二一个月瘦20斤怎么瘦十多斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-19 12:56 标签： 一个月瘦20斤
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二个月内消瘦三十多斤，脸色发青，胃、肠食道里有吸肉，巨贫，吃不下饭，混身没劲。查不出什么病。肝胆肺没什么。会不会是肿瘤
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别：男 年龄：――消瘦明显，现在该查什么
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　　胡猫猫（昵称），最近称了一下体重，发现自己竟然瘦到了100斤，而二个月前的这个时候，她的体重是120斤。要知道，身高169cm的女生，标准体重应该是114斤左右。猫猫是怎样在这一年之内瘦掉20斤的肉呢？搜狐君特地请来当事人，详细介绍一下她的瘦身秘技。
　　以下是胡猫猫自述，搜狐君整理：
　　二个月，我的体重是120斤，对于身高169cm的人来说，也不是很显胖。但这也是我前所未有的体重了，因此我也有一种莫名的恐惧感：会不会到了一定年龄越来越胖了呢？万一很快涨到130斤怎么办呢？于是，我开始有意地采取一些措施来控制体重。
　　第一，远离零食。这个对很多人来说都非常难，对我来说也是。可是没办法，不能控制欲望，就不能控制体重。对很多人胖子来说，零食就是万恶之源，越是高热量零食，越是他们的最爱。
　　我从小就对蛋糕一类的食品毫无抵抗力，隔三差五就要买个小蛋糕回家吃。此外，吃薯条、薯片、饼干，对我来说也几乎是每天的必修课。可是，从去年起，我就决心远离这些东西了，除了一日三餐，零食一概不碰。有时，碰到蛋糕店的时候，我都是咽咽口水然后绕着走的，生怕闻到熟悉的味道控制不住。
　　第二，晚饭七分饱。晚餐后活动量不大，容易堆积脂肪，最好做到七分饱就停筷。以前的我根本没有忌讳，都是要吃到肚子圆滚才罢休。可是为了减肥，吃到差不多有饱腹感的时候，筷子就得停了。一开始我很不习惯，总感觉不尽兴，于是我就把食物撤走，去做别的事情，转移视线，很快就会忘记吃的东西。时间一长，晚饭的饭量就自然下降到7分饱的水平了。
　　第三，适量运动。像我这种身体不健壮又懒散的人，以前是极少运动的。但从去年起，我开始运动了，晚饭后，休息片刻，然后到我家附近的公园快走或慢跑2-3公里，伴随着大幅度的摆臂（可减去手臂脂肪），适当出汗即止。但是，我没法做到每天如此，一般是一周2-3次。
　　第四，喝瘦身茶。我自小生活在北方，其实是从来不喝茶的。但去年上半年，一个月友的介绍我开始接触瘦身茶了。说实话，刚喝茶时，我也不是很来电，感觉就是比水稍微有点味道而已，也没有什么特别的感觉。
　　但喝了一两周之后，我开始感觉到了变化，逐渐感觉脂肪小肚子明显小了。此后，我每天坚持就这样二个月的时间我瘦了20斤。
　　胡猫猫轻松反手摸肚脐
　　我现在体重降下来以后就停止喝瘦身茶了，这段时间体重并没有反弹还瘦了二斤。还有这段时间我经常感觉饿得很快，整个人也感觉清爽了很多，我想和瘦身茶也有关系。
　　瘦身茶，不是特效减肥药，不可能让我们几天就瘦几斤肉。但对减肥帮助还是非常有用的，可以帮助脂肪燃烧，帮助身体恢复代谢，解决便秘的问题。唐代《本草拾遗》中对瘦身茶的功效有“食之令人瘦”的记载。
　　其实，瘦身茶的功效远不止“令人瘦”那么简单，今天就不一一讨论了。
　　要减肥也没那么难，我想最重要的就是要做到两点：一是控制欲望，二是坚持。不管是运动，还是喝瘦身茶。以上就是我的一点点心得，希望能对想瘦身的你有所帮助。
　　【有感兴趣，可以加QQ/微信号：&一起切磋交流！】
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台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
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真的可以吗，，
我怎么不太相信啊~其他人一个月，你这是两个月
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二个月不吃晚饭，能瘦多少斤?
提问者采纳
不吃晚饭减肥是不健康的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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吃晚饭的相关知识
其他6条回答
不吃饭？那你先活到两个月吧…少吃不是不吃。不吃你怎么能支撑下去？
亲。。要健康减肥。。不能盲目的减。。健康最重要了
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