为什么做健身教练，一定要从基础理论开始学习？
为什么做健身教练，一定要从基础理论开始学习？
做为私人健身教练需要对人体运动关系最为密切的知识有一个详细的了解，这是涉及安全、有效、科学的健身运动计划以及康复训练基础。同时需要掌握营养学知识、能够针对不同会员给出增进健康、预防疾病、提高运动能力、控制体重等相关的营养计划。
私人健身教练基础理论包括运动解剖、运动营养、运动生理、运动生物、健身体适能、训练原则和训练计划的制定以及健身行业的介绍。
为什么做健身教练，一定要从基础理论开始学习？
运动解剖学包含了骨骼系统和肌肉系统。骨骼、骨骼肌、训练动作的解刨学分析以及人体生长发育的规律，还有影响生长发育的因素等；运动营养学包含了健身运动与能量平衡，健身运动的合理膳食营养，不同健身人群营养需求等；运动生理学由运动能量代谢、肌肉收缩与缩张原理，肌纤维类型与运动能力、血液循环、肌肉能量等等；运动生物力学主要是人体结构的基本形成，人体动作机构的动作系统，人体运动系统的技能特征，还有骨骼、关节、肌肉的特征等；训练原则和训练计划是针对不同人群需要制定相对应的健身计划和针对不同人群饮食需求制定针对性的饮食计划。
基础理论是做健身教练必学的课程，也是做为健身教练以后发展的核心课程。
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今日搜狐热点私人健身教练月薪竟轻松过万，北京持证者只有千人！_DMS国际梦肌肉学院
高薪私人健身教练孵化基地
私人健身教练月薪竟轻松过万，北京持证者只有千人！
　　工作职责　　私人健身教练的定义是对客户进行一对一的培训工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客）。购买私人教练是最好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。
　　从业者说　　多种角色集于一身　　刚见到周京晶，就被她的形象所吸引：健康的肤色，长长的头发，还有她迷人的微笑，都说女私人健身教练特别受欢迎，这话一点不假，和这么有活力的教练一起锻炼，心情自然不会差。京晶是学国际贸易的，后来由于热爱健身运动，半路出家做了健身教练。她认为这个职业非常有活力。京晶说，私人健身教练会充当不同的角色，有时候是督导者、引导者，有时是私人医生，有时是朋友、聆听的对象。　　不能成为朋友的朋友　　从职业角度来说，私人健身教练最好不要和会员成为朋友，应该是教和学的关系。但周京晶说，人都是有感情的动物，相处时间长了，关系必然会很好。　　京晶说：&记得有一段时间我的精神状态不是很好，有一位会员把花送到了健身房，只留了一张简单的卡片，后来在带课的时候他无意中说出来，我才知道是我的会员送给我的，当时真的特别感动。&　　要善于不断充电　　任何知识都是在不断更新的，健身行业也不例外，京晶说健身教练要不断提高学习。有着一口流利英语的她在学习、接受新知识这方面可谓驾轻就熟，因为现在健身行业比较先进的东西都是从国外引进的，经营理念和运动数据也都来自国外，直接看英文资料要比看翻译过来的中文资料，方便快捷得多。　　要懂得因材施教　　体适能训导师宋翯做私人健身教练已有三年时间了。他把会员分为几种类型，总结出一套&对付&各种会员的妙招。他说，有的会员属逻辑型，要给他摆出各种数据，例如每次练几组，每组多少次，也许他未必听得懂，但他们觉得有数据练起来特别兴奋。有的会员属浪漫型，就要用浪漫的教学法。比如让他想象自己像个气球，跑步时脂肪在燃烧，而数据就没用。还有一种会员是学习型的，教练说什么都要用笔记下来，希望回去能自己锻炼。往往这时，宋翯都会把自己所了解的适合此类人的健身知识讲给他。&私教都希望会员通过训练达到一定的水平，以便在没有私教时能自己训练。&　　这个职业不是青春饭　　很多人认为私教职业是个青春饭，宋翯对此并不赞同。他说，能把动作做得好看、有力度似乎是教练能立足于领操台的基本前提，但随着会员对健身认识的不断深化，教练的专业知识是否过硬会成为更重要的评判标准。此外，经验和服务意识也是赢得顾客的关键。国外也有岁数很大的人仍然在做私人健身教练。现在从事私人教练这个职业的人大多是年轻人，但是随着健身行业的发展，以后很可能会出现四五十岁的资深私教，他们不仅具有很高的理论知识，同时还能够在一线对会员健身做出很权威的指导。　　薪酬待遇　　月薪轻松过万　　据业内人士透露，北京市场上的众多健身俱乐部私人健身教练每小时的课时费从150元到1000元不等，平均每天带课三四个小时，每个月能上100节课左右。按最低课时费来计算，一个健身教练每月收入可以轻松过万。当然，各个健身俱乐部的课时费也是以基础价格为标准，参照整个行业来进行评定的。业内人士预测，将来国内的健身教练时薪将普遍可以达到三四百元，与国外每小时五六十美元的水平基本持平。　　从业素质　　职业道德最为重要　　在记者采访的过程中，几位健身教练和俱乐部负责人都表示，作为一名优秀的私人健身教练，具有良好的职业道德是最为重要的。因为有时候一个私人教练的口碑会影响一个行业。　　健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。　　见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是&私人医生&，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。　　一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的私人教练，能给俱乐部带来好生意。　　发展前景　　北京持证健身教练仅1000人　　由于健身市场发展非常快，除了国内的一些健身中心，还有很多国际的健身连锁机构，其中包括一些国际连锁的健身培训机构登陆中国，所以今年国家就开始实施一个统一的评定认证标准来对市场进行规范化管理。将来健身市场发展的速度和规模会越来越快，同时还会更加规范，更加专业化。国内起步虽比国外晚，但是发展将会比国外快。　　近几年来，我国体育健身俱乐部的数量和规模都有大幅度提高，城市居民用于个人健身的消费每年以30%的速度递增，明显高于全球20%的平均速度。但与此紧密联系的专业人才却严重匮乏，大多数健身俱乐部主要依靠从其他行业转行来的&业内精英&，而他们一般不具备系统的健身专业知识。截至2004年，北京市的健身场馆里所有的持证健身教练总数仅1000人左右。因此培养专业的健身管理人员、教练及服务人员就显得尤其紧迫和重要。　　一所合格的需要帮助学员完成至少以下三大证书的认证：　　健身教练国家资格证书，CPR红十字会救护员证书以及挪威Redcord红绳悬吊证.DMS国际健身学院开设两种课程，均包含以上三种证书的培训课程。可以帮助您迅速成长为一名精英型的健身教练。　　另外还将获得DMS国际健身学院认证的MMA格斗证书，国际体适能私人教练证书以及对应课程的培训课程结业证书，助您解决就业的后顾之忧。　　
对于想从事健身教练这个职业的人来说，必须要有国家职业资格证书这块敲门砖。...
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尤帕斯是印度最年轻的健美女运动员。她在17岁时赢得了印度小姐健美赛的第三名，并在韩国首尔52公斤女子健美比...
健身教练作为靠技术吃饭的职业，收入非常可观，而且形象气质佳，身材一级棒。
前些日子，有媒体拍摄到曼联左后卫卢克肖在伊比萨岛度假时长出了小肚腩，很多媒体和球迷都表示“卢克肖完蛋了”...
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京ICP备号-2209 条评论分享收藏感谢收起赞同 21 条评论分享收藏感谢收起写回答运动解剖学图谱&（第三版），推荐大家购买，很不错的专业书籍！
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运动解剖学图谱
作者：顾德明
出版社：人民体育出版社
原价：60.00元
出版日期：
顾德明编著的《运动解剖学图谱(第3版)》是一本拥有1000余幅彩图，配以简明文字说明的实用性图谱。主要描述人体运动的执行体系即运动器官系统的骨、骨连接和肌肉的形态结构与机能，以关节为中心结合体育动作描述关节的运动，并对运动关节的肌肉机能进行具体的分析，提出锻炼主要肌肉的手段和方法。
顾德明编著的《运动解剖学图谱(第3版)》是一本拥有1000余幅彩图，配以简明文字说明的实用性图谱。《运动解剖学图谱(第3版)》中主要描述人体运动的执行体系(运动器官系统)的骨、骨连结《关节)和肌肉(骨骼肌)的形态结构和机能，以关节为中心结合体育动作描述关节的运动，并对运动关节的肌肉机能进行具体的分析，提出锻炼主要肌肉的手段和方法。在介绍骨、骨连结、骨骼肌的基础上，对上肢、下肢、头颈、躯干等部分的关节和骨骼肌的机能做了综合性概述，并对肌肉工作进行了分析。为了了解人体的整体性，对人体运动的管理、协调、保证体系(消化、呼吸、泌尿、循环、神经、感官、内分泌等器官系统)用彩图做了简明介绍。本书中还有骨龄的x线照片、关节滑膜囊、关节活动的体育动作图，并附有支配人体运动器官的主要运动神经图表，以及运动系统英汉解剖学常用名词英文索引和运魂器统汉英解割学常用名词汉语拼音索引。
人体解剖学的基本术语
人体(标准)解剖学姿势
人体解剖学的方位术语
人体解剖学的定位术语
第一篇 人体运动的执行系统（运动系统）
人体全身骨骼及其在体表的标志
脊柱骨(椎骨)
肋骨与胸骨
上肢带骨（肩带骨）
自由上肢骨
腕骨掌骨指骨
手骨掌侧面
手骨背侧面
下肢带骨（盆带骨）
自由下肢骨
跗骨 跖骨 趾骨
骨的生长、骨龄
手腕部骨发育X线照片
足踝部骨发育X线照片
第二章 骨连接
骨连结概况
骨连结的分类与构造
关节的分类
关节的运动
躯干骨的连结
骨椎间的连接
寰椎与枕骨和枢椎的连结
脊柱的组成
脊柱的运动
脊柱(躯干)绕额(冠)状轴的运动
脊柱(躯干)绕矢状轴、垂直轴的运动
脊柱(躯干)绕中间轴的运动
肋与胸骨的连结
肋与椎骨的连结
上肢骨的连结
上肢带（肩带）关节
胸锁关节肩锁关节
上肢带(肩带)关节的运动
锁骨绕胸锁关节额(冠)状轴的运动
锁骨绕胸锁关节矢状轴的运动
锁骨绕胸锁关节垂直轴、中间轴的运动
自由上肢关节
肩关节的运动
上臂绕肩关节额(冠)状轴的运动
上臂绕肩关节矢状轴的运动
上臂绕肩关节矢状轴和额(冠)状轴之间的中间轴运动(水平屈、水平伸)
上臂绕肩关节垂直轴、中间轴的运动
肘关节的运动
前臂绕肘关节额(冠)状轴、垂直轴的运动
掌指关节手指骨间关节
手关节的运动
手绕腕关节额(冠)状轴、矢状轴的运动
下肢骨的连结
下肢带（盆骨）关节
男女骨盆的差别
骨盆的运动
骨盆绕额(冠)状轴的运动
骨盆绕矢状轴、垂直轴的运动
骨盆绕中间轴的运动
自由下肢关节
髋关节的运动
大腿绕髋关节额(冠)状轴的运动
大腿绕髋关节矢状轴的运动
大腿绕髋关节垂直轴、中间轴运动
大腿绕髋关节矢状轴和额(冠)状轴之间
的中间轴运动(水平屈水平伸)
膝关节的运动
小腿绕膝关节额(冠)状轴的运动
屈膝时小腿在膝关节处的旋内、旋外运动
足关节的运动
足绕踝关节额(冠)状轴的运动
足内翻足外翻运动
颅骨的连结
第三章 骨骼肌
骨骼肌概况
骨骼肌的形状
骨骼肌的构造
骨骼肌的辅助结构
骨骼肌的工作术语
骨骼肌工作的杠杆原理
骨骼肌的配布规律
骨骼肌拉力线与关节运动轴的关系
骨骼肌的协作关系
骨骼肌工作性质的分类
多关节的工作特点
骨骼肌的横断面
人体全身骨骼肌及其在体表的标志
肩胛提肌菱形肌
上、下后锯肌
夹肌横突棘肌
胸小肌 肋间内肌 肋间外肌 胸横肌
腹肌及相关肌肉
腹外斜肌腹内斜肌
腹横肌腰方肌腹股沟管
颈阔肌 胸锁乳突肌
舌骨上肌 群舌骨下肌群
斜角肌 颈长肌 头长肌 头直肌
颈部与躯干肌的功（机）能综述
呼吸运动的肌群
运动头颈的肌群
运动脊柱的肌群
躯干运动动作的解剖学分析
上肢带肌和上臂肌
冈上肌 冈下肌 小圆肌
肩胛下肌 大圆肌 肩袖
肱二头肌 喙肱肌 肱肌
肱三头肌 肘肌
前臂前群肌
前臂后群肌
上肢滑膜鞘?突&#57567;つ?
肩部滑膜囊
肘部滑膜囊
上肢肌的功（机）能综述
运动上肢带关节的肌群
运动肩关节的肌群
运动肘关节的肌群
运动手(腕)关节的肌群
运动手指关节的肌群
上肢运动动作的解剖学分析
下肢带肌（盆带肌）和大腿肌（前面和外侧面）
下肢带肌前群肌
梨状肌 髂腰肌
下肢带肌后群肌
臀中肌臀小肌股方肌闭孔肌
大腿前外侧群肌
阔筋膜张肌 缝匠肌
大腿后群肌
股二头肌 半腱肌 半膜肌(合称胭绳肌)
大腿内收肌群
小腿前群肌
小腿后群肌(浅层) 小腿三头肌
小腿后群肌(深层)
小腿外侧群肌
下肢肌滑膜鞘和滑膜囊
髋部滑膜囊
膝部滑膜囊
足部滑膜囊
下肢肌的功（机）能综述
运动骨盆的肌群
运动髋关节的肌群
运动膝关节的肌群
运动足(踝)关节的肌群
运动足趾关节的肌群
下肢运动动作的解剖学分析
第二篇 人体运动的管理协调保证体系
内脏(消化、呼吸、泌尿、生殖系统)
循环(脉管)系统
感觉器官系统 内分泌系统
运动系统英汉解剖学常用名词英文索引
运动系统汉英解剖学常用名词汉语拼音索引
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