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晚餐后1小时跑步结束，吃个梨可以吗？
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本人，2型，刚发现2个月，在医院检查糖耐量试验时，空腹:5.91，餐1: 14.21&&餐2: 11.50,&&餐3：5.16， 医生说先不用吃药。这两个月中主要靠控制饮食和锻炼来改善，从未自测过血糖，主要觉得短时间内应该也不会有大的改善。 最近，几天晚上跑步结束后，觉得血糖应该会比较低了，家上嘴馋，每次都会吃一个梨，不知道会不会血糖升高？各位朋友，帮我分析一下，我这样可以吗？
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TA的每日心情开心6&小时前签到天数: 379 天连续签到: 31 天[LV.9]以坛为家II
搞个血糖仪吧，血糖监测还是比较重要滴，光靠感觉不准的。
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曾经想过搞一个，但是觉得锻炼的时间太短，应该不会有大的变化！就没有弄了！
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TA的每日心情开心昨天&16:54签到天数: 199 天连续签到: 2 天[LV.7]常住居民III
应该有个血糖仪看餐后二小时血糖和运动后血糖
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TA的每日心情开心 16:37签到天数: 1 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
你要明白，这是个长期艰苦的工作，有了血糖仪，不但可以给自己用，还可以给家人预防，糖人除了遗传，很大一部分是因为相同的饮食习惯，所以基本按窝算。
再来，你有了血糖仪，就不必问这个问题了，跑步完了，2H一测，是心理感觉低了，还是真的低了，一目了然，能不能吃也有数据基础，何必吃个梨还要担惊受怕，就差开个投票帖子了
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说的好，受教了！
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TA的每日心情开心 00:02签到天数: 110 天连续签到: 1 天[LV.6]常住居民II
吃个梨是不要紧的，你的病情不严重。
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不如吃个糖分低的，番茄。
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TA的每日心情开心昨天&06:37签到天数: 393 天连续签到: 17 天[LV.9]以坛为家II
餐三吃个梨子可以的
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谢谢大家的回复，个人感觉应该没事。不过为了保险起见，改为餐3吃比较好！
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晚上可不可以吃完饭在跑步，还是跑完步在
基本信息：女&&19岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上可不可以吃完饭在跑步，还是跑完步在吃饭呢我想减肥补充说明：之前喝过减肥茶，就没有了
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擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
网友满意：
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建议你在进食前选择慢跑，更加有助于减肥，进食后慢跑可能会引起胃下垂
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您好，运动减肥虽然是最健康的瘦身选择，但也是最具有挑战性的减肥方式，要求患者要有持之以恒的耐力，还至少每天40分钟以上的有氧运动才能达到瘦身减脂的目的。舒尔佳能有效抑制食物中1/3的脂肪吸收，从源头控制脂肪摄入，瘦身不伤身，健康减肥。
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疾病百科（别名：低位胃,胃缓）（别名：低位胃,胃缓）　　胃下垂指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。本病的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松...　　胃下垂指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。本病的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松驰，腹内压下降及腹肌松驰等因素，加上体形或体质等因素，使胃呈极底低张的鱼构状，即为胃下垂所见的无张力型胃。本症是内脏下垂的一部分，多见于瘦长无力体型者、久病体弱者、经产妇、多次腹部手术有切口疝者和长期卧床少动者。就诊科室：消化内科典型症状： 多发人群：多见于瘦长无力体型者、久病体弱者、经产妇、多次腹部手术有切口疝者和长期卧床少动者。检查方法： 发病部位：胃疾病自测：常用药品：
医院医生：
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夜跑的同学，你们晚上跑步吃饭嘛
如题，有什么补充的楼下顶起
单选投票, 共有 507 人参与投票
投票已经结束
1. &不吃晚饭，中餐和加餐的能量
18.15% (92)
2. &吃晚饭，才有体力跑步
69.23% (351)
3. &吃水果
3.35% (17)
2.96% (15)
5. &我觉得楼主很帅，所以我来打酱油
6.31% (32)
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撸主是妹子？
不吃晚饭，跑步是有饱腹感，但是睡觉那个点在床上会饿的很难受
最后一个选项....
吃完半小时就开跑 没啥感觉来自: iPhone客户端
到家六点半不到 吃完要等到八点出发 骑到学校跑完回家十点
尤其晚饭的量稍微一多就有可能（懒得）跑不动了
不吃晚饭的话七点出门去了
19时前吃饭，20时稍作拉伸后步行出门，20时30分前开跑。
大学僧，五点吃晚饭，九点开跑，正好食物消化的差不多了，至于上床了饿，忍着吧
最后一个选项
话说要摄入一点碳水化合物才好，但是不能多。
吃完饭开始准备跑步，必须吃饭啊！人是铁饭是钢啊
我一般两种情况：
1、在公司4点左右喝水，吃一点东西然后下班5点后直接去跑，跑完回家吃饭。
2、下班回家吃饭，吃容易消化的东西，然后8点出门跑.
吃 但是非常少量，这个和夜跑没关系，凡是跑步前不论早晚都应该少吃。
试过只吃燕麦，跑了10KM，双腿发软，头昏目眩，差点晕倒。那之后都必须吃饭后跑步
为了减肥的话，六点后不要吃饭，早上中午正常吃，感觉晚上不吃饭没体力的话，早上面包加10～20g黄油，夜跑有奇效
黄油，热量不是很高的嚒？&
人是铁，饭是钢。
基本上都是晨跑，偶尔夜跑，至少饭后1小时后。
晨跑是空腹跑吗？晨跑，减肥效果，好不好？&
6、7点吃饭，9点多跑
跑完步再吃晚饭，跑10K，到最后是没有力气了，当然成绩也不好，体重90公斤，43岁，1小时10分钟。
下午会吃一些点心，晚上就不吃了。
Powered by晚上运动后再吃饭可以吗
晚上运动后再吃饭可以吗
我一般晚上，下班运动一个小时，大概7点多运动完回家，8点多吃饭可以吗？会不会长胖，白运动呢？ 曾经的治疗情况和效果： 无
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：隆鼻是将充填物植入鼻部以达到改善鼻形的方法。意见建议：近几年用的比较多的是膨体隆鼻，从医学角度讲膨体材料是目前比较理想的生物组织代用品，以前主要用于人体器官移植时的血管再造。膨体材料与人体相容最好。
职称：主治医师
专长：针灸,针刺,推拿,按摩
&&已帮助用户：4018
问题分析：你好，很高兴回答你的问题。女，27岁。晚上下班，运动一个小时，8点多吃饭是可以的。最关键的是要掌控饭量，并且菜也要荤素搭配合理。晚上一般要求少吃。一方面对胃肠有好处，另一方面也不会引起肥胖。意见建议：不管什么时间，每天有运动量是好事。就算不为瘦身，对身体也是有益的。不会白运动的。运动再加上控制饮食，肥胖的几率就会大大降低。
职称：主管护师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
&&已帮助用户：13933
问题分析：您好，时间晚了最好不要吃饭，还要考虑您睡觉的时间是多久，如果睡得比较晚，在饭后3小时左右问题也不大，最好坚持运动，持之以恒，平时不要进食太多含糖和脂肪比较多的食物，少吃油炸食品。意见建议：建议您坚持运动，多饮水，不要过度劳累，保持规律的进食习惯。
职称：医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、
&&已帮助用户：15471
问题分析：你好朋友很高兴为您解答你的这种运动的方法也是可以的，意见建议：你好朋友建议你晚饭吃少，少吃淀粉类，脂肪类，一般是不会长胖的。
职称：三级营养师
专长：饮食不调，维生素缺乏
&&已帮助用户：28135
健康指导：是不建议这样的，晚餐通常是建议要早点吃、少量点吃，一般是建议在饭后一个小时左右开始运动或者体育锻炼的。以免会导致机体没有足够的能量和摄入。如果晚餐食用的过晚容易造成能量的堆积，导致肥胖。
问晚上健身运动后多久才能吃饭
职称：医师
专长：中医综合
&&已帮助用户：10087
问题分析：您好，根据你的描述，最好在运动前2小时吃完饭，运动后可以不用那么长时间，如果不是十分剧烈的运动，休息45分钟就可以吃饭了。意见建议：千万不要运动完描述吃饭，或者吃完饭马上运动，那么会损伤肠胃的消化吸收功能的。
问晚上运动 是先吃饭还是先运动后才吃饭
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
病情分析：您好：考虑你所说的情况要想晚上运动，最好是吃过饭后在活动的，这样比较好一些。吃饭以后1个小时就可以做运动了。意见建议：建议您平时多吃水果和蔬菜，不能偏食，避免熬夜上火，生活要有规律一些，祝您健康快乐每一天！
问晚上运动完饿了要吃东西吗？
职称：医师
专长：肾虚等疾病
&&已帮助用户：527
问题分析：您好，您的这种良好的习惯值得推崇。剧烈大量的运动后，在进行休息后是可以吃东西的。意见建议：建议您在这个时候主要吃些补充水分，糖，无机盐等就可以了，没有必要吃些肥厚油腻的食物
问晚上吃完饭再去锻炼身体好还是锻炼完再吃饭
职称：医师
专长：肺炎,肺部感染,急性上呼吸道感染,病毒性上呼吸道感染
&&已帮助用户：1930
问题分析：您好，餐前锻炼身体，可以导致低血糖发生，建议餐后2小时左右锻炼身体为好。意见建议：建议晚餐餐后2小时锻炼身体，但要注意运动强度，强度过大容易导致交感神经兴奋影响睡眠。
问晚上是先吃饭还是先跑步？如果先吃饭，过多久才能跑步？如果...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长胃炎等疾病
&&已帮助用户：31593
问题分析：您好，欢迎咨询。我来回答您关于“ 晚上是先吃饭还是先跑步 ”的问题。一般早晨是提倡跑步的；晚上不建议跑步。意见建议：建议：您非要跑不可的话，那就饭后60—100分钟之后再跑。就这样。谢谢咨询、谢谢参阅！再见。
问晚上不吃饭能减肥吗？一个月可以瘦多少斤？
职称：医生会员
专长：消化内科
&&已帮助用户：5072
病情分析： 您好，目前有效的减肥方法主要是药物、饮食、运动和心理疗法的。意见建议：您的情况不建议您采用药物疗法，主要建议您养成良好的饮食习惯，尽量避免高脂肪饮食，按时吃饭，不要吃零食，适当运动，保持信心即可，坚持下来的话绝对会有效果的
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