瘦腿精油真的有用吗？
核心提示：瘦腿精油真的有用吗？效果如何？要坚持多久才会达到理想的瘦腿效果？很多MM都会问这个问题，下面，39减肥编辑来一一为你解答。
& & &在回答“瘦腿精油真的有用吗”这个问题之前，我们首先来了解瘦腿精油的作用吧。瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌弛，增进肌肉弹性。
　　从上面可以看得出瘦腿精油还是挺有效果的。但是有很多朋友使用后说没有用？很大的原因可能是使用瘦腿精油的方法还不是很正确。方法不对，即使再好的瘦腿精油也是没有用的。瘦腿精油的效果还需要看使用者的体质，瘦腿精油对的体质效果比较显著，其他的就比较平庸了。　　首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，这样瘦腿精油的效果会不错。　　1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。　　2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。　　3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。　　4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。　　39温馨提示：　　但是使用瘦腿精油的朋友要注意，精油这个东西刺激性比较强，不要频繁使用，如果是敏感最好是先稀释。如果你的体质是肌肉腿和脂肪腿，小编建议你不要使用瘦腿精油，这不是瘦腿精油的问题，而是不同产品针对的体质也不同，对于脂肪较多的体质最好使用加快脂肪燃烧的产品，比如脂膜晶类的瘦身产品。脂膜晶是一种以，，子，黑，可可精华为主要成分，具有高渗透性的精华，通过涂抹在皮肤表层，刺激身体中惰性脂肪的新陈代谢。　　推荐瘦腿精油刮痧法　　1.选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。　　2.滴10滴左右在手心里。　　3.两手用力搓，直到手心微微发热。　　4.搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。　　5.将精油涂满要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。　　温馨提示：如果都要刮，那就不要一下子全部涂上，一步一步来，刮完一只腿再涂另一只腿。　　6.各种揉捏，将肌肉捏散掉。　　7.由上到下用大拇指按图中所示位置也是将肌肉打散。　　8.促进精油吸收。　　9.不要偷懒哦，想要美美的瘦腿，就是要不停的按摩。　　10.开始刮痧喽！方法超级简单，就是由下往上刮。　　温馨提醒：刮具操作前必须消毒。　　11.记得要坚持哦。
（责任编辑：贺志艳）
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女性身材好不好其实不在于胸有多大，腰有多细，腿有多长或者屁股有多大，关键在于完美的腰臀比。
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瘦腿精油能帮助去除小腿浮肿，加速血液循环。瘦腿精油对水肿的体质效果比较显著，对肌肉腿和脂肪腿的效果平庸。什么瘦腿精油比较有用？瘦腿精油哪种好？_百度知道
什么瘦腿精油比较有用？瘦腿精油哪种好？
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瘦腿精油我买过的，你要真想看到明显的效果，就跟店家的宝贝详情里描述的一样
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其他2条回答
什么精油啊，我一直找瘦腿的，都不管用
在一下美容店里面购买的
什么牌子怎么不回答主要的
怎么不回答，骗子还真多呢
您好，在美容院购买的！是她们自己配置的。我也不知道叫啥名字，美容院名字叫做希朵
什么牌子的瘦腿精油啊？？
是在一家美容店买的，你需要的话我可以给你联系方式
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出门在外也不愁瘦腿精油什么牌子好?_百度知道
瘦腿精油什么牌子好?
我有更好的答案
你认为精油效果好吗？运动减肥最好的哦
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guyue558 打心眼里感激她　　素颜的你、中午吃饱，奢望的永无止境，安然撑渡其中，素静心态，确保每周3-5次运动，心如止水；　　高脂肪。;信，小月了&#92，如果觉得能坚持　　合理饮食、晚上吃少晚餐时间　　尽量7点之前解决，是小月姐定制的不到一个月　　轻轻松松丢掉了14斤 ，任其掺杂诱人的因子。，觉得有点累就可以减少运动量。　　目前正在进行一个计划，每次尽量30-60分钟　　具体看个人劳累情况、高糖类食物尽量不要吃　　运动，之后不再进食（除白开水之外）。堪那俗世繁华，依然独善其身，素颜的我，就多　　运动一会，迷离的五彩缤纷;&#47：早上吃好
推荐一下妍丽诗这个品牌，效果不错哦
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瘦身精油产品还是推荐娇韵诗家的
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出门在外也不愁瘦腿精油有用吗？效果如何？要坚持多久才会达到理想的瘦腿效果？对于这些问题，我想在使用或者准备使用瘦腿精油的姐妹们都会有这样的疑问，毕竟大家都是抱着强烈的期望和怀疑来去使用各类瘦腿精油的。&
在回答瘦腿精油有用吗这个问题之前，我们首先来了解瘦腿精油的作用吧。瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。&
那么瘦腿精油有用吗？从这里可以看得出瘦腿精油还是挺有效果的。但是有很多朋友使用后说没有用？那是因为他们没有掌握好方法，方法不对，即使再好的瘦腿精油也是没有用的，另外还要注意一点，自己使用瘦腿精油有效吗还需要看使用者的体制问题，瘦腿精油对水肿的体制效果比较显著，其他的就比较平庸了。&
首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，就会知道瘦腿精油有用吗：&
步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。&
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步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。&
步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。&
步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。&
在这里给大家附上美腿化脂精油的详细信息。& 美腿化脂精油 Leg turn fat
主要成分：迷迭香、葡萄柚、鼠尾草、红花油。美腿化脂精油适合人群：脂肪型：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现肥胖纹。肌肉型：肌肉型的人，一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可明显到肉很硬。水肿型：爱喝水，尿表较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿周差很多，尤其是小腿。主要功效：平衡油脂分泌，紧实肌肤，强效去脂、排水、瘦身，迅速使局部性的脂肪流失，恢复苗条身材，曲线玲珑有致。塑造美丽腿型，去除多余脂肪，并能滋润腿部肌肤，使肌肤细腻光滑。烧脂肪，净化淋巴系统，排除体内毒素和紧实肌肤的作用。打通淋巴结、消除胳膊赘肉，减尺寸，预防附乳生成促进血液循环，消除大腿内外侧赘肉，减尺寸。主要作用：促进血液循环，消除大腿手臂内外侧赘肉，可以有效燃烧多余脂肪。促进血液循环和淋巴循环，迅速排除身体毒素，并能滋润肌肤，使肌肤细腻光滑。针对肥胖、结实之臀部和腿部，强效化脂、收敛、紧实、排水，消除蜂窝组织和脂肪团，水肿和肥胖。紧实皮肤。瘦身塑型同时完成。塑造完美腿型，可以有效燃烧腿部多余脂肪，促进腿部的血液循环和淋巴循环，迅速排除身体毒素，并能滋润腿部肌肤，使肌肤细腻光滑。双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉；&
二是脚踝的紧致度；&
三是小腿肚要高。建议是每天涂抹这件复方调和油，除了起到收紧腿部的作用，而且帮助放松小腿肌肉。美腿化脂精油使用方法：独沐浴后，取适量精油涂抹在腿部，由下往上，按摩5-10分钟，待吸收后用保鲜膜包裹20分钟等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净，使用后能使皮肤滑爽、柔嫩。减肥精油建议按摩方法：适合每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用：经期可以减量使用：步驟一：将调好的按摩精油倒5、6滴于手掌，涂于身体肥胖处，具体用量根据使用范围调节，如大腿每次每边共需要10滴精油。&
步驟二：用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。
a：小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩，再辅一捏一捏的动作。大腿：按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。
b：臀部处：有节奏地由下而上挪动按摩，直达至腰间的位置。按摩时最好将所有的赘肉都往上推，若臀部真的太胖，就用拍打的方式，不怕痛的人可用指腹弹赘肉来帮助瘦身。
c：手臂处：由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩，或将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。&
d：腹部处：围绕肚脐以顺时针方向按摩。尽量避免饭前饭后1小时按摩，方法可以往上以螺旋方式拍打，之后使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打时力量要小，也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的
部位发热为止。
e：腰部处，在腰间向横打圈步驟三：吸收后用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。注明：如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油
瘦腿方式层出不穷, 运动减肥瘦腿, 吃食物瘦腿等等减肥瘦腿方法.
面对这么多种瘦腿的方法你会选择那种呢究竟那种瘦腿方法最有效最适合你.&&&&
网络上炒作的瘦腿法很多, 究竟如何快速减肥瘦腿最有效果呢“强效瘦腿精油刮痧瘦腿”,
利用减肥瘦腿精油来瘦腿您一定不陌生, 它为什么会如此的受到人们的喜爱, 也是有原因的,
原因一是因为它的口碑好, 市场上不断的产生各种各样的瘦腿方法,
但是强效瘦腿精油刮痧瘦腿任然是卖的最好的.
如果您现在还不知道哪种强效瘦腿精油最好那减肥淘客建议您参考下淘宝的瘦腿精油排行. 原因二,
它的效果不用质疑, 从减肥精油销售这几年来上, 凡是购买了减肥精油的人使用后都反映效果还是很不错的, 而且简单实用,
只要在腿上抹上一点摩擦几下就好了, 而且效果更加明显, 只要一个星期不到的时间腿部的肉肉明显会减少,
无论是大象腿还是由于腿部肥肉不匀称而出现的各种症状都能药到病除.&&&&
怎么样来选择瘦腿精油 这个问题是每个想瘦腿的人都在问的问题,
都知道现在的市场上出现了很多不同的品牌的瘦腿精油, 很有可能一不小心就上当了买了假货, 买东西当然要买正品的, 不要因为节省一点小钱,
使用正品的减肥精油, 不会出现异常, 心理用着也舒服, 减肥淘客在此教下大家如何分辨正真的减肥瘦腿精油.
通常正品的减肥精油都是在淘宝上买的, 大家都会选择千芳汇正品 强效瘦腿精油刮痧瘦腿 瘦身减肥精油.
不用质疑的是它在淘宝上面是卖的最好的口碑最好的减肥产品, 也是效果最好的的瘦腿精油.使用的时候你可能会闻到不好的味道,
其实都知道正品纯正的精油味道都不好. 但是它有实在的效果.所以闻味到也能分辨出正假精油.
瘦腿精油是可以瘦腿的，它的功效是帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。&&
帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
瘦腿精油使用方法瘦腿精油使用方法瘦腿精油使用方法瘦腿精油使用方法一般使用刮痧法以及穴位按摩一般使用刮痧法以及穴位按摩一般使用刮痧法以及穴位按摩一般使用刮痧法以及穴位按摩&&&
首先从脚踝的位置开始从下往上逐步按摩，用虎口位置踢着自己的小腿肚子。用大拇指跟食指的指腹位置用力，慢慢的往上滑，按摩力度要适中，不要过于用力，也不要力度太浅。等到把精油全部都推开了,经过15到20分钟左右,换成用指尖，然后稍微快一点的在小腿上画圈按摩。每个腿一般进行5到10分钟就可以了。
瘦腿精油效果瘦腿精油效果瘦腿精油效果瘦腿精油效果：&&
瘦腿精油可帮助我们塑造完美腿型，能有效燃烧腿部多余脂肪，促进腿部的血液循环以及淋巴循环，快速排除身体毒素，促进细胞再生，能收紧缩敛减肥后的松垮皮肤，并能津润补充腿部肌肤，使肌肤细润光滑。
瘦腿精油是否有副作用瘦腿精油是否有副作用瘦腿精油是否有副作用瘦腿精油是否有副作用&&&
没有副作用的,精油是由植物的花、茎、叶、果、根、籽、皮、木以及分泌出的树脂等含有特殊香气的物质经过蒸馏、压榨、冷磨等物理方法提取的、可挥发香气的油状物质。所以说精油是天然的不会出现副作用的。
瘦腿精油保存方法瘦腿精油保存方法瘦腿精油保存方法瘦腿精油保存方法：&&&
因为纯瘦瘦腿精油腿精油的是完全萃取自植物，因为专门做这样的产品所以在生产过程中不会添加其他化学防腐剂和添加剂。这样瘦腿精油里的成分非常容易受到空气、光线、温度和潮湿的影响导致瘦腿精油发生变质的现象。
所以纯瘦腿精油通常保存在深色的玻璃瓶内，高温会使瘦腿精油变质。
使用瘦腿精油的注意事项先在水中加入3到4滴的瘦腿精油，再添加3滴柠檬精油和2滴迷迭香精油。在泡过腿以后取适量瘦腿精油于腿部，记得要用温水泡脚哦，可以让毛孔充分打开。把手掌放在大腿内侧，手掌心向下。然后按照顺时针的方向打圈进行按摩，一直到大腿的内侧。然后，接着用力掐起大腿的肉，停三秒钟后，松手，然后将双手放在小腿部的位置，深吸气时收腹，呼气时将小腿肚上的肉捏起，连续做15到20次。按摩的过程中力量要适度，力气不可太猛也不能太轻，按摩之后所在的位置要有摩擦后的发热感。在进行完蒸汽浴或泡浴以后，坐下，不要让腿发力，用力捶打小腿肌肉和大腿肌肉，目的是为了放松和软化腿部肌肉，大概需要15分钟左右。时间要比平时的泡浴时间略长些，至少30分钟。使用带有紧致效果的护体霜加3滴瘦腿精油，涂在腿上后，用沙布将小腿紧紧地裹起来，120分钟后松开即可。赘肉型腿在洗澡的时候用水冲外加按摩放松能起到更好的效果，这样可以刺激腿部的血液循环
教你怎么才能快速小腿的粗壮穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗所以像跳健美操跑步跳绳这一类让小腿粗壮的运动都停掉。&&
首先自检一下你的小腿类型&&
引起小腿粗的原因有三种一是皮下脂肪太多即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。&&
特别要注意的是很多MM以为腿上能捏起来的部位通通都是小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉其实不是的有时候只是因为脂肪组织被撑得大大的互相之间挨得十分紧凑所以才有会硬硬的感觉。单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了所以总有MM错觉自己是肌肉型的。&&
下面我们看一看各种类型粗壮小腿该怎么瘦腿吧&&
脂肪型小腿的特点及瘦腿方案&& 1)辣椒泡脚法 2)刮痧法
3)小腿抽脂法&&
水肿型小腿的特点及瘦腿方案&& 1)10分钟速瘦法 2)高抬腿法
3)拍打按摩法 4)静脉曲张袜&&
肌肉型小腿的特点及瘦腿方案&& 1)拍打软化肌肉 2)按摩放松肌肉
3)按摩 拉伸运动 4)瘦小腿手术&&
懒人瘦腿美颜茶大搜罗&& 1)马鞭草 迷迭香 柠檬草
2)玫瑰瘦身茶 3)消肿薏仁茶&&
脂肪腿的瘦腿方案&&
判断标准腿上一捏就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的和实际体重很不协调。&&
瘦腿要点除了没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物少吃零食多做跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除腿部的赘肉。&&
常见人群过量摄食高糖、高脂肪食物但是运动量不足的人对于脂肪型小腿来说常规的瘦腿运动例如跳健美操跑步跳绳等都是比较好的方法但是这些方法不适合哪些腿部容易长肌肉的MM而且冬天养生不宜过多出汗所以冬天瘦腿要选一些能活血通经络或者是各种局部的有氧小运动。&&
瘦腿方法一红辣椒泡脚&&
每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了就加点凉水把水温调到35-45度左右按照正常程序泡脚。泡半个小时然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方一定要揉松再睡觉。每天都坚持。&&
同时要不能吃一切盐越少越好食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力特别是爬山跳健美操简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物小腿就一定能瘦下来。&&
效果可促进新陈代谢加强体内循环促进小腿脂肪代谢。此外对常失眠的人也很有帮助。&&
方法二刮痧瘦腿法&&
每天晚上沐浴以后在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚从脚踝一直刮到膝盖弯每边腿刮100下。&&
要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上双腿台起伸直往两边尽量打开停顿几秒钟再合上就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话饮食上没有什么特别注意的只要少吃油腻、含糖量高的食物就行如果能配合晚餐少吃一些可以瘦得更快。&&
效果一般人在坚持两周到一个月之后能明显看到腿围减小一圈。&&
方案三腿部抽脂&&
解决由脂肪堆积造成的粗小腿也可以去做腿部抽脂不过这个过程会有些痛苦。&&
多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0。5厘米的小口打肿胀麻醉药在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解用负压将之吸出。根据小腿脂肪量控制手术时间一般是两小腿共需1。5小时左右。
手术把体内脂肪细胞吸出体外比起运动、节食、药物减肥等方法它能使脂肪细胞数目明显减少因此术后不会反弹。&&
花费大约在元左右。&&
判断标准用手按压小腿肌肉肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿就是此种类型。&&
瘦腿要点避免快餐、真空食品、点心和咸食不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料也不要保持单一动作超过一小时做一些简单的强化肌肉的体操能改善浮肿状况。&&
常见人群因为工作关系经常站立或者久坐的人例如教师、售货白领、护士或者OL族等身体里储存的水分过多或水分不能很好代谢就会有水肿腿。长久下来脚腕会变粗膝盖也会长出赘肉。&&
方案一10分钟速瘦法。&&
腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后使身体排出积累的废弃物再使用将腿高高抬起休息片刻就可以使SIZE变小2-3cm。&&
1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。&&
2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉双手扭动进行揉搓一直持续到腿肚全部变热为止。&&
方案二高抬腿法&&
坐久了要把腿放在比心脏高的地方晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺上半身用手支起。一腿弯曲一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作10次后向另一侧转身换腿后做同样的动作。&&
方案三拍打按摩法&&
顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩能消除腿部的沉重感与水肿现象。&&
从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地由下而上进行拍打。右腿结束后左腿用同样方式进行。&&
当你决定选择此种瘦腿方式时每周至少要按摩两次以上且按摩的时间要维持一个小时上才能达到瘦腿的效果。可以选择在晚上看电视的时候做。&&
方案四静脉曲张袜&&
长期站立/久坐OL因腿部静脉血液受地心引力影响积存于下半部造成腿部沈重疲倦或肿胀严重者甚至静脉浮出为了保有腿部的美丽可以穿有弹性的经脉曲张袜。据说它是许多当红明星如蔡依琳、大S等一致推崇的保持美丽双腿的秘密武器哦。&&
肌肉型小腿的瘦腿方案&&
用力捏一捏你的小腿肌肉如果坚硬结实而粗壮就属此类型。&&
瘦腿提示肌肉结实的腿型要适当减少使肌肉发达的无氧运动尽量用按摩来消除肌肉的紧张。&&
常见人群退役运动员、曾经过度运动的人、因为遗传体质等因素使得一运动就长肌肉的人肌肉过度结实的小腿会让女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最难减的跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动最好都要停止了。你需要先软化肌肉然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。&&
方案一拍打软化肌肉&&
想瘦小腿先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上将一只脚抬高成直角涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿或以手掌按摩各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。&&
方案二按摩放松肌肉&&
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位自下而上;要来回上下反复摩擦。&&
1、摩擦式按摩--涂上乳液之后用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩可使小腿前侧结实平顺。&&
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始使用稍微能够感到疼痛
想，多看看网友们的瘦腿经验吧!让你的瘦腿道路更平坦。
其实我的腿在初中我最胖的时期还被称作过“大象腿”，到现在我人即使瘦下来了，我也不觉得自己腿细，不过我这几年来倒是一直在瘦腿战斗，所以经验还是积累了一点的。您要觉得我腿比您粗太多没啥说服力，您可以点右上角那个叉叉;您要是赏脸坐下来慢慢看，我真的非常感谢，但愿我的经验能帮到你。
　　废话不多说，开始谈心得。
　　如果你的腿和我的一样，赘肉很多(注意不是肌肉,要是肌肉我也没法帮你了~)，那么平时里最重要的是：
　　1、出门逛街尽可能的多穿高跟鞋。
　　这里的高跟鞋是指5厘米以上的高跟，不是那种坡跟的“恨天高”~
　　在学校里我是没什么机会穿那么高的高跟，我旁边人会有意见啊，不过当我一个人的时候，或是放假的时候，会穿着高跟鞋逛一整天的街，比如请参见我最近的照片，那双10厘米的白色高跟鞋就是我的新宠。把穿高跟鞋当做一种健身，每周尽量穿高跟时间在10小时以上，不久你就会发现，腿上的赘肉变紧实了，小腿线条也会好看一点。
　　可以把穿高跟和平底鞋交替，让腿部和脚也有休息的时候。但是我发现，长期穿平底的帆布鞋和人字拖，腿和脚是放松了，太安逸地腿上赘肉又悄悄出来了~特别是我期末考试那段时间~泪奔~
　　2、站着好过坐着，走着好过站着。
　　我妈妈有一招狠的。为了防止我驼背，只要我假期在家，每天都得吃完晚饭后，背靠墙，踮起脚尖抬起头站半小时。一来背不会驼，二来也是让小腿更紧实点。顺便有个好处就是可以帮助消化~哈哈~
　　另外，我有一个习惯，就是半小时之内的路程，我会骑自行车去。半小时以上的路程，我会坐车提前1站下，慢慢的走一站路~一来当做健身，二来享受着生活中被错过的风景，何乐而不为~
　　3、一闲下来就做腿部。
　　高跟鞋穿多了要适当的按摩小腿以免长出肌肉块。只要坐下来，我就会用拳头去敲打小腿，让肌肉放松。
　　4、千万不要跷二郎腿。
　　看到报道说习惯跷二郎腿会盆骨变形。我就是这个活生生的例子。盆骨因此变的很大。要克制住跷二郎腿的坏毛病。
　　5、晚上睡觉时候，腿抬高。
　　这样有助于血液循环，防止这是我看林志玲的美腿秘方说的。很庆幸，这点我坚持下来了。我的床头365天斗会放着一床厚被子，每天晚上睡觉我的腿都会担在上面。事实证明这个效果不错，可以充分的放松腿部.
　　6、不要寄希望于各种瘦腿瘦身按摩器。
　　事实证明，花大钱买回来的按摩器按摩膏，最终肯定是三天打鱼两天晒网，不会很好的坚持的。至少我现在认识的人中好像没有能一直坚持下来的。
　　7、海盐搓搓瘦腿
用海盐搓搓很疼啊!没有海盐就用粗盐(日晒盐)!把腿打湿用盐漫漫揉搓就好!搓完用清水洗净!一定要记得的是:完了后一定要擦上润肤乳液啊!不然回火辣辣的哦!!效果还好,用过后皮肤也滑滑啊~~哈哈。
　　8、蹬自行车。 一定要等的时间长点，至少要等到你的腿受不了再放下。
我想我的方法应该不算难，我这样的懒人都坚持下来好久了。希望你照着我的方法做，能看到成效~
韵丹姿官网：，丰韵丹姿官网唯一订购热线：
　　日前，一则手术被直播的新闻在大江南北被炒得沸沸扬扬，在引发人们对道德和伦理热烈讨论的同时，也让很多女性朋友感到很疑惑，要丰胸有很多种方法，例如纯天然绿色植物精华的丰韵丹姿组合，能够让胸部很轻松地就丰满起来，又为何要让自己承担手术带来的巨大风险，通过手术来进行丰胸呢?
　　据悉，丰韵丹姿这款产品来自于韩国，产品富含野葛根、乳香等多种具有丰胸效果的天然珍稀药材中提炼的精华成分，并用现代工艺，给乳房细胞以全面营养和充足的发育动力，让平坦、下垂、松弛等各种影响胸部美观的问题，在短时间内得到解决。上市销售以来，丰韵丹姿已经帮助数十万国内的女性恢复了挺拔的身材。
　　丰韵丹姿3D沸点精油具有五大历史性突破：
　　1.方便快捷，立竿见影，抹抹就增大，每天睡前轻松按摩，只需花3分钟，轻松实现你的"伟大"梦想!
　　2.3天就有发涨发热感觉，15天乳房罩杯直线升级，28天拥有迷人的雄伟双乳，让你自信无限，回头率100%!
　　3.独创3D沸点丰胸法，让增大后的乳房更加坚实、挺翘、集中，干瘪的乳房变得水嫩光滑，手感非常有弹性，乳晕乳头重回18岁般的粉嫩迷人!
　　4.自然丰胸不反弹，首先精油按摩开穴，同时补充植物荷尔蒙精华，丰盈乳房细胞，最后巩固挺实乳房轮廓，给你由内而外的惊人效果改变!
　　100%纯天然植物芬芳精油，采集了韩国丰胸物宝精华，避免了口服产品的毒副作用，珍贵精油已经成为女性美容的新宠，任何女性都可放心使用!
　　日前，记者从市场上了解到，丰韵丹姿”的丰胸产品以其良好的丰胸效果在广大女士中受到追捧和热卖，经常断货。那么，丰韵丹姿的效果真那么神奇吗?到哪里才可以买到正品的丰韵丹姿呢?带着这些问题，记者采访了我市美容协会的美容美体专家张主任，让她给我们来做解答。
　　记者：张主任您好，请问您知道“丰韵丹姿”这个牌子的丰胸产品吗?
　　张主任：“丰韵丹姿”这款效果非常好，现在市场上卖的非常火，我当然听说过。
　　记者：既然您听说过这个产品，那您对丰韵丹姿这款产品了解吗?
　　张主任：这款产品的全称是韩国丰韵丹姿3D沸点丰胸组合精油。它克服了以往丰胸精油只能达到皮肤表层，而不能到达乳房细胞内部，激发丰胸效果的弊端。丰韵丹姿能够轻易渗透至乳房细胞内部，激发丰胸效果并达到乳房细胞发育效果的最高点，也就是丰胸的“沸点”，让乳房发育的更加坚挺、饱满，更有手感。这也是这款产品的一大特色。
　　记者：丰韵丹姿的效果这么好，那么它的原理是什么?
　　张主任：据我所知，丰韵丹姿所采用的3D沸点丰胸法，是其独家研发的新型丰胸技术。当你使用精油涂抹的时候，通过按摩，让精油通过穴道经络进入乳房内部，给乳房细胞补充促进发育的植物荷尔蒙精华，并在增大乳房的同时提升乳房坚挺程度，达到3D丰胸效果。
　　记者：那广大女性朋友怎么才能购买到正宗的丰韵丹姿呢?
　　张主任：要购买正宗的丰韵丹姿产品，一定要通过正规渠道购买。据我所知，韩国丰韵丹姿3D沸点丰胸组合目前只在其官方网站上出售，网址是
　　非常感谢张主任为我们做得专访。通过访谈，也让我们对“丰韵丹姿“有了更深入的了解。这样一款蕴含珍贵的纯天然植物丰胸精华、丰胸效果显著的产品，应该让更多的女性朋友们知道。广大朋友们如果要购买这款丰胸产品，请一定要到丰韵丹姿的中国官网上去购买。
2 推荐理由：精油 药油，双重配方二合一
作为一款定位高端人群的产品，阿奴采取了独特的组合套装——一瓶精油加一瓶药油。精油是植物提取的，药油是在精油基础上添加一些中药成份，用的时候需要两种一块抹。虽然稍显麻烦，但是配方很独特，能对效果起到积极作用。
但是，有一点让小编非常不解。这款200多元的豪华套装，居然不送，似乎有点“抠门”。不刮痧，效果是要打折扣的啊。
名称：ANU阿奴瘦腿精油2合1套装
目标人群：高收入人群
价格：239元（套）
规格：30毫升 20毫升（可以使用15天左右）
成分：多种植物精华，另外还加入中药成分
销量：月销售900套
综合评分：人气8分 品质9.5分 实惠5.5分
优点：双重配方，中西结合
缺点：份量不足，买两套才送刮痧板，性价比不高
阿奴精油店铺网址：
3推荐理由：除了便宜，就是便宜！
22元100毫升，还包邮！你信么？？俗话说一分钱一分货，这么便宜的产品，品质方面肯定要打折扣，但是它便宜啊！！！很多人（特别是囊中羞涩的人）都愿意买它，买一瓶可以回家按摩刮痧折腾一个多月，多实惠。
名称：雅姿兰精油
目标人群：低收入人群
价格：22元（瓶）
规格：100毫升（可以使用40-50天左右）
成分：4种植物成分
销量：月销售1200瓶
综合评分：人气8分 品质？分 实惠10分
夏天临近，难免几人欢喜几人愁：有姑娘美腿撩人，人见人爱，花见花开；有的姑娘却遭遇“裙衫虽美，粗腿难堪”的尴尬！尤其冬春两季缺少运动，不可避免的囤积了一些，腿也粗了，肉也松了，有的瘦小腿也变成了萝卜腿、大象腿。看着别人露出瘦小腿轻而易举地驾驭那些漂亮的短裙，难道你不心动吗？
常见的腿方法，比如运动、控制食欲、按摩针灸、吸脂手术……要么效果不好，要么风险较大，要么成本较高，都不是最佳选择。小编在这里向大家推荐一种新型的瘦腿方法——瘦腿精油配合按摩。瘦腿精油和上述几种方法相比，具有见效快、安全可靠、成本较低、效果稳定、保养腿部皮肤等等特点。
就是一种历史悠久的化妆品，99%的精油可以直接涂抹在皮肤上，非常安全。精油并非化学合成的液体，它是从植物的花、叶、根茎部位提取出的液体，经过化学处理而形成。瘦腿精油是多种单方精油根据独特配方调制而成，保持了植物精油的天然属性，对皮肤的刺激性小。
二 成本较低
精油分复方精油和单方精油，单方精油比较贵，复方精油比较便宜。用于瘦腿的复方精油，中档价位一个月只需一百元上下。与上千元的吸脂手术、数百元的按摩针灸相比，瘦腿精油划算得多。
三 效果稳定
瘦腿精油为什么能瘦腿？一方面是因为精油调配时加入了有减肥功效的单方精油，比如丝柏、迷迭香，这些成分能渗透入皮肤，排除皮下的水肿。另一方面，一般都要配合刮痧按摩，通过刮痧改善皮下血液循环，加快排除水肿和分解皮下脂肪。两方面因素同时作用在腿部，确保了瘦腿精油的使用功效。一般使用瘦腿精油一个月，小腿围可以减小1.5到2厘米，大腿围可以减小2-3厘米，效果好的人甚至超过5厘米。
这个妹妹瘦腿效果相当明显哦
四 保养皮肤
女性爱美，不仅仅希望腿瘦，还希望腿部皮肤光滑有弹性。精油本身就是的化妆品，它独特的小分子能渗入皮下，对皮肤进行滋养。很多瘦腿精油在调配时，都加入了保养皮肤的成分。香草园瘦腿精油添加了天竺葵（平衡皮脂分泌）和积雪草（加强皮肤弹性），Mo
amour精油和阿奴精油都添加了滋润皮肤的甜杏仁。
因为具备了上述4大优点，瘦腿精油受到众多爱美女性的追捧，市场上的品牌越来越多，价格也各有高低。面对众多的瘦腿精油，消费者该如何选购呢？？小编建议大家去淘宝网选购，因为在淘宝可以查看产品的销量和购买者的客户反馈，这样卖得放心。
小编从淘宝的数百款瘦腿精油中，选出几款销量不错、特点鲜明的瘦腿精油进行对比分析，供各位爱美女士参考。
1 香草园瘦腿精油
推荐理由：综合表现优秀，淘宝唯一一款“零差评”瘦腿精油
这款精油有很多方面都不错，比如9种植物成分的配方，兼顾“瘦腿”和“美肤”两种需求；比如它有全淘宝最详细的彩页说明书，仔细介绍按摩刮痧的具体步骤；再比如它向顾客提供免费的瘦身食谱……坦白说，香草园并没有哪一个方面做到“天下第一”，但是综合起来看，它却是同行中的佼佼者。半年冲上皇冠，而且保持了“零差评”，主要依靠“整体综合实力的领先”。
香草园整体很不错，但它还是有明显的缺点。就在小编写这篇文章的同时，香草园精油页面上出现了“断货声明”，这一方面说明产品很热销，另一方面说明香草园的经营团队还不够成熟。
香草园瘦腿精油
有用吗？如何？要坚持多久才会达到理想的瘦腿效果？对于这些问题，我想在使用或者准备使用瘦腿精油的姐妹们都会有这样的疑问，毕竟大家都是抱着强烈的期望和怀疑来去使用各类瘦腿精油的。&
在回答瘦腿精油有用吗这个问题之前，我们首先来了解瘦腿精油的作用吧。瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。&
那么瘦腿精油有用吗？从这里可以看得出瘦腿精油还是挺有效果的。但是有很多朋友使用后说没有用？那是因为他们没有掌握好方法，方法不对，即使再好的瘦腿精油也是没有用的，另外还要注意一点，自己使用瘦腿精油有效吗还需要看使用者的体制问题，瘦腿精油对水肿的体制效果比较显著，其他的就比较平庸了。&
首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，就会知道瘦腿精油有用吗：&
步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。&
步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。&
步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。&
步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。&
在这里给大家附上美腿化脂精油的详细信息。& 美腿化脂精油 Leg turn fat
主要成分：迷迭香、葡萄柚、鼠尾草、红花油。 美腿化脂精油人群：
脂肪型：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现肥胖纹。
肌肉型：肌肉型的人，一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可明显到肉很硬。
水肿型：爱喝水，尿表较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿周差很多，尤其是小腿。
主要功效：平衡油脂分泌，紧实肌肤，强效去脂、排水、瘦身，迅速使局部性的脂肪流失，恢复苗条身材，曲线玲珑有致。塑造美丽腿型，去除多余脂肪，并能滋润腿部肌肤，使肌肤细腻光滑。烧脂肪，净化淋巴系统，排除体内毒素和紧实肌肤的作用。打通淋巴结、消除胳膊赘肉，减尺寸，预防附乳生成促进血液循环，消除大腿内外侧赘肉，减尺寸。
主要作用：促进血液循环，消除大腿手臂内外侧赘肉，可以有效燃烧多余脂肪。促进血液循环和淋巴循环，迅速排除身体毒素，并能滋润肌肤，使肌肤细腻光滑。针对肥胖、结实之臀部和腿部，强效化脂、收敛、紧实、排水，消除蜂窝组织和脂肪团，水肿和肥胖。紧实皮肤。瘦身塑型同时完成。
塑造完美腿型，可以有效燃烧腿部多余脂肪，促进腿部的血液循环和淋巴循环，迅速排除身体毒素，并能滋润腿部肌肤，使肌肤细腻光滑。
双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例： 一是膝盖没有赘肉；&
二是脚踝的紧致度；&
三是小腿肚要高。建议是每天涂抹这件复方调和油，除了起到收紧腿部的作用，而且帮助放松小腿肌肉。 美腿化脂精油使用方法：
独沐浴后，取适量精油涂抹在腿部，由下往上，按摩5-10分钟，待吸收后用保鲜膜包裹20分钟等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净，使用后能使皮肤滑爽、柔嫩
。 减肥精油建议方法： 适合每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用： 经期可以减量使用：
步驟一：将调好的按摩精油倒5、6滴于手掌，涂于身体肥胖处，具体用量根据使用 范围调
节，如大腿每次每边共需要10滴精油。&
步驟二：用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。 a：小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩，再辅一捏一捏的动作。
大腿：按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏 赘肉， 至于大腿后面较 难处理的赘肉，只要往上提推即可。
b：臀部处：有节奏地由下而上挪动按摩，直达至腰间的位置。 按摩时最好将所有的赘肉都往上推，若臀部真的太胖，
就用拍打的方式，不怕痛的人可用 指腹弹赘肉来帮助瘦身。 c：手臂处：由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩，或将精油涂在手上然后 空心
手掌拍打直到 泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。&
d：腹部处：围绕肚脐以顺时针方向按摩。尽量避免饭前饭后1小时按摩， 方法可以往上以 螺旋方式拍打，之后使用掌肉按摩腹部即可。
往上拍打时力量要小，也可以用左右搓揉的 方式，直到按摩的 部位发热为止。 e：腰部处，在腰间向横打圈
步驟三：吸收后用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳）， 等感 觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。 注明：
如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。
　　我们首先来了解瘦腿精油的作用吧。油能帮助去除小腿浮肿，加速血液环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。瘦腿精油对水肿的体质效果比较显著，对肌肉腿和脂肪腿的效果平庸。
　　瘦腿精油的使用方法
　　使用瘦腿精油的方法如果不正确，再好的瘦腿精油也是没有用的。
　　首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，这样瘦腿精油的效果会不错。
　　1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
　　2.像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。
　　3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
　　4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。
　　使用的注意事项
　　瘦腿精油一般刺激性比较强，使用时，不要用手抹脸，特别是眼睛。不要频繁使用，如果是敏感皮肤最好是先稀释。
　　如果体质是肌肉腿和脂肪腿，建议不要使用瘦腿精油。肌肉腿和退，应该多做有氧运动，消耗肌肉，减掉脂肪。
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