为什么运球变向总是没有他们好看.球感不错

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-10 17:45 标签： 背后运球
原地双手运球训练 每天半小时可以很好地提高球感
评论载入中。。。&为什么你运球总是过不了人？
为什么你运球总是过不了人？
日12时11分来源：
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你经常会不会碰到以下这个问题，
为什么练球时感觉运球很好，
一实战遇到高手就容易被断呢？
为什么我在运球突破的时候总过不了人；
为什么有时候明明过人却莫名其妙地被对方抢断了点击播放，可以边学边听音乐
之所以大家有这些问题，
是因为突破过人的方式不对，
大部分球员在使用突破过人的前期都会犯两个错误。
有时会距离防守球员很远的时候
就开始做变向突破，
或者毫无意义地做几组连续胯下。
这样只会留给对方足够的时间
与空间调整移动和防守路线，来封锁你的突破。
完成一组过人动作后，
有些球员喜欢将球运在自己的身边，
甚至和身体平齐。这样一来，
会影响进一步突破时运球的节奏，
而且防守球员会迅速调整好防守位置，
从身体的后侧方将球拍掉。
首先对手断球的时候，
1、你要把球运低一点，
这样一般断不到你的球，就算被掏到了，
再抢球的话，你拿到球的可能性还是更大；
2、用身体护球，主动去做身体接触，
不要躲，越躲对手抢得越凶，
在他上抢的瞬间，
适当用肩膀顶对手一下可以起到震慑作用，
有可能他就不敢再抢了；
3、不要轻易做换手的变向运球，
失误的可能性更大，直线的急停急起，
或者in&out，是比较稳妥的方法；
4,、即使在紧逼防守下也不要低头运球，
实在不行就及时传球，然后第一时间空切，
因为对手紧逼你的时候，
对空切的防范是不足的。
5、突破过人前，要尽量贴紧防守球员，
压迫对方的防守位置，攻击对方的脚踝。
6、完成变相后，
要将球快速推至你的前进方向并加快脚步移动，
通过改变运球节奏，
进一步拉大与对方的距离。
而且要总结经验，你哪个动作最容易被断，
他是怎么断的，然后去改良你那个动作。自己练球很容易出现虽然球感不错了，
但是很多护球细节不注意，
所以在比较专业的人眼里还是到处都是破绽。
当然，运球老是被断的主要原因
还是因为基本功的不扎实导致的。
所以技巧君劝同学还是加强基本功的练习吧。
1.基础胯下运球前进
2.左右边背后运球
3.胯下运球+背后运球
4.快速胯下来回+刺探步
5.胯下运球+Crossover
6.IN&OUT +刺探步（两只手）
7、单手拍球（左右轮换）
8、双手拍球（根据熟练度增加速度）
运球对于打球的人来说就跟呼吸一样重要，
这些基础运球练习，NBA球员也是这样练的哦。
唯有多练，最好天天练，
你才能真的学好运球，
早日过掉防守球员，
早日让对手抢不到你手中的篮球，
记住，球不离手就对啦！
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成为篮球高手指日可待⊙分类：技术训练 | 控球训练 & & & & & &⊙本堂训练课总计需要60分钟⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间环节一：技术热身：控球本环节训练时间：20分钟一、基本设置：&1. 球员：&1）普通球员：12-16名&2）守门员：无&2. 场地：&1）长：25-30米&2）宽：15-20米&3. 器材：&1）足球：12-16个&2）标志盘：6-10个二、组织形式：1. 步骤：&1）球员分为两组。2）第一组：球员每人一球进行颠球练习，每1分钟换一次颠球方式（例如仅用右脚或左脚、左右脚交替、左右脚双次交替、4次脚部颠球后1次头部颠球等）。3）第二组：球员两人一组进行练习，其中一名球员传球后紧接着做一个协调性练习动作（例如前滚翻、后滚翻、5个抱膝跳、5个交替凌空侧踢、5个左右方向的侧滑步等）。另一名球员接球后进行颠球，传球后也做一个协调性练习动作。两名球员循环进行练习。4）每隔一分钟教练员变换协调性练习动作。10分钟后两组交换练习内容。&2. 强度：&分别在5/10/15/20分钟后进行拉伸恢复。三、指导内容：&1. 要点：&1）第一组：球员要多触球，有柔和的触球感觉。2）第二组：两人配合时球员要将注意力都集中在球上。2. 常见错误：&1）脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。2）两脚交替不协调，仅靠一只脚颠球。环节二：技术训练：运球和协调性本环节训练时间：20分钟一、基本设置：&1. 球员：&1）普通球员：9-12名&2）守门员：无&2. 场地：&1）长：20-25米&2）宽：10-15米&3. 器材：&1）足球：9-12个&2）标志盘：7-10个&3）标志桶：18-24个二、组织形式：1. 步骤：&1）根据绕标志桶的节奏变换，球员分为三列。&2）第一列：球员依次绕过每一个标志桶。3）第二列：球员依次绕过每两个相邻的标志桶。3）第三列：标志桶之间设置不同的间距，球员依次运球绕过每一个标志桶。4）完成练习的球员重新带球返回队尾并等待下一次练习机会。2. 强度：&球员在排队等待时休息。三、指导内容：&1. 要点：&1）球员要对球有良好的控制，快速柔和地触球。2）运球时膝关节微屈以将球更好的控制在身边。3）始终保持对球、标志锥的位置观察。2. 常见错误：&1）球员过度追求运球速度失去了对球的良好控制。环节三：小场地比赛：运球和带球跑本环节训练时间：20分钟一、基本设置：&1. 球员：&1）普通球员：16-24名&2）守门员：无&2. 场地：&40*40米的正方形场地&3. 器材：&1）足球：2-4个&2）标志盘：8-12个&3）标志杆：12个二、组织形式1. 步骤：&1）在如图所示的区域内进行8对8比赛。场地内放置六个由不同颜色标志杆组成的球门（2红、2黄、2蓝）。&2）在前十分钟内，球员带球跑进任意球门后停球即可得分。&3）在后十分钟，教练员指定两队带球进入不同颜色的球门，而且教练员可以随时更换进攻的球门。2. 强度：&练习10分钟休息1分钟。三、指导内容：&1. 要点：&1）球员要积极跑动创造空间，摆脱防守队员接球；鼓励球员每次尝试运用不同的移动/假动作摆脱防守队员。2）防守球员的位置要处于对方传球的路线上，从而达到封堵的效果，不要总是只对进攻球员方向奔跑；防守球员需要先占据对方进攻球员试图进入的区域，从而阻止对方占据此区域并阻止对方传球。2. 常见错误：&1）球员注意力不集中，教练发出指令后没有快速做出反应，出现较大的空当被进球。一刻（YIOKS Limited，全称：北京一刻运动网络技术有限公司）是一家专注于互联网+足球的体育信息技术科技公司，致力于为足球俱乐部、青训机构、校园足球和足球爱好者提供专业的足球课堂教学、训练比赛管理和信息互联的智慧足球(R)解决方案。
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非常抱歉！怎么练好运球？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="4,278分享邀请回答43582 条评论分享收藏感谢收起weixin.qq.com/r/BUMZAcjE-5WArYxi9xYX (二维码自动识别)2015 条评论分享收藏感谢收起

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