36科学减肥法？如何36

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-20 19:36 标签： 科学减肥
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郑欣宜悲催复肥36斤 有秘籍减肥在手不慌张
　　近日有消息称，沈殿霞爱女郑欣宜被杂志指因暴肥40磅，令原本去年拍的泳衣广告无疾而终。日前郑欣宜被拍到复胖18公斤，抗肥失败。身高167厘米的她最近饮食大失控，在片场一餐猛吞两个便当，收工后还跟剧组吃消夜。结果体重回升到76公斤，腰围升至40寸。
　　据悉，郑欣宜的减肥史已长达10年，大体重曾经一度是欣宜和妈妈共同的最高机密，而2004年郑欣宜被爆减肥90斤，由小肥妹变成美少女，也因减肥而入选了香港年度的十大娱乐新闻，为更多的&肥女&树立了减肥的信心！
　　而针对自己的减肥成果，郑欣宜表示减肥不一定要节食，关键选对减肥方法！而郑欣宜使用的减肥恰恰就是一种开创了不挨饿、不运动、不吃药的零损伤完美的减肥模式。并且，郑欣宜使用的减肥法在国外风靡已久，深受广大减肥人士的推崇，是一种不可多得的真正的方法！
　　那么郑欣宜使用的这种减肥法到底是什么呢？原来，郑欣宜一直使用的是一款来自韩国的左旋咖啡，减肥效果是普通咖啡的7倍，还能有效阻止脂肪合成，令减肥持久不反弹！而且，使用简单，只需每天两袋左旋咖啡，轻松坚持，让减肥也变成一种享受！
　　并且，左旋咖啡中含有左旋肉碱、巴西黑咖啡两大天然减肥原料科学配伍，自然安全又健康。而左旋肉碱更是自从科学界发现以来，就被推荐为科学减肥的重要成分！只要坚持使用左旋咖啡3个月，就能从根本上改善易胖体质，轻松养成瘦人体质，保持完美身材，令你体态轻盈，性感动人！
　　另外，左旋咖啡减肥的同时还能令皮肤也不掉价，一袋左旋咖啡，含15斤膳食纤维，能强力吸附油脂，加速排毒瘦身。加上能延缓衰老的辅酶Q10，不仅腰、腹、腿、胳膊变细了，而且皮肤也变白变嫩了！
　　而针对这次的爆肥传闻记者向欣宜了解是否真的暴肥18公斤？欣宜表示体重肥18公斤太夸张，她并没有放弃自己，她一直都在积极的减肥。她澄清自己没有要双份便当，只是与助手一人一个互相吃，可能因此被误会。而且，她表示自从使用了左旋咖啡减肥后，身材就一直保持的还不错，再加上一直没有放弃减肥，不可能增重。最后，她还建议想要减肥的胖女们可以使用左旋咖啡减肥，减肥效果值得期待哦！
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& 怎么进行减肥才算是科学有效呢？...
"网友求助"怎么进行减肥才算是科学有效呢？...已回复
我的体重比以前重了很多、之前体重都是非常正常的、于是就开始减肥了、但是减肥的效果不是很好、好像是减肥的方法不太对、所以想知道、到底怎么减肥才算是合理有效的到底怎么样才能够合理有效地进行减肥？
共2位网友提供帮助
会员9227299 07:39:33
你好、减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加然后加速新陈代谢因为肌肉是要消耗很多的热量的一旦肌肉增加了当然消耗的热量就高人的新陈代谢就高这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪而肌肉的含量下降那么一旦停止体重一定会反弹.所以减肥减肥不光是要建区脂肪更为重要的是要增加一定量的肌肉.运动的同时注意多多补充蛋白质能够促进肌肉的生长有利于减肥.
会员9228302 07:39:37
你好、对于你说的情况考虑、你现在采取的方法是可以减肥的、而且效果也不错、节食加运动、但贵在坚持、减肥是件很痛苦的事情、那天坚持不下来了、那么前功尽弃、反弹很容易的只要这样的方法坚持半年以上、是可以达到你理想的要求的、肥胖和你的月经不调也是有些关系的、可以求中医中药调理一下得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物、日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品、要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质、多吃蔬菜水果
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如何快速科学减肥
怎么科学减肥
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,珐迹粹克诔久达勋惮魔我可以帮你呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!此药只应天上有,人间难闻,都有副作用的,用了,不是不报,
来自团队：
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和...
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其他3条回答
最好不要节食，这是不科学的，我觉得应该多运动，又锻炼身体，又起到减肥的目的，何乐而不为呢？
首先，减肥是一个比较长期的坚持并不是这周瘦了10斤，以后就不管了而是要养成好的饮食习惯每天坚持适量的运动才可以保持好的身材1、早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人体质挑选食物每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。3、合理膳食，搭配营养很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，而脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。4、饭前一杯温开水或者一碗汤饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
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