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如何让五十岁的男人像三十岁？
更新时间： 23:06:37　|　文章来源：老人健康网
　　很多老太流行去美容院做整容，让自己看上去更年轻。那么，我们男士的老年朋友该如何保养，也让自己看上去更显得年轻呢？其实，男士的保养更为容易，在平时生活的小细节养成良好的生活习惯，就可以永葆青春。我们一起来看看，你想要年轻点需要做些什么。　　1.常常刮胡子显年轻　　英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。　　2.少吃高热量的东西。　　德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。　　3.睡眠要充足，脸不老。　　长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。　　4.经常锻炼，年轻10岁。　　美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。　　5.做好口腔卫生，脑子更灵。　　英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。　　6.心跳慢寿命长。　　想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”　　7.有晨勃，更年轻。　　清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。　　8.要控制体重防发胖　　2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。　　9.平时多用脑　　做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。　　10.每天一杯酒，活到85。　　《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。　　11.要有合理的睡眠时间　　一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。　　12.多补充维生素A　　随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。　　13.多干干农活　　美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。　　14.没事常打高尔夫球　　《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。　　15.多吃菠菜，长肌肉。　　男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。　　16.留短发显年轻　　男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。
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我已经三十岁了身体弱,如何锻炼才可以强壮...
我已经三十岁了身体弱,如何锻炼才可以强壮起来
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
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问题分析：大人的抵抗力，我们的心态和身体素质等等都有关系的，我们现在的生活条件，往往不至于缺乏什么营养，主要的生活中调理就可以的。平时规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，意见建议：尽量保持乐观心态，适当增加营养， 比如多吃瘦肉鸡 蛋豆制品等等，就往往可以的啊，锻炼是主要的；当然，如果是感觉非常不好，可以到医院检查一下看看有没有贫血等等问题
问三十岁女性多久手淫一次不会影响身体
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：还是不要手淫的，女性手淫也是一种带有自慰自娱性质的生理现象。长期频繁的手淫对阴蒂局摩擦的效应远远强于性交时产生的性刺激，对女性会造成婚后性冷淡。长期手淫会使外阴部的性敏感度降低，
问三十岁女性多久手淫一次不会影响身体
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见：还是不要手淫的，女性手淫也是一种带有自慰自娱性质的生理现象。长期频繁的手淫对阴蒂局摩擦的效应远远强于性交时产生的性刺激，对女性会造成婚后性冷淡。长期手淫会使外阴部的性敏感度降低，
问哪些运动不适合宝宝过早参与
职称：医师
专长：妇科，不孕不育
&&已帮助用户：52632
你好，宝宝不适合做激烈的运动，不宜倒立，不适合玩碰碰车和滑板车。
问感觉营养缺乏，健康出了问题，因从小...
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析：下午好！饮食长期无规律，生活起居无定时，再加上水土不服，肯定会存在着营养不良的问题。意见建议：从你说的情况来看，最好是首先戒掉手淫的习惯。建议养成定时适量锻炼身体的好习惯。饮食上应保持营养均衡，适当增加点含维生素与蛋白类食物。祝好！
问怎样锻炼使身体强壮？
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
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中药辨证调理，加上饮食治疗，效果很好，但要有耐心，不能太急。
问咨询关于身体健康，体质，体型的问题
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
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指导意见：想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营 养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
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是一种长期慢性病，往往以控制病情发展，减轻急性发作为治疗目标
哮喘主要是过敏导致可以查找过敏源，然后针对性地进行脱敏治疗
支气管哮喘是一种慢性炎症，治疗起来比较困难，而且易复发
过敏性哮喘是一种比较顽固的疾病，如果忽视治疗，可以伴终身
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评价成功！　　和老公恋爱10年，我19他20是我的师兄，我爱他，真的很爱，我的第一个男朋友，我的第一次，通通都给了他，相爱五年的时候，我们结婚了，有了我们可爱的女儿，大学期间，我们便做ai了，住校，没钱开房，便操场上，草地上，教室外的犄角旮旯里，都留下了我们相爱的的回忆，大概一个月，会开个日租房，然后就会没完没了的做，一晚上除了做就是睡觉，醒了之后继续做，大概做七八回，下面都会肿起来，回到学校以后会睡上两天，很幸福，走在操场上，接吻，拥抱，然后做到看台上，夜色的庇护下，疯狂的做着，操场边破旧的小屋里，蹲着给他口，后入，网吧的角落里，电影院的后排椅子上，太多美好的回忆。　　后来，毕业了，一起北漂，合租房子可以住在一起了，四个人租一套房子，我们得门还是坏的，需要拿凳子依着门，合租的男生住客厅，紧挨着我们门口的沙发上，每次做，都担心床的吱嘎声被听见，所以下班回来，赶紧做，早起的时候匆忙做，但是还是很幸福，忙碌起来的时候，不在那么多的花样了，也不在有野外，不再那么新鲜刺激了，但是依旧有*？　　后来结婚了，怀孕了，还是租房子，但是是自己租，不再合租了，怀孕期间他一次都没要过我。我还在想，如果他有需要，我可以帮他口，但是，没有，一次都没有，我理解为他担心伤到孩子，想着生完了就好了，后来，生孩子的时候我选的剖腹产，因为怕顺产松弛影响做*质量，但是月子做完了他依旧没有要我，后来，我的妈妈来带孩子，她农村来的，不懂礼貌，有时候不敲门直接闯进我们屋里，我老公爱裸睡，有几次进来的时候，我老公都是手忙脚乱的找东西盖下身，妈妈的卧室和我们的紧挨着，后来，老公一直没有要求过做，我提过，他总是说，妈妈在外头呢，后来闺女两岁了，妈妈带闺女回老家的机会，我主动要求和他做，他弟弟起不来，我给他口以后又女上，做了两三次以后，我又怀孕了，孕期他还是一次也没要过，现在老二一岁多了，他一直都没要过我，有一次实在忍不住了，和他谈了谈，他说太久不做，他不太习惯了，闺女四岁了睡在身边做起来也别扭，总怕孩子醒了问他在做什么，然后，我给他口，还是女上，没多久就射了，为了给他自信，第二次，给他口的时候，我控制着节奏，等了好久才让他射，完全口，没让他进入我，我说每次都给他口，直到他重新想要我的身体，我买了情趣用品，性感内衣，后庭尾巴，只为了能重新挽回我们正常的夫妻生活，他这几天有点躲着我，晚上睡觉的时候都是早早的就睡了，要不就说太累了，我能确定他没有别的女人，因为他所有的通讯密码都是我们公用的，所有的资金也都在我账户，出差基本都是当天回，他说有需求的时候他会打飞机，五年了，总共四五回做，还算着口，这样的生活，让我如何是好，太主动会不会给他压力，我到底该怎么办呢？
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　　@一切如何是好 我的情况正好和你相反....结果就是离了....
　　好黄　　
　　其实你不用写那么详细的
　　让你男人看看心理医生吧，其实他很自卑啊，我也是到了和你男人一样的年龄，有时间感觉确实力不从心啊，但是男人还是会有压力啊，你越是相帮他客服这个困难，他就会越自卑，你们应该多交流，坦然一点
　　怎么没有多少亲提供意见呢？万分感谢，我怕这样的状况久了会离婚的
　　昨天晚上，回老家分卧室了，晚上去他卧室，他说离父母一墙之隔，太紧张，我说你别讲话，我帮你kou他还是拒绝了，怎么办呢
　　刚刚走到他的卧室门口，不敢推门进去了，怕再次被拒绝，所以，心里好难过
　　我跟你年龄差不多，现在孩子刚一岁。冬天我回来在老家带孩子，中间他回来过两次，第一次十天一起，孩子睡中间，他晚上抱着手机看，我很生气，但我不说。所以十天时间直到他走，我们没有任何碰触，第二次回来两天，我正例假，不过就算不例假也不会发生什么，我也很确定他没有别人！不知道怎么了，我也觉得如果这样下去感情会淡！我们也是大学恋爱直到现在！　　
　　今晚我和他说了上次的问题。他说他看我玩手机他就玩，我觉得这是借口！　　
　　各位，求支招啊，拯救一下我们的夫妻生活，万分感谢
　　你老公bei吓得终身阳痿，后遗症　　
　　腻了也有可能 ，他不敢外面搞　　
　　对你没性趣了，结婚生孩奶孩子，男人没感觉了……30的男人正当年，肯定有人了，你不知道而已！　　
　　@一切如何是好
00:30:09　　各位，求支招啊，拯救一下我们的夫妻生活，万分感谢　　-----------------------------　　你老公还能硬不
　　@一切如何是好
00:30:09　　各位，求支招啊，拯救一下我们的夫妻生活，万分感谢　　-----------------------------　　@fubaogui
09:28:38　　你
还能硬不　　-----------------------------　　你们读书时，做太多了，校园任何角落都有你们爱爱的影子，把你老公吸干了，
　　我和他提了一下觉得夫妻生活不正常，这几天他会有点挑逗的动作，比如白天碰一下我的胸，不过也仅此而已
　　@一切如何是好
12:00:28　　我和他提了一下觉得夫妻生活不正常，这几天他会有点挑逗的动作，比如白天碰一下我的胸，不过也仅此而已　　-----------------------------　　能bo起来，算正常男人啊，就不明白什么原因不要女人，也不体谅到老婆的感受，没有正常的夫妻生活，怎么能维系婚姻？
　　我老公也是对性需求不是很强烈的人，我基本对sex没兴趣，也就配合一下老公。怀孕前大概一周一次，有时一周两次或者他会在笔电上看小电影，怀孕后怕伤害宝宝不让他碰，结果忍到三个月他就不行了，强行要求同房。你老公估计不是外面有人就是性冷淡（我差不多就是）
　　胖的话让他做运动！胖也有点关系！　　
　　是不是结婚到了一定的时间，夫妻生活都不会很和谐呀？
　　有的女人在帖子里老公30多了，有时一个月做一两次，也无法满足，而且没有QX，很郁闷的，正常男人都会要做的，跟吃饭一样，饿了要吃。
　　继续，刚借着新年的鞭炮声，偷偷溜进他的房间，给他口了，他还是怕隔壁的父母听见，但是我主动要求，继续，结果，谁也不敢大声，偷偷的进行着，这次持续了三十多分钟，但是也来姨妈了，不能进入，所以，我觉得我们得关系向着好的方向在发展，也感谢大家的关注和帮助，谢谢
　　新年许下愿望，夫妻生活可以越来越和谐
　　楼主，你老公以前在校园，床上能做how long?
　　昨天来例假开始吃妈富隆了，想着，如果他有需要，可以不用套了，会不会感觉还好啊，但是如果这个月，他还是不要，是不是白吃二十多片药啊
　　@一切如何是好
13:40:43　　昨天来例假开始吃妈富隆了，想着，如果他有需要，可以不用套了，会不会感觉还好啊，但是如果这个月，他还是不要，是不是白吃二十多片药啊　　-----------------------------　　用你女人的身段，勾引他，让他像猛虎一样做zuo不停止
　　楼主，我好羡慕你老公啊！他有你真的性福啊！
　　不正常，我31岁，基本两到三天一次。一个星期没做，就憋得嗷嗷叫！　　
　　@一切如何是好
00:30:09　　各位，求支招啊，拯救一下我们的夫妻生活，万分感谢　　-----------------------------　　你们以前的性生活过多了，导致现在已经不稀罕了，再说，他对你已经很熟悉了，没有什么吸引力了，你的性欲又太强，所以现在两个人不合拍了。你们的关系需要调整了，这个样子下去不行……
　　试着重回故地去做，找找上大学那会做的感觉，别老在家里做了，时间长了，你老公根本没新鲜感了　　
　　我和我媳妇上大学那会这是，校园座椅，小树林，公园，网吧，等等地方，现在结婚了有时间了还会再去找感觉，寻刺激　　
　　还有就是尽快让你老公减肥，肥胖的人性欲都会减弱　　
　　@涅盘重生6-02-08 19:28:08　　还有就是尽快让你
减肥，肥胖的人性欲都会减弱　　-----------------------------　　听说胖的男人JJ很短，很小
　　昨晚上吃完晚饭了，心血来潮想吃火锅，然后去朋友家，胡吃海塞了一通，回来之后他特别不高兴，说我不带他减肥，貌似他最近对减肥很迫切的呀，莫非真的和胖有关系
　　他想减肥是好事啊　　
　　你老公确实太胖了，过于肥胖肾上腺激素就会分泌很少，性欲减退当然就很正常了　　
　　楼主，最近与老公情况怎样，有一丝满足吗
　　准备离婚了，因为所有的行动都没有结果，不能如此卑微的继续了，今天吵了一架，他还在说我神经病，不知道到底是谁在病着，反正现在的状况不是一个正常的情况，离开也许都会有更好的开始
　　这种事沟通得有技巧，不然男人会很抵触　　
　　呃，让单身了我　　
　　你是不是做什么事情让他讨厌你了　　
　　不知道楼主婚姻是否继续。看到楼主的情况，大致跟我差不多，而我是一个男性。我就从我自身说说吧。跟老婆是高中同学，大学时候在相邻的两个城市，每周必见面。毕业后也是一直在一起。上学时候没感觉什么，就是从上班开始，我自己也感觉欲望没有那么强烈了。一周也就一次两次的，不知道为什么，不过每次质量还是可以的，我也有晨跑的习惯。11年买房，家里出了大部分，我们亲囊而出外加借了一部分付的全款。12年装修，基本全是自己的钱，13年初我们结婚了，14年孩子出生。毕业的五年时间我完成了买房，结婚，生孩子的三件人生大事。但是回头看看感觉自己还是一事无成。坦白说，自己有过出轨的经历，老婆也发现了。不过从孩子出生就断了外面的一切。 现在的情况是，我没有一点欲望了，倒也不是说没有性欲了，有时候还是会看看黄色网站，自己偷偷的自慰。但是就是对老婆的暗示和抗议没有半点的兴趣。从她怀孕起，睡觉我都一个人挤在角落里，因为那期间有过半夜睡着睡着搞到一起去了，睡梦中情不自禁的发生的。为了避免影响到胎儿我都是死劲的贴着床的角落（她不同意分床睡）。后来孩子生下来，我们都辞职了，自己创业，每天都到很晚才睡，我也就找到理由了。太累了或者是怎么了。但是现在，我们还是比较轻松的，但依然找不回以前的状态，期间做过几次，屈指可数的几次，我总觉得自己大不如前，对自己很失望，感觉满足不了她。我返现越是这样我越是对做爱有一种恐惧心理。越是恐惧越是不想做，如此恶性循环。老婆说我是出轨了对外面的女人还有惦念，绝对不是那样的情况。这件事情确实影响了我对她正常的感情交流，但绝对不至于说是因为还惦记着别的女人而拒绝她。现在孩子两岁半了，我们俩的感情虽然不像以前那样但是我觉得能保持到说说笑笑已经很知足了。　　最近她回老家了，我一个人在北京，自己静下心来，觉得这样不是个办法。我必须做点什么。问题出在自己身上，那就自己来解决。两年多没跑步了，这几天又跑起来了。不知道过几天他们回来之后我还能不能坚持，跟孩子一起睡的时候，我夜里总醒。现在一个人睡眠质量非常好，到点就自然醒了。我想老婆来之后，自己要尝试着主动一点。不管是身体上还是情感交流上。毕竟，我没有让她过上很富足的生活，又伤害过她，如果再那样下去，只会害了她。想起以前追她时候的信誓旦旦，自己惭愧不已。　　好像有点没说到正题上，从我得到信息来说，像我们这样的情况，并不在少数，思想压力是问题的根本原因。有时候这个压力不是外界给的，而是自己给自己的，是没办法回避的压力。自信心对一个男人来说，真的非常重要，特别是比较细线条的人。一点点的心理变化都会对生理反应产生巨大而长久的影响。要帮助男人找回自信心，女人要注意自己的言行举止，男人更是要主动的面对问题。锻炼身体是个不错的方式。
　　锻炼身体 注意饮食 当然还可以外贴调理的
　　可以v我哦
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