我手臂比女孩子手臂线条不够好还细这可怎么办啊,怎么锻炼让它变粗

我的手臂很细,请问有什么方法能变粗点啊?_百度知道
我的手臂很细,请问有什么方法能变粗点啊?
com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=02cc899e502c11dfde84b/aa1fa86d800cf2408a6://a.baidu&/zhidao/pic/item/aa1fa86d800cf2408a6.hiphotos.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http://a://a.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=7dbf47db95fefc2e37b14/aa1fa86d800cf2408a6.hiphotos.baidu.jpg" esrc="<a href="http.baidu.hiphotos
提问者采纳
练习单杠或者双杠,还有哑铃,拉力器之类的。
能会有多粗
关键是能增加肌肉,一块一块的,男人味多足啊!连胸大肌之类的都能练出来,将来穿衣服也好看。
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他4条回答
没办法。多吃。多干活。
感觉不细了 正好
细,手杠子只有几厘米粗
我弟比你还细,没事,看着性感
呵呵,我已经17岁了
错不了多少,
我是那种多吃不胖的人
那就二拼吃
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牛尔教过一个方法:
1、把手臂的肉向上推
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3、按腋窝下的穴位
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这几步下来有消除手臂多余脂肪的效果,要用力哦...
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我是女生,想要锻炼出来力气,可是不希望胳膊和腿因为肌肉变粗,有什么好的方法吗? 希望能在2013-0
提问者采纳
3. 仰卧起坐分组和俯卧撑一样 但是注意 这2个基本的力量训练方法都要分组做 千万不要一次做50或者更多1:00后训练 放弃晨练 你说睡前做 对初级的你来说 是不错的选择2!这样效果很差 4. 手臂力量锻炼就以俯卧撑为主(外侧) 不知道你的强度如何 建议先分5组做 一组先起步10个做 组间休息2分钟
其次是屈臂就是哑铃的动作(内侧) 没有哑铃可以用矿泉水瓶代替 装水装沙随意 只要你能握住.你的担心是不必的 变粗是只肌肉维度增加 女性常态下由于雄性激素低于男性很多 根本不可能在同等训练强度下获得同等的肌肉增长(变粗)当你依照上述 2种训练方法即使达到 一组50个 做5组
一天250个数量 也只会对你的力量有增长 而对外形变化不大
要记住 雄性激素的作用其主要一点就是增长和保持肌肉 而女性完全不用担心变的很大很粗 即使是欧美的大块头肌肉人也必须靠激素 药物来维持 所以 你尽可完完全全的放心去练5.力量要靠长期的锻炼才有效 要吃好 睡好
不管你是出于何种目的来增加力量或者力气 希望你能好运 坚持 坚持才能出效果. 调整锻炼时间 18
提问者评价
按照你的方法真的成功了吔
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