脚连续受重伤了，好了影响我弹跳力训练？平常怎么增加自己的弹跳力训练？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-12 02:33 标签： 弹跳力训练
关于APL弹跳问题讨论。如何增加弹跳？双脚起跳还是单脚？前掌起跳还是全掌？
32回复 2597浏览
我之前买了双APL，到现在试过2次，但是这2次尝试，都没感觉有特别大的增加弹跳。最好的一次是，穿ADIZERO摸框，穿这个抓一点框，但是我感觉APL还是有点沉，对于变相，起步好像变得行动缓慢了，但是有些人说有用能增加很多，有些人说没用的这个问题讨论下，是否是因为起跳的问题？比如是前掌起跳呢，还是全掌起跳？双脚起跳还是单脚起跳？是否对于起跳有什么要求呢？大家都来说说看~~~今天研究了下视频，原来APL是双脚起跳的，怪不得我没多大效果，原来我喜欢单脚起跳。下次继续尝试[ 此帖被mkkk897在 08:46修改 ]
NIKE SB 44码 200裸
air stab 42.5码 150裸
纯顶下啦！！！！！！！！！！！！
台橙嗽诖箨!一人的r候真有c想家l的H人！！！长期收AF25 SUPERME 与 C2C版本45码全新价格合理的联系
前掌起跳。看过拆解。前掌里面是弹簧的。确实可以增加弹速和弹跳高度，具体情况就因人而异了。。。。。。。。。。
增加五厘米就非常难得了，这鞋子除开能增加弹跳，就是垃圾，缓震包裹稳定全部没有
我周围有两三个人买过，平均能增加5厘米左右吧。但是前掌的弹簧强行增加反弹力容易对膝盖损伤。还有最关键的，钩子随便一双复刻做工都能完爆APL，APL完全就像莆田小作坊做出来的.....
中国有句古话，闷声大发财。什么都不必说，这是坠吼的。
帮顶了~~~~~~~~~~~~
增加弹跳是忽悠人的！
我就纯帮顶了
詹詹詹詹詹詹.........詹詹詹詹詹詹
................詹詹.........................詹詹
詹詹詹詹詹詹.........詹詹詹詹詹詹
詹詹.........................................詹詹
詹詹詹詹詹詹.........詹詹詹詹詹詹
帮顶了 帮顶了 关注此贴
Dreams are like classics, never fading but growing more precious with time passing by.
APL伤膝盖 也增长不了多少弹跳
APL伤膝盖 也
活着一定要快乐 什么叫做理想生活？不用吃得太好穿得太好住得太好，但必需自由自在，不感到任何压力，不做工作的奴隶，不受名利支配，有志同道合的伴侣，活泼可爱的孩子，丰衣足食，已经算是理想。
非常伤膝盖。期待太高了可能
裤腿与球鞋，固定的美国公司货货源，有意联系微信L855634，淘宝店铺名：狂鞋乱舞。
引用6楼 @ 发表的:
增加弹跳是忽悠人的！
说到根儿上了。
打球的时候，能跳的多了，但是能把这弹跳转化成战斗力的，很少！
效果有限……没必要
官方给的是9公分，但是实在太贵了
我觉得穿跑鞋打篮球，效果更好
帮忙来顶顶
他强由他强，清风拂山冈。他横任他横，明月照大江。
我觉得穿NIKE登月科技那几双跑鞋能增加的弹跳比APL更多
APL我穿了弹速倒是增加了不少 弹跳没增加多少
还有 APL对膝盖的损伤很大
引用17楼 @ 发表的:
我觉得穿NIKE登月科技那几双跑鞋能增加的弹跳比APL更多
APL我穿了弹速倒是增加了不少 弹跳没增加多少
还有 APL对膝盖的损伤很大
叫什么名字啊？我来研究下看看~~~
NIKE SB 44码 200裸
air stab 42.5码 150裸
引用17楼 @ 发表的:
我觉得穿NIKE登月科技那几双跑鞋能增加的弹跳比APL更多
APL我穿了弹速倒是增加了不少 弹跳没增加多少
还有 APL对膝盖的损伤很大
NIKE LUNAR HYPERDUNK 2012+那这个也有效果咯？
NIKE SB 44码 200裸
air stab 42.5码 150裸
引用19楼 @ 发表的:
NIKE LUNAR HYPERDUNK 2012+那这个也有效果咯？
我那双也有这个技术LUNAR
大概是底子软的原因吧
我穿着跳比穿穿篮球鞋跳得高
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
112人参加识货团购169.00元101人参加识货团购468.00元124人参加识货团购399.00元67人参加识货团购198.00元39人参加识货团购569.00元37人参加识货团购339.00元67人参加识货团购89.00元289人参加识货团购295.00元116人参加识货团购88.00元40人参加识货团购99.00元189人参加识货团购438.00元59人参加识货团购72.00元【我脚上绑了个1千克的沙袋 我想锻炼弹跳 任何东西 有利必有弊 请问这对我有什么影响 我15岁】-突袭网
12:36:13【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"我脚上绑了个1千克的沙袋 我想锻炼弹跳 任何东西 有利必有弊 请问这对我有什么影响 我15岁"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"我脚上绑了个1千克的沙袋 我想锻炼弹跳 任何东西 有利必有弊 请问这对我有什么影响 我15岁"相关的详细问题如下:RT,我想知道:我脚上绑了个1千克的沙袋 我想锻炼弹跳 任何东西 有利必有弊 请问这对我有什么影响 我15岁===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：tqattg解决方案2：我男的这算重吗？解决方案3：1kg，太轻了至少也得3kg解决方案4：为什么会变形解决方案5：你骨骼的负重就是你的身体 带沙袋这就增加了骨骼的负重 所以变形 你是练体育的吗 我是体育生出身！
================可能对您有帮助================
答：tqattg===========================================答：5斤的比较好，主要看你现在适应的力量程度是多少。不是说脚上绑沙袋就有助于你的弹跳能力提升，上肢训练同样用药。俯卧撑及下肢卧推你可以采用。===========================================答：可以 但是沙袋会弄的脚有点疼 而且绑沙袋解沙袋比较麻烦 这样会影响长高的 我以前用过 用了一段时间就不用了 想提高弹跳 建议你去跳绳还更加好 最主要的是你是否能够坚持===========================================答：可以锻炼小腿肌肉，这个是可以练弹跳的。 负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。 脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度...===========================================问：我问过很多人 这个方法很有用 但有说这样会长不高 还有什么方法能快素练...答：绑沙袋是练腿部肌肉的,主要用于力量训练和体能锻炼，身高是很多方面的原因造成的，和绑沙袋锻炼没有必然的联系，所以绑沙袋练习弹跳能力是不会影响身高的。 运动要量力而行，循序渐进，每次要达到一定运动量。完全通过绑沙袋来代替运动也是不科...===========================================问：本人190cm，82kg。冲跳摸框但是抓不祝现在每天在脚上绑沙袋，运动时脱下...答：这是我们一些基础的训练方法： 1.要做仰卧起坐（赘肉），较强的腹肌可以提供很好的腰部力量，在空中可以较轻松的做动作，维斯布鲁克就是个很好的例子。 2.在每次打完球后，先不要急着回家，在场边做几组蛙跳。对提高弹跳力有很大的帮助。一般是2...===========================================问：(1/2)打篮球球摸高 我身高176 脚上绑5公斤沙袋蛙跳训练好久了为什么我摸...答：找一个高约二十公分的台阶，脚跟悬空，然后用力向上起，注意脚尖不要离地，上身最好不要弯曲。三十个一组，一天做五组，每组之间间隔一定的时间。视个人体制而定。===========================================问：(1/2)打篮球球摸高 我身高176 脚上绑5公斤沙袋蛙跳训练好久了为什么我摸...答：我知道会长肌肉===========================================顶着脚走路会增加弹跳力吗？我顶着走路久了捻下小腿会有点疼是怎么回事？_百度知道
顶着脚走路会增加弹跳力吗？我顶着走路久了捻下小腿会有点疼是怎么回事？
提问者采纳
垫着脚走路可以练弹跳的，也可以减轻小腿的肥肉，望采纳
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
但绑沙袋效果更佳，起立蹲下也能增加弹跳力，多锻炼。
希望能被采纳，那只是肌肉反应，习惯了就行，谢谢会
弹跳力的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我的脚摔断了，医生帮我接上后，等几月全好了，我喜欢打篮球，我的弹跳力还有以前好吗？事先说明，好了..._百度知道
我的脚摔断了，医生帮我接上后，等几月全好了，我喜欢打篮球，我的弹跳力还有以前好吗？事先说明，好了...
我的弹跳力还有以前好吗，医生帮我接上后？事先说明，好了后不是瘸子，等几月全好了，我喜欢打篮球我的脚摔断了
我有更好的答案
完全康复以后再剧烈运动影响不大的，好好康复吧，估计要一年多。
可以回到之前的弹跳的，只是以后打球要注意保养。
影响不大，我之前也断过
其他类似问题
为您推荐：
弹跳力的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 弹跳力训练 的文章

 

随机推荐