企业学校太极拳培训班_太极拳私人教练_深圳杨宝忠陈氏太极拳养生馆
杨宝忠拳师
杨宝忠出生于河南温县,师承张东武、陈正雷。1999年以来，曾多次在温县太极拳交流大会和国内、国际赛事中多次获推手冠军和太极拳套路冠军。
武术六段，国家一级武士，中华武术名家，当代太极拳名家，太极拳优秀传承人，深圳龙华太极拳协会会长，国际太极拳年会评定拳师，温县陈氏太极拳研究会教练，河南省陈氏太极拳协会理事，香港陈氏太极拳研究会总会名誉会长，大拳师百家讲堂主讲人。
易建联与杨宝忠拍摄广告片
太极宗师王西安与杨宝忠馆长
太极宗师陈正雷与杨宝忠馆长
太极宗师陈小旺与杨宝忠馆长
去伪存真，去曲取直，删繁归简，直奔主题
杨宝忠太极公众号
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深圳哪里有正宗的陈氏太极拳培训机构天一太极拳馆& & & & & & & & &太极拳的意念怎么练& & & & & & & &太极拳怎么练心静
&我们有些人在练太极拳时，时常会出现断劲的现象，这是什么原因呢？怎样来解决这些问题呢？&&
& & & 分析一下，断劲的原因主要有这样几个方面：&&
& & & 思想意识没有把一套太极拳看成是一个整体，而是当成了一个一个单独动作，这个动作完成了，再进行下一个动作，这就造成断劲。&&
& & & &动作转换时，不放松，尤其是各个关节部位在没有松开的情况下，就急于变换下一个动作，也会出现明显的断劲。&&
& & & &动作不圆活，直出直入，棱角明显。&&
& & & &所以，解决断劲问题，主要从以下几个方面入手。&
& & & & 一、意念的问题&&
& & & &太极拳的一个套路尽管是由许多动作组成的，但是我们应当把它看成一个整体，也就等于是一个很长的动作。我的老师曾说过，太极拳的一个套路，就像一碗面条，这碗面条不是许多根，而是一根很长很长的面条。 我们也可以把它比喻成一辆汽车，只要汽车发动开始前进，中间不能出现停车再重新启动的情况，只能是速度的调整，一直到达终点。练太极拳就是这样，动作之间的变换，不要把它看成是一个动作完成了，再重新开始下一个动作，这样想，就断了，是思想意识断了，动作也就出现了停顿。我们练拳应当是，把每一个动作的结束看成是下一个动作的开始，这样就会不断劲，有连绵不断的感觉。&&
& & & 二、动作转换问题&&
& & & &太极拳的动作，有前进，有后退，从下肢看，它的主要变化就是弓步与虚步的转换，转换中必须放松，才有可能不断劲。比如：弓步完成，要后坐转换成为虚步时，有些人是用前腿直接向后顶，而这时的后胯，是一种不放松的状态，是顶着的，这样做不但是断劲，而且还会出现动作的起伏。正确的方法应当是在后坐之前，先把后腿的膝关节和髋关节松开再重心后移，这就不会出现断劲的现象了。所以，不论是进步还是退步，或者是平行步，在虚实转换中都需要先松开，再移动。&&
& & & &三、动作不要出现棱角&&
& & & &前面提到的是腿上的转换变化，而太极拳的动作，除了腿上，在其他许多部位都有转换变化的问题。比如：手上的动作，由前推变为后带；野马分鬃，手分开后，转换为合抱；海底针变为闪通背中手的变化等等，都会出现方向的改变。如果不注意这些变换，都会产生棱角，也就出现了断劲。解决这些断劲的方法是避免直出直入，在方向需要改变时，加上一个折叠转换，也就是沿着原有方向继续延伸，然后用一个微小的圆弧转接而成。如：搂膝拗步的转换，前推的手不要随着重心的后移而立即缩回，而是继续前送，然后再松腕回带，这个改变就可以克服断劲现象，也就是老拳师们常说的欲前先后，欲左先右。这中间还要特别注意腰部的转动。
& & & &太极拳界流传着这样一句话：“势断劲不断，劲断神可接。”就是说动作的外形似乎完成了，但它的劲力还没有完成，如搂膝拗步，前推的手似乎到位了，但劲力并没有完成，不应当马上缩回，如果马上收回，劲力就断了。 又如：42式太极剑有崩剑的动作，崩剑时，手的动作停止了，但剑上的劲力还在延续，如果这时马上收回，就断劲了。许多发力的动作都是如此，如掩手肱捶，发力动作完成的瞬间，拳似乎停止了，但劲力没有停止，还有一个劲力的延续。太极拳的许多动作都是这样一种似停非停的状态。&&
& & & &再看神的问题，练太极拳，神为主帅。许多老拳师，练拳神采奕奕，势动神随，随着他的目光，你会感到即使他的外形不动，甚至劲力也停止，但他的神态犹存。所以，我们应当用心去体会，不但要把动作做得标准，而且，一定要用心练拳，神是始终如一的，要保证整套动作是完整的，精神饱满的，全神贯注的，而犹豫彷徨，低头、四处观看，都是断劲的表现，断劲则不能体现太极拳的完美和谐。华强北太极培训机构，有什么好的太极培训班？
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练太极和经络的关系
&&把拳术与经络系统的联络作用相结合。人体是一个由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组成的整体。它维护机体的协调统一，主要就是通过经络系统的联络作用。十二正经及十二经别纵横交错，入里出表，通上达下，循行于脏腑和官窍之间；奇经八脉联系与调节正经；十二经筋与十二皮部联络筋脉皮肉。陈王廷将人体经络学说中的联络作用应用于太极拳术之中，就形成了太极拳技击理论之一的“一静无有不静，一动百骸皆随”。
&&把拳术与经络系统的运输作用相结合。人体的各组织器官，均需要气血的濡润滋养，以维持正常的生理活动。而气血之所以畅通无阻，通达于周身，营养脏腑组织，抗御外邪，保卫机体，必须得依靠经络系统的传输。陈王廷将经络系统的运输作用应用于太极拳术之中，通过经脉运行血气而营养阴阳，以养丹田刚中柔表之气，溢发于体外，助于技击施展；濡筋骨，使自己体格健壮，表里筋骨坚实，内气充足，以此承受、化解外来之击；利关节，使演练者身体各部位活动轻灵，以己不动化彼之动，后趁势出击，克敌制胜。
&&把拳术与经络系统的感应传导作用相结合。所谓感应传导，就是经络系统对于外界的刺激的感觉，有传递通导作用，即为人体的触觉系统。陈王廷将经络系统的感应传导作用应用于太极拳术之中，保证以静制动、后发制人的顺利完成。正如《拳论》云：“彼不动，己不动；彼微动，己先动。”
&&把拳术与经络系统的调节作用相结合。人体的经络系统不仅具有联络作用、运输作用和感应传导作用，同时，它还能够保持人体各部位机能活动的平衡与协调。陈王廷将经络系统的调节作用应用于太极拳术之中，依靠经络的平衡与协调作用对身体的各部位进行灵活调节，变幻虚实，以虚诱敌，引实落空，避其实而击其虚，从而克敌制胜。
如何学好传统太极拳的几点建议：
，学习太极拳一定要下定决心，太极拳比较难学，但一旦“学会”全家受益，泽惠几代人的好拳种；
第二，千万不要为了省钱随便找个老师去学，更不要去健身馆或公园里去找老师去学，健身馆纯粹以营利为目的，教练很有名气或教拳的师傅师承很有名气（其实名气和功夫都是老师的，和你关系不大），公园的老师找他们钱倒是不怎么花，耽误你的时间，其实这种损失是无法衡量的，你的时间、精力等，以及二年前学到正确的东西，和二年后才学到正确的东西这种损失怎么衡量？
第三，建议你千万不要随便找个人学习简化二十四式，因为全民健身之后练习二十四式的人太多了，目前的老师基本没人教明白里面的东西了，它已经变成了太极操，广播操！
第四，初期学习不需要太多的武术基本功，太极拳是内家拳，是练内气，也就是武打小说中所说的要练任、督二脉，练到一定阶段以后才对柔韧有一定的要求，但也不需要刻意去练柔韧，拳架里面都有，练好拳基本功也就自然上去了。
第五，找师傅的时候一定多找找。现在网络比较发达，多找练拳的人问问，找明白的老师。千万不要图名气。有名气的老师。功夫是老师的，他不一定有时间教你，也不一定能教的明白，我的三个观点：老师会不会？老师教不教？老师会不会教？
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