怎么吊单杠才会长高，要做引体向上能长高吗吗，还是悬挂在单杠上不动？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-09 05:41 标签： 引体向上能长高吗
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吊单杠能长高么，每天需要吊几分钟
吊单杠能长高么，每天需要吊几分钟
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：吊单杠能长高么，每天需要吊几分钟
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：其他
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问题分析： 你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：15199
问题分析： 您好，首先告诉您吊单杠能够长高悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，应做10～15次。意见建议：跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
职称：医生会员
专长：心理诊所
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问题分析： 你好，一般来说吊单杠确实是可以起到拉伸的作用，但是需要坚持，而且要晃动身体。意见建议：你好，给你几个建议。
1，多做瑜伽、打篮球伸展类运动。
2，按时饮食，少吃零食。多吃富含优质蛋白食物，如大豆等。
3，注意休息，每天晚上最晚11点前休息。每天至少保证八小睡眠。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：209512
指导意见：你好可能是不确切，这种情况临床可以及时的休息，继续看医生检查试试，也是很重要，多吃牛肉试试啊。
问每天吊单杠可以长高吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：7583
病情分析： 您好，根据您的描述，是有一定作用的，建议您需要加强营养，增加锻炼，希望我的回答对您有帮助
问吊单杠能长高么，一般吊多长时间
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：2629
病情分析： 适当的体育运动是有利于骨骼生长的，但是吊单杠可能效果。意见建议：建议进行跑跳等活动，有利于长高，适当锻炼就可以。
问每天吊单杠和睡前做拉伸腿部拉伸能长高吗
职称：医师
专长：急性气管-支气管炎,感冒,变异性咳嗽
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问题分析：你好，根据描述的情况来看，进行上述的运动锻炼，可以起到一定的促进身高增加的作用，但是还需要通过合理的饮食进行调理。意见建议：在青春期需要注意适当的多吃富含蛋白质以及钙的食物，以促进身高的增加，同时需要注意加强运动调理，可以进行上述的运动锻炼，也可配合进行长跑、跳绳等运动，需要长期坚持才可起到有效的调理效果。
问挂单杠能长高吗需要挂多少时间？挂单杠能长高吗需要挂...
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
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病情分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养意见建议：．特别是钙 质的 摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
问男生长高的科学方法有哪些？
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：85145
指导意见：身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等建议到医院做骨骺线检测如果没有愈合可以通过增高产品的辅助治疗应多参加适宜长高和健脑的活动例如跳绳、踢毽、跳皮筋
问我想吊单杠再长高一点但是怕手臂长肌肉变粗现在每天都...
职称：护士
专长：妇产科、宫颈糜烂
&&已帮助用户：56016
问题分析：你好，你每天锻炼完可以捏捏手臂就不容易长肌肉了意见建议：根据你的情况，肌肉比脂肪小很多，看起来时不会很大的，你每次锻炼完就多捏揉肌肉就不会长大，除了捏揉你可以多拉伸
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大家吊单杠是悬挂不动还是做引体向上？新手求教啊收藏
愿大家每月一厘米
我想做引体向上但太累了
那做哪个好啊？
单单为长高的话悬垂着不动就行 要想练背肌和三角肌的话做引体向上
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请教吊单杠可以长高吗？？收藏
每次几组几秒？？引体向上可以长高吗？
坚持吊是关键
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桥式，举腿，引体向上等训练有助于长高吗收藏
楼主今年17了，身高才他妈170CM。被女神嫌弃。她想要180+的。我做囚徒训练有没有助于长高？营养方面每天吃饭（学校食堂，每天两盒牛奶）。如果不可以的话那要怎么样才能长高呢
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17，还正好长呢？急什么。多运动，多吃，必须长高的
等你长高的时候你的女神又会有别的借口了
马云多高？小平多高？拿破仑多高？
打篮球，我可以热身不跑步，跳15到20分钟绳就行
17有点晚了
天天打篮球的话，外加鸡蛋、牛奶、牛肉，长到180应该可以，加油吧，小伙
说明他不爱你
以后有钱了你会明白，当年为了追女神迫切着想长高真是可笑
哥183妹子嫌我高
太在意一件事容易患得患失
不出意外的话没希望了
打激素　　　　　　　　　　　　　　 -_-
长高嘛。。
这个遗传占很大一部分，不怪你的，
在肋木上倒挂。
不知道你骨骼发育情况，不过大多数人25周岁之前还有长高的潜能，即使骨骺线闭合了也能长。
拉伸、摸高之类的，还有多休息
女神并不是想要180，而是找个借口搪塞你而已，要是你钱多，别说170，150你都……你懂的
如果几个月身高没动静，基本就不长了
14，168路过
没什么办法了，试试跳蹲吧
叫你一招，叫两朋友一个拉腿一个拉身，一前一后不骗人，还有多吊吊单杠多跳跳早点睡觉
那根棍子叫什么
跑步每天5公里，有同事说他就是上高中跑了一年长到1.78的！
她有一百种方法拒绝你
只要不负重练就不碍于长高
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