我的体重180斤 升高体重标准173 练肌肉吃蛋白粉有用吗

我身高178cm体重180斤,多长时间可以练出肌肉来_百度知道主题:我身高170,体重180斤,练成肌肉男大概是多重啊?
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现在都是奶铺肉
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两耳不闻窗外事,一心只居庆宁寺
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几乎要减掉1/3
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这个家伙很懒,什么也没留下......
...第1楼...
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肌肉线条要好看的话,130斤以内。
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这个家伙很懒,什么也没留下......
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根据我的经验155就初有成效了。145基本上线条出来了很牛叉的话会反弹一些到150吧。
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这个家伙很懒,什么也没留下......
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你个瘪三用什么练?健身房去不起的精神病哈哈哈
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首先有氧运动刷脂,到140斤以内,然后大重量无氧训练,要出现大块肌肉的话重量会反弹到150以上
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all man must die..
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你为啥不走啊 走啊 快走啊
我身高170,体重180斤,练成肌肉男大概是多重啊?
以上数据由益盟操盘手独家提供175CM 180斤 练肌肉能好看吗_百度知道我身高180 体重80公斤 练出肌肉后大概什么效果_健美吧_百度贴吧
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我身高180 体重80公斤 练出肌肉后大概什么效果
谁找对象呀,临时带回家...
本人身高180,体重70公...
最近很多小伙伴和我一样...
年龄二十二周岁,之前做...
前天开始了跑步每天五公...
原来180 60~65 公斤 求...
体力30,速度40,加速30...
另付身高178的女吧友镇楼
无对象,无男友
这个点实在没办法拍照。...
进来跟你聊聊,有事说!...
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保存至快速回贴像我这种身高180体重130—135斤的,健身是吃健肌粉还是蛋白粉?
我不想成为大肌肉男,就是纯粹的想要拥有一个好身材,现在身板看起来很单薄
你变不成大肌肉男你变不成大肌肉男你变不成大肌肉男。。重要的事情说三遍。。你问这问题,就相当于说,我刚开始学篮球,不想变成迈克尔乔丹怎么办。。现实吗,你所说的那些大肌肉男健美先生,不仅训练刻苦饮食合理的训练了十几年甚至几十年,而且人家赛季还会用药。。而且最关键的,人家有天赋。。你真以为你在健身房举两下就行了吗。too naive.彭于晏算好身材吗?你现在开始,规范训练规范饮食,努力个两三年差不多了。。初期训练,注意饮食,碳水和蛋白质,其实就够了。至于你说的增肌粉还是蛋白粉,增肌粉只是多了些碳水,蛋白粉是高蛋白基本没用碳水,你需要什么自己最清楚,话说回来,如果你训练不到位,吃这些都白吃。
你以为肌肉男是大白菜啊,随地就有么,多少人为了那维度增加1cm多么苦的训练。健身先健脑
建议你吃增肌粉+KFC+薯片+所有垃圾食品,注意晚上一定要吃的饱饱的再睡。
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