股四头肌肌腱断裂腱积液可以骑自行车吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-16 22:28 标签： 股四头肌肌腱断裂
百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入要是煅炼大腿上的肌肉 但膝盖和小腿也都要起到传递作用 也同时煅炼 建议请教医生或骑车的同行们 看是怎么回事 不要作适得其反的煅炼
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很不错，可是解决不了我正在疼的问题。
说的很好，很详细很具体，只是每个小点后面跟的字母不知啥意思，谢谢您的回答！
这条信息只有一半啊，第二个症状的治疗方法是什么？
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答: 走步，仰卧起坐，跳绳，踢毽子，打羽毛球，游泳等等
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【爱问经验】老人膝盖关节炎该怎么办？
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答: 你好，这个情况是可以坐飞机的。没有什么影响，不用担心。
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股四头肌功能锻炼方法
股四头肌是由股直肌,股内侧肌,股外侧肌,股中间肌,四条肌肉组成,
四条肌肉的肌腱共同汇合成股四头肌肌腱,通过髌骨连接髌腱 作为膝关节的起动肌,是膝关节伸直的主要动力.
股四头肌的训练主治对于膝关节疾病的预防,治疗,术后康复都至关重要
下面重点对股四头肌的训练方法介绍一下.
从肌肉力量的训练方面有以下四个步骤.
股四头肌收缩情况下的非负重直腿抬高训练:
膝关节尽量伸直,大腿前方的股四头肌收缩, 踝关节尽量背伸, 缓慢抬起整个下肢大约15CM,
保持5秒钟,再保持同样姿势,缓慢直腿放下.
负重的直腿抬高训练
一般使用2KG 的沙袋开始,将沙袋固定在踝关节,重复第1步的动作.
第1.2 步锻炼方式我们称为股四头肌的等长收缩训练.
3. 床上股四头肌等张收缩训练
& 仰卧床上, 双膝并拢屈曲90度, 保持健膝屈曲90度,
患膝大腿与健侧持平, 快速伸直膝关节保持5秒, 并缓慢放下.
4.床边股四头肌等张收缩训练
坐在床边, 双小腿自然垂下, &双小腿伸直, 缓慢落下.
股四头肌等动力的力量训练
一般需要特殊的抗阻力收缩的器具. 但家庭中简易操作的方法之一是床边屈膝,双足蹬住床头,
将双膝伸直,身体后移, 方法之二是床边放置一个自制的弹簧装置(两个木板中间夹弹簧), 双足用力将弹簧压缩,
然后抗阻力缓慢放开弹簧.
股四头肌灵活性的训练
简便易行的方法有3个, 一是原地单车训练, 二是床上蹬车训练, 三在健身器械中,
双足并立站的旋转转盘.
中老年人膝关节由于磨损，造成骨性关节病。此病多表现为行走时有膝关节，有时伴有膝关节囊内积液肿胀，反复发作。常用青壮年的活动方法，中老年人练习起来，有诸多不便。现介绍一种适用于中老年人的锻炼方法，仅供参考。
　　患者正坐在椅子上，双足踩地，令患侧足尖抵住一固定物（如桌腿、墙壁）。用力伸膝，让足尖顶固定物。（注意：足跟不能抬起。）随即放松，为一次，反复进行即可。量力控制，时间长短应量力而行。再次提醒应注意的是，每一次伸膝时，必须让大腿肌肉紧张，再放松。
　　如操作有困难，您亦可正坐椅子上，患侧之足做反复踩刹车动作，每一次活动，必须让大腿肌一紧张、一放松。
　　这种方法，既可锻炼肌肉，又不磨损关节，还有助关节积液的吸收。&
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