健康咨询描述：
医生您好!&&&&& 我怕风,& 自然风吹后都觉得难受,会出冷汗 自汗 盗汗&&&& 这种现象已有十几年. 但有时会好些&&&& 现在腿部(膝盖上下大约十厘米)怕冷,肌肉冷痛.&&&&&& 请问医生我该怎么办?&&&& 谢谢医生.
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&&&&&&风热型主症；恶风发热，鼻寒流涕，咽痛，或咳嗽，面浮肢或全身浮肿，小便短赤，关节酸痛，舌红、苔薄黄，脉浮数.2、风寒型主症：恶寒无汗，发热不高，咳嗽，面浮肢肿，或全身浮肿，小便短少，舌苔薄白，脉浮紧或弦.3、湿毒浸淫型主症：面浮肢肿，小便短赤、量少，皮肤有脓疱疮、甚则溃烂，舌质红，苔薄黄或黄白腻，脉滑数.4、水湿浸渍型主症：面浮肢肿，小便短少，身体因重，纳呆腹胀，或大便溏、苔白腻、脉沉弦.5、湿热内壅型主症：全身浮肿，尿少色黄，口苦口粘，痞满不饥，或大便干结，或大便粘滞不爽，苔黄腻，脉滑数.6、湿热未清型主症：纳呆或胸闷，口干不欲饮，小便黄，大便干，苔薄黄或黄腻，脉滑或濡数.7、阴虚型主症：水肿已退，口干或有低热盗汗，腰酸，小便黄，大便干，舌红少苔，脉细数.8、气虚型主症：水肿已退，或晨起面部稍肿，神疲乏力，腰酸，纳呆，舌淡红，苔薄，脉濡细.9、风水泛滥型主症：眼睑或全身浮肿，发热，咽痛，或皮疹，腰痛，小便短赤或尿血，舌质红，苔薄黄，脉浮数.10、湿热内蕴型主症：全身浮肿，身体困重，胸闷纳呆，胃脘痞满或腹痛，少尿或无尿，或口苦口粘，恶心，尿血，或大便秘结，或粘滞不爽，苔黄腻，脉滑数.11、肝肾阴虚型主症：身倦乏力，浮肿，头晕，腰酸痛，口干饮水不多，或口中尿味，尿血，少尿或无尿，大便干，舌暗红少津，苔薄黄或黄腻，脉沉细数.12、脾肾阳虚型主症：腰酸腰痛，全身乏力，神疲倦怠，畏寒肢冷，尿少或无尿，纳呆，恶心，或口中尿味，全身浮肿，面色苍白无华，苔薄白，脉虚无力.13、风水内侵型主症：先见眼睑及颜面浮肿，然后迅速波及全身，肢节酸重，小便不利.外感风热者兼咽部红肿疼痛，舌红、苔黄脉浮数；外感风寒者则兼恶风寒、鼻塞、苔薄白，脉浮紧.14、湿热中阻型主症：遍身浮肿，胸腹痞闷，烦热口渴，大便干结，小便短赤，或皮肤有疮疖肿，舌红，苔黄或腻，脉滑数.15、瘀血内阻型主症：面浮肢肿，迁延日久.皮肤甲错，或现红丝赤缕，瘀点瘀斑，或腰痛尿赤，舌淡或红，舌边瘀点，舌下筋系瘀紫，苔薄黄或腻，脉细涩.16、气阴2虚型主症：全身浮肿，下肢尤甚，伴神疲短气，腹胀纳差，手足心热，口咽干燥，腰酸腰痛，头晕头痛，口渴喜饮，舌淡红有齿痕，苔薄，脉沉细或弦细.17、脾肾阳虚型主症：面色苍白，形寒肢冷，遍身悉肿，按之没指，甚者可伴胸腹水，乃至胸闷气急，尿少，大便溏，舌淡体胖，苔薄或腻，脉沉细.18、肝肾阴虚型主症：浮肿不甚，但口干，咽干痛，头昏目眩，性情急躁，腰酸，尿黄，盗汗，烦热，手足心热，大便干结，舌红，苔薄白，脉细数或弦细.19、气阴两虚型主症：面色无华，少气乏力或易感冒，午后低热或手足心热，口干咽燥或长期咽病，咽部暗红，舌质偏红，少苔，脉细或弱.20、兼证（1）外感：有外感风寒或风热的表现.（2）水湿：全身中度以上水肿或胸腹水.（3）湿热：皮肤痈肿、疮疡，咽喉肿痛，脘闷纳呆、口干不思饮，小便黄赤，苔黄腻，脉濡数或滑数.（4）血瘀：面色黧黑或晦暗，腰痛固定或呈刺痛，肌肤甲错或肢体麻木，舌质紫暗或有瘀点、瘀斑，脉细涩，尿纤维蛋白降解产物升高，血液流变学检测全敌国粘度、血浆粘度升高.21、风热外感型主症：恶风发热，咽干痛，或鼻塞，或咳嗽、痰粘不易咯，肉眼血尿或尿黄赤而有镜下血尿，舌红，苔薄黄，脉浮数.22、肾阴不足型主症：肉眼血尿或镜下血尿，腰酸痛，手足心热，咽干喜饮，大便干结，小便黄赤，舌红，苔少，脉细数.23、脾虚气弱型主症：内眼血尿或镜下血尿，气短乏力，纳差腹胀，大便稀溏，舌淡，苔白，脉濡弱.24、瘀血内阻型主症：血尿（包括镜下血尿），面色晦黯，腰部刺痛，月经不畅色黑有血块，舌淡黯或黯红或青紫，或有瘀点瘀斑，脉沉涩.25、脾肾气虚型主症：面色淡黄，神疲乏力，纳差腹胀，腰膝酸软，大便稀，小便清长，夜尿频多，舌淡有齿痕，脉沉弱.26、气阴2虚型主症：面色淡黄，全身乏力，腰膝酸软，纳差腹胀，手足心热，口干喜欢，大便干结，舌略红、有齿痕、脉沉细.27、肝肾阴虚型主症：头晕眼花，眼目干涩，腰膝酸软，手足心热，口干喜饮，大便干，小便黄赤，舌暗红，脉弦细.28、湿热互结型主症：面部痤疮，胸闷不饥，脘腹痞满，口苦口粘，口渴不欲饮，尿黄赤，大便粘滞不爽，舌红，苔黄腻，脉滑数.29、3焦气滞型主症：全身高度水肿，或伴胸水、腹水，胸闷胀满，腹胀纳差，腰胀不适，尿少，舌暗红，脉沉弦.30、瘀血内阻型主症：腰痛固定、刺痛，面色晦黯，经行不畅、色紫黯、有血块，舌淡暗或有瘀斑，脉沉涩.31、脾肾气虚型主症：面色苍白，神疲乏力，腰酸腰痛，纳食减少，小便或白或赤，舌淡，脉细弱.32、肝肾阴虚型主症：小便色赤带血，头昏目眩，耳鸣腰酸，5心烦热，口干咽燥，舌红少苔，脉弦细.33、心火内盛型主症：小便热赤，尿中带血，色鲜红，心烦，夜寐不安，或口渴面赤，口舌少苔，脉弦细.34、湿热内蕴型主症：胸脘烦闷，口干口苦，小便有热感，或见尿血，苔黄腻，脉濡数.35、热毒炽盛型主症：高热不退或有低热，面颊部红斑，或周身发生皮疹，关节红肿疼痛，皮肤瘀斑，或衄血尿血，或神昏谵语，烦渴饮冷，便秘，舌红，苔黄或腻，脉洪大或数.36、阴虚内热型主症：低热咽干，手足心热，腰膝酸软或疼痛，颧红盗汗，尿赤或尿血，大便干结，舌光红或无苔，脉细数.37、脾肾亏虚型主症：面色苍白，周身浮肿，腰膝酸软乏力，足跟痛，耳鸣，纳呆腹胀，便溏尿清，舌淡胖、边有齿印，脉沉细.38、气阴两虚型主症：倦怠乏力，少气懒言，恶风易感冒，低热盗汗，5心烦热，口燥咽干，或手足心热，舌质略红，脉沉细.39、风热袭表型主症：恶风发热，咽痛，皮肤紫癜，或腹痛、关节痛，心烦口渴，便干，尿血，舌红，苔薄黄，脉浮数.40、热盛迫血型主症：发热，皮肤紫癜，色红而密，关节疼痛，肉眼血尿或镜下血尿，烦躁，口干喜凉饮，舌红绎，苔薄黄，脉骨数.41、肝肾阴虚型主症：下肢紫癜及尿血，头痛头晕，腰膝酸软，手足心热，口咽干燥，大便干结，舌质红，苔薄黄或少苔，脉细数.42、脾肾两虚型主症：紫癜消退，面色萎黄，神疲乏力，纳呆便溏，腰膝酸软，或浮肿，尿蛋白较多，或有肾功受损，舌质淡、有齿印，苔薄白，脉沉细.43、湿热内阻型主症：皮肤紫癜及尿血，口苦口粘，口干不饮水，胸闷痞满，苔黄腻，脉滑.44、阴虚内热型主症：烦渴多饮，多食善饥，口干舌燥，尿量频多，舌边尖红，苔薄黄，脉洪数.45、气阴两虚型主症：形体消瘦，面色黑色，疲乏无力，多汗，心慌气短，口渴多饮，小便频数量多，头晕眼花，大便干结，舌尖红，苔薄黄，脉细数无力.46、脾肾气虚型主症：气短乏力，纳少腹胀，腰膝酸软，夜尿清长，舌淡边有齿印，脉细弱.47、阴阳两虚型主症：两色黧黑，畏寒肢冷，腰膝酸软，甚则阳痿，面足微肿，舌黯淡，苔白，脉沉细无力.48、阳虚水泛型主症：面浮身肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，眩晕心悸，腰部冷痛酸重，尿少或无尿，口淡不渴，肠鸣便溏，舌淡胖，苔白，脉沉细.49、湿热蕴结型主症：寒颤，发热，小便淋沥频涩，尿道刺痛，腹胀痛，小腹疼痛，或口干口苦，恶心呕吐，乏力纳呆，苔黄腻或白腻，脉滑数.50、湿热壅久、热伤血络型主症：小便淋沥频急，尿道刺痛，芭黄赤或暗红，或混浊如米泔，或口苦心烦，或腹痛拒按、胁肋腹部胀满，或腰部疼痛，大便秘结，苔黄或黄腻，脉滑数.51、气阴两虚，湿热稽留型主症：反复发作半年以上，遇劳为甚，小便时而淋涩，淋沥不已，腰膝酸软，时见低热，或见5心烦热，少腹附胀，食欲减退，少寐多梦，舌红，脉细数.52、脾肾两虚，湿浊缠绵型主症：反复发作半年以上，全身疲乏，头昏头痛，恶心纳呆，血压增高.偏阳虚者，则面色苍白，纳少腹胀，腰膝酸痛，形寒尿频，小腹坠，大便溏，舌淡，苔白，脉沉弱；如偏阴虚者，则见潮热盗汗，腰脊酸痛，虚烦不寐，口干溺黄，舌红，少苔，脉细数.53、气血不和、瘀血内阻型主症：反复发作半年以上，肋腰部刺痛且酸胀，小腹胀痛，或胁腹胀满，时轻时重，尿道刺痛，尿色暗红，舌黯有瘀斑，苔白，脉细涩.54、湿热蕴结型主症：腰痛，小便黄赤，尿频、尿急、尿痛，或尿血，或发热恶寒，大便干，舌质红，苔黄腻，脉弦滑.55、毒物伤肾型主症：发热，肌肤斑疹，瘙痒，关节痛，腰痛，尿血，口干，苔薄黄，脉弦滑或数.56、肺胃热盛型主症：烦渴多饮，口干舌燥，尿频量多，大便干，舌边尖红，苔薄黄，脉洪数.57、阴虚火旺型主症：小便短赤带血，目眩耳鸣，腰膝酸软，舌质红，脉细数.58、湿浊内阻型主症：肢倦乏力，少尿或尿多清淡，或见水肿，恶心呕吐，食欲不振，舌淡胖，苔白腻或黄腻，脉细或数.59、中气下陷型主症：小腹坠胀，时欲小便而不得出，或量少而不畅，神疲，纳差，气短声低，舌质淡，苔薄白，脉细弱.60、肾气虚弱型主症：小便不通或滴沥不畅，排出无力，或饮多尿多，小便清稀，面色苍白，神气怯弱，腰以下冷，腰膝酸痛，舌质淡，脉沉细.61、湿热蕴阻型主症：关节灼热疼痛，甚如刀割，日轻夜甚，不可屈伸，发热恶风，皮肤红肿，口渴烦躁，小溲黄赤，舌质红，苔黄腻，脉滑数或弦数.62、寒湿痹阻型主症：关节疼痛重着，遇寒痛甚，得温痛减，屈伸不利，皮肤不仁，触之不热，形寒肢冷，舌淡，苔白腻，脉弦紧.63、湿热下注型主症：腰酸绞痛难忍，痛引小腹，尿中时挟砂石，小便艰涩、灼热刺痛，尿中带血，舌红或暗红，苔黄腻或薄芡，脉弦滑或数.64、湿浊内阻型主症：面色萎黄，胸腹痞闷，纳呆，恶心呕吐，口中尿臭，尿少，或浮肿，肤痒，大便或溏，舌淡胖，苔白腻，脉沉弦.65、脾肾两虚型主症：腰膝酸痛，神疲乏力，面色少华，纳差腹胀，大便溏，夜尿增多，关节疼痛，舌淡、边有齿印，脉沉细，偏阳虚者则兼畏寒肢冷，关节冷痛，脉沉迟.66、肝肾阴虚型主症：关节疼痛，腰膝酸痛，头晕耳鸣，口干欲饮，5心烦热，大便干结，舌红，少苔，脉弦细或细数.67、气阴两虚型主症：面色无华，头晕耳鸣，神疲乏力，自汗气短，腰膝酸痛，手足心热，心悸少寐，纳少，舌红，少苔，脉细弦.68、脾胃虚弱、湿浊中阻型主症：神疲乏力，胸脘烦闷，恶心欲吐，纳呆，舌淡，苔白腻，脉细.69、肾阴不足、下焦湿热型主症：腰酸腹痛，尿频涩痛，精神疲乏，口干尿黄，舌质偏红，苔薄黄腻，脉细数.70、脾肾阳虚、水湿逗留型主症：面色苍白或灰黯无华，畏寒肢冷，头晕乏力，腰膝酸软，纳少体倦，夜间多尿，下肢浮肿，小便清长，舌淡，苔薄白，脉沉濡细.71、先天不足、后天失养型主症：全身虚弱，生长迟缓，身材矮小，鸡胸，手足抽搐，或4肢疼痛，骨骼畸形，舌暗淡，苔薄，脉细无力.72、湿热药结型主症：腰酸痛，肉眼或镜下血尿，腹胀按之有块，纳食减少，恶心呕吐，眼睑或下肢浮肿，胸脘痞闷，大便干结，苔黄厚腻，脉滑数.73、肝郁气滞型主症：胁下痞块，或聚或散，时觉胀痛或刺痛，每因情志不遂页加重，烦躁易怒，眩晕耳鸣，舌暗或表瘀点，脉弦.74、瘀血内阻型主症：腰腹剧烈疼痛，状如针刺，痛有定处，尿中带血，唇色紫暗，舌有瘀点或瘀斑，脉弦涩或细涩.75、肝肾阴虚型主症：胁肋少腹胀痛，或可触到痞块，眩晕耳鸣，双目干涩，5心烦热，盗汗，尿中带血，知龚少苔，脉细数.76、脾肾气虚型主症：面色少华，少气乏力，唇甲苍白，头面或肢体浮肿，腹胀纳差，腰酸神疲，恶心呕吐，尿血色淡，少尿或无尿，舌淡苔薄，脉沉迟.77、火毒瘀滞型主症：高热，神昏谵语，少尿，吐血衄血，咯血尿血，斑疹紫黑或鲜红，舌质深绛紫暗，苔黄焦，脉滑数或细数.78、热邪炽盛型主症：发热不退，口干欲饮，头痛身痛，烦燥不安，尿少或尿闭，心悸气喘，舌质红，苔黄干，脉数.79、湿热蕴结型主症：尿少尿闭，纳呆厌食，恶心呕吐，口中尿臭，头痛烦躁，发热口干，严重者可神昏抽搐，苔黄腻，脉滑数.80、瘀血内阻型主症：严重创伤或挤压伤之后出现血尿，尿少尿闭，身体疼痛，瘀斑累累，恶心呕吐，舌质紫暗，苔腻，脉涩.81、气脱津伤型主症：大汗大泻、大失血后，血压下降，尿量减少，进一步出现出肢冷，气微欲绝，或喘喝息促，舌淡，脉沉伏或细数.82、气阴两虚型主症：神疲乏力，气短心烦，口干，手足心热，易汗或盗汗，腰酸，舌淡，苔少，脉细弱.83、脾肾气（阳）虚型主症：倦怠乏力，气短懒言，纳少腹胀，腰痛腿软，口淡不渴，大便不实，夜尿清长，甚者畏寒肢冷，腰部发冷，舌淡有齿印，脉沉弱.84、脾肾气阴两虚型主症：面色少华，气短乏力，腰膝酸软，皮肤少津，或有手足心热，大便干结或不实，夜尿多，舌质淡，苔薄少，脉细弱.85、肝肾阴虚型主症：头昏头痛，耳鸣目涩，腰痛乏力，口舌咽干，大便干结，5心烦热，尿少色黄，舌淡红，无苔，脉弦细或沉细.86、阴阳两虚型主症：精神萎糜，极度乏力，畏寒肢冷，手足心热，口干欲饮，腰酸腿软，大便稀溏，小便黄赤，舌淡胖有齿印，脉沉细.87、湿浊恶心呕吐，纳差腹胀，肌肤瘙痒，血肌酐、尿素氮、尿酸升高，苔白腻或黄腻.88、水气症见肢体浮肿，胸腹胀满，神疲乏力，小便短少等.89、血瘀症见面色晦滞，舌质紫暗有瘀斑，腰刺痛固定不移，脉沉涩，尿fdp增高，血粘度升高等.90、外感症见恶风发热，头痛肢酸，或喉痒咳嗽，或咽痛口干，苔薄白或薄黄，脉浮紧或浮数
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地漏的种类与优缺点分析 教你如何正确选择地漏
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是家居水路的材料之一，虽然小小个但很重要，常常会有业主反映说家里的地漏堵住了，或者不防臭等等，这就是没有选择合适的地漏造成的。地漏的种类很多，每种地漏都有自己的优缺点，具体是什么呢，小编带大家去了解下：地漏是什么?地漏，是连接排道系统与室内的重要接口，作为住宅中排水系统的重要部件，它的性能好坏直接影响室内空气的质量，对间的异味控制非常重要。地漏的种类及优缺点分析：1、浅水封地漏：浅水封地漏的历史最悠久，它的最大的缺陷是,如果几天不使用,存水弯由于没存水而使下水管的臭味和害虫长驱直入浅水封需要经常使用要不存水容易干涸，还有就是楼层高的排水压力大会造成水封破坏浅水封地漏已经逐渐头。2、深水封地漏：有的厂家为了克服以上弊端，把水封加高，大约有7-8cm，并且用石英砂做试验，表明水流很快，砂子都可以冲出来，不会堵塞，但是实际情况里很少会有砂子。污水中含有很多粘质杂质，水封越深，头发和这些粘质杂质附着面积越大，挂粘在存水弯底部，无法清理，一段时间后，就会造成过水通道越来越狭窄，排水不畅;同时，地漏整体高度增加，导致很多管道铺设较浅的地方也无法安装，所以购买地漏时也要看好排水管的高度是否能安装加长的地漏。3、广口水封地漏：广口水封地漏，是深水封地漏的升级版这种广口水封地漏排水口设计单一排水口，可以做到排水快并且不堵塞，并且水封可以百分百阻隔防臭防虫。目前这种地漏价格较高。优点：能长时间有效防臭&缺点：上面上产品少，价格贵4、扣盅水封地漏：扣盅地漏原理是盖子背面凸出一块和地漏体里边形成水封防臭。但是因为水封特别浅，真正管用的有效水封只有半厘米左右。只要楼上冲水，管道内正负压力会把地漏里边的那点水破坏掉。臭气就畅通无阻进到室内，这种地漏不能有效防臭。而且因为本身设计缺陷地漏很容易堵塞且排水很慢。(备注：国家建筑排水规范明文规定这种扣盅浅水封地漏是必须淘汰禁止工程以及装修使用的)缺点：这种扣盅水封地漏，不能有效防臭、容易堵塞排水慢。&优点：价格较便宜。5、式地漏：分为上弹式和下弹式。上弹式是按压盖板，盖板弹起来，再次按压，就会复位;下弹式是用弹簧拉伸密封芯下端的密封垫来密封由于弹簧是由硼铁制成，容易锈蚀，弹性逐渐减弱，直至失效，寿命不长，另外弹簧容易缠绕毛发、，不易清理。优点：防臭效果很好。&缺点：排水速度慢，而且对于家庭使用极易堵塞。6、翻板地漏：就是利用重力有水来的情况下打开，没水的情况下合闭。看起来貌似会防臭，但是实际使用起来就大相径庭了。缺点：这些自封地漏不能防臭、容易堵塞，寿命短。优点：面板款式样式有较多选择。7、浮球式地漏：利用水的浮力浮起圆球封闭排水口达到防臭功能。当水流入地漏排水口时水的浮力降浮球浮起使污水排出。无水时浮球落下会封闭排水口达到密封功能。需要经常清理。缺点：排水功能差，容易堵塞，易存留污物垫起浮球而失去密封功能。优点：寿命长。8、式地漏：用一个塑料筐代替了扣碗，这是另一种形式的水封地漏，只是清理比较方便。9、偏心块式密封地漏：地漏底部用一个一侧带有铅坠的塑料垫来密封。密封不严密，同时金属销钉容易锈蚀损坏、失效，寿命不长。10、吸铁石式密封地漏：用两片磁铁相吸来密封。由于地表水水质很恶劣，如刷地等各种原因，污中含有一些铁质杂质会吸附在两片磁铁之间，逐渐积累，就会造成两片磁铁无法完全吸合，密封垫也就无法完全密封;另外磁铁在污水中的磁力也不如在空气中稳定，地球大磁场的作用，也会使磁力逐渐弱化，所以性能不是十分稳定。11、机械重力式密封地漏：采用机械重力式原理，活塞式结构，利用密封芯内部的滑块与水流的平衡关系来开闭密封垫。因为不需要水封，也不靠外力密封，所以性能稳定，寿命长久。如何正确选择地漏?专家表示，选购地漏需察看防臭、排水量、过滤功能、使用时间、使用地点五个方面的指标。第一，在任何情况下，地漏都能够起到完全防臭的作用。地漏的防臭功能主要依靠密封来实现，消费者可以根据地漏使用地点等情况来选择不同密封方式的地漏。第二，地漏的排水量要满足使用要求，要足够大，即使出现家中无人，水管爆裂的极端情况，也可以将水迅速排下。排水量可以索取说明书或者检测报告来查看，应根据地漏承口内径尺寸以及不同的使用场所来选择合适的排水量。第三，过滤功能要彻底，过滤功能不足会导致异物堵塞管道，清理工作将十分麻烦。如果过滤网的孔径不合适，导致清理异物时间间隔太短，也会增加消费者负担。专家提示，最佳的过滤网孔径在5mm-8mm之间，这样既能够防止异物掉落到管道中，清除异物时间也可以延长至3—5个月。第四，使用时间要足够长，不用时常换取。一些机械式地漏采用塑料做芯，塑料的特性就是使用三五年之后会发脆，而这种地漏的芯需要高频率活动，这样地漏的功能就不够稳定，可能出现各种问题，需要重新更换。第五，选购地漏还需要根据使用场所来确定。比如说，淋浴间的冲水量是最大的，为了保证水能够迅速漏下而不至于积水，这里的地漏排水量也需要很大;此外，瞬间流水量极大，此时对于水管的瞬间压力非常大。专家提示，如果条件允许的话，最佳方案是不采用地漏，而是采用专用管道排水，如只能选择地漏，那么最好在出水口安装缓冲器，让瞬间水压变小一些，而且要选用洗衣机专用地漏。地漏的种类与优缺点，地漏的选择方法要点等内容就和大家分享到这里了，希望对大家了解选择装修用的地漏有所帮助。&&
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　　静坐以收敛浮气（资料图）
　　文：清卉
　　浮躁之气，很多时候就是来源于大家平日里累积的恶习。由于习惯不是天生的，而是后天养成的，因而我们只要有勇气和决心，是可以改掉坏习惯的。大多数人，其实都具有清净的真如本性，但这种本性往往被人们的恶习掩盖了，需要我们通过改掉恶习来还原自己清净的本性。
　　“讲时似悟，对境生迷”的观念是不好的，当境界扑面而来的时候，我们只要有勇气进行抑制，就没有什么恶习不能去除，没有什么暴躁的脾气不能改掉。
　　这可以通过静坐来达到。
　　静坐之前，我们应当闭上眼睛好好思考一下，自己是否因为心生浮躁而做过很多错事，是否极容易被周围环境、人物影响从而情绪受到左右？又是不是那种会为了某些小事而生气，生气过后仍然钻牛角尖的人？
　　如果是，这颗浮躁之心已经影响到了你的理智，为了自己与他人着想，学习静坐摒弃浮气真的迫在眉睫。
　　静坐又被称为冥想、禅思或内观，很多研究指出，经常静坐者会比非经常静坐者的心理状况更加优良。静坐的过程可以帮助我们缓慢呼吸，降低焦虑，同时还能够提高自己的内控能力，并改进睡眠时的糟糕状况，具有更佳的状态来面对压力。
　　无论闲忙、晨昏，都可以静下心进行静坐，试着让自己的呼吸缓慢下来，多内观，看看自己的动作、感受是怎样的，排除杂念，慢慢地就会拥有更多安定而平静的感觉，如此便得到了一份内在定静感。
　　继续深化下去，还可以帮助我们清除身心的忧恼、障碍。一时静坐的练习就可以使人一时受益，如果经常练习就可以经常受益。
　　说得更简单一点，静坐带给人们的是一种正向感受的体验，仿佛是一种清凉剂，能够让人冷静下来，不仅是放慢心跳和身体的运作，更是放缓大脑的思考，让焦躁的思维获得缓冲。
　　所以有效的静坐还可以使人减少头痛、不安、害怕和恐惧……所以经常静坐者能够更有效地控制自己承受的压力，汲取更多正向感受，抵消负面感受。
　　得道高僧为什么喜欢静坐呢，这也是与经常静坐的功能有关的。因为静坐时人的呼吸会慢慢减缓、减少，有些僧人静坐惯了，他的呼吸甚至会比正常人呼吸的次数少几倍，如此心跳的频率也跟着减少了，那么他心胸等器官的用氧量也随之开始降低。
　　这种特殊状态会使人体消耗的能量变得极少，从而让摄取量变得更为充足，这对于每个器官的运作都是很有好处的。与此同时，静坐能促使人在肉体与精神上都有本质的提升。
　　静坐给人带来正向的感受（资料图）
　　由此不难看出，通过静坐来收敛浮气，是一个切实可行的好方法。
　　刚开始练习静坐，可以找一个安静、舒适的地方，再找一张坐起来舒服的椅子。毕竟静坐与睡觉不同，时间一长身体会有不一样的生理反应。
　　为了防止静坐时不知不觉睡着了，我们可以找一张直背的椅子，这能让我们在静坐时把腰挺直，稳固地支撑住背部和脑袋，这样就算静坐的时间长了点也不会感到特别疲倦。
　　坐上椅子后，静坐的姿势要端正：首先，让屁股紧挨住椅背，双脚稍稍往前伸，将双手放在椅子的扶手或膝盖上，挺直脖子，把头靠在椅背上，尽量使自己的肌肉放松一些。
　　接着，请慢慢闭上双眼，开始深呼吸，吸气时心中默念“1”，吐气时默念“2”，保持一定的频率，一旦确定了就不要随意控制或改变呼吸的频率，吸气、吐气要有规律，这样能让心跳也平稳起来。这样的呼吸可以保持二十分钟，同时集中精神慢慢思考。
　　如果本身的身体情况没问题，我们在静坐的过程中应当不会产生什么情况，初次静坐的人可能坐不了二十分钟，不要紧，尽量平心静气地继续呼吸，坚持下来就知道这并不困难。
　　如果在静坐时感觉到不舒服或有幻觉，及时睁开眼睛，停止静坐就好。
　　每天静坐的时间也不用很长，静坐两次，每次坚持二十分钟即可，建议大家在起床后与晚饭前各做一次，每天贵在坚持。
　　静坐时要凝神静气，一旦开始深呼吸，告诉自己不要胡思乱想，先将心静下来，跟随着呼吸一起来，再慢慢将注意力集中在自身上，思考不一定要有具象，随心而动便好。
　　由于人在静坐时呼吸会减慢，可能会降低新陈代谢的作用，因此我们需要避免饮用咖啡、茶叶、可乐等含有咖啡因的饮料。在静坐前，也不要抽烟或服用刺激性的药物，以免影响静坐的效果。
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