为啥现在那么多练习胯下运球三分钟练好的，很少有人练脚步和投篮

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-10 00:08 标签： 运球的正确手型和姿势
我的身体协调能力不太好，打篮球步伐和运球总不对，上篮也不顺，怎么锻炼啊_百度知道
我的身体协调能力不太好，打篮球步伐和运球总不对，上篮也不顺，怎么锻炼啊
我是高中生，星期一到星期五只有晚上能锻炼半小时，周末能打篮球，给些有用的建议，还有估计锻炼多长时间可以有改善，我门下个月可能有篮球赛...
我是高中生，星期一到星期五只有晚上能锻炼半小时，周末能打篮球，给些有用的建议，还有估计锻炼多长时间可以有改善，我门下个月可能有篮球赛
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多练啊，多运球，运球时可以加入一些基本动作，慢慢提高，例如从最基本的运球到加速过障碍物。寻找自己的节奏。慢慢的就可以了。
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你好~~ok..我告诉你。。。慢慢看自己的心态一定要保持最好的状态平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用跨下运球 也可以找到左右手的节奏注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好要结合型运用左右手的交换配合1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指
这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了
其次篮球买个好点的
不要买那种跟铁皮一样的球。。练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快
（过程很慢吧。。。没办法主要就是练）2.跨下运球与转身运球球
左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球
胯下运球其一不容易被断 其二比较美观胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）身体向下压 拍球速度加快！！转身运球右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的 3.背后运球
练熟运球后找到感觉 掌握节奏
这个就是要靠自己的熟练程度了一步一步慢慢的来按星期来计算
每天都练习
我估计 至少3星期
运球能力会提高可能不算详细
是原创的我在说几个关键不轻易下球，若下球就是要过人。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 ]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。重心要低，启动时才会快。还有注意一点是 突破 过人的时候假如你要向右边突破眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！详细的篮球视频指导 是一个视频专辑很不错的（是CCTV5的张指导）还是要慢慢练习的~~~多多努力
肯定是有绝对的回报！！！ 实际比赛和个人练习
都可以好好的学学熟能生巧!加油啊! 先给你来个视频
过人 突破 变相 都有上面视频没毒
是优酷的这个也可以
确实不错~~虽然是中国的额再给你一个比较难的练习运球手感的这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）接下来也是一些相关视频
看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！向 优酷 土豆 56.com
都是很大的视频网站里面搜索自己想要看的 都可以找得到 慢慢看吧~~都是精品的啊呵呵 加油
祝你早日成功~
本回答被提问者采纳
高高兴兴每壹天
高高兴兴每壹天
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多练习运球 这个是基础
变速运球 左右手交替运球 等等先练习简单的熟练些了 就带球移动 开始先慢点 逐渐提速其实只要你知道理论了 多练习 就会进步平时除了练习看看网上NBA明星的教学视频 也会有所收益的
张俞郑魏朱流星
张俞郑魏朱流星
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虽然我是女生、但听我学校里的体育老师讲过：你应该多走平衡木、多运球……平常走路的时候、三步三步的走、学校体育课的时候多练习弹跳、、、
tianshilaohe
tianshilaohe
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什么都不能速成，像这种协调性，体力等身体内部能力的提升更是需要时间锻炼，记住人体总是在适应你平时的行为，比如你经常跑步，你的身体在天天跑步中更适合跑步，当然科学的加大训练量会缩短这个适应过程。打篮球是综合性的运动需要你的各项能力，像你这样身体不好短时间很难提高到理想程度，建议你从其他方面提升，比如看NBA比赛学习技巧来弥补你的短处。但要注意，就学习一两个简单的技巧，不要求多求难，在这段时间里尽量能锻炼到熟练运用。不像NBA里，这儿你可能只需要一个技巧也许就能使很多人对付不了。还有必须练习投篮，在累的动作要变形时候更需要注意，那是最出效果的时刻
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身体协调能力不好可以去健身房玩“冲浪板”，或者多游泳。。打球5年的神马飘过~~~
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如果你是你有身高优势，那应该没问题的，毕竟没多少大个子运球好，如果是控球后卫，那多跑步吧，加强下肢力量
其他7条回答
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体前变向要在球弹上一半的时候变，再加上上身的假动作真是屡试不爽，左手其实很容易控球，首先你不必特别去注意你的球，自己先跑起来，运球的时候有一点后推
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这些回帖亮了
下赛季力争大当家！
努力就会有回报，加油努力打那些说你上限乌布雷人的脸。
下赛季力争大当家！
最该练习的是投篮
小前锋的配备，学控位的技术，太可怕了，怎么防啊！
努力就会有回报，加油努力打那些说你上限乌布雷人的脸。
引用2楼 @ 发表的:最该练习的是投篮投篮慢慢好多了，但是还是多要练练三分
看来是一套系统的训练，全面提升，下赛季准全明星
不错，自己找人针对自己要提升的点来练。
发自手机虎扑 m.hupu.com
在力量面前再多的技巧都没用~还是练肌肉吧
投篮还是不稳啊。组织前锋倒是有模有样
引用2楼 @ 发表的:最该练习的是投篮这个夏天 练的就是投篮和控球
引用2楼 @ 发表的:最该练习的是投篮莺歌在亚特兰大和迈阿密来回跑
一个地方练控球 一个地方练投篮
引用1楼 @ 发表的:下赛季力争大当家！那就联盟第一人了
引用2楼 @ 发表的:最该练习的是投篮莺歌大学有投篮的 第一年上力量再加上对抗强度不一样 肌肉记忆的还是以前的记忆 今年的投篮相对于去年已经有了长足的进步 力量对抗适应了投篮只是恢复问题
下赛季争取让詹姆斯和乔治给你当小弟???
引用3楼 @ 发表的:小前锋的配备，学控位的技术，太可怕了，怎么防啊！对位西蒙斯
引用2楼 @ 发表的:最该练习的是投篮大学的三分很准，
引用8楼 @ 发表的:在力量面前再多的技巧都没用~还是练肌肉吧他的敏捷性，还有他的大长臂，人球结合过人，造犯规，无球的投射，有球的突破分球。
一开始说拿新秀换巨星，我也没什么意见。可是这几天看了太多什么的湖人四少打包也瞧不上，湖人新秀顶多全明星边缘之类的话，现在想的就是一点，希望莺歌球哥库兹蓝豆夏天好好练，扇他们脸
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用13楼 @ 发表的:那就联盟第一人了老汉来了再说吧……
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