沃尔康：夏季如何健身好啊？健身车与跑步机哪个好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-12 08:13 标签： 健身房跑步机
[健身须知]如何更好利用室内跑步机健身?_买购网
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摘要：健身须知篇:更好利用室内跑步机健身的方式.以下内容由买购网整理.提供给你参考.
如何更好利用室内跑步机健身？ 室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥，因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动；而且和慢跑不同的是，不会被人看到可以悄悄地减肥，或许这也是它一直受欢迎的原因吧！ 一位食品公司的小姐说：&我一直愁着该做什么运动来去除全身的脂肪，结果选了跑步机，还真选对了。我一天大约跑三十分钟，而且每天坚持。还真管用，第一个月瘦了三公斤左右。第二个月又瘦了两公斤。我一般是穿着韵律服配合着音乐跑；这么做的目的是怕自己跑烦了；想想看一个人在房间跑室内跑步机，多无聊呀！而且室内跑步机对于收紧大腿非常有效。& 室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果。
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如何正确使用健身跑步机？
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如何正确使用健身跑步机？
提问者：曹琳芳|
浏览次数：14|
提问时间： 12:22:32
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已有3条答案
回答数：9406|被采纳数：0
可可么么哒
所有回答：&9406
通常跑步机一个马力大概可提供50-60公斤的承载重量，但跑步带面积大小也和跑步机电机有相当直接的关系，跑步机的马力越大，可以带动的跑步带面积也越大，所以衡量效率及安全性后，一般建议，家用跑步机比较的持续马力应该在1.25~1.5马力以上。如果家人体重有超过80公斤的，强烈建议选择澳瑞特JS-5091 &&
电动静音可折叠 &&
多功能跑步机、澳瑞特弓形弹力跑板跑步机5097 &&
等系列跑步机。质量有保障 &&希望我的回答能帮到你，望采纳
回答数：2333|被采纳数：0
是惠不是飞
所有回答：&2333
1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。
2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。
3、8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。
希望我的回答对你有所帮助。
回答数：4990|被采纳数：0
ssssssssss_3995
所有回答：&4990
<p class="ask_one_p edit_、每次运动坚持至少20分钟以上。
2、运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。
3、运动过程中需要连续不间断的进行。
满足以上三点就可以消耗更多的脂肪，从而达到减肥的效果。所以关于跑步多久可以达到减肥的效果就有答案了，需要减肥者连续不断的坚持跑步至少20分钟以上。
已有 3 个回答
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中国装修网跑步机的减肥效果好吗？
&& 最近有朋友给沃尔康网站留言问到：跑步机能减肥吗，怎样使用跑步机减肥见效快，沃尔康健身专家告诉小编，跑步机减肥需要较长时间的持续运动才能取得良好效果，并达到身体能量消耗过渡到脂肪的燃烧，在跑步机电动跑带的运转下进行走、跑运动，更有利于延长持续有氧运动时间，达到减肥效果。
一般来说长期在硬地面上的运动，会造成关节疼痛、骨质增生和肌肉韧带拉伤，电动跑步机的减震和缓冲功能就大大的减小了运动中的这些伤害和对大脑的震动。
盲目的锻炼和在不适的环境中走、跑运动都会影响你的健身效果。室内训练的跑步机不但解决了你不受恶劣环境的影响，还设置了各类相关运动生理指标显示功能。调速、坡度升降、选择运动程序等功能，更有效的科学健身。
　 介绍了功效，下面沃尔康小编就要看看跑步机怎样减肥？
　　（1）在锻炼过程中，养成挺胸，收腹，向前看，脚跟先着地，过渡式大步快走正确的动作和缓冲轻盈的跑步动作；
　　（2）增重人群不易长时间练习，以免身体消耗过量；
　　（3）练习结束，减速2-3公里/小时再下机，避免快速下机头晕；
　　（4）有心脏病和体弱者，严格控制运动强度，心率控制在安全心率（170-年龄）以下，感觉运动中不是气喘嘘嘘，可以正常讲话。
　　想沃尔康跑步机减肥吗，只要按照上面跑步机如何减肥方法去做，沃尔康健身器材公司小编相信你的跑步机减肥的计划一定能够很好的完成哦！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。夏季健身 乔山教你如何选择跑步机
夏天正是健身的好时机，选对正确健身方法效果可以事半功倍，因为夏天人体新陈代谢快，可以使得健身塑型效果更显著。那么夏季应如何正确健身呢?首先，应该选对时间，应避开在上午10点至下午3点这个时间段进行运动，防止高温导致中暑;其次锻炼时间不宜过长，以30-40分钟较为合理;第三，在家里健身也是个不错的选择，比如健身房或者购置家庭健身器材，更方便省时又能达到良好的效果。家庭健身，跑步机是最佳伴侣，可以让您避开炎炎烈日，轻松舒适在家运动。今天要介绍的是乔山的2款跑步机，适合不同家庭的需求。高端时尚家用款&&乔山Paragon308跑步机 乔山HORIZON Paragon308跑步机外形非常漂亮，银色机身，黑色面板，配上蓝色LED背光，色彩搭配和谐时尚，亮丽金属色适用于任何风格的家居搭配。这款跑步机的亮点在于VCS复合避震系统，根据脚掌落下的不同受力区域，采用不同强度的避震，这是目前最科学的避震方法，也是乔山的专利技术之一。Paragon308的跑带技术也很完善，超耐用跑带使用寿命比一般跑带要长2倍，多层次编织方法，上层为柔软橡胶，下层为强力纤维，确保了跑步时柔软舒适的感觉，又保证了结实程度。经济家用款&&乔山T931跑步机
乔山TEMPO T931是极具性价比的一款跑步机，采用垂直升降马达，噪音小，推力大，持续功率1.5匹，最大功率可达2.65匹，1-10%的坡度自动调节，适合追求大运动量的跑者。3组超大LED视窗，和4组预定的运动程式，坡度和速度调节键大而均匀，方便使用时的随意调节。此外，乔山跑步机都配备了羽轻折叠系统，是乔山专利的折叠设计，便于收藏存放，节省家居空间。使用者可以轻松操作，毫不费力。目前，乔山京东旗舰店的七月特惠专场正火热进行中，包括以上2款在内的6款跑步机最高直降1200元，正是选购的好时机。需要提醒的是，夏天运动由于出汗多，要及时注意补水，不要在出汗时直吹空调或冲冷水澡。抓住夏天健身机会，&夏练三伏&妙处多。　　
本文来源：IT168
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沃尔康跑步机怎么样？沃尔康跑步机质量好吗？沃尔康健身器材有限公司成立于日，沃尔康通过欧盟权威CE、SGS产品认证和ISO9001质量管理体系认证，《国家体育用品质量监督检验中心》检验，2010年上海世博会民营企业联合馆上沃尔康荣获“闪耀世界，寻找坐标”荣誉证书。
沃尔康跑步机怎么样？沃尔康跑步机质量好吗？好不好用？看看用户评价：跑步机质量很好，很大气，比照片好看，跑了几天了，没什么噪音，继续坚持，争取减肥成功。
服务很好，回答问题很有耐心。谢谢卖家的推荐。
沃尔康跑步机怎么样？很早就收到了，试用很久，全家人都很喜欢，总体说话价格和质量相符，超喜欢，不过夏天跑步好累呀，现在有了这款沃尔康跑步机，以后不用出门晒太阳了！
物流很给力哦，东东安装也方便，看起来很高档，以后再也不需要去健身房了，质量不错，几乎没什么噪音，希望能用久一点，赞赞赞
跑步机质量很好，安装也很容易。特地用了段时间才来评价，扶手的调节功能非常方便，声音不大，正常跑步摩擦的声音，同时配得有哑铃，按摩器和可以做仰卧起坐的配套设备都很实用。总体都非常满意！
用了几天才来评论，跑步机做工精细，客服服务态度好，物流快捷。好评那是必须的。
& 沃尔康跑步机怎么样？功能很满意，
目前还在使用中，没有出现什么问题，继续有待观察，客服态度很不错，热情，我不懂得都一一回答了，不错，过几天追加
沃尔康跑步机怎么样？沃尔康跑步机质量好吗？东西挺好的，材质很好，焊接也很结实，卖家态度也不错，又邮寄了一个健腹轮，物流态度也好。售后也不错，出了点小问题也很快解决，不错。
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