想减肚子上的肉!但是我连一个仰卧起坐可以减肚子吗都做不了!想问大神怎么办!?

肚子上肉多怎么减?我做了一个月的仰卧起坐都感觉没效果啊!好烦_百度知道
肚子上肉多怎么减?我做了一个月的仰卧起坐都感觉没效果啊!好烦
我有更好的答案
用保鲜膜缠上,要呼啦圈或者顿起仰卧起坐,楼主记住要控制饮食,您运动不控制饮食也是没有用的
塑料带宽长的也可以
这个不过是起到燃烧脂肪快点而已
才一个月就坚持不了了?这起码得坚持至少3个月才能有成效的!亲,加油吧
不是坚持不坚持问题,是我做了一个月没效果
一个月怎么可能有效果
有氧运动,如跑步,游泳等。仰卧起坐消耗的能力较不明显。
多运动 慢走一小时 仰卧起坐到半小时以上
要跑步才行,仰卧起坐根本没用
不控制饮食怎么运动都没用,爬山最能减肥。
不用那么辛苦做仰卧起坐,试试轻断食…
保鲜膜怎么弄?
裹肚子不舒服
我们有一款减肥的,挺好的
我自己再喝
吃纤纤梅就可以
哦,我以前半个月不吃也没用
多锻炼,上百度,问医生
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出门在外也不愁跑了半年步,瘦了很多,但肚子上还有有很多赘肉,看起来很大,我想问问做仰卧起坐能不能瘦掉大肚子?做仰卧起坐是先减掉脂肪再长肌肉,还是一边减脂肪,一边长腹肌,会不会打肚子上的肉都转换成肌肉,那样太难看了,肌肉太多!
跑了半年步,瘦了很多,但肚子上还有有很多赘肉,看起来很大,我想问问做仰卧起坐能不能瘦掉大肚子?做仰卧起坐是先减掉脂肪再长肌肉,还是一边减脂肪,一边长腹肌,会不会打肚子上的肉都转换成肌肉,那样太难看了,肌肉太多! 10
减肚子上的肉很简单的:饮食+锻炼锻炼呢,以跳绳为主:至少每天跳绳2000次,分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。你可以加QQ里面很多减肥食谱和健身视频,空间每天都会更新相关内容,你没事可以参考下。
的感言:谢谢你帮了我大忙! 相关知识
其他回答 (5)
能,但是一次做15——20个,不能太多,否则会形成肌肉哦
我一天做四十个,我憋气的时候可以使肚子鼓起来,明显摸到里面的腹肌很大很硬,但是肥肉还是很多,会不会做下去里面是很多的肌肉,外面是很多肥肉,都知道肌肉是减不掉的到那时是不是肚子很大很大
那你可以换一种方式减掉小肚腩。呼啦圈是很好的方式·既不增长肌肉也还可以提高腰部的柔韧度
呼啦圈太痛了不会转,而且没什么时间跑步。我一天做四十个,我憋气的时候可以使肚子鼓起来,明显摸到里面的腹肌很大很硬,但是肥肉还是很多,会不会做下去里面是很多的肌肉,外面是很多肥肉,都知道肌肉是减不掉的到那时是不是肚子很大很大?回答一下这个问题,如果不会令肚子越来越大我就做下去
而且适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪
少喝酒,多走路,少做车,少吃多餐
才是王道哦!!
...虽然不会越来越大但是肌肉还是会有的,不要怕麻烦怕痛,吃的了苦才受得了甜嘛
试一试不就知道了
请问跑步时间一般是多久,是慢跑,还是加速跑? 平时饮食结构是怎样的?
仰卧起坐应该可以减肚腩,同时消脂生肌,坚持下去会有良效。
可以试试LVN家的瘦身贴 效果很好的
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