考试焦虑 高三女生进校就晕
核心提示：心理专家称可通过深呼吸等方式缓解焦虑 “晨报讲堂”本周末帮您解决高考期饮食和心理困惑
　　心理称可通过深呼吸等方式缓解焦虑 “晨报讲堂”本周末帮您解决高考期饮食和心理困惑
　　晨报讯(记者 崔扶尧)因为考前紧张，高三女孩一进学校就会紧张到晕倒。
　　表示，该是高考带来的，叫考试焦虑，可以通过深呼吸或转移注意力的方式克服。
　　进学校就晕倒
　　心理出了问题
　　还有十几天就高考了，学习成绩优异的清清(化名)却说，她不敢去上学了，因为她一进学校就会感到头晕目眩，甚至晕倒。
　　“我不知道为什么，就是感觉紧张，一进学校就觉得头晕，其实我挺爱学习的，就是怕高考。”昨日上午，在辽宁省人民心理门诊，愁眉苦脸的清清叹着气对主任何茹说。
　　清清说，4天前开始，她早上进了教室就会晕倒，老师和同学都以为是太累了，可之后的几天，清清每天进了学校都会晕倒。她的心里特别着急，并不是不想好好学习，做好最后的复习，只是不想面对高考。
　　“班主任说，孩子因为紧张，心理可能出了问题。”清清的妈妈说，她赶紧带着孩子到医院的心理门诊，“不能耽误了高考啊！”
　　何茹说：“这样的症状是高考带来的，叫考试焦虑。”她介绍，5月以来，心理门诊每天都会有考生来作心理辅导，“来的孩子出现的症状不同，但话题只有一个，就是高考和高考压力。”
　　适度紧张
　　反而易考出好成绩
　　何茹说：“考试焦虑是心理障碍的一种，只有在面对考试的时候，当事人才会无原因地出现紧张、不安的现象，同时伴有头晕、、恶心、、心慌、气短、手脚发冷等症状。一旦不考试了，他们多能恢复到以前的状态。”
　　何茹提示考生：“考生自己应该做到劳逸结合，大多数考试焦虑患者在学习上投入的时间太多，使自己的大脑老是处于紧张状态，才会出现各种不适的症状。”她说，当考生觉得特别紧张时，可以适当转移一下注意力，在进入考场前深呼吸，例如可以想想考试后去旅游时的开心等，这样能使精神适当放松。
　　何主任表示：“不用要求完全放松，因为适度的紧张能让大脑活跃，更容易考出好成绩。”很多孩子都得了考试焦虑，也因为焦虑无法排解而进入恶性循环。
　　何茹介绍，对付考试焦虑不要患得患失，要轻松上阵，应该改变“压力越大，效率越高”的错误观念。
　　“晨报讲堂”能帮您
　　今天距离高考还有15天。
　　为了让考生能有好的心态参?a href="http://jbk.39.net/keshi/pifu/pifubing/490b3.html" target="_blank" class=blue&痈呖迹?蜓粢窖г悍钐煲皆骸⒘赡?∪嗣褚皆河氡颈??贤瞥觥案呖?a href="http://food.39.net/nutrition/" target="_blank" class=blue&营养大讲堂”和“心理辅导大讲堂”，教考生和考生家长如何轻松面对考试。
　　今日10时许，沈阳医学院奉天医院营养科主任做客本报701会议室，为考生指导高考前一周的营养饮食，以及考试当天的饮食需要和禁忌；5月24日(本周日)10时许，本报邀请辽宁省人民医院的心理专家何茹做客本报701会议室，并邀请您加入当天的心理辅导大讲堂。
　　报名电话：024-96128
（责任编辑：吴佳子）
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中国抗癌协会肿瘤心理学专业委员会（CPOS）学术年会暨第七届北京大学肿瘤医院肿瘤心理与姑息治疗学习班将于日-5月1日在安徽合肥举行，期待您的参加！现在高三了,对化学还是接近零基础,怎么办?看到那些化学方程式就头晕,感觉都是没有规律的,有的化学式前面加2有的加3,面对这个问题怎么解决?
无心睡眠456
多做题,从会的开始做.实在完全0基础的话,先找自己老师商量.他了解你的水平,如果能成功归纳出一个短板或者几个短板,复习就会容易很多,你也会发现自己也不是什么都不会.千万要找老师,高三了已经没退路了.自己搞的话,要一个模块一个模块搞.我从每次及格线正好爬不上到班里前五也是高三一年的时间.作业必须要做千万不要抄,那真的是骗自己
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孩子17岁，自高三开学以来，就头晕，一开始是不间断的...
孩子17岁，自高三开学以来，就头晕，一开...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：孩子17岁，自高三开学以来，就头晕，一开始是不间断的，后来连续，8月8日，做了核磁，CT，脑电图，都没问题，还是连续头晕，服各种药均不管用。9月8日做了多普勒，显示1、左侧椎动脉血流速度增快。2、双侧颈内动脉系统血流速度增快（痉挛），孩子时而头痛，时而头晕，现服愈风宁心滴丸，参芪五味子。解郁丸。己不能上学，心里痛苦异常，请好心的大夫帮帮我/曾经治疗情况和效果：服过各种药，均不见效想得到怎样的帮助：该怎么办，这是什么原因引起的？该如何治？就服什么药？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：33422
问题分析：从您提供的文字叙述来看，孩子目前存在的主要症状就是头晕，而客观检查结果则是椎动脉供血不足。一般来讲，椎基底动脉供血不足的原因是颈椎骨质增生，这种情况常见于老年人或者长时间用电脑的年轻人。作为一个高中生来讲，出现这种疾病的可能性不是很大。意见建议：所以，还需要另找原因，精神因素也会造成头晕、精神衰弱也会造成头晕？请问您睡眠情况怎么样？做梦多不多？孩子高二阶段学习成绩怎么样？
学习成绩不太好， 但孩子心气非常高。现在不是睡不着，而是有点嗜睡。做梦也多，可是检查的双侧颈内动脉系统血流速度增快（痉挛），这个是不是会造成脑供血不足？这是什么原因造成的？我也带她看过心理医生，有医生说是精神紧张成的。我不知道该怎么办了。
回复：孩子的情况我认为还是心理因素造成的，如果是脑供血不足造成的，那就容易治疗了。请问您孩子都用过什么药物？
问右椎动脉血管痉挛，经常头昏吃什么药好？饮食上需要注...
职称：医师
专长：高血压，痛风
&&已帮助用户：831
病情分析： 你好，椎动脉血管痉挛可引起脑供血不足，导致脑部缺血缺氧，较轻可引起头晕、头胀等症状，严重的可出现面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感；有的人视物不清，甚至突然一时性失明；不少人有突然眩晕感；有的肢体自发性疼痛；还有的突然出现耳鸣、听力减退等。意见建议：可考虑服用扩张脑血管的药物，盐酸佛桂利嗪效果不错。饮食需要注意；最好睡前喝一杯水，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状；每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具体做法是葛根磨粉晒干，每日晨起取干粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。 多吃富含叶酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因为它富含钾，具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。
问我有脑血管痉挛病，也有椎动脉痉挛。都迷...
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123864
病情分析：脑血管痉挛病、椎动脉痉挛。意见建议：采用针灸、按摩、中药的治疗的。往往可以有效的改善的。
问双侧椎动脉血管痉挛
&&已帮助用户：199708
你好，平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在当地医生指导下口服：绞股蓝总甙片和辛伐他丁片治疗。
问椎动脉和基底动脉痉挛时怎样引起的
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
问题分析：血管神经性头痛，由于紧张压力或精神受刺激等引起的神经功能失调造成的头痛，使神经放松可促使病情好转，我们用中药龟-龙-脑-康配合泰必利调理，症状很快改善
问请问：头晕、头疼双侧椎动脉痉挛怎么治疗？
职称：医师
专长：中西医结合
&&已帮助用户：124226
有可能是骨质增生，建议检查一下，积极看看医生为好，
问头昏头疼，要怎么办
职称：医生会员
专长：妇科，消化，心血管
&&已帮助用户：10198
问题分析：你好，头痛头晕可能是可能是颈椎病病引起，还可能是血压，血脂不正常。这种情况建议服用清脑养血颗 粒来调理，注意多休息和保持心情愉悦。意见建议：注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.
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评价成功！宿迁高三女生患考试焦虑症 听到烤红薯就晕倒_新浪江苏_新浪网
　　还有约20天，高考就要到了，可宿迁市一名高三女孩听到“考”就烦躁。严重时连听到“考”的同音字都会受不了，浑身抽搐，不省人事。心理专家介绍，这是一种典型的考试焦虑症，应适当调节。
　　听到“考”的同音字，女孩在教室里晕倒
　　今年18岁的盼盼（化名）读高三，前段时间期中考试考得不理想，她下定决心赶上大家。可是，第二次学校组织摸底考试，盼盼成绩不但没有提高，反而下滑了。她并没有灰心，学习比以前更刻苦了。
　　此后，盼盼投入更多时间在功课上，每天除睡觉的7个小时外，基本上都在埋头苦学，可成绩一直没提高。之后，她的情绪就不太好，听到“考试”二字，就心慌气短、头昏、多汗、恶心，不想吃饭。
　　起初，家长没有太放在心上，但不久后，盼盼突然在教室里晕倒了。
　　现代快报记者了解到，当时，大家正在上自习，老师接到丈夫的电话，便在电话里说“孩子想吃烤红薯”。没想到的是，这个“烤”字被盼盼听到后，她立即心慌起来，继而手脚冰冷、全身抽搐，不省人事。待盼盼清醒过来后，她感到全身虚汗，四肢无力，过了15分钟后才恢复正常。
　　专家说这是考试焦虑症，应适当调节
　　此后，只要有人说考试，盼盼就会发作，症状时轻时重。由于她在学校不能正常学习，老师建议家长把她送到医院治疗。
　　泗阳县老科协环境心理学咨询研究院心理专家赵金明对盼盼进行了心理测试，判断她的表现是一种考试焦虑症。
　　“考试焦虑是由一定的应考情境引起的，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，是考试时常见的一种心理现象。”赵金明分析，盼盼是给自己施加了太大的压力，又没有科学的途径释放，最终导致她“谈考色变”。
　　“我要求她每天都要写毛笔字，专门写考试的‘考’字。”昨天，赵金明告诉记者，针对盼盼的病情，他采取认知矫正法来缓解，主要目的是通过练字让她放松，而只写“考”字，则是为了让盼盼慢慢适应、接受自己的恐惧。
　　最近一段时间，盼盼一直按照赵金明的嘱咐在家休养，并为自己制订了作息时间表，规划好了每天练字和学习的时间。
　　虽然她的考试焦虑症状没有完全消除，但是已经有了较大改善。
　　“每年高考前，就会有家长来咨询，但大多数学生的情况比盼盼要好，适当调节即可。”赵金明说。
　　考前保持正常生物钟
　　江苏省心育名师、南京市政治学科带头人陶德华告诉现代快报记者，面对高考，考生以及老师、家长都会有压力。适度的压力，有利于复习迎考，但压力过重会影响到生活和学习。
　　缓解过重压力，首先要看淡结果，注重过程。此外，考生保持正常的生物钟，饮食、睡眠、运动，都要有规律。
　　家长在这个时候也要有平常心，不能比孩子还焦虑。适当善意提醒是可以的，但不要对孩子的学习指手画脚。就快要高考了，相信孩子都是非常重视这场考试，也都有向上的愿望。 孙旭晖 黄艳
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