本人身体素质不错 60kg 有胸肌 腹肌 每天做100个俯卧撑能练胸肌吗做了两个星期了 做

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本人身体素质不错 60kg 有胸肌 腹肌 每天做100个俯卧撑做了两个星期了 做
本人身体素质不错 60kg 有胸肌 腹肌 每天做100个俯卧撑做了两个星期了 做完后还对着空气练拳五分钟 还要怎样练才能一拳打在下巴把人击晕
另外打准了做拍手式俯卧撑,练习爆发力,增加速度。也就是多做做各种爆发力练习
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其他4条回答
那你的手臂肌肉要比大腿粗才行,建议你做1000个俯卧撑,本人一直在做,很有效
出拳的力量大是靠你肩膀的肌肉决定的,你看泰森,那叫一个棒,人家一圈一拳出拳500斤,牛都可一打晕。你注意锻炼肩部的肌肉群吧
你将我上面讲的全做到了,就相当完美了,应该是2-3月后,胸肌和腹肌大有即使每天只做俯卧撑或蹲立起,不要急,欲速则不达,三个月后,你会发现
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