哪个可以交我一些打篮球的技巧技巧？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-22 04:23 标签： 打篮球的技巧
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简单易学!教你如何急停跳投,超级实用!!!
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！篮球技巧教学 ID:BallTRK急停跳投是篮球比赛中常用的技巧,急停之后跳投能出其不意,甩开防守人员的防守,也能避免被对方封盖,...
篮球技巧教学 ID：BallTRK急停跳投是篮球比赛中常用的技巧，急停之后跳投能出其不意，甩开防守人员的防守，也能避免被对方封盖，但急停跳投技巧性比较强，对身体协调性要求比较高。一、持球急停跳投持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作最好一气呵成。二、运球急停跳投之急停运球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。当进攻队员运球进攻时，有防守人员跟进防守，这时如果想出其不意的投篮，可以运用急停跳投，这样防守人员一般反应不过来。急停时必需脚要弯才能停的住，如果脚弯曲不够，想急停时就经常发生停不住或走步现象。想急停时先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依次的用力停住，并站稳，急停前尽量让身体重心压低。三、运球急停跳投之起跳跳投时起跳速度要快，不一定跳的很高，但弹速要快，这样才能发挥出急停跳投的优势。当然，如果你的弹跳好，跳的高一些有好处，能避免被高个封盖。起跳的主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力，因此要充分利用好跑的冲劲。四、运球急停跳投之投篮急停跳投的关键是投篮，因此要掌握正确的投篮方法，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。五、运球急停跳投之脚步急停时要调整好脚步，这时能否停稳的关键，比较好的方法是采用单脚往前迈出一步跳停，后续另一只脚再垫步进行跳投；如果你的脚力很好，也可以使用双脚急停跳投。六、运球急停跳投之变向想急停跳投时，如果遭到对方严防死守，可以巧妙的运用变向运球，摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹的经典一投，向右前猛的突破后，突然变向把球拉回来，急停跳投后出手稳稳命中。但要求你控球能力好，不要一变向把球弄丢了。初学者急停跳投容易出现的问题：最主要的问题是上肢和下肢协调不一块，也就是投篮动作和下肢起跳不连贯，出现这种问题主要是以下两个原因1、脚肌耐力不足肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；这个要通过跑步和跳绳锻炼身体素质，哑铃等锻炼肌肉力量，还有就是通过半蹲跳、抬脚尖等锻炼腰腹和弹跳力量。2、原地投篮动作不合理，影响急停跳投命中率的最大因素；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。所以加强投篮练习，再能够很稳定的原地投篮的基础上再进行跳投练习，投篮毕竟是一个循序渐进的，不能“走火入魔”。【关注篮球技巧教学微信公众号：BallTRK 提供篮球技巧教学，想学篮球技术吗，想篮球技术有效的提高吗?那就关注我吧!在这里可以完成你的篮球梦，首批关注者有机会获得每人一本“NBA灌篮杂志”（总共20本）（微信公众号：BallTRK 欢迎各位关注，谢谢）】微信公众号：BallTRK (←长按复制)QQ：
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