手腕部位手腕腱鞘炎怎么治疗，手指动一下都疼，如何缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-08 22:41 标签： 手腕腱鞘炎不疼
手腕部位腱鞘炎，手指动一下都疼，如何缓解
山东菏泽市曹县孙老家中心卫生院
你好你的这种情况需要多注意休息可以，用硫酸镁颗粒局部热敷，在外用活血止疼的药物如扶他林软膏。观察两周左右，如果效果不理想的话，这种情况，就需要到医院骨科拍片子看一下。排除关节炎的情况，可以局部封闭针注射或者是通过小针刀镜治疗的。→ 手腕腱鞘炎,不能吃力,一动就痛,如何治疗?
手腕腱鞘炎,不能吃力,一动就痛,如何治疗?
健康咨询描述：
手腕腱鞘炎,不能吃力,一动就痛,如何治疗?
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&&&&&&手腕得了腱鞘炎首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要揉按患处，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷及膏药外敷以增强疗效
朝阳市中心医院&& 副主任护师
擅长: 擅长外科胃溃疡，阑尾炎，胰腺炎。胆囊炎，胆结石，腹
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&&&&&&你好，根据你所描述的情况，手腕腱鞘炎由于过量的劳动、长时间玩手机、电脑，或是姿势不正确，都可以造成腱鞘炎。建议可以热敷局部按摩，遵医嘱使用一些外用止痛药膏，希望我的回答对你有帮助，祝早日康复。
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&&&&&&腱鞘炎患处可用热疗、按摩，减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后１个月内免手工劳动。&&&&&&以上是对“手腕腱鞘炎,不能吃力,一动就痛,如何治疗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 腱鞘炎
挂号科室：骨外科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
腱鞘炎的原因可以是受伤，过份劳损(尤其见於手及手指)，骨关节炎，一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起.腱鞘炎治疗目的是减轻疼痛及减轻炎症，恢复肢体功能，方式包括休息，制动，於患处作热敷，药物治疗口服非...
好发人群：中青年人群
常见症状：骨突周围明显疼痛、拇指活动受阻、局部压痛
是否医保：医保疾病
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&不要忽视手腕的疼痛——手腕腱鞘炎的预防与锻炼
不要忽视手腕的疼痛——手腕腱鞘炎的预防与锻炼
现代生活中，长时间使用电脑已经成为不可避免的生活作息，殊不知，每天赖以工作的电脑，正在慢慢蚕食你的双手。当你结束一天紧张的工作，伸伸手臂、动动手指，是否感到有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感症状？别以为这只是因为双手使用过度，很可能是被腱鞘炎缠上了。
很多人可能都听过腱鞘炎这个名字，但是真正了解它的应该就不多了。腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，起到固定、保护及滑液润滑肌腱的作用。长期过度使用肌腱，可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，导致腱鞘炎。如不及时的进行治疗，有可能发展成永久性的活动不变。给大家介绍手部最常见的两种腱鞘炎：桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、手指屈肌腱腱鞘炎。
一：鉴别诊断
1、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
是出现在腕部拇指一侧的骨突处，表现为骨突周围有明显的疼痛和拇指活动受阻，局部压痛。可向前臂及拇指放射痛，不能提重物。诊断依据：把拇指紧握在其他四指内，手腕偏向小指侧，桡骨骨突处出现剧烈疼痛。
2、手指屈肌腱腱鞘炎
多发生于拇指、食指与中指的手掌面，清晨醒来时特别明显，表现为屈伸活动障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪栓样的动作及弹响。故也有“扳机指”或“弹响指”之称。
二：日常预防
1、 防止过多使用拇指，用力做捏、推动作太久。
2、 多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。
3、 减少用拇指做推、擦的动作。
4、 把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。
5、 避免用拇指及手指抓取沉重物件。
三：锻炼预防缓解腱鞘炎
腕关节拉伸练习
1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习;
2、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动;
3、在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动;
4、注意保持患侧肘关节处在伸直位;
5、练习时，每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟
腕关节屈曲拉伸练习
1、面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖指向自己，并保持肘关节伸直;
2、将身体前倾，感觉腕关节背侧有牵拉感;
3、 练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒。
前臂旋前旋后练习
1、屈肘90度，手心向上。
2、 前臂向内旋转，至手心向下，然后向外旋转，至手心向上。
每天3组，每组10次。
针对于那些腱鞘炎高发人群，比如那些从事繁琐的日常家务活动，手腕、手指须反复劳作的宝妈们、打字员、货物搬运或长时间在电脑面前操作等人长期重复劳损关节的职业人群。更需要通过科学的活动来预防腱鞘炎。
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发表于： 16:06
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如何通过锻炼预防和缓解手腕腱鞘炎
编辑：jirou001
&&&&&& 你的手腕受过伤么？有没有反复的炎症出现过？如果有，就有可能得了手腕腱鞘炎。
　　但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。大多数肌健炎在大约两周内可以愈合，但慢性肌鲢炎可超过6周，通常由于患者未给肌膛充分愈合的时间。
　　经常运动的人群和一些有职业需要的打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肘部，肩部等位置。
　　在日常生活中应该怎样预防腱鞘炎的发生？
　　一、注意休息
　　避免长时间都处工作状态，一定要经常活动手指，就算在休息时也要活动活动手指和手腕，然后再用热水泡泡手。对于长期伏案办公人员来说，一定要保持正确的手部姿势，尽量保持双手平衡，不要悬空。
　　二、注意姿势
　　在做饭、洗衣、打扫卫生等家务劳动时，更要注意对手的保护，要用正确的手部姿势来做事情，而且不要过度弯曲或后伸；不要提过重的物品；手指、手腕用力不要过大。这也是腱鞘炎的预防措施之一。
　　三、注意防寒。冬天用温水洗衣服，外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖，防止手部冻伤。
&&&&&& 手腕腱鞘炎的康复训练
　　WT-1 腕关节活动度练习
　　1、 轻柔的向前弯曲腕关节（屈曲），在最屈曲的位置上坚持5秒钟，
　　2、 轻柔的向手背侧弯曲腕关节（背伸），在最背伸的位置上坚持5秒钟，
　　3、 轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节（桡偏和尺偏），在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟，
　　4、 练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。
　　WT-2 腕关节拉伸练习
　　1、 借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习，
　　2、 先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动，
　　3、 在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动，
　　4、 注意保持患侧肘关节处在伸直位，
　　5、 练习时，每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。
　　WT-3 腕关节背伸拉伸练习
　　1、 面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖向前，并保持肘关节伸直，
　　2、 将身体前倾，感觉腕关节掌侧有牵拉感，
　　3、 练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒。
　　WT-4 腕关节屈曲拉伸练习
　　1、 面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖指向自己，并保持肘关节伸直，
　　2、 将身体前倾，感觉腕关节背侧有牵拉感，
　　3、 练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒。
　　WT-5 前臂旋前和旋后练习
　　1、 屈肘90度，前臂向前，五指并拢伸开，
　　2、 掌心向下维持5秒钟，然后缓慢向外旋转使掌心向上，维持5秒钟，
　　3、 练习过程中注意肘关节始终紧贴身体，如果很容易完成，可以手握一听饮料或哑铃练习，
　　4、 练习时，每天3组，每组10次。
　　WT-6 腕关节屈曲练习
　　1、 掌心向上，手握一听饮料或哑铃，
　　2、 匀速向上用力使腕关节屈曲，然后缓慢放松回到原位，
　　3、 根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量，
　　4、 练习时，每天3组，每组10次。
　　WT-7 腕关节背伸练习
　　1、 掌心向下，手握一听饮料或哑铃，
　　2、 匀速向上用力使腕关节背伸，然后缓慢放松回到原位，
　　3、 根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量，
　　4、 练习时，每天3组，每组10次。
　　WT-8 握力练习
　　1、 手握住橡皮球或橡皮圈，
　　2、 用力抓紧，并维持姿势不动，
　　3、 练习时，每天3组，每组10次，每次坚持5秒钟。

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