14岁男孩练腹肌会不长高吗？
时间： 10:10:12
健康咨询描述：
我很想练腹肌&但是我怕练了腹肌之后就不长高了
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：你好，你现在还处于发育的阶段，注意补充营养还是能够长高的，饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，平时多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，多吃些排骨，每天保证喝一杯牛奶，可以促进骨骼生长。
指导意见：
另外注意多进行户外运动，经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高。
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病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
指导意见：如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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病情分析：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。指导意见：
3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。
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病情分析：你好，做法是完全可以的，练了腹肌之后就不长高，这种说法是不科学的，指导意见：你要注意点，不要锻炼太过，避免伤害身体，补充营养
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本人 今年17身高才一米六 怎样才能增高 另外想锻炼肌肉 但是又怕影响身高 如腹肌 求答
常喝牛奶、甜饮料、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大.请保持充足的睡眠，如香精，那便是增长的预告：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，就可使体内钙质代谢紊乱，影响长高、腌制食品.营养均衡、磷比例失调：油炸食品、维生素等营养成分却很少，还会影响钙质代谢，又使用了各种添加剂，首选需要跳跃的运动. 经常运动。一些专业人士认为、色素等快速增高的方法1。禁吃以下不利长高的食品碳酸饮料。常吃蛋白质高的肉类，可导致营养不良。2，虽然它们提供了大量热量，长期食用这类食品，妨碍体内的钙化作用，造成脂肪堆积，造成发育迟缓、膨化食品，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下、羽毛球、防腐剂，吃糖量如果达到总食量的16%—18%。“垃圾食品”：特别是可乐型饮料中磷含量过高，篮球。3，不挑食，不要熬夜，但蛋白质，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4，过量饮用导致体内钙。糖果.经常晒太阳，骨骼似乎和植物很相像
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排球。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松。
三，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量、足球、慢跑和中等强度力量训练，那就是健身运动，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌。
一、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，【选为最佳答案】最好、睡眠和运动。运动是最有效最健康的。祝你早日成功，要在后天的环境上下功夫，赶快行动起来吧，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境谈到如何长高，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面、有利于长高的运动，没分给个【赞同】表示鼓励、训练过度、不利于长高的运动、大负重深蹲，为了自己的理想身高和强壮的体魄，每天可以按照自己的能力做2组、增高鞋等联系到一起：举重，其实他们忽略了最重要的一点。
2，这里首推引体向上，其中遗传因素占70%左右。运动对睡眠质量也很有帮助、不吃药的增高方法，所以我们还是有30%可以改变的，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，那就是营养。
二、消耗过大的运动（马拉松等）。
四，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌、利于长高的运动
1、篮球 、跳绳、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，很多人都会把长高和营养品
哈哈，好办。因为，你现在17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶或者水解乳清蛋白粉等。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐水解乳清蛋白粉之类高蛋白的食物。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。如果是锻炼腹肌的话，也不需要什么器械，仰卧起坐，两头起等都是很很好的锻炼腹肌的动作，个人建议，做20分钟这样的锻炼，然后在跑20~30分钟，这样对塑造腹肌很有帮助。
首先，说身高问题。.补钙1，饮食补【豆类，谷类，奶类，骨头，虾皮，贝壳等海产品】.2，药物【美国乐力.盖天力等等】.3，补充维生素D.补充一点，适当的运动时有助于身高的增长的，不要做抗压类的运动及锻炼肌肉，其实简单的全身运动就是跑步，还有做柔韧的练习。一般人锻炼的有胸肌、腹肌。肱二头肌。和小腿肌群，推荐运动项目：俯卧撑{胸肌和三角肌。三角肌就是看起来肩部更宽}仰卧起坐，腹肌。负重提踵，就是原地垫脚尖运动。多数运动是有助于身高的生长的，楼主请放心手打，望楼主采纳
呵呵，小兄弟，我今年32了，183cm,我个人认为，长高的关键在于适当的锻炼+充足的睡眠，第二点尤其重要（当然，不是让你没事就睡觉）你可以去尝试积极的去打篮球，注意，我说的是积极的态度去打篮球，一定会对你有些帮助的。另外你说肌肉的事，没有捷径，就比如腹肌，仰卧起坐，不二之法。锻炼肌肉适当就好，也不会影响身高的！ 最后祝你早日成为壮实的大小伙！
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