吃了180卡路里要多少天什么运动最消耗卡路里才能消耗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-04 01:34 标签： 运动消耗卡路里表
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
各人情况不一样
基本能量计算:
18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 (千卡)
体力活动所需要的热量
体力活动所需要的热...
适当~！！！！！！！ 觉得自己有点疲累的时候一般不要再练了。一天有2——3个小时的慢跑就OK了。还要注意自己的饮食方面。
進行相同距離的能量消耗比較分析(下表)，結果發現，在每分鐘52公尺、66公尺、以及80公尺的走路速度下，走3000公尺的能量消耗量，並沒有什N差別(70公斤者走...
大家还关注百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入公众号：NMG-ETA
消息发布、通知、通告、信息整合、相关新闻发布。
感谢您阅读你知道这些运动一小时消耗多少卡路里吗？ ，本文可能来自网络，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:作者: meilin
你是否知道，可以通过步行消耗大量热量？是的，每天用步行代替驾车做一些家务确实能够燃烧不少卡路里。想象一下，走路去杂货店购物不仅帮助减肥，还可以节省不少汽油。为什么不尝试一下呢？
步行燃烧的热量
很多经常走路的人甚至还没有意识到它可以燃烧脂肪。步行是一种能够每天消化大量卡路里的运动，但到底可以燃烧多少呢？人体需要能量从事各种活动，消费食物是获得热量的方式。在运动时，我们说食物被“燃烧”掉。因此，步行是一种活动，而身体需要卡路里支持这项运动，热量自然就被燃烧掉。
大多数人通常认为走路的时间对燃烧卡路里很重要。但事实并非如此。热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。
另一个影响热量消耗数量的指标是步行者的体重。这很容易推算，较重的人需要付出更多努力移动身体。因此，一名180斤和120斤重的人比较，在同等速度，距离和时间的情况下，体重大的人消耗更多热量。
基于上面提出的步行消耗卡路里原理， 下面给出不同体重和一定距离的热量消耗量。
步行的距离
步行者体重
燃烧的热量
1.6 公里(30 分钟 @ 3.2公里/小时)
3.2 公里 (60 分钟 @ 3.2公里/小时)
168 卡路里
4.8 公里 (60 分钟 @ 4.8公里/小时)
270 卡路里
6.4 公里 (60 分钟 @ 6.4公里/小时)
312 卡路里
3.2 公里 (60 分钟 @ 3.2公里/小时)
186 卡路里
4.8 公里 (60 分钟 @ 4.8公里/小时)
300 卡路里
6.4 公里 (60 分钟 @ 6.4公里/小时)
348 卡路里
3.2 公里 (60 分钟 @ 3.2公里/小时)
204 卡路里
4.8 公里 (60 分钟 @ 4.8公里/小时)
348 卡路里
6.4 公里 (60 分钟 @ 6.4公里/小时)
384 卡路里
不同运动燃烧的热量也不相同，参看：
锻炼时消耗的热量
跑步消耗的热量
骑自行车消耗的热量
慢跑每小时燃烧的卡路里
以上是关于步行消耗多少热量的介绍。步行是一项非常好的运动，不仅简单，还帮助减肥。祝你好运！求知识！每天要运动消耗多少热量才能减肥？ - 薄荷减肥论坛
求知识！每天要运动消耗多少热量才能减肥？&
回复：7&|&浏览：8147&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
去其他板块
情况是这样滴。
本人170cm，68kg
想减到BMI=20,大概就是60kg左右吧。
摄入的话，最近基本都保持kcal
不清楚每天要保持多少的运动量才能有效减重呢？
话说每天半小时塑形，40分钟有氧操，但是卡路里计算器计算出来都是消耗400kcal+
哪些消耗700+的妹纸们你们是肿么做到的啊，求问!
咕咪贝尔辛写道：情况是这样滴。
本人170cm，68kg
想减到BMI=20,大概就是60kg左右吧。
摄入的话，最近基本都保持kcal
不清楚每天要保持多少的运动量才能有效减重呢？
话说每天半小时塑形，40分钟有氧操，但是卡路里计算器计算出来都是消耗400kcal+
哪些消耗700+的妹纸们你们是肿么做到的啊，求问!
无非是强度比你大 时间比你长呗
手机APP用户名 叫我盘子吧
我是个蒸不烂、煮不熟、捶不匾、炒不爆、响珰珰一粒铜豌豆
我要这天 再遮不住我眼
要这地 再埋不了我心
要这众生 都明白我意
要那诸佛 都烟消云散
咕咪贝尔辛写道：
情况是这样滴。
本人170cm，68kg
想减到BMI=20,大概就是60kg左右吧。
摄入的话，最近基本都保持kcal
不清楚每天要保持多少的运动量才能有效减重呢？
话说每天半小时塑形，40分钟有氧操，但是卡路里计算器计算出来都是消耗400kcal+
哪些消耗700+的妹纸们你们是肿么做到的啊，求问!
有氧运动能坚持到40分钟以上，就会瘦了
700+的那些是女汉纸，长期锻炼的
一口吃不成胖子
同理，一天也减不成瘦子
减肥本来就是长期的运动+合理饮食
别管每天运动有多少卡
只要你知道，每天都有很努力的运动。
没有减不下的肉，只有管不住的嘴。，重头开始~我建立的QQ群，大基数的姐妹欢迎一起交流监督
叫我盘子写道：
咕咪贝尔辛写道：
情况是这样滴。
本人170cm，68kg
想减到BMI=20,大概就是60kg左右吧。
摄入的话，最近基本都保持kcal
不清楚每天要保持多少的运动量才能有效减重呢？
话说每天半小时塑形，40分钟有氧操，但是卡路里计算器计算出来都是消耗400kcal+
哪些消耗700+的妹纸们你们是肿么做到的啊，求问!
无非是强度比你大 时间比你长呗
带娃玩+洗澡+干家务也是在消耗啊。累死
没有减不下的肉，只有管不住的嘴。，重头开始~我建立的QQ群，大基数的姐妹欢迎一起交流监督
按你自己的承受程度来把~~等你锻炼久了适应了就可以加强度了~
前进的目标：身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9
虽然道理很简单，可是很难接受人和人的差距如此之大啊～，痛苦。。。
管住嘴甩开腿999写道：咕咪贝尔辛写道：
情况是这样滴。
本人170cm，68kg
想减到BMI=20,大概就是60kg左右吧。
摄入的话，最近基本都保持kcal
不清楚每天要保持多少的运动量才能有效减重呢？
话说每天半小时塑形，40分钟有氧操，但是卡路里计算器计算出来都是消耗400kcal+
哪些消耗700+的妹纸们你们是肿么做到的啊，求问!
有氧运动能坚持到40分钟以上，就会瘦了
700+的那些是女汉纸，长期锻炼的
一口吃不成胖子
同理，一天也减不成瘦子
减肥本来就是长期的运动+合理饮食
别管每天运动有多少卡
只要你知道，每天都有很努力的运动。
于是我想知道，坚持多久我可以变成那样的女汉子呢？我也想变成那样～
haniel630写道：按你自己的承受程度来把~~等你锻炼久了适应了就可以加强度了~
好吧～我还是慢慢来好了～

我要回帖

更多关于 运动消耗卡路里表 的文章

 

随机推荐