打篮球时别人防你该怎么做_百度知道
打篮球时别人防你该怎么做
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我想首先要娴熟带球技巧较弹跳力带球技巧决定防守第反应传球进攻其弹跳力论进攻防守都力武器看没默契队友进行配合场要练习
为什么有弹跳力
你被防守，你不去进攻吗？如果是这样就算你传球，也可能被人封住下球路。如果你不跳就被人拦截了。如果你进攻没弹跳力行吗？
跳起投球，上栏，或是传球
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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ok..我告诉仔细慢慢看记住要练 自态定要保持状态打篮球态保持
要觉自失误要让自身体全面打
觉认表现自价值 表现自候我告诉些运球面技巧其实要速度加节奏若绝速度我想用说要距离拉用第速度甩手（前提定控球技术否则先练控球）想艾佛森种能力每都能做再点节奏节奏重要仅影响突破决定命率比变速、变向类突破办都用利用速度反映我建议练练交叉步（别看些基本功）实战都用试试吧关于篮球快速投篮乾坤挪移技巧1、首先用右手运球面篮筐找合适投篮距离跨运球运左手再运右手用跨运2、球右手没拍瞬间右脚迈向右边步越越要超步 顺手整身连球起往右边晃快速运左手候要注意要跨运球尽量身弯点/候脚步双脚同向左<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af度微微退些作必须非熟练并且快速/[始 虚晃作]3、手没反应[速度定非快]手投篮手跟请看面：球左手突腰挺起右手配合左手装做投篮注意别碰球要知道￥#%63作要太省别怀疑做点定要非快速弯腰先前运球姿势跨运球右手左脚向前迈步便跨运球身体往前倾装做要突破字左脚跨运左手整身体再拉4、二骗别急再玩简单运右手跟面右脚迈向右边点整身向右边晃装做运左手左脚向左边迈点要飞快用右手改变向运右边要像左边快速向左边移点点空挡别急第四玩运右手并且身体晃定要等再右边应该说候左脚迈向右边要防候再按面弯腰讯速运左手运左手候要跨非简单并且掌握左边骗候右边并没站脚候运左边才给足够空间投篮5、move改变换向重要作必须非流利快面步<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad%open除非面反应慢做于快应该知道~~~ （~0~）给家介绍两招蝴蝶穿花步骤：招前右脚往左踏步离左脚尖宜太远<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad厘米即步骤二：左手往运球双脚同往右张跳起步骤三：左脚先着右脚往右快速跨并同跨换右手运球佯右切步骤四：右手球运起同身体幅度迅速拉弓右转右手掌置球右侧右臂紧夹身体腰部眼睛盯着步骤五：再换手运球刀切豆腐般干脆利落步骤六：看篮防守右脚跨进同踩刹车左脚紧接着踏右脚旁屈膝投篮姿势步骤七：突急停撤跳投投石问路篮球规则规定接球能运球停球能再运否则两运球科比·布莱恩特却招切入招式——投石问路程运球——假跳投——再运球其实质换手运球步骤：右脚抬起运球朝手左肩向前跳点佯右切味道步骤二：右脚着踩住刹车低眼睛看着脚跟处步骤三：重压低左手做势要停球突向抬副急停跳投姿势步骤四：左手实际并没接触球仍右手单手运球迅速换手左边步骤五：防守者假跳投所骗重向浮起左切步骤六：左脚跨入限制区看前面补位者已堵住路高高跳起并高点式投球手突破持球队员运用脚步作运球技术超越手项攻击性强技术比赛掌握突破机合理运用突破技术既能直接切入篮能打乱防守部署创造更攻击机增加手犯规能突破与投、球结合运用进攻更加机灵效更显著1 交叉步突破[作]右脚做枢脚例两脚左右例两膝微屈身体重降低持球与胸腹间突破左脚前脚掌内侧迅速蹬身体稍右转左肩向前压重向右前移左脚向右侧前跨球引于右侧接着运球枢脚蹬向前跨迅速超越防守[作要点]蹬跨积极转探肩保护球2 顺步突破[作]准备姿势突破前作要求与交叉步相同突破右脚向右前跨步向右转体探肩重前移右手运球左脚前脚掌迅速蹬向右前跨突破防守[作要点]蹬跨积极转探肩保护球第二脚迅速蹬积极3 转身突破[作]左脚做枢脚例背向球篮站立两脚平行立两腿弯曲重降低两手持球于腹前突破左脚轴转身右脚向右侧跨步体右转脚尖指向侧右手向右脚前放球左脚前脚掌内侧迅速蹬向球篮向跨运球突破防守[作要点]要控制重平稳右脚向右侧跨脚尖向要确左脚前脚掌内侧蹬积极力4 前转身突破[作]左脚做枢脚例突破前准备作于转身准备作相同突破重移至左脚右脚前脚掌内侧蹬左脚轴右脚随着前转身向球篮向跨左肩向球篮向压右手运球左脚蹬向前跨突破手[作要点]移重蹬运球作连贯要注意突破前假作创造更突破机[篮球技术]突破与快速行进间突破技巧轻易球若球要部技术两要点：<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a线附近接球要随意球做意义运球要充利用直接球机<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a附近接球除非否则绝轻易球其各式运球技术作诸假作运球、跨运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等运球部已经运球运球技巧精所没办各种作急停再走简单容易做其换手运球其较见跨或转身运球等重要低启才快体能则训练爆发力爆发力论接球球或者利用各式运球都让更称意诸接球没球前第步快让手目蹬口呆诸运球换手运球换手快手都搞清楚体能练、练些建议三类体能训练助易跑步二跳绳跑步主要训练脚肌耐力其训练肺耐力能够持续跑3000m候表示经半打手差已经快累坏却体力充沛半手变任宰割跳绳跳绳包含单脚跳与双脚跳跳绳都作相仿要跳绳跳脚势必要蹬蹬要瞬间力量源快速行进快速行进要追求变化速度与向变化速度急停再走变化向前进向改变两种作重要关键都于腿部肌力否充足、双脚否弯曲第谈要何急停技术首先要解假脚跟与前脚掌、腿、腿等四部肌力足某种程度速度急停住其谈双脚放松、弯曲其实急停前或者应该说脚跟与前脚掌、腿、腿等四部要用力前四部位器官应该先放松让前进速度先减慢才能续作使劲用力体肌肉收缩自拮抗作用要急停步骤、作要领依序减速脚跟与前脚掌、腿、腿等四部器官先放松接着腿稍微用力、脚跟再用力顶住面、前脚掌用力完全着贴住面、腿用力、腿缓冲持续前进力并稍微用力、腿与腿弯曲状、身体重顺势降低让作完全停止急停要急停脚跟先停住前脚掌再停、腿用力腿再用力要快速行进基本要先急停论单脚急停或双脚急停皆必须重要概念要候急停手绝清楚所快速行进间急停手势必让甩脱轻松同道理再谈快速行进间要变化向前理所要先做减速作脚逐渐放松让身体快速减速接着准备往东向前进同侧脚a脚跟停住、脚掌贴住面停住同侧脚腿用力、腿与腿弯曲停住接着b脚脚掌着、前脚掌着瞬间做往西用力顺势b脚腿与腿往西用力改变向右脚放松停住 右脚始用力往左 右脚蹬直用力右脚力气用尽际 左脚启再接续往左用力篮球场运球都重要
楼主看看吧 加油
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出门在外也不愁日期：他研究天文历法。后来，祖冲之制定了较符合天象的《大明历》，计算出当时全世界最为精确的圆周率数值，制造了灵巧的指南车，成为一名科学家。与兴趣相结合，目标才会更加有效。比如孩子很喜欢打篮球，但你却让他天天去长跑，他一定很难坚持。
二是应该让孩子知道自己最擅长什么，有哪些不足。
清楚地认识这些，能帮助孩子在确定目标时扬长避短，既不好高骛远，也不自暴自弃。目标的制定要量力而行，最好是&跳一跳，够得着&，而非&ld...比如孩子很喜欢打篮球的相关内容日期：什么时候开发孩子音乐才能 开发孩子的音乐智能，应该越早越好，但 早 并不是说一开始就非要孩子学弹琴、学声乐什么的。因为音乐智能的养成是一个潜移默化的过程，任何急...日期：母亲吸烟，对孩子的肺的危害极大 英国科学家最近公布的一项研究结果表明，吸烟母亲所生的孩子长大成人后，不管自己是否吸烟，其肺部较那些非吸烟母亲所生的孩子要?８?猩跽撸?绻??棠盖姿??暮⒆幼约阂惭?晌?滔肮叩幕埃?其发...日期：产前抑郁喜欢“找”白领女性 很多人都知道有&#8220;产后抑郁症&#8221;，但对&#8220;产前抑郁症&#8221;和其严重性却知之甚少。 专家提出：产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。并提...日期：在先生经常饮酒吸烟的时怀上的孩子能要么 时间：日 14:13&# 提问：guest 回答：谢晓恬（上海同济大学附属同济医院儿科主任，血液、肿瘤专家教授） guest：请问谢专家，在过年期间我先生经常饮酒吸烟，如果我在这个时期有小孩了能要么？[14:13:13] 谢晓日期：受过胎教的孩子有什么特点 受过胎教的孩子有如下一些特点： 1、不爱哭。虽然婴儿在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后啼哭便会停止。同时由于受过胎教的婴儿感音能力较好，每当听到母...日期：孩子听力筛查不过关，与剖腹产有关吗 时间：日 14:04D14:20 提问：guest 回答：彭咏梅(上海复旦医学院儿科医院主任医师) guest：剖腹产的孩子是不是要做听力筛查呢？孩子是在三个月时做的，不过关。怎么办？医生开了一些建脑的药，能吃...日期：“剖腹产的孩子更聪明”之说没有科学道理 近年来，剖腹产率在不断上升。20年前剖腹产率只占分娩总数的2％～4％，而现在竟上升到10％～20％，有的地区竟高达40％。造成这一不正常现象的原因主要是一些孕妇认为剖腹产分娩快速、安全、无痛苦，孩子出生后聪明。 人们都知道，妇
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打篮球时怎样做才能跳得更高？
&&& 初学者做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前，膝盖不能外张或者内屈.后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈。大腿的训练不能天天进行，建议3天练习1次，后期可以提高到2天练一次，如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制，那么恭喜你，你今天的训练很成功。
　 当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。 好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复&&每次投篮方法都一样。
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能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长......余下全文>>
永不言弃李慧琳 &
&#8226;回答
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&#8226;回答
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要看你的生长空间
一般,男子的身高的生长空间为
父母的平均身高×1.08 +
在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素： （1） 身高与性成熟早晚有关 成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。 （2 ）身高与营养有关 从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米，重1公斤。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。 （3） 身高与睡眠有关 生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。 （4） 身高与遗传有关 据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。 （5）身高与体育锻炼有关 据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨......余下全文>>
意大利2006&
也许还有一点空间，不过别太在意，身高决定不了一切，保持你的自信、提高你的素质这才是最重要的！
sunhui8988&
检测一下骨龄，完全钙化了就不会再长高了！拿破仑的个子好像还没有你高呢，别在意！
piaobodexin696&
也许是自身问题，也许是父母遗传
同上，我24岁了……
mikechan22&
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