熬夜看热血球球攻略略

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-19 12:56 标签： 热血球球数据库
世界杯攻略之吃货篇—神马是熬夜看球的提神美食？！_体育俱乐部吧_百度贴吧
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世界杯攻略之吃货篇—神马是熬夜看球的提神美食？！
　为了能畅快的看世界杯，网上各种牛叉攻略暴走，神马请假攻略、女友攻略…看的楼主我是鼠躯一震，各种佩服啊！不过看罢各种论坛攻略，却发现没有吃货攻略！看世界杯，没有美食怎么行！尤其像楼主我这样68k纯吃货，吃是我活下去的唯一理由，特此怀着无比愤懑的心情，写下世界杯美食攻略，给各位参考！　　　　世界杯怎么吃？啤酒绝对不能少！一边喝着冰爽的啤酒，一边观看比赛高谈阔论，绝对是世界杯赛场外最靓丽的风景线！不过光有啤酒可不够味儿，怎么说也得配上零食。根据楼主数年来吃的经验来看，一般人是这么吃的——　　　　啤酒+　　　　这是来自星星的配方，楼主不怎么吃，原因是是油炸食品，油炸食品通常热量较高，炸鸡为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制，热量更高。吃一份原味炸鸡几乎相当于摄取了人体一天所需的饱和脂肪，不怕肥的就吃吧！另外就是炸鸡一定要现炸现吃，一旦皮软了就难以下咽。　　　　推荐指数：★★，美味指数：★★★，激情指数：★★★　　　　　　　　啤酒+花生　　　　这是来自咱大中华五千年武侠的传统，做大事前必定来两碗酒和一碗花生米，味道倍儿棒。不过美中不足的是，花生个硬，吃完后整个口腔都痛了，第二天话都不说清楚。味道也比较单一，虽香却不够刺激，越吃越困，达不到醒脑效果。　　　　推荐指数：★★★，美味指数：★★★★，激情指数：★★。　　　　　　　　啤酒+　　　　楼主重点推荐，绝对高逼格的世界杯伴侣！一定要买的，鲜香麻辣的口感直接刺激大脑神经中枢，刹那间神清气爽！配上冰爽的啤酒，HOHO！估计一场沉迷的比赛也能让你喝彩声不断！！最重要的是，不用担心肥胖、也不会吃腻、保存也方便，买回直接放冰箱！晚上拿出来冰冰爽爽的口感更鲜！绝对是吃货们的福音！啤酒+鸭脖，完美的搭配！　　　　推荐指数：★★★★★，美味指数：★★★★★，美味指数：★★★★★　　　　　　　　现在买，告诉你一个省钱的方法~去关注绝味的官方微信，微信号是jueweiguanfang，也可以直接搜“”，在微信底部菜单有一个活动专区，点击里面的“刮刮乐”，打开弹出的图文后进入刮刮乐页面，轻轻一刮，恭喜你，少则2元，多则一份免费世界杯球迷套装就到手了！百分百中奖啊大侠，你说爽不爽？代金券在全国所有绝味门店都可以兑换，这么大份量的经典招牌风味鸭脖，还送一罐啤酒，这么好的事别说我没告诉你！快打开微信去刮吧！　　
随后会放制作过程
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品评校花校草，体验校园广场熬夜看球健康攻略
欧洲大幕将启：一流的足球、一流的球星，连续一个月上演，谁能拒绝这种诱惑？
然而，好戏大多每日凌晨开场，熬夜观战，体力备受考验。连续熬上几夜，头昏脑胀、精神萎靡、四肢乏力、食欲减退等不良后果就会凸现，更有甚者会有危急时刻。
武汉协和医院心内科专家提醒，连续熬夜、身体疲劳会带来一系列负面的反应，球迷看球注意健康，熬夜攻略，或有帮助。
【提醒一】 白天抽出时间小睡
每天晚上熬夜看球，容易出现头昏脑涨，这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮，恐怕也无法支持这么多天。
克服脑疲劳，至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛，中午要适当午休。
尽管午休可休息身体状态，但频繁熬夜，身体肯定吃不消，因此，有些比赛要适当放弃。
【提醒二】 中场休息趁机动一动
看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。
适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是，最好的办法看球时应坐在与电视屏幕远一点的位置，在比赛间断起身活动一下，到处走动走动。在中场休息时一定望望（）远或转转眼球。
此外，为了避免引起肩颈痛和头晕等症状，看球时还要注意坐姿。
【提醒三】 冰啤酒不宜过多饮用
熬夜看球的零食很多人会选牛肉干、鱼片等，但这些零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃等新鲜水果富含维生素C，对提高免疫力有帮助，用来充饥比较合理。
足球和啤酒看似“伴侣”，不可分割。但是，过多地饮用冰啤酒，会引起肠胃不适，甚至引发急性肠胃炎等疾病，常会让人乐极生悲。
【提醒四】 情绪别跟皮球过不去
熬夜看球，情绪往往不受控制，尤其是和一帮朋友一起看球，人的情绪更加奔放。殊不知，过度兴奋或失望，血压升高会带来种种危害，甚至出现心脏性猝死。
因此，看球时要多提醒自己保持情绪平稳。当自己钟爱的球星被罚下场、钟爱的球队失利，千万不要郁闷生气，告诉自己足球是圆的。
另外，长时间盯着电视看比赛，精神高度集中，不妨趁着中场休息的时间也放松放松。
需要提醒的是，如果有高血压或心脏病的患者，尽量不要去人多的地方看球，情绪是容易被感染的。
(记者李艳梅)
作者：李艳梅
(本文来源：汉网-长江日报
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　　时间：　　来源：医通无忧健康网　　　　
&&& 可恶的世界杯来了！！你不看吧，心痒难熬，看吧，它总是在半夜里折腾，弄得球迷们黑白颠倒，四年一次的照例爆发“世界杯综合症”??这事儿还怪不得别人??要是咱们的水平足够，把世界杯搬到咱家门口来，像奥运会那样，看球不就方便了么？所以，认命吧。
&&& “世界杯综合症”有多种症状，诸如食欲不振、吃饭不香；腰酸腿痛、颈椎麻木；心悸胸闷、失眠、多梦；皮肤干燥，痤疮凸起……而其中尤为明显的，就是视觉疲劳，表现为眼周肌肉紧张，眼睛发干发涩，莫名的眼泪涌出，眼屎不断，甚至出现眼睛刺疼或者更为严重的症状……这就是拜熬夜看球所赐。尤其是那些上班族，白天工作面对电脑，晚上还得熬夜看球电视，还经常上网查阅比赛信息，眼睛的工作强度太大，更容易出现问题。
&& 不看球不甘心，看球又导致眼睛受损，怎么办？鄙人的经验认为：应该从多个方面着手，预防和缓解眼睛疲劳，杜绝眼疾发生。具体的方法如下??1距离与光线：世界杯是一个漫长的赛期。如果你的家人不看世界杯，为了不影响他们的休息，很多朋友往往不开客厅的大灯，只要是不吵醒老婆儿辈老婆吵，这样看球也就凑合了。然而，由于周围环境较暗，明暗差大，更容易导致视觉疲劳。所以，有条件的话，麻烦一点，把电视挪到一个不影响他人的房间，电视机不要面对或者背对灯光，开着灯看球。如果条件允许，最好在距离电视机较远的地方看。
&&& 2，合理安排饮食。在膳食安排上要增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，尤其是要注意补充含维生素A较多的食物。维生素A是视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力。建议多吃动物的肝脏、蛋黄、鱼子；黄豆、蕃茄、胡萝卜等。还应注意不食或尽量少食刺激性大、热性大的食物，以免损坏视神经&，使视力模糊。更不要吸烟，因为烟会破坏体内大量的维生素A、维生素B12，损坏视神经，影响视力。特别需要注意的是，如果你的另一半不喜欢看球，那么就不要劳动人家给你做饭了，自己动手吧??你熬夜看球，家务事本来就做得少，老婆没骂你就谢天谢地了，还要人伺候，这不是找事么？说不定，老婆看你居然会做饭了，因此而支持你看球呢。
&&& 3，不要走进饮料误区。看球少不了饮料。什么饮料最好？球迷比较一致的回答就是啤酒。然而，这是错误的。夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断地喝啤酒，由于酒精的作用，口渴出汗现象将更加厉害。所以，最好的饮料就是白开水。
&&& 当然，熬夜看球只喝白开水，有些无趣。那么，你可以选择用胡萝卜或者西红柿打成蔬菜汁来替代，还能更多的补充维生素。而更常用的就是菊花茶??菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，一边看电视一边喝菊花茶，不仅能缓解眼睛疲劳症状，对恢复视力也有帮助。选择菊花泡茶，不要选花朵白皙且大的菊花，真正效果好的，是那种花朵很小且颜色泛黄的、真不好看的菊花。
&&&& 4，充分利用中场休息时间。一场球90&分钟，上下两个半场，各45分钟。这是做什么呢？你可能回答说，是让球员休息，恢复体力的。对，也不对。正确的回答，应该是让球员和观众一起休息的。否则的话，电视剧为什么也是40&分钟一集？录像带和硬碟不需要休息吧。那么，怎么利用这15分钟？首先，要将眼睛从电视上挪开??不管哪广告里有多少美女，一概的不看。然后站起来，活动一下身体（身体其他器官的保健，本话题不谈了）。然后用双手“干洗脸”，揉搓一阵以后，将你喝过的菊花茶倒入脸盆，用这菊花茶水洗脸，能有效缓解眼睛疲劳。
&&&& 说多了耽误你看球，打住。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 责任编辑：沛瑶
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