没受伤，跑步的时候小腿前侧骨头疼
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最近不知道怎么回事，没受伤，跑步的时候，感觉两个小腿前面的骨头有点疼，走路的时候没事，用手按也能感觉到疼痛你们有过这样的情况吗？
骨膜炎？........？发自手机虎扑
厂下广卞廿士十一卉半与本二上旦上二本与半卉一十士廿卞广下厂下广卞廿士十一卉半与本二上旦上二本与半卉一十士廿卞广下厂下广卞廿士十一卉半与本二上旦上二本与半卉一十士廿卞广下厂下 厂下广卞廿士十一卉半与本二上旦上二本与半卉一十士廿卞广
应该是筋膜炎吧。。。
复兴！！！
筋膜，要不就是韧带了发自手机虎扑
啊啊啊啊啊啊啊
骨膜炎。没做热身就大量运动，或者你拔苗助长，身体承受还没到那个程度就上大量运动。慢慢来楼主发自手机虎扑
我们班男生这段时间几乎都有这情况 平时没事 一运动起来就会 其实是运动量过大 体育老师跟我说说痛就对了 说明训练量足够发自手机虎扑
按摩两次就好了,不要怕痛不去按.我以前痛了好久歇着也好不了,按两次就不痛了
是小腿和膝盖连接的地方么?我前段时间也好疼，这2天好了点
骨膜炎，我是体育生，现在大学学的也是这个，骨膜炎是肌肉过度摩擦导致的，你应该是突然大强度的训练了，第一周别用热敷，先冷敷和休息，一周后热敷。发自手机虎扑
最好去拍个片子，，我上高中时跟你一样的症状，，都没怎么在意。，隔了好久才去检查，，，疲劳性骨裂，，之前还不知道，天天忍着打球，后来好久才恢复，一摸就明显感觉骨头有一小块凸出来了，，医生说是骨头在愈合，但是一运动走裂开了，一反复就这些了，
什么时候鞋贩子都要饭了，，世界就清净了。
别吓死楼主，你就是平时锻炼不够，现在锻炼量有点大，就算是职业运动员上的量大了也会疼，多锻炼么。
Rap music好听众，虎扑论坛好JR，篮球场上好队友，家庭主夫好厨子。我就是我，就是那朵MarioRose.
引用8楼 @ 发表的:
骨膜炎，我是体育生，现在大学学的也是这个，骨膜炎是肌肉过度摩擦导致的，你应该是突然大强度的训练了，第一周别用热敷，先冷敷和休息，一周后热敷。
是啊，以前没怎么跑步，这个冬天，开始断断续续的跑跑。
我现在是不是应该停止跑步？ 然后照你说的冷敷再热敷？ 还用去看医生吗？
楼主是不是买的新跑步鞋啊？跑一会小腿就像火烧的。是鞋的问题可能，换双好点的跑鞋，或者直接穿篮球鞋跑。便宜的跑鞋直接杀人来的361什么的发自手机虎扑
引用12楼 @ 发表的:
楼主是不是买的新跑步鞋啊？跑一会小腿就像火烧的。是鞋的问题可能，换双好点的跑鞋，或者直接穿篮球鞋跑。便宜的跑鞋直接杀人来的361什么的
这倒不是，鞋穿了两年了，就是小腿前面疼，楼上很多说是骨膜炎，估计就是这个了。。
引用4楼 @ 发表的:
骨膜炎。没做热身就大量运动，或者你拔苗助长，身体承受还没到那个程度就上大量运动。慢慢来楼主
这个要是不去治的话，慢慢会好么？
引用11楼 @ 发表的:
是啊，以前没怎么跑步，这个冬天，开始断断续续的跑跑。
我现在是不是应该停止跑步？ 然后照你说的冷敷再热敷？ 还用去看医生吗？
休息为主，只要休息到位，没问题！伤病就靠养发自手机虎扑
福利是吴昕么？发自手机虎扑
引用15楼 @ 发表的:
休息为主，只要休息到位，没问题！伤病就靠养
不是吧。。我才开始锻炼啊，也就一周跑一两次 一公里而已。。。
就这样我都扛不住？ 那我是不是废了。。
引用16楼 @ 发表的:
福利是吴昕么？
你是爱的有多深啊，白人都能看成黄人。。
我和你一样症状，去看了，拍了个片子，医生说没什么大事，就是别锻炼，别长时间走就行，切记不能活动
你的生命她不长 不能用她来悲伤 那些坏天气 终于都会过去
引用19楼 @ 发表的:
我和你一样症状，去看了，拍了个片子，医生说没什么大事，就是别锻炼，别长时间走就行，切记不能活动
我去，，才办了个健身卡，断断续续没练两个月呢，这就得歇着了？ 我也没咋练腿啊，大部分都是练胸手臂呢，偶尔跑个一公里。。 我还想练练弹跳，夏天实现扣篮的梦想呢%>_<%
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跑步后小腿骨痛的防治
跑步时需要依靠足踝的伸屈动作，小腿前部和后部肌肉的收缩和放松以及各关节的活动才能完成。初练跑步时，常会在跑了几天后出现小腿骨前面疼痛，轻者是由于肌肉的劳累所致，这种疼痛一般坚持一段时间后就会消除。但如果越跑越痛得厉害，持续几个星期也不好，那就不是单纯肌肉劳累了，而是由于跑或跳前足落地时小腿肌肉附着点受反复过分的牵扯，导致肌肉对整个骨膜的不断牵扯使骨膜松弛造成的。它在运动医学上称为&胫骨或腓骨疲劳性骨膜炎&。
胫骨骨膜炎的主要症状为小腿胫骨面内侧痛，多数人是在跑后出现疼痛，有的人在跑、跳中就疼，疼痛和压痛常常以胫骨下端为主，有时还出现局部肿胀，压之凹陷。跑时疼痛主要出现在足尖用力向后蹬地时。腓骨疲劳性骨膜炎的疼痛部位是在腓骨中下端，常出现局部肿块，其他现象与胫骨疲劳性骨膜炎相同。
怎样预防或处理胫腓骨骨膜炎呢？
（1）采用正确的技术跑、跳。跑跳时采用足跟外侧先着地，然后逐渐过渡到足前掌的方法。
（2）锻炼时要循序渐进，千万不要突然过分地增大运动量。
（3）大量跑跳以后，最好用约４５度的热水泡脚，一边泡一边做足、踝活动至水凉为止。
（4）跑、跳训练５~７天之后，细心观察一下胫腓骨是否有异常感觉，如蚂蚁爬行、刺痛等，还要用手探查小腿后部是否有明显的压痛点，如有压痛点，可用拇指腹轻轻揉按每个压痛点一至两分钟，并适当减少跑、跳的活动量，症状就会自动缓解。
（5）如果已经发生胫腓骨骨膜炎，应停止跑跳和加重疼痛的运动。急性期，可按医嘱服用止痛药并用冰块按摩，冰块沿小腿前面滑动。实行冰按摩２０~３０分钟，局部有清凉感，有消炎、镇痛、消肿作用，每日按摩２次。急性期后，宜采用热水浸泡、超声理疗等法，以促进小腿局部血液循环和渗出液的吸收。
（6）外敷药物。取中药黄栀子适量，研成细末，用鸡蛋清调和，摊在布上敷于患处，用弹性绷带包扎，每日２次。此外，用２％硝酸亚汞涂于锡箔纸上贴在患处，外用胶布密封固定等办法治疗胫腓骨骨膜炎均有较满意的疗效。
（7）疼痛严重并集中某一部位者，应考虑局部封闭治疗。
（8）当疼痛等症状减轻，逐步恢复运动时，应避免过长时间的跑跳，不要在斜面路上跑步，特别不要在硬地上跳跃。
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shelley 评论：
管住嘴迈开腿。
werewre 评论：
如何快速减肥又不伤身？
谁也不是 评论：
快走比跑好。
laofeizhiming 评论：
跑步应该前脚跟着地。
别瞪我 评论：
快走比跑步好。
dada 评论：
跑步不要跑的太急。
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21:43医生回答：
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我家里只有一瓶云南白药的气雾剂那个保险液（红瓶子那个）没有。药店估计都关门了只喷气雾剂行么
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可以使用气雾剂的
算上昨天晚上那次已经喷了3次云南白药了除了昨天晚上第一次喷感觉挺好的以外，现在感觉好像没有太大效果。腿还是疼这怎么办？
20:53医生回答：
那就需要到医院处理的；
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