以顺利地达到死的目的。段时间），每天24小时不停地思考，我为什么一切欲望都没有了中尽情地“折腾”呢？为什么世界上任何事情都激不起我的兴趣呢？原来的我是多在决定自杀的前几天，我认为没有必要留下的东西都销毁了，在单么喜欢自己的孩子，一点也不爱他了呢？我收回了我那呆滞的目位把办公室的抽屉也整理好了。日是星期天，我又光，慢慢地推着自行车离开了家。 上街配了一把自行车钥匙，准备出走时把自行车钥匙留在家中一 我到了工作单位后，环顾一下办公室，把。我每天是骑自行车上班的，如突然不骑自行车会引起家人的怀既然选择了服安眠药自杀，为什么还要准备绳子呢？对于“死”，把早已准备好的300片利眠宁装到一个药瓶里，揣进上衣口袋中，疑。然后又打开仓库，取了一条捆绑办公用纸的绳子。在我患病之初，我作了充分准备，万一服安眠药不能速死，就用绳子自缢，以增加就感到特别厌世，没有能力和兴趣在世界上生活，十分希望患脑溢“保险系数”。血、心肌梗塞之类的病突然死去，或突然飞来外来物把我击死。那 我静静地坐一会儿，想和科长说几句话，也想把办公桌抽屉的时，认为只有“死”才是最好的归宿。当时，每天都吃不下饭。有钥匙留下，由于屋里一直有人，再加之如果真这样做了，怕在这个时饿了一天，晚饭有时能勉强吃上几口，然而过了一会儿，也都一非常的时间里控制不住自己的情绪，被科长看出来而影响我的“计口一口吐了出来。后来，发展到严重程度，连喝的水，吃的药片都划”实施。稍坐一会儿，拿起提兜，环顾一下办公室，便不辞而别往外吐。晚上，整夜睡不洋觉，尽管这样，我也不想去治病。我时了。为了保证300片利眠宁顺利服下去，又到商店买了两筒易拉罐时在想，为什么要活着，死了多好啊。在亲人的“逼迫”下，我才饲料和两个面包。为什么要买面包，我接受了法国著名画家高更没同意去治病，初诊就确诊出是抑郁症。自患病以后，我就时时想自有自杀成功的教训，高更服毒自杀时，胃里很空，胃受不了刺激，杀，在什么时间，采用什么方式结束自己的生命。想到了“跳楼”药都吐了出来。到火车站后，买了一张13时56分到石桥子的车票。但万一摔不死致残怎么办？况且，凡是有高楼的地方人都多，这种我为什么要选择石桥子这个地方呢？因为这个地方有山，如果“运死法影响太大，社会影响不好。也曾想到“撞车”，这样做也有撞气好”，能找到一个山洞，在一个安静的地方服了药，也不会有人不死致残的可能，况且也给司机及有关人员带来灾祸和麻烦，死了来救，便可以“顺利”地离开这个世界，不麻烦任何人。还要叫人骂，也不可取。“投河”的死亡率可以说是百分之百，但 买完车票后，离开车的时间还有两个多小时，我在生与死的边衣服弄得湿漉漉的，死后还得用人捞，缘上一圈一圈地徘徊，思想在激烈地斗争。当时，我的心里正如美 3国心理学家莫尔茨伯杰著的《自尽者之谜》中说的那样，当时的我用之所趋异也。’这段话的意思是：人本来都有一死，有的人死得“主观的自我被一分为二。一方面有个渴望活下去的‘我’，另一重于泰山，有的人死得轻如鸿毛，这是因为死的目的不同。宋代著方面则有一个‘嗜杀者’的我”（想自杀的我）。渴望活下去的名女词人李清照对生与死的看法是：‘生当作人杰，死亦为鬼雄。’说：“难道你就这样狠心扔下你年迈的父母，使他们随老年丧子的元代民族英雄文天祥在《过零丁洋》中写道：‘人生自古谁无死，巨大不幸，你还没有报答他们的养育之恩，留取丹心照汗青。’？戊戌变法的领袖谭嗣同面对生与死的选择，在读西晋人李密的《陈情表》时，你不是十分钦佩他‘孝’的精神他却选择了后者。变法失败后，他本来有时间、有机会逃到国外，吗？李密的精神你学到哪里去了呢；你难道这样狠心扔下和你患难他却没有走。他要用自己的血教育后人。他说：各国变法都是从流与共、相濡以沫的妻子啊；你又怎么能这样狠心扔下你那未成年的血开始的，中国变法尚无流血的，有之，请自嗣同始。他在《狱中儿子啊，使他承受少年丧父的巨大痛苦的三大不幸都将降落到你题壁》诗中反悔了他决心为变法而死的，‘我自横刀向天笑，去留家，你将是你们家的千古罪人。” 肝胆两昆仑。’这些仁人志士对‘死’的观点正如司马迁所说的‘重 “你不是读过司马迁的《报行安书》吗？‘盖文王拘，而演《周如泰山’。海明威、莫泊桑，他们自杀是不堪忍受疾病的折磨。劳易》；仲尼厄，而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》拉、法拉格双双自杀身亡，因为他们觉得再活下去已元多大意义了。厥有《国语》；孙子膑脚，兵法修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩我们汉民族偏偏有句俗话‘好死不如赖活着’，而我却不这样看，非囚秦，《说难》、《孤愤》；《诗》三百篇，大底圣贤发愤之所为和记得我在患病前，一镒和他人讨论安乐死的时候，我是赞成安乐死也。’在读《报任安书》时，你不是把这面话段背下来了吗？用古的。我说：‘等到我病入膏肓不可药救的程度时，我不着受罪，我代先哲的事迹鼓舞你自己在生活的海洋中嬖波斩浪、扬帆远航吗？申请安乐死。’（抑郁症患者也认为自己不可救药，但这完全是主观你不是曾在文稿中鼓励残疾人要以《钢铁是怎样炼成的》的作者奥感觉，在以一几章里将详细叙及。）一个人有生的权利，也应有死期特洛夫斯基、《把一切献给党》的作者吴运铎、当代保尔张海迪的权利，我作为一个平凡的人，生，不想作人杰；死，也不准备作为榜样，用他们的残疾之躯，勇敢地扬起生活的风帆，为社会作贡鬼雄。我是没有能力活下去啊。”献吗？当你鼓励他人要具有这种精神时，为什么不能鼓励自己 在等火车的两个多小时中，我的大脑一刻也不有停止过思考，呢？” 想“死”，这是我患病5个月不停地、反复思考的问题，然而今天， 另一个想要自杀的“我”说：“你不是想用司马迁的《报任安在生与死的边缘上，我还是这样的矛盾，这样的迟疑。可见，‘生’，书》中的话鼓励我活下去吗？我也引用司马迁《报任安书》中的话人们对它是多么贪恋啊！“死”又是多么不容易啊“此时，我更加鼓励我活下去吗？我也引用司马迁《报任安书》中的话说明我此时深刻地理解了我国著名乒乓球运动员容国团自杀前在树下徘徊10的心态，以求得你的理解。‘夫人情莫不贪生恶死，念父母，顾妻个小时之久的心情了。子。至激于义理者不然，乃有所不得已也。’这段话译成现代汉语 开往本溪方向的车检票了。我随着人流，迟疑地、缓缓地步入的意思是：人之常情是贪生怕死，罹父母，顾念妻子儿女。至于那站台。多亏那天旅客产少。我是最后一个上的火车。那节车厢的门结被义理激发起来的人不这样，那是出于不得已的原因。现在正对着火车站候车室，望着火车站大厅，心如刀绞。此时，我的眼对于我来说是最痛苦的事，我对什么事情都不感兴趣，哀募大于心睛湿润了，再最后看一眼家乡吧。当乘务员即将关上车门的一瞬间，死啊。虽然我现在还活着，但是我的心早已死了。我是一个最无能孩子失去父亲后悲伤的样子出现在我的眼前，姐夫揭露我有自杀心的人，不能工作，没有能力适应社会生活。对上不能尽赡养父母的理的话又在我耳边响起：“父母是大伙的，你可以不管，孩子可是义务；对下不能对子女尽抚养教育的责任。英国生物学家赫胥黎在你自己的，你可不能不管。”对孩子的责任感和渴望生存的动机和他的著作《天演论》中高度概括了自杀界的发展规律是力量又驱使我跳下火车。适者生存’，在生存的竞争中我是弱者，不适应社会生活，我本应 我缓慢地走出站台。此时，想自杀的‘我’对渴望活下来的“我”该来到这个世界上，与其活着慢慢地受罪，不如不惜阵痛离开这个说：“下了几个月的决心，为什么到了关键时刻又改变了主意。现世界。 在，你对什么都没有兴趣，怎么能活下去呢？一位哲人说过这样一 “美国当代作家海明威在日凌晨，口含猎枪结句话：当人失去‘希望’和‘爱’时，他就无法生存在世界上。现束了自己的生命。生前，他在《丧钟为谁而鸣》中写道：‘死亡只在，在佻的生活中已经失去了爱和希望。正如臧克家在一首诗中写有拖延时日，痛苦之至，令人难堪这点上才是坏事。’死亡，对于道：‘有的人活着，他已经死去；有的人死去，他还活着。’你现在死者来说是一种解脱，记得一位哲人说过这样一句话：‘死不是死虽然还活着，但你的心早已经死了。‘我’还要重复刚才说话，与者的不幸，而是生者的不幸。’我这样地走了，是不是太自私了，其这样艰难地、苟且地活着，不如早些、快些死去。正如圣经中讲‘死’是每个人的必然归宿，马克思的女儿劳拉和女婿拉法格于1911年10月也是用自杀告别世的那样，人在世上客旅，是寄居的。界的。列宁夫人克鲁普斯卡亚曾这样说：‘他们死了，作为无神论只是时间的早晚而已。所以，基督教徒把‘死’叫做回归，回到了者自杀了，因为年老失去了斗争所必需的力量。’家乡，真正做到了视死如归，《赞美诗》是这样赞美死亡的： 也是因为推动了生活的信心和力量，我也是不得已而为之啊。” 月有圆缺明暗，常显主恩，“在历史上，在现实的社会中，不同的阶段、不同信仰、不同 人有生离死别，情同古今；社会地位的人，对‘死’有不同的理解。司马迁在《报任安书》中 生死皆有定期，由主带领，对生与死的观点是： 寿满挽留不住，恩光指引；4何必见物思亲，与主更进！何必触景伤情，幸福无垠,,,,《赞美诗》还把‘死’看作睡主怀中：睡主怀中，何等清福！从未有人醒来哀哭，清净、安宁、和平、快乐！不受任何敌人束缚。睡主怀中，何等甘美！四周惟有温柔的爱，醒来尽可放心歌唱，死亡已失去旧日权威。睡主怀中，何等平安！醒来定能蒙福无边，救主才能彰显之日，再无忧愁、福患、艰难。睡主怀中，虽离亲族，醒后相逢更加欢乐，睡主怀中，无穷清福，从不有人醒来哀哭。 此时，也不知道渴，也不知道饿。我看一下手表，14时30分了，再有35分钟我就要离开这里，离开这个世界了。这时，一辆从我身后开过来在我身边停下了。科长和科里的同志把我拉上了车，从生与死的边缘上把我拉了回来。 尽管我内心世界的“两个我”还在格斗，我还是依从了同志们的安排。 一场悲剧避免了。 第二章 煎心日日复年年 ――抑郁症患者的心境 读完第一章后，读者也许会问：“当时你主里这么明白，为什么自己还要往绝路上走呢？” 就一般的自杀安全来分析，有的人自杀是由于走投无路，没有办法，通常情况下是罪犯，有的人自杀是为了一种追求，一种道义或，壮志未酬，不愿苟活下去，通常多是英雄或殉道者。但一般人的自杀多半则是认为活着比死难，不愿意随或忍受生存的苦难。 而抑郁症患者自杀，则是主观上认为自己没有能力活在世上，或是活着对自己一点意思也没有，唤不起一点生活的乐趣，时时刻刻处于抑郁之中，是对人生或人生责任的逃避。 在病中，一位爱好文学的朋友来看我，他对我说：“《红楼梦》 “你再想一想《苏格拉底的辩护词》，这记录了苏格拉底在临中的林黛玉患的就是慢性抑郁症。”我多次读过《红楼梦》，林黛玉死之前的申辩，你就会坚定离开这个世界的决心。 抒发她心境的《更香》一诗是比较熟悉的，而且还能背下来。这首 ‘我们如果从另一个角度来思考死亡，就会发觉有绝大理由相诗恰切地反映了林黛玉的抑郁心境：信死亡是件好事。死亡可能是以下两种情形之一：或者完全没有知 朝罢谁携两袖烟？琴边衾里两无缘。觉的虚无状态，或是人们常说的一套，灵魂经历了变化，由这个世 晓筹不用鸡人报，五夜无烦侍女添。界移居到另一个世界。倘若你认为死后并无知觉，死亡犹如无梦的 焦首朝朝还暮暮，煎心日日复年年。安眠，那么死忘真是无可形容的得益了。如果有人要把安恬无梦的 光阴荏苒须当惜，风雨阴晴任变迁。一夜跟一生中其他日子相比，看有多少日子这一夜更美妙愉快，我 其中“焦首朝朝还暮暮，煎心日日复年年。”这两句诗，十分想他说不出有多少天。不要说平民，就是显赫的帝王也是如此。如形象地反映了林黛玉在贾府寄人篱下的忧郁心境。用这两句诗来概果这就是死亡的本质，永恒不过是一夜。倘死亡一如人们常说的那括抑郁症患者的心境，我认为是再恰当不过了。样，只是迁徙到另一个世界，那里寄居了所有死去的人，那么，我 但是，林黛玉写此诗时，还不能说是患了抑郁症，只能说是一的诸位朋友、法官，还有什么比这样来得更美妙呢？假若这游历者种抑郁心理。因为从后两句诗中还能看到她还有振奋进取的一面。到达地下世界时，摆脱了尘世的审判官，却在这里碰到真诚淳朴正“光阴荏苒须当惜，风雨阴晴任变迁。”在这两句诗中，她还告诫直的法官迈诺、拉法门塞斯、阿克斯、特立普托马斯，以及一生公自己，对流逝的光阴应珍重爱惜，风雨阴晴不定任它变化更迁。这正的诸神儿子，那么这历程就确实有意义了。种珍惜时间，无所畏惧的生活态度是忧郁症患者所不具备的。 廖萨尤斯、赫西亚德、荷马相互交谈，我愿意不断受死,,,,’ 然而《红楼梦》到了第八十三回时，林黛玉已由抑郁心理发展 ‘法官们啊，不必为死亡而感到丧气，要知道善良的人无论生为抑顾症了。书中写道，王大夫诊完脉后说道：“六脉皆弦，因平前死后都不会遭恶果，他和家人不会为诸神抛弃。快要降临到我身日郁结所致。”“这病日常应得头晕，减饮食，多梦。每到五更，必上的结局绝非偶然。我清楚知道现在对我来说，死亡比在世更佳。醒几次；即日间听见不干自己的事，也必要动气，且多疑多惧。都我可以摆脱一切烦恼。’” 是抑郁症的主要症状。想到这里，想要自杀的“我”决心更大了。这时两个“我”合 抑郁症患者几乎看不到一丝光明，人生的道路几乎是荆棘载二为一了。的火车出走去寻找我的归宿。 途，仅看到困难，看到阴暗的一面，并无限夸大困难、阴暗的一面，在诚惶诚恐之中，真可谓是“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼。” 我又看了一下车表，准备乘下一趟15时零5分沈阳――丹东并无限夸大困难、阴暗的一面，并任意设想困难，几乎每天都生活 下定必死的决心后，我痛苦到麻木的程度。我并没有《睡主怀 在《山重水复疑无路》这章中，笔者谈了自杀前的心态。那么，中歌》描写得那样“睡主怀中，何等清福”的感觉，我也不像苏格抑郁症患者为什么要选择“自杀”这条路呢？一般的自杀者多半是拉底那样“相信死亡是件好事。”我之所以走这条路，诚如司马迁无路可走，无法生活下去的时候选择自杀的。抑郁症患者的逻辑思所说的那样是出于不得已而为之啊。 维，认为自己也是无路可走了，而丧失了对生活的信心。抑郁症患 我在火车站周围徘徊着，大半天了，没喝一口水，者一般看上去是“明白”的，但是有一点，也是最重要的一点，这 5何必见物思亲，与主更进！何必触景伤情，幸福无垠,,,,《赞美诗》还把‘死’看作睡主怀中：睡主怀中，何等清福！从未有人醒来哀哭，清净、安宁、和平、快乐！不受任何敌人束缚。睡主怀中，何等甘美！四周惟有温柔的爱，醒来尽可放心歌唱，死亡已失去旧日权威。睡主怀中，何等平安！醒来定能蒙福无边，救主才能彰显之日，再无忧愁、福患、艰难。睡主怀中，虽离亲族，醒后相逢更加欢乐，睡主怀中，无穷清福，从不有人醒来哀哭。 此时，也不知道渴，也不知道饿。我看一下手表，14时30分了，再有35分钟我就要离开这里，离开这个世界了。这时，一辆从我身后开过来在我身边停下了。科长和科里的同志把我拉上了车，从生与死的边缘上把我拉了回来。 尽管我内心世界的“两个我”还在格斗，我还是依从了同志们的安排。 一场悲剧避免了。 第二章 煎心日日复年年 ――抑郁症患者的心境 读完第一章后，读者也许会问：“当时你主里这么明白，为什么自己还要往绝路上走呢？” 就一般的自杀安全来分析，有的人自杀是由于走投无路，没有办法，通常情况下是罪犯，有的人自杀是为了一种追求，一种道义或，壮志未酬，不愿苟活下去，通常多是英雄或殉道者。但一般人的自杀多半则是认为活着比死难，不愿意随或忍受生存的苦难。 而抑郁症患者自杀，则是主观上认为自己没有能力活在世上，或是活着对自己一点意思也没有，唤不起一点生活的乐趣，时时刻刻处于抑郁之中，是对人生或人生责任的逃避。 在病中，一位爱好文学的朋友来看我，他对我说：“《红楼梦》 “你再想一想《苏格拉底的辩护词》，这记录了苏格拉底在临中的林黛玉患的就是慢性抑郁症。”我多次读过《红楼梦》，林黛玉死之前的申辩，你就会坚定离开这个世界的决心。 抒发她心境的《更香》一诗是比较熟悉的，而且还能背下来。这首 ‘我们如果从另一个角度来思考死亡，就会发觉有绝大理由相诗恰切地反映了林黛玉的抑郁心境：信死亡是件好事。死亡可能是以下两种情形之一：或者完全没有知 朝罢谁携两袖烟？琴边衾里两无缘。觉的虚无状态，或是人们常说的一套，灵魂经历了变化，由这个世 晓筹不用鸡人报，五夜无烦侍女添。界移居到另一个世界。倘若你认为死后并无知觉，死亡犹如无梦的 焦首朝朝还暮暮，煎心日日复年年。安眠，那么死忘真是无可形容的得益了。如果有人要把安恬无梦的 光阴荏苒须当惜，风雨阴晴任变迁。一夜跟一生中其他日子相比，看有多少日子这一夜更美妙愉快，我 其中“焦首朝朝还暮暮，煎心日日复年年。”这两句诗，十分想他说不出有多少天。不要说平民，就是显赫的帝王也是如此。如形象地反映了林黛玉在贾府寄人篱下的忧郁心境。用这两句诗来概果这就是死亡的本质，永恒不过是一夜。倘死亡一如人们常说的那括抑郁症患者的心境，我认为是再恰当不过了。样，只是迁徙到另一个世界，那里寄居了所有死去的人，那么，我 但是，林黛玉写此诗时，还不能说是患了抑郁症，只能说是一的诸位朋友、法官，还有什么比这样来得更美妙呢？假若这游历者种抑郁心理。因为从后两句诗中还能看到她还有振奋进取的一面。到达地下世界时，摆脱了尘世的审判官，却在这里碰到真诚淳朴正“光阴荏苒须当惜，风雨阴晴任变迁。”在这两句诗中，她还告诫直的法官迈诺、拉法门塞斯、阿克斯、特立普托马斯，以及一生公自己，对流逝的光阴应珍重爱惜，风雨阴晴不定任它变化更迁。这正的诸神儿子，那么这历程就确实有意义了。种珍惜时间，无所畏惧的生活态度是忧郁症患者所不具备的。 廖萨尤斯、赫西亚德、荷马相互交谈，我愿意不断受死,,,,’ 然而《红楼梦》到了第八十三回时，林黛玉已由抑郁心理发展 ‘法官们啊，不必为死亡而感到丧气，要知道善良的人无论生为抑顾症了。书中写道，王大夫诊完脉后说道：“六脉皆弦，因平前死后都不会遭恶果，他和家人不会为诸神抛弃。快要降临到我身日郁结所致。”“这病日常应得头晕，减饮食，多梦。每到五更，必上的结局绝非偶然。我清楚知道现在对我来说，死亡比在世更佳。醒几次；即日间听见不干自己的事，也必要动气，且多疑多惧。都我可以摆脱一切烦恼。’” 是抑郁症的主要症状。想到这里，想要自杀的“我”决心更大了。这时两个“我”合 抑郁症患者几乎看不到一丝光明，人生的道路几乎是荆棘载二为一了。的火车出走去寻找我的归宿。 途，仅看到困难，看到阴暗的一面，并无限夸大困难、阴暗的一面，在诚惶诚恐之中，真可谓是“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼。” 我又看了一下车表，准备乘下一趟15时零5分沈阳――丹东并无限夸大困难、阴暗的一面，并任意设想困难，几乎每天都生活 下定必死的决心后，我痛苦到麻木的程度。我并没有《睡主怀 在《山重水复疑无路》这章中，笔者谈了自杀前的心态。那么，中歌》描写得那样“睡主怀中，何等清福”的感觉，我也不像苏格抑郁症患者为什么要选择“自杀”这条路呢？一般的自杀者多半是拉底那样“相信死亡是件好事。”我之所以走这条路，诚如司马迁无路可走，无法生活下去的时候选择自杀的。抑郁症患者的逻辑思所说的那样是出于不得已而为之啊。 维，认为自己也是无路可走了，而丧失了对生活的信心。抑郁症患 我在火车站周围徘徊着，大半天了，没喝一口水，者一般看上去是“明白”的，但是有一点，也是最重要的一点，这 5一点是抑郁症患者的病因所在，就是自我对主观世界和客观世界的我是一个不孝的儿子，没有报答父母的养育之恩，没有把老人养老认识发生重大失误。尤其是不能正确认识自己，严重的自卑。奥地送终自己就逃避了责任；作为丈夫，我不是一个好丈夫，不能和妻利心理学家阿尔弗雷德o阿德勒发现，自卑情绪是导致精神病的原子同甘共苦，相濡以沫，把生活的重担推到一个弱女子身上，在多因。 难坎坷的人生道路上没有与你相扶相伴走完人生的旅途就当了可 《老子》三十三章有段精辟的论述：“知人者智，自知者明；耻的逃兵；作为父亲，我不是一个好父亲。“养不教，父之过。”对胜人者有力，胜已者强。”这段话的意思是，能够正确认识他人才于儿子，既没有尽养的责任，也没尽教的义务。能和缺点的人叫做有智慧，能够正确认识自己才能和缺点的人叫做 人生有三大不幸，即老年丧子；中年丧夫（妻）；少年丧父（母）。聪明；能够战胜别人的人中做有力量，由于我的过错，人生这三大不幸同时落到我们家。我深知我是罪孽患抑郁症的人，既不能正确认识主观世界，也不能正确认识客观世深重，但是我是不得已而为之啊。我是一个无能的人，即使活着，界；既没有战胜客观世界的力量，也没有战胜自我的勇气。自我感也是个没有用处的人。与其长痛，不如短痛。觉上可谓的上天无路，入地无门。所以，就要选择对生活的逃避。 请爸爸、妈妈、妻子原谅我吧。我是一个不该来到这个世界的 辽宁教育出版社出版的《中学生心理咨询》一书是这样概括抑人。郁症的主要表现的： 这封遗书，我已记不得是写了几次又撕了几次，在我决定自杀苦闷，感受不到欢乐，甚至没有情感体验。患者悲观绝望，独居一出走前并没有留下遗书。处，回避亲人，伤心流泪，面容悲苦，憔悴，甚至呆板， 为什么选择出走后自杀，其原因是不想让亲人看到痛苦的现羞于见人。严惩的抑郁症患者，可能有自罪自责，出现自杀意念。 实，雪上加霜，给亲人带来麻烦，为什么没有留下遗书，我是这样 抑郁症病症的核心是“自卑、自责”。最大的危险是“自杀”。想的：如果留下遗书，亲人看到遗书后会受不了这突然打击；如果在我患病之初，以至于到病愈的前一天，“死”的意念从始（患病不留下遗书，亲人还存有侥幸心理，有个随痛苦的渐进过程。抑郁之始）至终（病愈之前）在心中萦回。我在沈阳市精神卫生中心门患者对死也是用心良苦啊。《自杀的防范》这篇文章中指出：诊部初诊时，医生给了我一张《抑郁自测量表》，量表有20道心理 南京铁道医学院周达生教授在测试题，其中第一题是“我真希望自己哪一天突然死去。”第十题“一般自杀经历四个阶段：即自杀意念，自杀预演，自杀行为和自”前文，笔者已多次谈到抑郁症患者在患病期间经常有自是“我想自己去死。”20道题中有两道题是自测关于对“死”的态杀死亡。度问题。在每个题后面有五种标准，分别表示患者对该总是思考的杀意念或进行自杀预演。国外研究抑郁症的一篇报告表明，抑郁症程度，据以测量患者抑郁的程度。这五条标准是：一、没想。二、患者女性多于男性，然而自杀“成功率”男性却是女性的7倍。这偶尔想。三、有时想。四、经常想。五、总是想。 是因为女性的自杀预演较多，男性侧重于行为，而且男性的自杀行 当时，对以上两个总是的测定是“总是想”为比女性“果断”。我自杀没有成功，也要归功于我的性格，我的“我真希望自己哪一天突然死去。”非常盼望自己突然患脑溢血或性格中有接近女性柔弱的一面。再有男人的抑郁症难以被发现，不心脏病之类的病突然死去。其次才是设想自杀。为什么抑郁症患者易被察觉，是因为“男儿有泪不轻弹”。专家认为男人没有被诊断在“想死”时，“希望自己突然死去”占主导地位呢？因为抑郁症出来的或许高达65%。直到最近，人们仍认为，女性抑郁症患者是患者的是非观念、思维都没有错乱。所以，有的精神病学家把抑郁男性的两倍。笔者在患病之时，时时想自杀，并为之做了准备，但症定义为精神障碍或心理障碍，思维并不是完全不通，很少流露自杀意念。然而，笔者病愈后，接触两个女患者，她们的在传统文化中，“自杀”是受到世人贬斥的，是“弱者”的行为。自杀欲念时时向亲人流露出来。当然，这不是概莫能外的规律，而同时抑郁症患者认为扔下亲人自己“走了”，是女性患者流露出自杀意念占比例大些而已。如果能“病死”或有其他“意志以外的原因去死”，则减少些心理 不仅“自杀”、“死亡”的阴影时时笼罩着抑郁症患者，就连日压力，亲人及周围的人可以理解，因为“死生有命”。当然，“真希常生活中衣食住行对一般人来讲极普通的小事，对于抑郁症患者来望自己哪天突然死去”完全是主观的臆想，说也是很难的。笔者曾采访过一位曾患过此病的患者，她说：“正“死”并不是那么容易的。在确知自己不能“意外”死去时，才想常人根本无法理解我当时的心理，只有和你说才能理解，那时什么实施自杀。然而，抑郁症患者也认为自杀对不起自己的亲人，没有事也不愿做，得了这种病的人没有七情六欲。”尽到自己的责任，十分挂念亲人，不忍离去。但同时，抑郁症患者 《社会o家庭》杂志1988年第二期上刊登如摘编的一篇文章叫有强烈的自杀愿望，已经承认自己确实是个“弱者”了，认为活着《忧郁――什么事都不想干的恶习》，这篇文章的开头，编者写了异常痛苦，并且没有能力活在世上，不能为亲人尽责，以至把整个一段引文：“为什么曾一度给你带来欢乐的事，现在却变得索然无世界都想得很坏，甚至感觉天空都是昏暗的。所以，抑郁症患者自味？为什么爽快的人，也变得离我们非常遥远？为什么我们会对什杀前矛盾重重。有的人甚至写了遗书，然后又毁掉，毁掉了之后又么事都感到无所谓？这就是抑郁――什么事都不想干的恶习。”文写，反反复复。我当时也写下了遗书，后来又撕毁了。遗书是这样章的开头，高度概括了抑郁的人的特点：“忧郁的人，对生活觉得写的：爸爸、妈妈、妻子：当你们看到这封遗书时，我已经永远地离开了你们。 没有任何希望，对任何事都觉得无所谓，认为生活是件痛苦的事情，而又没有能够解脱的方法。” 是的，对此我深有体会。首先拿换衣服这样的生活小事来说， 自己知道，我这样做，将成为我们家的千古罪人。作为儿子，我患病这初是初冬，相对于夏季来说衣服不需要更换得那样勤。然 6而，换衣服对于我来说，却是那样的难，不愿意换衣服，也没有心 而且，自己想得十分疲倦，但还是想，经常卧床，躺得腰痛但情换衣服，更不愿洗衣服。但同时也认识到，自己衣着不，影响自还是愿意躺着。那时，还产生过无睡眠感，明明自己咱到你打呼噜己的形象，别人也会笑话的。当时就怕过夏天，现在不爱换衣服，了，怎么还没睡着呢？当时自己判定是否睡着了就以是否听到挂钟到了夏天，衣服穿一天就脏那可怎么办？不用说别人烦，就连自己报时的声音为准。这种现象在医学心理上称之为“无睡眠感”。无穿着也不舒服。道理是明白的，可就是不愿意做。经常是妻子拿来睡眠感是一种多见于老年人的睡眠感觉丧失的表现。他们夜里虽然干净的衣服，嘱咐我换衣服，这时才勉强换上干净的衣服。还有一睡着了，但总觉得没有睡或睡得很少。一些重病患者或正常人有时种心理，就是不愿再给他人增添麻烦。因为自己这样已给家人带来因精神过度紧张，大脑抑制过程较弱，也会产生无睡眠感。长期服不少麻烦了，还是尽量少麻烦别人吧。 用氯丙嗪药物的病人，也会产生无睡眠感。健康的人，让他在屋里 衣着邋遢，不修边幅，几乎是所有抑郁症患者的共性。笔者有呆一天，什么事也不让他做,可以说是难以忍受.而抑郁患者在屋里一位朋友，她是比较注意衣着的。但她患抑郁症后，外衣好长时间呆一年、两年也能做到。不换一次，我从没邮过她这样邋遢。一次她用电话向我诉说她痛苦 当我同一名病愈的抑郁症患者谈起此病时，她说：“我也是什的心情。我说用电话一时很难说清楚、请她到我家来，池到来后，么也不愿意干，整天躺在床上，家人也不理解这种病，我母亲说我我请她在沙发上就坐，把头巾解下来，铺到沙发上，歉意地说衣服是懒病”。抑郁症患者往往遭到这们的误解（连家人也不例外）。动太脏了。我对她说：“我完全理解，病好后你还会像以前那样讲究作迟缓，什么事也不愿做，毫无主动性，说话声音低沉、缓慢，一服饰的。” 点力量也没有，这是抑郁症患者的动态特征。不愿意参加社会活动，这是抑郁症患者的共同心态。 抑顾症患者没有食欲，对吃什么都不感兴趣。在患病的700多 避人怕事，个日子里，很少主动想吃什么。尤其是患病最初的几个月，每天早抑郁症患者不愿上街，不愿意到公共场合，尤其是怕见熟人。美国晨、踵基本上吃不下饭，面对着饭菜一点食欲也没有，到了晚上，著名精神病理学家弗利德里希o弗拉赫博士在他的《神秘的潜力—有时能吃下几口，但进食时的正常享受感一点也没有了。过一会，—论抑郁》一书中指出：“伴随抑郁症而来的是疲惫不堪，精力不就会一口一口地吐出来。时常感到头昏沉沉的，支，避人怕事”。《中学生心理咨询》一书介绍抑郁症患者常见的症就像有一个紧箍咒箍着一样。好多抑郁症患者都有过这种感受，这状是：“语言减少，思给困难，应答迟缓，缄默不语等思维迟钝”。是抑郁症患者的体感特征。 笔者在患病期间，拒绝了一切社会交往，甚至在街上碰到熟人也要 严重的时候，吃的水果、喝的水、吃的药片都吐出来。用医生回避，有时装作看不见。“狭路相逢”时，才不得已点个头了事。的话说，这叫神经性呕吐，是思虑过度造成神经功能失调，而无器即使是很热情的人，患病以后也变得十分冷漠，把自己封闭起来，质性病变。有的也曾这是否肝功能有问题，经肝功能化验证明肝脏与患病前形成双重人格，这是抑郁症患者的人格特征。是没问题的。 那是刚患病时，一次，我在街上看到一位朋友迎头走来，想转 笔者曾了解到这样一例病例。一名女中学生，学习成绩在班级回身已经来不及了，只好硬着头皮走过来。他看我脸色惨白，目光一直名列前茅。一次考试，由于分数判错了，使她的名次焉了。由呆滞，惊呼问我：“你怎么了？”我搪塞说：“感冒了”。他说：“不此患了抑郁症。尽管老师发现后把分数改了过来，也于事无补。开对吧，晚上我看你去”。始，她睡眠不好，吃不下饭，进而发展到呕吐。家长也不知孩子患 有的读者也许会问，你当时不愿见人时是什么心态？你就主动了抑郁症，还坚持让孩子上学。由于治疗不及时，这名学生最后因说话能怎么样？当时的心态，打个比方说碰到熟人就像做了对不起抑郁、饥饿而死。 人家的事，或者像是借了人家的东西没有还，欠人家什么似的那种 食欲不佳，这是所有抑郁症患者的共同特征。且多数病情严重心情。“生人”也不愿见，当与“生人”交往时，总有一种怕人家的患都同现进食后呕吐症状。有的患者，认为自己有病而瞧不起自己那种心理。家中来了客人，如果不是来是吃呢还是不吃呢？至于吃什么，更是无所谓。对饮食不挑剔，做自自己的，基本上不见。有人来看我时，只好硬着头皮见人。 什么吃什么，甚至越是好的饭菜越不吃，如果在桌上摆两盘菜，一 一次，一位朋友来看我。我看我谈吐都正常，就是缺少热情，“我看你应当上班，在家里待下去对你的盘好,一盘次的，抑郁症患者会选择次的吃。为什么呢，认为自己话比以前少多了。他说：不配吃好的饭菜。 病没有什么好处”。我说：“上班我也干不了什么，也不愿意见别人”。 抑郁症患者不但无食欲，而且睡眠也不好。我患病之初，很难他说：“从明天起你就开始锻炼，白天出去散步，看到熟人主动打入睡，并且早醒，清晨二三点钟即醒，思前想后，翻来覆去，非常招呼，习惯了就好了”。抑郁症患者在一般人看来，思维、理智、闹心。有时索性坐起来，穿上衣服在屋里踱步，有时不愿在屋里，语言都不失常，和他人说几句话，见面打个招呼怎么做不到呢？觉就去户外走，甚至想大喊几声，但又怕别人听见认为自己精神不好得不可思议。一般人对患病的人食欲不佳，吃不下饭都理解，且多而克制自己。后来发展到整夜整夜地睡不着觉，躺在床上，思前想数人都有过患病时吃不下饭的经历。谁也不能说吃不下饭就往下硬后，每日几十次、上百次地思考自己的过去，思考自己的“失误”吃，能怎么的。其实抑郁症患者回避熟人（“生人”也不愿意见，总想自己“走麦城”的事，而不想自己，甚至认为自己没有“过五只不过“生人”不需要与其打招呼，故不显得突出）和人生病时有关、斩六将”的事。患者对自己“失误”的追忆能力特强，好多“做时吃不下饭是一个道理，是病症的表现。他人对这种表现需要理解，错的事”都回忆起来了，消极记忆特强，积极记忆特弱，及超常的如认为其人骄傲、自大、孤僻，表现反感或远之，则会加重患者的追忆能力是抑郁症患者的记忆特征。心理负担。 7食色者，性也，性欲是人与生俱来的一种本能，在人的所有欲作为公司的启动资金。当时，她怕公司经营不好，集资的钱返不回望中居冠。而抑郁症患者性冲动与性功能明显降低，这也是所有抑来，没有集资，再有她原来是这家公司的副经理，新任经理没有聘郁症患者的性功能特征。 任何人为副经理，她也产生一种失落感。由于这两个原因她就决定 性冲动与性功能的降低，主要由于两方面的原因。首先是心理不上班了。当她真的没有上班后，静下心来前思后想，认为自己错因素，忧郁的人，对什么事都不感兴趣，其中包括对异性。其次是了。现在不上班将来退休劳保怎么办？一旦丈夫因病不能工作这个生理上的因素，忧郁的人，睡眠、饮食都不佳，身体明显消瘦，身家怎么办？我真后悔，当初为什么不交钱，我悔得肠子都发青啊。体状况极差，这是导致性欲下降的重要因素。资料表明，性欲的强“担心”，“自责”，折磨着她，痛不欲生，几次试图触电自杀，几弱是判断是否患有抑郁症的晴雨表。 次试图用绳子勒死自己，进行“自杀预演”。她吃不下饭，睡不着 写到这里，读者会理解抑郁症患者在失去一切生活欲望和享受觉。当笔者告诉她已患了抑郁症，她仍固执地说：“我没有病，就生活快乐的条件下，而且内心又明明知道人伦之理而不去为之，他是把事做错了，我真后悔”。怎能不煎心日日呢？又怎能不想方设法逃避这痛苦的人生呢？ 我耐心地对她说：“你这是病态心理，这种事极本谈不上后悔。 莎士比亚在他的悲剧《哈姆莱特》中，借哈姆莱特之口，说出如果你想上班去找经理谈一谈，说自己没有考虑周到，现在又想上一句传诵至今的名言：“生还是死，这是个问题”。然而，在抑郁症班了，希望给予帮助。问题是能解决的”。患者看来，无论是“生”，还是“死”，都是个难题。通俗点说就是 接着我又对她说：“根据你的办事能力，如果你没有病时，不既“活”不起，也“死”不起。死不起，又活不起，这是人生最大用我出这个主意你也会把问题处理好，在一般人看来，你这根本不的痛苦和压力。 是问题，更不值得为这件事去寻死上吊的。根据你目前的状态，即 抑郁症患者面对生死难题，并不是客观上出于无奈，使你真的上班，也很难工作，就是上班后不让你干什么，就让你吃而是在主观上，在想象中把自己逼到一种“无奈的境地”。自己迫饭，也很难坚持”。害自己，这更是悲剧。 她在亲友的陪同下去见了公司的领导，提出了上班的要求。那 斯o格罗夫在《死亡探秘》一书中指出：“生命中最确定的事情位领导说：“我和其他同志再商量一下，不过我一定给你个满意的是，我们都会死亡；最不确定的事情是，死亡将于何时降临”。正答复”。事情办得很顺利。但她从领导家回来后，还是忧心忡忡。常人偶尔也会想到死，但不是经常想，时时想，而严重的抑郁症患本来事情已办妥了，可是对于心理忧郁的她来说，仅对“和其他同者，可以说时时在想“死”的问题。 志再商量”这句话特别注意。我对她说：“根本没有问题，人家领 心理学家认为，通常大多数人在儿童时代（八九岁时）开始萌导办事留有余地”。她还是不放心。生了死亡意识，与此相应，亦有了生存意识。一般来讲，一个身体 抑郁症患者为什么多疑呢？多疑主要来自于患者的自卑心理健康、精神正常的人，很难想象自己的“死”和什么时候“死”的和对自己所依赖事物的担心心理。心理学家指出：过分注意他人对问题。即使偶尔谈到，也有可能是笑谈，所以，我国有句俗话：“人自己评价的人，是心理不成熟的反映，是缺乏自信心的表现。有自不知死，车不知翻”。即是正常人生死观的明确反映。 卑心理的人十分注意他人对自己的评价。由于认为自己“不行”， 不管人们是否想到了“死”，人们都难免一死。但也有达观的很怕他人瞧不起自己，对别人的一言一行都格外注意，甚至产生不人，对“生”抱乐观的态度，认为“死”不属于他（她）。他们自必要的联想。有一套逻辑：“人的生命有始有终，生前，我们不存在，不应去考 抑郁症患者的多疑，还来自于对所依赖事物的担心心理。因“担虑它：死后，我们已不存在了，就不存在考虑的问题了”。看似自心”而产生多疑，这在正常人中也存在。家财万贯的人由于担心贼欺欺人的笑谈，不过认真地思考，确实有一番道理。我们能够感到偷，疑心就重；位高权重的人，时常担心有人谋害他。《三国演义》“生”，却无法体验到“死”的感受。然而，严重的抑郁症患者却中的曹操就是一个多疑的人，睡觉时枕下放一把宝剑。一位侍者为时时设计对“死”的感受，也考虑到自己死后，自己的亲人如何生他盖被，曹操就怀疑他要谋害自己而把那个倒霉的侍者杀了。抑郁活。有资料介绍，日本的一位大学教授患抑郁症后准备自杀，他考症患者由于病态心理，对所依赖事物的依赖心理特别严重，因而也虑到他死后孩子们的生活会很艰难的，于是他投保了巨额人身保险越担心失去，所以抑郁症患者具有多疑的特征。后制造了一起空难事故。也有的不放心亲人在他死后有无生活保 当她接到通知上班后，仅勉强坚持一个星期。上班时，连接一障，于是杀掉妻小而后自戕的。诚如诚兴华等人编才的《犯罪心理个普通电话，都不愿意接，都觉得是件难事。本来心里很难受，在学》中指出：“有些抑郁症患者的自杀欲念极浓，但又不忍心遗弃人前却要硬装出一副笑脸。每做一件简单的事情，都思前想后。不亲属，因而在自杀前先杀死亲属”。 愿意接触任何人，对任何事情都打憷。当她觉得自己确实不能工作 在前文中多次谈到，抑郁症患者不是真的到了“无奈境地”，了，才请假回家休息。而是自己把自己逼到“无奈的境地”。也可以说那些因抑郁而自杀 这时，她才意识到自己确实有病。但她还坚持是由于当时没有的人是自己把自己“逼死”的。他们本来一点事也没有，有的即使集资才使自己后悔得了病。我说：其实在你们公司没有集资前，你有一点事，也是能够解决的，根本无须用“死”的方法去解决。 就有严重的抑郁心理。心情抑郁的人，办事犹豫，思前想后，而且 有一位女患者，其患抑郁症的直接诱因是，其所在的公司因管考虑不利的一面多，有利的一面少，甚至想不到有利的一面。而且，理不善，曾一度放假，其主管部门为该公司招聘一名经理，新经理你的事不存在后悔的问题，因为这件“错事”可以弥补，你不是和为使公司尽快营业，提出凡是愿意上班的职工，每人集资5000元领导一说，领导就让你上班了吗？根本不存在什么错事。 8因为单位效益不好，她在家休病假是不能开资的，又觉得吃亏的回避。了。又让其爱人到公司把集资款要回来。她爱的人告诉她，你就是 有的患者也许会说，我不是自己在设计难题，我确实面临着难因为没有集资才得这个病，这回说什么我也不去要，病好你还能上题，我“下岗了”，我失业了，我失学了,,,,我没有能力。班呢？ 笔者有一个朋友，面对企业放长假开不出工资，认为自己没本 两个月后，单位看她还不能上班，也不知什么时候能上班，领事而一筹莫展。我说：“正常人都有本事，只不过大小而已，你会导就把集资款给她送回来了。当她收下集资款后，心情更加忧郁，修自行车，这不也是本事吗？”他果然去修车了，而且每月比上班认为单位又不要她了。在一般人看来，领导这样做是近情近理的。还多挣300多元呢。一个人无论他多么“伟大”或多么“平凡”，人家没有上班，就不能用人家的集资款，给她退回来也是对她的安都会有人排在他的前面和后面。所以我说，抑郁症患者的“难题”慰。对任何事情都考虑消极的一面，对同一件事情，不论采取左右都是自己给自己出的。上面我谈的两个病例，他们所遇到的问题根哪种处理方法，都考虑消极的一面。消极思维是抑郁症患者的思维本不存在活不下去的问题，可他们却偏偏愿往牛角尖里钻。 特征。只有病愈才能真正的乐起来。 为了逃避自己给自己设计的根本不存在的“难题”，演绎了多 前苏联田园诗人叶赛宁，高尔基称赞他：“谢尔盖o叶赛宁与其 然而，心情忧郁的人，是进也忧，退也忧，然则何时而乐也？少人生悲剧，多少大有作为的人，英年早逝。 心情抑郁的人把人生看作是凭自己的能力永远解不开的“难说是一个诗人，倒不如说是自然界诗意为诗歌，为了表达无尽的‘田题”，认为自己没有能力，极其自卑。如果你问她，那你没患病之野的悲哀’，对一切生物的爱和侧隐之心而创造出来的一个器官”。前，不也活得很好吗？多数患者都强调，以前的“始终是一个独创的抒情诗人”。不特指什么，如职务、专业、环境、伴侣等）最适合她，她就是说 可是就是这样一位才华出众，造诣极深的诗人，却于1925年失去什么才觉得什么最宝贵。往往跌进悔恨的深渊， 12月28日在列宁格勒一家旅馆里切腕后，自尽于暖气片上。 一位女中专毕业生向我谈起她心理忧郁的一段经历。中专毕业 “叶赛宁，这样一个优秀的乡村夜莺般的‘俄罗斯文坛的唯一分配工作后，她在单位住独身。这个单位住独身的只有两人，另一真正的抒情诗人’为什么会这样突然告别他所热爱的生活，而且用个恰好是她的同乡，在小学时曾同过班的男同学。在这种特殊的条自杀方式毁掉这上苍赐予他的才华呢？”件下，他们相恋了。经过几个月的恋爱后，她觉得他们俩的性格太 作家林妮在《啼血夜莺——苏联田园诗人叶赛宁》这篇文章中相像了，性格内向又都沉默寡言，觉得没有意思，有和男友分手的回答了这个问题。想法。因为刚毕业，又身处异乡，周围没有亲人，没有朋友，十分 是忧郁，是可怕的忧郁！夺去了这位全身都洋溢着抒情细胞的诗人的生命。“相处就是互相了解的过程，你认为不合适就不要勉强”。当她怀 就其性格而言，叶赛宁是一个比较内向的人。他15岁时就发着忐忑不安的心情向男友提出中断关系时又受到男友的几句责难。表了诗作，显示了他出众的才华。他出身在一个农民的家庭，在农当她真的和男友分手后，心情并没有轻松，反而更加忧郁了，新的村度过了无拘无束的童年，在他20岁时，叶赛宁闯进了不为他熟担心又来了，和他分手了，将来我能找到比他更好的吗？她有些后悉的城市生活。城乡生活的不同习惯，叶赛宁的内向性格，他的憨悔了。从此，精神更加忧郁，嗜睡（因人而异，心情忧郁有的表现厚朴实和不善修饰，使他较难适应新的生活环境。为失眠，有的表现为嗜睡），觉得活着没有意思，不愿意与他人接 他22岁时，与拉伊赫相识，一见钟情，三个月后即结婚。后触。但是能上班，没有实施自杀行为。 来，叶赛宁受一些低层次的所谓“朋友”的影响，染上了酗酒的恶 心情忧郁的状态，一直持续了有三四个月，当又一批大中专生习，使拉伊赫十分反感，遂与他离婚。毕业分到她的单位后，改变了她尴尬的处境。丘比特之箭射开了她 当叶赛宁失去了爱妻和一双儿女之后，才意识到他们对他的宝忧郁的心灵之窗。理想的爱的阳光照亮了她的心房，驱散了她心中贵。他在此后的诗作里常常会回忆往昔的美好时光，流露出无限忧忧郁的阴霾。是解铃还须系铃人，还是民间“冲喜”之论确有道理伤和深深的叹息：呢？心理学似乎还应深入探讨其中的奥秘。 啊，在这被割光的草地的声音中，前文中谈到这两个病例，在一个心理健康的人来看，她们所遇 我听到为心灵所热爱的呼唤。到的问题，其实是微不足道的小事，然而就是这点小事，却使她对 是你在喊我，我的女友，人生失去了兴趣。那位女中专毕业生，当她终于找到了理想的知己 在梦的岸边把我怀恋。后（请恕我不用什么“白马王子”借代，我也反对用什么“当代西 多少年来，我没来过这里！施”、“貂蝉再现”之类的词汇来形容生活中的人。因为这些都是被 我见过多少喜相逢和苦别离，作家夸张了、美化了的典型形象）。她又增加了自信，认为自己当 但你雾祥的双手那柔软的一握，初的决定是正确的。 却永远地镶进我的记忆。一个人，当他把“不是问题的问题”都当作问题了，把所有的 心的创伤不会再愈合了，事都往不利方面想，甚至没有问题设计问题，没有困难设计困难， 热情消逝了，爱情逝去了。没有灾难设计灾难，他又怎能不“煎心日日”呢？其实，心情抑郁 ,,,,的人之所以选择“死”，说穿了他就是对自己设计的人生“难题” 在他流露悲伤与叹息的同时，又深深地陷入自责当中，他在作 9品中无情地剖析自己，揭露自己，甚至过分地咒骂自己“我这个流什么患了抑郁症的轨迹。不仅是有抑郁心理的人在取得成功后开始氓”。 重新审视自己，心理健康的人在取得成功后或接受一个新的职位 在初婚失败后，叶赛宁又经过三次婚恋。他27岁时，又遇上时，也要审视一番自己是否称职，只不过这种审视比较接近客观标了美国舞蹈家邓肯。婚后两人朝夕相处，语言不通，交流思想只能准而已。靠手势和简单的语句，再加上两个人的领悟力，交流变成了猜谜。 一般认为，挫折、不幸、失业、失恋等不快的事容易给人带来由于所受的教育不同，成长的环境不同，年龄的差异，忧郁，但在个别人身上，成功也可以给人带来忧郁。最后两人分道扬镳了。来并与之结婚，且婚后幸福。 我病愈后，一位朋友问我：在青年点时，你有过那么多的坎坷么晚，而且回城后你的工作又那么不理想，你都没有得病，为什么 叶赛宁与邓肯分手后，搬到了过去的女友加丽娜家里居住，后和困难，几次抽调，由于种种原因，你都没能顺利回城，回来得那 人，得到的东西往往不知道珍惜，而一旦失去了才觉得宝贵。这次考上了公务员，调转完工作后竟然得病了呢？这是一种近于残酷的悲哀，曾演绎过多少人生的悲剧。叶赛宁的悲 我说：下乡时虽然很坎坷、很困难，但我的精神没倒，我很自剧也是如此。 信。我认为那时主要是社会环境对我不利，而不是我个人的无能。 叶赛宁在30岁的时候，新的不幸又降临了。丘比特又射出了人在逆境时，他有希望，有摆脱逆境的动力；而当人走出逆境，取错误的金箭。在一个晚会上，叶赛宁结识了著名作家列夫o托尔斯得成功后，当他面临一种新局面时，他会重新衡量自己是否有能力泰的孙女索菲娅。立刻被她娴雅的举止，深遂的智慧，妩媚动人的应付，开始重新审视自己。在这个转折关头，如果存在潜抑郁等不容貌所吸引。索菲娅也爱上了这位著名的诗人。 健康的心理因素，他就会过多地注意事物消极的一面，对自我的认 叶赛宁离开了深爱他的加丽娜，走进了他的“理想的爱神”的识也评价偏低，就会抑制自信，增加紧张心理，产生心理负担，使怀抱。而当他们真正地生活在一起后，叶赛宁才“立刻明白了，他自卑感加重，就有可能引发急性抑郁症。在我考入公务员后，由于们是完全不同的人——不同的兴趣，对生活持不同的看法”。新的分配工作不够理想和首次调转工作没有成功，由于我这个人的性格不幸的生活使他愈来愈对加丽娜深感愧疚。他在作品特征是神经过程的感受性高而耐受性低，轻微的挫折就使我变得消抒发愧疚的心情：我在想着你，想着你啊，头发闪闪发亮的姑娘。你遭到难忍的离别之苦，怎么不叫人烦恼，忧伤。 极悲观而自卑，给自己造成了潜抑郁。这时，又一次调转工作的成功，我又开始审视自己，由于已经存在抑郁心理，使我开始过多地注意自己的缺点，得出不胜任新单位工作的结论，既然不胜任新的工作，那么为什么还要调转呢？接着就是后悔，这就是我成功后为什么患了抑郁症的轨迹。不仅是有抑郁心理的人在取得成功后开始 这个伟大的天才诗人在痛苦的迷惘和自责中患了忧郁症。1925重新审视自己，心理健康的人在取得成功后或接受一个新的职位年11月，叶赛宁入院治疗。12月28日，年轻的诗人用自杀结束了时，也要审视一番自己是否称职，只不过这种审视比较接近客观标自己的生命。时年30岁。忧郁，但在个别人身上，成功也可以给人带来忧郁。 准而已。 一般认为，挫折、不幸、失业、失恋等不快的事容易给人带来 1968年度诺贝尔文学奖获得者、日本作家川端康成，是亚洲继印度泰戈尔之后获得这种殊荣的人。然而，就是这样有光辉业绩 我病愈后，一位朋友问我：在青年点时，你有过那么多的坎坷的人，却在获奖后三年多一点的时间，于日，口含和困难，几次抽调，由于种种原因，你都没能顺利回城，回来得那煤气橡皮管自杀了。么晚，而且回城后你的工作又那么不理想，你都没有得病，为什么 陈德文在《美的灭亡——川端康成之死》这篇文章中说：“诺这次考上了公务员，调转完工作后竟然得病了呢？ 贝尔文学将给了川端康成以极大的荣誉。奖状上的题词表扬他‘以 我说：下乡时虽然很坎坷、很困难，但我的精神没倒，我很自敏锐的感受，高超的小说技巧，表现了日本人内心的精华’。荣誉信。我认为那时主要是社会环境对我不利，而不是我个人的无能。和地位使他受到振奋和鼓舞，更给他增添了沉重的精神压力。自从人在逆境时，他有希望，有摆脱逆境的动力；而当人走出逆境，取获奖以后，他的创作灵感渐次枯竭了，再也写不出激动人心的作品得成功后，当他面临一种新局面时，他会重新衡量自己是否有能力了，这就预示着‘川端文学’面临着空前的危机。此外，在社会生应付，开始重新审视自己。在这个转折关头，如果存在潜抑郁等不活方面又连连遇到一些挫折，使他对现实丧失了热情和勇气。在这健康的心理因素，他就会过多地注意事物消极的一面，对自我的认种严峻的形势下，川端的情绪抑郁不振，心神不宁，只有靠安眠药识也评价偏低，就会抑制自信，增加紧张心理，产生心理负担，使打发日子。这种精神障碍反转来又加剧着他的痛苦和烦恼，最后只自卑感加重，就有可能引发急性抑郁症。在我考入公务员后，由于好把死当作一种寻常事来看待，他没有留下遗言。因为他早就说过：分配工作不够理想和首次调转工作没有成功，由于我这个人的性格‘倘若自杀，以没有遗书为好，无言的死，就是无限的活。’” 特征是神经过程的感受性高而耐受性低，轻微的挫折就使我变得消 写至此处，伏案沉思，忧郁之魔，扼杀了多少健康的、智慧的极悲观而自卑，给自己造成了潜抑郁。这时，又一次调转工作的成生灵，如果能尽早地认识抑郁症，预防抑郁症，治疗抑郁症，将会功，我又开始审视自己，由于已经存在抑郁心理，使我开始过多地拯救多少宝贵的生命，帮助多少人摆脱忧郁之苦啊！注意自己的缺点，得出不胜任新单位工作的结论，既然不胜任新的第三章 只缘身在此山中工作，那么为什么还要调转呢？接着就是后悔，这就是我成功后为—抑郁症的及早发现10在第一章中笔者谈到有资料统计自杀者中有52%是因患抑郁自卑自责，设想困难和对自己不利的事。最后，精神终于崩溃了。症而自杀。1997年第9期《家庭医生》载原所贤先生所著〈一对抑郁症迫使他们与环境、与人重新建立一种关系，但这已是基于病新婚夫妇的奇怪坠楼〉中说：“专家统计显示患者中有65%—80%态心理，以另一种眼光看人、看世界