运动消耗200卡路里500卡路里,再去吃的东西如果有500卡路里,是不是白运动?

每天运动消耗500卡路里,一月减多少_百度知道
每天运动消耗500卡路里,一月减多少
提问者采纳
比平时能吃多了,先跑半小时步!其实减肥很简单,有氧运动后,但架不住回家后饿啊首先饭量不能变大啊,比如说慢跑,一直没有减下来,练的一身湿透透的,但也好难,也不准吃零食,减少进食量,再骑半小时动感单车,哎,我每次去健身房,动感单车,那一月大概能减五斤左右,成功减肥吧,再进行一些器械锻炼,希望你意志坚强
其他类似问题
卡路里的相关知识
按默认排序
其他2条回答
减去补充的再算把
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁500卡路里相关资讯
版权所有 酷我减肥网
Copyright 2009 - 2015
All Rights Reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。教你每天多消耗500卡路里的瘦身秘诀
核心提示:你知道每天像是洗碗这样简单的动作,以及舍弃电梯改走楼梯可以让你每天多消耗100多卡路里?只要掌握下面8个秘诀,你每天就能多消耗500多卡呢!让你一年里轻轻松松瘦掉10斤!
  下午6:45 别用手推车
  下班到超级市场买菜,千万别使用手推车,拿个篮子吧!不管是在超市内、出了超市将买来的东西放到车上,或是将产品从车子拿到屋内,不要偷懒,别忘了“双手万能”。
  消耗热量:35大卡
  晚上8:15 让洗碗机休息一天
  让洗碗机休息一天,自己亲手将洗碗槽中层层堆叠的碗盘,全部洗干净。
  时间花费约半小时
  消耗热量:45大卡
  晚上9:00 别坐着讲电话
  与朋友用电话聊天时,远离客厅里舒服的沙发和抱枕吧!试着站起来,在屋里边走边说电话。
  与朋友讲电话的时间约20分钟
  消耗热量:64大卡
  晚上11:30 床上运动
  特别加值服务:赶快跳进睡窝,与亲密爱人来场“床上大战”。
  床上大战的时间花费不一定
  消耗热量:75大卡
(责任编辑:杨淼 实习编辑:闫玉庚)
2下一页尾页
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
原来体重将近二百斤,减到了一百四十斤,腰围也由二尺九缩减到二...
2012年称重85.7公斤,无意中来到了39减肥社区,在这里学习了很多...
现在我坚持节食和运动,坚持在39上写减肥日记。每天早上一杯水,...
动就是呼啦圈,快走每周三四次,其他的就是,扭扭腰,做做家务,...
减肥这五个多月,很辛苦,每天强迫自己去慢跑,除了开始一星期,...
我是小胖哥,无意中发现这个论坛,被这里良好的减肥氛围所吸引,...
工作后减肥减了N多年,但是只有这次在三九的减肥超越了喊口号的...
每天保证半小时以上有氧运动,运动后多敲敲经络达到全面疏通,我...
刚开始我减肥的运动第一个月是用原地跑步法,每天坚持跑50分钟到...
我控制体重的方法是周一至周五的三餐饮食会和以前一样,周末休息...
转折点是在大三,那阵刚从学生会退下来,社团工作也不做了,自己...
去年最重的时候是174.8斤,胖得危害到了身体健康我才发现真的是很...
本人从小就是比较胖,一直以来都是比较自卑的胖女孩,高中的时候...
楼主从小就是一个瘦子,标准身材,来上海读书之后,学校的伙食不...
我的脂肪多集中在下半身,那是我的重灾区。 也就是大腿内外侧,后...
进入论坛的时间不长,但是在减肥的道路上我已经做出了较长时间的...
从2013年1月开始,我意识到了减肥的重要性,因为妈妈有高血压,心...
胖了很多年,我很早就不想做胖子了。我太渴望看看瘦了后的自己是...
我从中学时代开始,就属于微胖那种,高中、大学、工作,感觉自己...
婚后体重一直上升,中间也尝试控制一段时间,但是没坚持,后来吃...
190斤胖妞变女神!这次绝对亮瞎你。这位女主角就是夏艳,曾经190斤的她现在成了“女神教练”。看看她的前后对比照,太逆天啦!
脸上肉嘟嘟,最好进行全身减肥运动,脸上的肉自然跟着瘦;双下巴、皮肤下垂,建议通过饮食和按摩来瘦脸;水肿,先排毒消肿。
近日,在意大利时装周的郑欣宜自爆体重再增长,还直言这期间大鱼大肉,还不运动。编辑实在是为她捏了把汗,都180斤啦!
俄罗斯一减肥达人仅20公斤,几乎变成了一个活骷髅…… []
跟大家一起来分享瘦身厨房里的那些甜蜜与快乐…… []
女星天天微博晒美食,但是荧幕上个个都瘦得像天仙…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她,体重仅有20公斤…… []
21天减肥法,宣称一个月能减重19斤,真的有效吗?…… []
呼啦圈能瘦腰吗?呼啦圈能瘦腰。中等强度转呼啦圈1小…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤,她已有16年足不出…… []
米也富含糖类、蛋白质、维生素B群和维生素E,可提供身体所需的代谢能量,促进血液循环,增进抗氧化能力,消除疲劳,修复肌肤细胞,让爱美女性减肥时也能保持好精神和好气色。跑步50分,消耗500卡路里,等于消耗多少脂肪?_百度知道
跑步50分,消耗500卡路里,等于消耗多少脂肪?
卡路里 卡路里(calorie)是能量单位,不是测算距离的。现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(joule)。一般所说的卡路里还分为两种: 大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于在一个标准大气压下,将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量,1000卡路里=4186焦耳的内能。 小卡,也被记做cal,较多见于科研文档中,1000小卡=1大卡 卡路里和基础代谢消耗 一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 卡路里和减肥 控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单,当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗,人体就会调用其内存储的糖类和脂肪,当脂肪被分解并为身体提供能量时,减肥过程就开始了。要注意的是,一些医师指出,对卡路里摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够漫漫适应,同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足珐花粹拘诔饺达邪惮矛的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4% 其他27卡路里 2.6%
其他类似问题
卡路里的相关知识
按默认排序
其他1条回答
根据自己的身体素质来说的
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁跑步50分,消耗500卡路里,等于消耗多少脂肪?_百度知道
跑步50分,消耗500卡路里,等于消耗多少脂肪?
根据自己的身体素质来说的
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
卡路里 卡路里(calorie)是能量单位,不是测算距离的。现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(joule)。一般所说的卡路里还分为两种: 大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于在一个标准大气压下,将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量,1000卡路里=4186焦耳的内能。 小卡,也被记做cal,较多见于科研文档中,1000小卡=1大卡 卡路里和基础代谢消耗 一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 卡路里和减肥 控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单,当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗,人体就会调用其内存储的糖类和脂肪,当脂肪被分解并为身体提供能量时,减肥过程就开始了。要注意的是,一些医师指出,对卡路里摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够漫漫适应,同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人憨攻封纪莩慌凤苇脯俩可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4% 其他27卡路里 2.6%
没有必然的关系吧。大哥
卡路里的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 运动消耗卡路里表 的文章

 

随机推荐