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【如何解决自己睡眠不足的问题】-大众养生网
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如何解决自己睡眠不足的问题
不足是一个困扰当下人的问题,很多人面对繁忙的工作压力,常常工作到深夜,有的甚至是,本身就困,但就是睡不着,对第二天的工作和学习产生了一定影响,甚至会让你的效率下降。拥有一个良好的睡眠是很多人都十分关注的。那么有什么方法可以解决自己的睡眠问题呢,我们一起来看一下。
尽量让自己有一个良好的休息时间,每天定时睡觉,定时起床,这样身体本身就会去适应这种休息时间,不会扰乱其本身的生物钟,即使是节假日放假在家的时候也要保持这样的习惯,不要因为没有时间限制就不去控制自己的睡眠时间,那样也会影响当天的睡眠质量。
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值班斑竹:
睡觉之谜人类并未全解
07:42 发表
睡觉之谜人类至今并未全解。谈论解决失眠问题,全凭已知的经验之说,并不完全靠谱。如此状况下谈解决失眠问题,依我看,弄不好,还会损害人的身体甚至影响生命。其实,每个人自己最了解自己失眠的原因。自己亦能解决失眠的问题。当然,亦要求助于医生和有这方面有经验的人。但我想,真正解决失眠的根本途径,还在于努力解开人失眠谜底。
( 07:42) 165字 (回复0/点击820)
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