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芝麻酱每天吃多少 每天吃酱会怎么样？
相关解答一：天天吃酱油可以吗？ 酱油是用黄豆而做的 天天没什么不好 但是有伤疤的人 或伤疤刚刚好的 时候最好不吃酱油 不然伤疤好了 会留下一个黑印的相关解答二：天天吃酱油可以吗？ 酱油是用黄豆而做的 天天没什么不好 但是有伤疤的人 或伤疤刚刚好的 时候最好不吃酱油 不然伤疤好了 会留下一个黑印的相关解答三：樱桃酱做好几天可以吃 不开封的果酱，放在冰箱冷藏可以保存长达半年，开封后一两个月内要吃完。相关解答四：海天酱油 不能吃了吗 建议去正规的大超市购买 以保证质量希望能帮到你相关解答五：海天酱油好不好 海天品牌介绍：海天味业肇始于200多年前的清代中叶乾隆年间。作为我国古代“四大名镇”之一的佛山，坐拥亚热带珠江三角洲的地理优势，具备气候温暖，阳光充沛的独特条件，催生出传统的酿造业——佛山酱园。其时，酱园工艺讲究、口感醇厚的酿造方法已领先同侪，梁柱侯、夏泰等一批能工巧匠更是推动了制酱业的繁荣发展，产品远销港澳市场。1955年，25家美味悠远、香誉港澳的佛山古酱园合并重组，取名为海天酱油厂，天时、地利、人和，佛山制酱业的“原始积累”为海天提供了高起点的发展平台。1994年，海天成功转制成为佛山市海天调味食品有限公司。自强不息路，芳香伴我行。在继承传统的同时，海天人不断创新，致力提高产品品质，锐意开发新产品，在坚定不移地进行技术改造的同时致力于品牌推广，海天产品的销量节节攀升，市场不断拓宽。今天的海天，已发展成为全国最大的专业调味品生产基地，生产以酱油为龙头，包括蚝油、醋、调味酱、味精、鸡精、调味汁、调味粉等八大系列200余个品种的产品，成功构筑了一个日益完整的“中国味”体系。规模保证，美味无界，海天在丰富中国美食文化内涵的同时，以丰富的口味，多样的选择，不断满足消费者的需求，不断形成新的销售增长点，卓然而成中国调味业之扛旗者！海天产品不仅遍及全国30多个省、市、自治区，还远销全球近100多个国家和地区，真正享有“中国味道、世界品质”的美誉。相关解答六：冬天能做虾酱吗 可以的准备食材小虾 一斤步骤1.虾去杂质，洗净，沥干。2.料理机加虾加葱姜打成泥，（加适量水的水能打动虾即可）。3.凉锅凉油倒入打好的虾泥，加一勺红酒，盐和糖适量，煸至变色，4.把炒好的虾酱放入高压锅压40分钟左右。小贴士虾酱是韩国、中国沿海地区、香港以及东南亚地区常用的调味料之一，是用小虾加入盐，经发酵磨成粘稠状后，做成的酱食品。味道很咸，一般都是制成罐装调味品后，在市场上出售。亦有将虾酱干燥成块状出售，称为虾膏或虾糕，味道较虾酱浓郁。相关解答七：怎样做朝天椒酱好吃啊！ 我就很喜欢吃超辣的朝天椒，我经常做！好吃又简单！买新鲜的朝天椒和大蒜，2：1的比例，然后把朝天椒和酸剁碎，加入盐搅拌，最后装入密封的罐子里腌制。大概一个礼拜就可以吃了，非常的香和辣！相关解答八：炸酱面的酱放5天了还能吃吗 是在室温下放放了5天么？相关解答九：海天酱油酱料有哪些？ 招牌拌饭酱、黄豆酱、海鲜酱、柱候酱、桂林辣椒酱、蒜蓉辣椒酱、排骨酱、XO酱和豆瓣酱等等~~~相关解答十：海天黄豆酱怎么做炸酱 材料：海天黄豆酱、五花肉、油、料酒、葱末、姜末、白糖、香油。制作：1．把肉切成黄豆粒大小的丁。2．油热放肉，变色后放葱、姜，炒出香味放酱下锅。下锅时最好放点温水，但只须加一次水。3．小火慢炒，有了香味时放点白糖，酱变成红黑色时，放葱末，加香油，料酒，翻炒均匀后马上起锅。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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推荐： 　　　儿童应该常吃芝麻酱
儿童正是长身体的旺盛时期，所需各种营养物质必须充足供给，否则就会影响到儿童的生长发育。对儿童来说是不可多得的营养补品。
据分析，芝麻酱含有的极为丰富的铁、钙、质是儿童身体生长发育最需要的营养要素。每100克纯芝麻酱含铁58毫克，比的含铁量高1倍，比量的含铁量高6倍。
因此，在平常的膳食中，给儿童增加点芝麻酱，不仅提高了他们吃东西的胃口，也是预防缺铁性贫血的重要措施，同时具有易于吸收的优点。
芝麻酱中含钙量也很高，每100克中含有870毫克，仅次于和的含钙量。
芝麻酱所含有钙要比豆类和都高。食入10克芝麻酱相当于摄入30克或140克所含的钙。所以经常给儿童吃点芝麻酱，对预防佝偻病以及对骨骼，牙齿的发育，都有极大的好处。
另外，芝麻酱所含有优质蛋白质，比的蛋白质含量还要高，也是钙充蛋白质的好途径。
目前，在市场上销售的儿童食品的种类繁多，在成千上万种儿童食品中，直正能比得上像芝麻酱这种营养丰富食品不太多。
所以，家长可以适当地在儿童的膳食中增加芝麻酱，对儿童的生长发育是大有益处的.　据分析，芝麻酱含有的极为丰富的铁、钙、蛋白质是儿童身体生长发育最需要的营养要素。每100克纯芝麻酱含铁58毫克，比猪肝的含铁量高1倍，比鸡蛋量的含铁量高6倍。天天吃美食_林口吧_百度贴吧
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天天吃美食收藏
碧玉白菜卷膳食食疗：白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。
白菜叶(6片)
胡萝卜(1根)
制作流程：1:材料洗净后，胡萝卜去皮切丝，黄椒切细丝2:烧开水，将白菜叶焯熟3:再将胡萝卜丝焯熟4:然后将菠菜焯熟5:摊开一张白菜叶，将胡萝卜丝、菠菜丝、黄椒丝各放上一些6:卷起成长条卷状7:切成3-4CM的小段，淋上调味汁（即：白醋5ML、白糖5克、盐适量、香油3ML）注意事项：忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜；腹泻者尽量忌食大白菜；气虚胃寒的人忌多吃。切大白菜时，宜顺丝切，这样大白菜易熟。
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一定很好吃
西芹百合酿虾球简介：今天这道菜，是我在新年的第一道菜，也为了讨个吉利用到了百合这个食材，寓意为“百事合心意”，凡是都顺心如意了，这日子不是越过越红火吗？也祝福所有的朋友们“百合心意，心想事成”。同时搭配的西芹以其高纤维素一直名列榜首，杏仁碎美容减肥保护心血管，在节日餐桌的大鱼大肉之间，烹饪这样难得的一道美丽可口清爽的小菜，一定能让众人刮目相看哦膳食食疗：虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
百合(适量)
制作流程：1:首先用小刀在去壳去头的虾仁背部划一小刀。2:用牙签挑去虾仁的泥肠，然后清洗，用盐，玉米淀粉，蛋清抓匀腌制片刻。3:锅烧上沸水，将虾仁放置其中，30秒，马上捞起来备用。（可以保持脆弹的口感）4:将西芹切成小段，百合洗净，杏仁切成杏仁碎。5:锅入油，用手放置油上稍有热度就将西芹倒入，快速翻炒。6:然后放入焯过水的百合，翻炒30秒。7:加入烫过的虾仁，继续快速翻炒。最后加入杏仁，一点盐调味即可。注意事项：1.西芹，百合，杏仁，这三位食材可以做为节日的刮油小菜，搭配高蛋白的虾仁让营养价值更加倍，色彩也非常引诱人。2.虾仁和百合的处理，必须先焯水断生即可，炒出来才鲜嫩。
唯美,越吃越胖呀,
美好的生活从美食开始
生椒凉拌黑木耳简介：黑木耳营养极为丰富，为古代帝王独享之佳品，有“素中之荤”的美誉。据专家测定，每百克黑木耳含蛋白质10．6克，脂肪1．2克，碳水化合物65．5克，粗纤维7．0克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克；还含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。黑木耳的含铁量为是芹菜的20倍，猪肝的7倍，是一种非常好的天然补血食品；而且含钙量相当于鲫鱼的7倍。膳食食疗：黑木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。黑木耳能“益气不饥，轻身强志”。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，因此它也是纺织工人和矿山工人的重要保健食品之一。黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作为肿瘤病人的食疗。
干黑木耳(10朵)
制作流程：1:将黑木耳用冷水泡发变软后放入5克淀粉洗净，用手择掉木耳的硬结，并将木耳撕成一口大小的块儿，小红椒用剪刀剪成碎块儿2:锅中倒入清水，大火煮开后，放入木耳3:焯烫半分钟后捞出放凉白开里泡凉4:青葱和蒜切成末备用。调入糖，香醋，生抽和香油，搅拌均匀后，与小红椒碎、葱，蒜碎混合在一起5:与洗发好的木耳混合，最后，洒上一些熟白芝麻即可注意事项：东北气温低，木耳生长速度很慢，但质地好，朵大肉厚、弹性大、色泽纯黑，泡后，口感独特，肉大味美，为“耳”中精品。
看上去好有食欲，又很素，吃下去不用担心会长脂肪
香菇炒油菜 膳食食疗：1.油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益。爱美人士不妨多吃一些油菜，一定会收到意想不到的美容效果。2.香菇提高机体免疫力：香菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；香菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
油菜(300克)
香菇(5、6朵)
制作流程：1:油菜洗净沥干水分，香菇摘洗干净。2:将香菇撕成小块。3:锅内油烧热，放入油菜急火快炒。4:油菜炒蔫后加点盐盛出备用。5:将油菜摆在盘中，做点造型哈。6:锅内重新放油烧热，放蒜粒爆香。7:加入香菇翻炒。
8:放适量白糖。9:适量蚝油。10:炒熟之后关火，少放点鸡精调味。11:将炒好的香菇倒在摆好盘的油菜上，一盘造型美观、味道鲜美的香菇炒油菜就做好了。注意事项：1. 见过很多菜谱上的香菇扒油菜的造型都是整棵的油菜和香菇，个人觉得那样好看是好看了，但能否入味就很难说。我做这道菜每次都挑小棵的油菜，并且每个叶片都分开洗净后再炒，香菇也是撕成小块后烹调，这样很入味。2. 炒油菜的时候要大火快炒，即将出锅时放点盐调味，这样炒出的油菜不出水还能保持翠绿的颜色。3. 将油菜和香菇分开来炒，能保持整道菜的色泽美观，油菜没有酱色，香菇还很入味，油菜清甜、香菇嫩滑。4. 摆盘的时候花点小心思做点造型，更能引起家人的食欲哦。
冷面制作流程1
将面条下入开水锅中，煮熟后捞出，用凉水或冰水浸凉，再捞出控去多余水份备用。
鸡蛋打入碗中，加少许盐，充分搅匀。煎锅烧热后放入油，油温略高后倒入蛋液，晃动锅子使其均匀地铺满锅底，小火煎至蛋液凝固。
煎好的蛋皮晾凉后，切成条状。
豆芽摘干净后洗净，煮锅中放适量水，水开后下入豆芽，煮熟后捞出用冷水浸凉，再捞出挤去多余水份备用。
黄瓜洗净，切丝；火腿切成条状；西红柿切块；糖醋生姜切丝。将面放入盘中，在上面依次摆上黄瓜、蛋皮、火腿、豆芽、西红柿、糖醋生姜。
在小碗中放入盐适量、糖适量、鸡精、生抽、老抽、纯净水适量，搅匀成调料汁，从菜的空隙处浇入，吃之前再拌匀即可食用。
膳食食疗火腿：色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质；火腿制作经冬历夏，经过发酵分解，各种营养成分更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。黄瓜：中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效。 注意事项面时可以在煮开后盖上盖，离火，焖3分钟左右即熟。鸡蛋选大一些的，太小的如果煎锅大则铺不满锅底，一般单个重70克左右的即可。
低租费、低噪音、低油耗的发电机
谢谢唯美，辛苦了
民以食为天
哇，好想吃啊
香煎培根金针菇卷制作流程1
金针菇剪掉根部洗净
培根中间一刀切2半
取适量金针菇用培根卷住，用牙签固定住
锅中放少许油，烧5成热时，放入培根卷煎熟，撒黑胡椒碎和白芝麻装饰一下即可
膳食食疗金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。 注意事项1、由于培根已经是咸的，不用再放盐了。2、培根在煎制的过程中会本身会出油，所以放少许油就可以了。
东北乱拌茄子土豆膳食食疗：土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高，对防止中风、和胃健脾。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。
小土豆(8个)
香菜(适量)
海天黄豆酱
制作流程：1:茄子去顶的“小帽子”2:土豆洗净3:大蒸锅底部放适量水,屉上码放好土豆和茄子蒸！（茄子很快熟,用筷子扎穿就熟了，取出来晾干,冰箱冷藏一下哈,这样可以很凉快,如果不放冰箱可以晾凉即可,土豆也是同样的方法鉴别的！用筷子扎穿即熟）4:把茄子撕成条放在盘子里5:土豆去皮和茄子放在一起6:放入葱丝和黄豆酱，和茄子土豆拌一起，并拌碎注意事项：如果冬天不用晾凉，可以热乎乎的拌一起吃！快点试试吧~?沟叶啥啊！好吃好吃~~东北乱拌！
回家自己做点吃
黄豆芽拌粉丝
黄豆芽(500克)
粉条(200克)
制作流程：1:黄豆芽摘去根须、豆皮后洗干净2:粉条用温水泡一泡，再放开水锅里煮软。俺的粉条是从婆婆家带回来的纯绿色手工土豆粉3:黄豆芽放锅里煮至断生4:捞出来过冷水后沥干水分，放入料盆5:将煮软的粉条稍剁几刀后也放进料盆6:再放上胡萝卜丝7:葱切丝蒜切末放进去8:入香菜末、盐、凉拌酱油、芝麻油、花椒辣椒油拌匀即可注意事项：1. 黄豆芽一定要煮熟了再拌，不然会有豆腥味。2. 粉条先泡后煮，中间不能有硬心，不然咬不动哦，我有一次就没煮透，结果很难吃。3. 花椒辣椒油就是用花椒和辣椒放在一起炸的油，这样的油拌凉菜很香。4. 还是这些食材，放在一起炒着吃也很美味，不过如果桌上大鱼大肉多，还是凉拌了更可口。
看着就喜欢的素食锦，好有食欲。。。。。。。。。。
期待更新。。。。。。。。。。。。。。。。。
京酱茄条膳食食疗：茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。
制作流程：1:准备材料2:猪肉剁成末。碗里磕入鸡蛋，加盐、糖、胡椒粉、料酒、香油，拌匀，腌15分钟3:茄子切长条，加冷水、盐浸泡10分钟4:将茄条捞出沥干，拍上干淀粉5:热油，下入茄条，轻轻翻动，以煸出茄子中的水分，至七八成熟时取出6:锅中留底油烧热，下猪肉末炒香，加料酒、青红椒、蒜炒匀7:加黄酱炒匀8:再加适量冷水、白砂糖翻炒。下茄条烧至入味，用水淀粉勾芡，撒葱或香菜即可9:趁热吃吧注意事项：如果没有黄酱，就用豆瓣酱吧。
在烹调茄肴前，应除去茄锈。因为用刀切开茄子后，茄肉表面容易氧化变黑，影响茄子的色泽。可将切好的茄块放入淡盐水中，用手洗几下，挤去黑水，再用清水略冲一下即可茄子用盐水浸泡后拍干淀粉再煎，会少吸油，并且口感很好。：茄子比较吃油，所以可以多放点油； 茄子刚下锅将油裹上之后显得非常的干，看不见什么油份，只要多煸一会待茄子熟透之后自然就会有油流出了，千万不另外加油，否则会显得太油腻！
什锦炒面简介：生活就象这碗面 一碗内容丰富的什锦炒面非诚勿扰，女嘉宾有时会对男嘉宾说你不是我的菜。呵呵，不知道如果是她的菜，她回家怎么个烧法？今天的这道炒面，内容丰富，营养全面。用到了鸡蛋，火腿，青菜，青椒等等。想来，这么多菜，总有一款适合你。膳食食疗：火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质，火腿制作经冬历夏，经过发酵分解，各种营养成分更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。 鸡蛋中含蛋氨酸含量特别丰富，还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，维生素A、B也很丰富。蔬菜中还含有维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份，营养更全面。
火腿(半根)
胡萝卜(半根)
制作流程：1:鸡蛋打成蛋液再加少许油，在平底锅中摊成蛋饼2:胡萝卜切丝，火腿切丝，青菜切段，青椒切丝，蛋皮切丝3:锅中放水和少许油，水开后，下入面条，再次煮开即取出来面条沥干4:锅中放油，倒入胡萝卜丝，火腿丝5:再倒入面条6:加入其他蔬菜7:放入生抽和白糖搅拌均匀即可注意事项：1，青菜，青椒等比较容易熟的菜要最后放。2，蛋皮丝尽可能摊薄一些，口感好。3，火腿丝可以用肉丝代替。4，下面条的水中，放少许油和盐，可以让面条不沾连，而且会让面条有些
看见这么多的美食
姜葱鱿鱼卷膳食食疗：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳， 恢复视力，改善肝脏功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
新鲜鱿鱼(300g)
制作流程：1:红辣椒、葱切片，姜切丝；2:鱿鱼切花，汤锅加水和1/3姜片，水开后放入鱿鱼焯烫，2分钟后捞出、沥干水分；3:另起锅，烧热，放少许油，油热后放入剩余姜片；4:小火炒出香味后，放入焯烫后的鱿鱼；5:翻炒1分钟，加入红辣椒；6:炒匀后加入1大勺生抽；7:加入葱；8:加少许鸡精，翻炒均匀即可。注意事项：1. 鱿鱼要提前焯烫一下，不仅去腥，会使肉质更筋道；2. 调味料不需放得过多、过杂，以免掩盖了清鲜的口味。
一饱眼福。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
干锅土豆膳食食疗：土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高，对防止中风、和胃健脾。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。
土豆(500克)
培根子(3条)
制作流程：1:土豆切片用清水清洗2遍，沥干待用，魔芋切成细条2:青蒜切寸断，培根切小片，红尖椒切丁，胡萝卜切丝待用3:将魔芋入热水中焯烫4:热锅油温5成左右（油可以多些，这样炸的时候比较方便些），将土豆片放入油中小火炸至微黄盛出5:洗净锅入油，放入蒜片、蒜薹、胡萝卜、培根炒香6:再加入魔芋7:最后加入麻辣酱和土豆片继续翻炒入味，最后加点海天生抽、糖，撒入青蒜段和红辣椒即可注意事项：土豆用清水洗过可以减少表面淀粉，这样炸过程中不容易糊锅，另外炸的时候火不要太大，中小火炸熟看边缘有点焦黄就好了。
香菇青菜大肉饺子 膳食食疗：香菇青菜大肉饺子主要原料是面粉、香菇、青菜、猪肉馅等。其中面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。香菇营养丰富，据分析，每百克鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ等。青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。据分析，每百克鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ等。猪肉的营养非常全面，所含蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质。除了蛋白质、脂肪等主要营养成份外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。
青菜(300G)
香菇(几朵)
猪肉馅(500G)
饺子馅调料()
面粉(500G)
制作流程：1:香菇焯水，沥干水分2:青菜焯水，沥干水分3:香菇切成碎末4:青菜切成碎末5:猪肉馅顺着一个方向先搅拌一下，可以放入适量清水，使肉馅上筋6:把香菇和青菜末放入肉馅中，加入盐、饺子馅调料，生抽，老抽，姜末和葱末，香油7:搅拌均匀。调馅可根据自家人的口味和喜好，不一定非要拘泥于一种口味哦8:按照平时的包法依次包好9:锅内放水，水开后放入饺子，煮熟即可享用了。吃饺子时配上辣椒酱和醋也是不错的选择哦，沾不沾汁吃，随自己喜好罢
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