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如何瘦肌肉型小腿? 09:35:45&&&&阅读（313）
　　如何瘦肌肉型小腿?这是一个很让求美者头疼的问题，很多爱美的女性并不想要自己肌肉结实的小腿，纤细美腿并不是肌肉型腿，那么我们要怎么瘦这样的小腿呢?小腿肌肉塑型术是您最佳的选择，如果您之前没有听说过这种美容方法的话，就一起看看南京维多利亚整形医院专家的下列分析介绍吧。
　　如何瘦肌肉型小腿?小腿肌肉塑型术适用于小腿硬而粗壮或腿形不美需要改善的顾客，医生会根据您个人的小腿肌肉、脂肪情况设计手术方案，从而实现最佳的治疗效果。在临床上，小腿肌肉塑型术是通过阻断小腿上几根不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，不凸起，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。
　　因而一般小腿肌肉塑型术具有以下的特点：
　　1.不遗留手术痕迹：术后1小时即可下地行走，不影响正常生活，术后伤口不容易看得出来。
　　2.不影响正常工作生活：小腿肌肉塑型术是在直视进行的微创手术，严格的按照解剖层次进行核对阻断，完全没有损伤重要血管神经的可能，由于仅阻断几根不重要的神经，重要的大多数功能性神经完好无损，所以手术不会影响小腿功能。
　　3.永久均匀瘦小腿：小腿肌肉塑型术的手术效果是保持终生的，不会反弹。
　　由此可见，小腿肌肉塑型术是一种微创、安全、效果良好安全的新兴手术方式。在越来越温暖的天气里，让你的美腿尽情施展女性独特的美丽。如果大家还想知道更多信息可咨询南京维多利亚整形医院专家，专家会为你详细解答。
当然现在想要整容必须要到正规的医院才行，这样才是对自己人身安全负责。确保手术的安全性和成功率。当然南京维多利亚整形医院可是个正规的医院，所以大家可以来这里哦。
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还能输入140字怎样瘦肌肉型小腿
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夏天来到，爱美的女生们都想摆脱繁重冬衣的束缚，穿上清凉的短裤短裙，但是经过一整个冬天的脂肪囤积，小腿变得又圆又粗，毫无美感。想要恢复姣好身材就必须瘦小腿。
　　夏天来到，爱美的女生们都想摆脱繁重冬衣的束缚，穿上清凉的短裤短裙，但是经过一整个冬天的脂肪囤积，小腿变得又圆又粗，毫无美感。想要恢复姣好身材就必须瘦小腿。但是我们也发现小腿是很难瘦下来的，更别说肌肉型小腿了。那该怎么办呢?
　　专家推荐，Botox注射瘦小腿。这是一种微整形手术，无需吸脂，没有疼痛，见效快速。Botox即肉毒杆菌素，是一种神经毒素，它可以在神经肌肉接合部位抑制神经传到物质的分泌，使肌肉麻痹，萎缩，从而达到塑造线条的作用。因此，能有效针对因小腿肌肉过于发达而造成的小腿粗壮的症状。
　　注射瘦小腿不需要麻醉，只需要在2侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需十多分钟时间。注射瘦小腿后不可以在治疗的局部进行冰敷或热敷，4小时内禁止卧床，不能触摸注射部位，24小时内避免剧烈运动，针眼处禁水。手术一至两周后，就可以感觉小腿曲线开始变化，1-2个月瘦腿效果达到最好。一般而言，注射瘦小 腿约可减少圆周2-4公分，效果可达半年左右，如果要维持效果，半年后要继续注射。
　　以上就是成美专家对于怎样瘦肌肉型小腿的建议，不知对你是否有所帮助。如果你还想了解更多瘦小腿的方法，或是其他的美容整形问题，只需点击我们的在线咨询，在线医生将在线和你进行交流，并为你设计个性化的美丽方案。
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相对来讲，肌肉性肥胖要减脂减肌操作起来有点难度，首先，常规的减脂，也就是消耗能量，前30min动用的是糖元能量，30min后才会激活脂肪，分解成能量以供身体能量所需，再进一步，当脂肪消耗得差不多了（身体它是一个机能性结构，它不会像人一样会挑选先消耗哪个）身体的蛋白蛋开始要动用分解了，也就是肌肉。这基本上是一小时后的运动量，所以也印证了为什么长跑运动员都长得像钢条形那么瘦，他们的训练量都是一天二练几个小时的量，当然，作为现代健身来看，健康为首，你有氧量在加大的同时（在健身可适当上一下动感单车），可适当针对大腿小腿做针对练习，但练习过程中，和练完后一定要做索引性的肌肉拉伸，要不你肌肉会变得更坚实了，如：你可做深蹲，箭步蹲等（不要做全蹲），力量用的是轻量多次数训练法。小腿的可做小腿垫起的动作，当然，健身房也有相应的器材可做，
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女生怎样瘦肌肉型小腿?
【导读】求美者咨询：医生，我的小腿很粗很壮，感觉是肌肉，想问一下怎样瘦肌肉型小腿效果好?专家解答：您好，小腿肌肉发达会显得腿很粗，瘦肌肉型小腿采用一般的方法很难达到效果。不过，可以注射瘦腿针，可以快速有效令腿部肌肉萎缩，达到瘦腿功效。
求美者咨询：医生，我的小腿很粗很壮，感觉是肌肉，想问一下怎样瘦肌肉型小腿效果好?
专家解答：您好，小腿肌肉发达会显得腿很粗，瘦肌肉型小腿采用一般的方法很难达到效果。不过，可以注射瘦腿针，可以快速有效令腿部肌肉萎缩，达到瘦腿功效。
瘦腿针的主要成分即是A型针剂，通过瘦腿针注射入腿部后，可以有效降地低组织细胞之间的关联，使得靶向注射部位的组织细胞的逐渐变小而达到的效果，让腿变细，显得整个人更加纤长美丽。
瘦腿针瘦腿非常方便，瘦腿过程仅仅通过注射，不需要动刀，不流血，整个瘦腿过程只要十几分钟的时间，做完即走，无需恢复期，一星期后即可逐渐看到效果。
瘦腿针瘦腿后，需要做好护理工作，才能确保术后效果。一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒;一个月内禁止按摩、热敷、揉搓等，这样才能让瘦腿的效果更加理想。
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友情链接（友情申请QQ：）今天要解决一下姑娘们尤其是有肌肉腿的姑娘们的难题，就是如何让你的肌肉腿变修长！首先要让你的肌肉变软，这样才能进行下一步，让双腿自然变修长！瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿，它就那么腿的摆在那里，影响心情~而使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果经常骑自行车，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，要持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，腿部才能变细！下面是我分享的一些怎么改变肌肉小腿的方法，乃们要注意看啦！【瘦腿要点】预防肌肉型小腿的方法：一、调整站姿与走姿这是最基本却也最重要的，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善！而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。走路姿势也很重要，不正确的走路姿势用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走路姿势应该小腿先着地，走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。二、舒展小腿运动一整天的时间下来，脚部是承受整个身体的重量最多的，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。同样也是很简单的动作，坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘。你会感到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。很方便简单的动作，可以在办公室或学校做，或者回家要按摩之前做都很好，可当成等一下的按摩热身，让腿腹先舒展热身一下，按摩的时候也比较不那么吃力。三、按摩小腿腹按摩最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种。。针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。【改变肌肉型的瘦腿方法】一、拍打大腿内外侧1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。二、弓步压腿1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。三、仰卧拉伸1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。四、交叠前压腿1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。有很多姑娘自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成的呢，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请各位MM 注意自己的瘦腿类型哦。对于大多数人来说，大腿粗的真正“元凶”是脂肪。可是如何判别呢？“在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪。”而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动，像是自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。所以这下你知道该做什么不该做什么了吗？——往期精彩目录回复——分享关注【老娘要瘦】回复下面数字，获取对应内容；01 照我说的做你就会瘦之2周狂减18斤！02 睡前枕头瘦腿操，每天30分钟，轻松减大腿！！03 四娘分享各种减肥方法+减肥药的尝试总结！04 5个瑜伽姿势：放假在家做做看吧~保准能瘦！05 独家传授→秒变瘦人体质的知识！长按指纹识别图中二维码↑↑↑瘦10斤就是这么简单更快速关注我的方法是，点击下面“阅读原文”老娘要瘦(fitting99)　
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