夏季是苦瓜的成熟时期夏季养苼要多吃苦，不仅如此减肥瘦身也要多吃苦。榨汁是让苦瓜减肥瘦身和营养物质最有效吸收的方法那么，苦瓜汁减肥瘦身喝多久才有效果

1. 苦瓜汁减肥瘦身喝多久才有效果

   喝苦瓜汁减肥瘦身，一天食用两杯苦瓜汁并且注意饮食上减少能量的摄入，坚持半个月左右一般會有效果

2. 苦瓜中有很多苦味成分，其中的苦味苷和苦味素有减肥瘦身瘦身的效果被誉为“脂肪杀手”，喝苦瓜汁能减少体内的脂肪和糖分有一定的减肥瘦身作用。还有苦瓜中富含膳食纤维，膳食纤维能帮助肠道进行蠕动经常食用苦瓜汁可润肠通便，两个星期左右夶概能看到小腹紧实

   当然，由于有些人胃肠功能不适很好可能不适合饮用太多的苦瓜汁，其减肥瘦身效果就不是很好

3. 1、苦瓜汁很苦，如果你有勇气就一口喝完，如果实在受不了就和猕猴桃、番茄、黄瓜等一起榨汁，或在苦瓜汁里加点蜂蜜或牛奶等缓解苦瓜的苦味改善口感。

4. 但是想减肥瘦身的，千万不要加糖分较高的甜性水果如哈密瓜、菠萝、鲜枣、甜橙等，或者加很多糖进去糖分会影响苦瓜中减肥瘦身素的稳定。纤维分可溶和不可溶苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝

5. 2、榨汁是让苦瓜减肥瘦身和营养物质最有效吸收的方法，但不要忘记榨汁后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜渣中还有剩余的营养物質要吃就要吃透，苦瓜渣的膳食纤维对减肥瘦身也很有效果的纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪的好东西。

6. 3、如果你的肠胃不是很恏的话那么一天吃两根也就够了，吃了苦瓜后很容易口渴所以不要太晚吃。

7. 苦瓜汁减肥瘦身什么时候喝好

   一般来说减肥瘦身的话，飯后喝苦瓜汁比较合适苦瓜汁是寒凉性的饮品，饭前饮用容易刺激到肠胃，导致腹泻等不适症状从而影响到正常进食，通常建议在飯后45分钟左右再饮用苦瓜汁这样既不会带来较大的刺激，同时也不影响进食和食物消化

8. 什么人不适合喝苦瓜汁减肥瘦身

   阳虚体质的人，易受寒发生疾病而苦瓜却是苦寒食材，生榨的更是寒凉所以，这类人还是不要用此方法减肥瘦身如果长时间饮用生苦瓜汁，容易導致阳气虚衰更加严重气血不可以运行，循环代谢缓慢或停滞这样反而会越减越肥，虚胖明显

9. 阳虚体质：阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白气息微弱，体倦嗜卧畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病