日常生活中要怎么保护好肾
本文导读：肾，是人体最重要的器官之一。那么哪些坏习惯会危害到肾呢？日常生活中要怎么保护好肾？
前列腺介绍
前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者…
&　　为什么有一些人会得上肾脏病？其实这与日常生活习惯与方式有着密切的关系。在日常生活中，一定要注意保护肾脏，那么有哪些习惯会对肾脏不好呢？
　　肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏
　　补肾是许多人崇尚的理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。&这是一个误区&，中医学所指的&肾&，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的&肾&，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
　　肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多
　　蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表&高蛋白吃得越多越好&。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于&超负荷&状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
　　此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
　　肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多
　　某些人&无汤不欢&，吃饭时多爱喝碗靓汤。靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
　　另一种&伤肾&的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
　　肾脏四怕：经常憋尿，不足
　　不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。
　　另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水（注意：不要以饮料代替）。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助结石。
　　肾脏五怕：饮食偏咸，水分不易排出
　　我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
　　再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
　　日常生活中如何肾
　　1、慎重用药
　　日常有需要用药都应该尽量选择对肾脏损害小的药物，尽量要在医生的指导下用药，切记记行乱服药，应该说不管是什么药物都具有一定的毒副作用，因此如果可以不服药的话，那么就尽量不要服药了
　　2、注意腰部的保暖
　　腰部是最容易受寒的地方。中医认为风邪入体对身体的危害是最大的。而肾脏的部位就刚好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖。避免肾脏受损和肾脏功能。
　　3、控制血压
　　特别是的肾动脉的内膜容易增厚，而血压过高就会使得病变发展得更快一点。因此平时要注意按时服药。平时还应该注意适当运动减重，这样才更有利于身体健康。
　　4、多喝水
　　水是最好的保养品之一，特别是对肾脏健康也会有很大的帮助的。充足的水份可以降低有毒物质在肾脏中的浓度，可以帮助废物更好的排出去，对促进整个肾脏健康都有一定的帮助。
　　5、防止尿路感染
　　比如说男人的增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起肾脏损害的一个最大的原因之一。一般认为如果经常憋尿或者不注意私处的清洁的话，更容易引起尿路感染，也更容易造成肝脏方面的损伤。
（责任编辑：彭志兴）
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请关爱身边每一位肾病患者！▼在开始之前，我们先来简单介绍下本期特邀嘉宾。吴灏
医学博士 副主任医师第二军医大学第一附属医院肾内科党支部书记、主任助理中国医师协会腔内血管专业委会血透通路专家委员会委员中国医疗保健国际交流促进会血管外科分会血管通路学组委员上海市血液净化质控中心督导专家……中国八个重大疾病，终末期肾病（尿毒症）排名首位，中国约1.2亿肾病患者，知晓率仅10%！那么，你对肾脏病了解能打几分呢？“肾病患者能不能吃豆制品？”这个问题的身影常常出现在我们很多文章底部，小编敢笃定很多肾友对豆制品一定是既爱又恨。爱是因其口感丰富，色香味俱佳，还有一些女性朋友还将其奉为美容佳品。恨多半是因为对优质蛋白理解尚不全面……想知道专家是怎么解释的，搜索爱肾网微信公众号看吧！长期以来，流传着“慢性肾脏病病人不能吃豆制品”这种说法，理由是说豆制品是植物蛋白质，其实这种说法是没有科学道理的。慢性肾病患者由于肾脏排泄废物的能力下降，造成体内含氮的废物增多，如血肌酐、尿素氮、血尿酸等代谢产物在体内蓄积增加。如果不注意限制蛋白质摄入，会进一步加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。这个时候呢，医生通常会要求患者限制饮食中的蛋白质，而尽量吃优质蛋白质，少吃植物蛋白质。目的是为了帮助病人保持良好的健康状态。同时，又不增加肾脏的负担。大家都知道制作豆腐的原料是大豆，大豆蛋白含8种必需由食物提供的人体必需氨基酸，而且制作成豆腐以后，蛋白的消化吸收率高达92%。其他的杂豆类，比如红豆、绿豆、扁豆、豌豆以及花生呢？它们虽然含蛋白质也很丰富，但是8种必需氨基酸的种类以及含量都不是很全。国内外有很多学者做了关于慢性肾脏病患者能不能吃豆制品的研究，其中很多的研究都证实：适当吃豆制品不会比相同的动物蛋白质，更能够加重肾脏的负担，反而有降血脂、减轻动脉粥样硬化起到间接保护肾脏的作用。目前国内外有越来越多的肾内科医生和肾科营养师主张慢性肾脏病的患者适当地吃一些豆制品，而且豆制品中含有丰富的膳食纤维和酮类物质，具有促进排便、降低血脂以及降血糖的作用。但是，吃豆腐也并非多多益善，过量的摄入也会危及健康，尤其是慢性肾脏病患者需要控制饮食中蛋白质的总量。在透析、高磷及慢性肾脏病4期和5期的病人中，如果发生“高血钾”的病人则需要谨慎摄入豆制品。版权声明：本文为爱肾网（微信号：ishen365gz）原创，转载请联系微信公众号。未经授权谢绝转载。
徐河肾病医院专业治疗肾综二十年,经验丰富效果好,标本兼治无反复,患者认可口口相传,影响面广,靠患者恢复效果好,彼此相互介绍发展至今,良好声誉闻名全国.门诊
豆制品也不知道是谁第一个说不能吃的，本身就属于优质蛋白。只是因为国内很多人吃豆制品太多了，当饭吃，自然要吃坏了。
你们有完没完？天天发这些有什么用?再发我就要删了！
吃什么东西都不过量就是了
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或日播出&《巧吃豆类固肾精》
《巧吃豆类固肾精》关键词：大豆、大豆黄卷、淡豆豉、脾肾两虚、湿热内蕴、心肾不交、失眠、肾病、水肿
& & 专家：西苑医院肾病科主任、主任医师
很多人都认为肾病患者不能吃大豆以及豆腐、豆皮、豆浆等大豆类制品，这种观点其实是不完全正确的。中国中医科学院西苑医院肾病科的余仁欢主任告诉大家，大豆不仅是一种高蛋白的食物，从中医的角度看，很多豆类都是具有药用功效的。余主任在临床也经常在给患者开的方子里加入不同的豆类药。那么，肾病患者究竟应该怎么吃豆呢？豆类药物又有哪些养肾功效？更多内容请点击：。
处于肾病不同阶段的患者，适合摄入的豆类的量也是有所不同的。余主任专门给我们总结四种常见情况下，肾病患者应该摄入的豆类的量：1.患者肌酐、尿素氮不高时，可以适量食用大豆，用量约在每天30克左右
2.患者肌酐、尿素氮偏高时，需要尽量少吃，用量约在每天5克以下
3、患者有水肿的情况（有低蛋白血症），应该适量多摄入一些大豆，用量约在每天10-20克
4、当患者已经透析时，应该适量多摄入一些大豆。
水肿是肾病患者常见的一种症状，肾病水肿的原因主要是因为脾肾不足。脾肾不足除了是肾病水肿的原因以外，也与很多中老年人常见的慢性疾病有关系。如何健脾补肾、消水利肿呢？余主任推荐了一种豆类药——黑豆。他给出了一个在临床常用的黑豆消水方。以及适合大家在家里使用的小药膳——补肾黑豆
还有一种病证在肾病临床比较常见就是湿热内蕴证。临床有句话叫做湿热不去，蛋白难消，指的就是湿热内蕴对于肾病患者的危害。同时，湿热内蕴也与各种慢性疾病有密切的联系。如何清热祛湿呢？余主任推荐了另一个豆类药——大豆黄卷。他同时也带来了他临床常用的清热利湿方。
失眠也是肾病患者常出现的一种症状，它的主要原因是心肾不交。针对心肾不交的情况，余主任推荐使用具有清热除烦作用的淡豆豉。并介绍了一个治疗心肾不交的经方栀子豉汤。并且推荐了一个适合日常使用的小茶饮。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。豆类吃太多会伤害肾脏 第一食品网 没有国界的贸易平台
&&&&&&&&&&&&台湾“台视新闻”网站近日一篇报道指出，因为纳豆营养丰富，一位40多岁的男子将其当作了保健圣品，连续两个月，餐餐有豆，结果诱发“急性痛风”被送进医院。经检查，其血液中的尿酸值超过正常人的两倍。&&&&纳豆是一种大豆的发酵食品，由小粒黄豆经纳豆菌发酵而成纳豆菌具有强大的调整肠胃的作用，里面还有一种叫“纳豆激酶”的成分，能起到预防脑梗塞、心肌梗死、高血压等功效。此外，纳豆中大豆异黄酮含量非常高，对女性更年期综合征也有很好的改善作用。不过，豆类食品，如红豆、黄豆、绿豆、黑豆、纳豆、豆芽及豆腐、豆浆、豆腐干等大都含有很高的蛋白质及嘌呤(有机化合物，在人体内，嘌呤氧化而变成尿酸)等物质，这是造成痛风，甚至是肾脏负担过重的一个主要原因。&&&&豆类中的蛋白质为植物蛋白，正常情况下，人体摄入后经过代谢，大部分都会成为含氮废物，由肾脏排出体外。但如果豆类吃得过于频繁，就会导致体内植物蛋白含量过高，产生的含氮废物也随之增加，从而加重肾脏的代谢负担。对于肾脏排泄废物能力下降的老年人来说，尤其应该控制豆类的食用量。一般来说，一周吃两次就足够了。如果是糖尿病和肾病患者，当出现尿素氮潴留时，则不宜食用豆制品。&&&&很多人都知道海鲜和火锅汤中含嘌呤较多，其实，豆类制品中的嘌呤含量也较高。患有嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，最好不要多吃，否则很容易诱发“急性痛风”。尤其是痛风发作期间，应该完全禁食豆类;即使在缓解期中，也要有所限制，每周食用最好不要超过1次。&&&&此外，很多人吃了豆类后，都会有一定的腹胀，甚至腹泻等现象。这是因为其中大量的蛋白质会在人体内引起消化不良，还会阻碍铁的吸收。因此，患有急性和慢性浅表性胃炎的病人要忌食豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。&&&&总体来说，豆类的营养非常丰富，脂肪含量很低，是很好的健康食品。只不过，除了各种各样的豆子以外，豆制品种类也很多，容易造成食用过量，大家应该有所警觉。相关信息由英国慈善机构“阿兹海默症研究信托”资助英国罗孚堡大学、牛津大学与印尼研究人员，调查了爪哇岛城乡地区719名印尼老年人饮食习惯后发现，大量摄取(一天至少吃一次)豆腐、豆浆等豆制品的人，记忆力比其他人下降20%，其中60多岁的人记忆力变差状况更明显。不过也有第三种推测认为，造成记忆力衰退的元凶并非豆腐，而是印尼人有时用来做防腐剂的甲醛。据台湾《中国时报》报道：以前研究已发现，摄取太多豆腐与日裔美国年老男性容易罹患失智症有关。解析每种豆子不同的营养。豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。因此，很多营养学家都呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品，是解决城市中人营养不良和营养过剩双重负担的最好方法。豆子的种类非常多，每种所含的营养成分和食疗作用都各不相同。除了红豆、绿豆、黄豆等常见的豆子外，现在超市里卖的还有豌豆、豇豆、芸豆、鹰嘴豆等。平时多吃几种豆，了解每种豆子的营养价值、选择适合自己的豆子更有利于健康。豌豆：中医认为，豌豆性味全面了解薏米之所以成为盛夏最养生最佳食材之谜。首页&饮食&营养&谷薯豆&正文碧绿面食五款新鲜好营养现笔者根据多年的实操经验，在传统菠菜面食的基础上，对部分面食进行了改进。菠菜，含有较丰富的胡萝卜素、维生素C和一定量的钙、磷、铁等无机盐。面食，是人们生活中的主食，特别是在北方地区尤为突出，并且很早就有了将菠菜与面粉混合在一起吃的特色品种。彩玉蒸饺原料：面粉500g，菠菜250g，肉馅250g，白菜500g，韭菜100g。制法：①取250g面粉，置容器内开窝，加入适量沸水，用小擀杖搅匀，揉至光滑上劲，即为白色面团，用湿布盖好备用。②将菠菜摘洗净，焯水后剁碎备用;姜切成末，葱切成花备用。③将剩余250g面豆豉含有B族维生素，能有效预防脑血栓的形成。豆豉(音chǐ)是一种用黄豆或黑豆泡透蒸熟，发酵制成的食品，主要产于湖南浏阳。豆豉是我国传统发酵豆制品，按原料分有黑豆豆豉和黄豆豆豉两种。豆豉含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，且含有人体所需的多种氨基酸，还含有多种矿物质和维生素等营养物质。豆豉以黑褐色或黄褐色，鲜美可口，咸淡适中，具有豉香气者为佳。豆豉一直广泛使用于中国烹调之中。著名的“麻婆豆腐”、“炒回锅肉”等菜肴均少不了用豆豉作调料。广东人更喜欢用豆豉作调料烹调粤菜，如“豉汁排骨”、“豆豉鲮鱼”和焖鸡、鸭、猪肉、牛肉等，尤其是炒田螺时用豆豉作调料，风味更佳。&
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