每天做多少个减肚子仰卧起坐多少次可以减肚子

百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入仰卧起坐每天做多少能减肚子的肉啊?_育儿问答_宝宝树
仰卧起坐每天做多少能减肚子的肉啊?
仰卧起坐每天做多少能减肚子的肉啊?
当时年龄:
还没有宝宝
来自:网页;
做运动的最少要坚持做三十分钟以后肌肉才开始燃烧,建议宝妈要平时走路的时候做抬头挺胸收腹夹臀的动作,开始一个星期会经常忘记做,一个星期后就会保持这个姿势走路,一个月肯定会见效,我就是做这个动作减腹部的。
最佳回答者:
得坚持,至少要做20个吧,不过据说反弹很大的,宝妈一定要这样减吗?
这个也要循序渐进吧,不然一下子做很多身体受不了就坚持不下去了,贵在坚持才行的吧
根据自己的承受能力,但最重要的是贵在坚持。
是需要坚持 的呢你可以一天比一天做的多呀 这样循序渐进的比较有效果呢
宝宝树孕育→ 每天睡前做多少个仰卧起坐能快速减肚子
每天睡前做多少个仰卧起坐能快速减肚子
健康咨询描述:
每天睡前做多少个仰卧起坐能快速减肚子
其他类似问题
医生回复区
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
帮助网友:166722称赞:1323
微信扫描关注直接与我沟通已扫3901次
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,单纯的仰卧起坐对减轻腹部的脂肪效果非常一般,应该结合全身的运动锻炼才行。&&&&&&指导意见:&&&&&&根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,比如慢跑,骑车,游泳等,适量进行,长期坚持,循序渐进,同时调整好心态,养成良好的饮食生活习惯,逐渐地改善减轻,达到理想的状态,是需要过程的。
帮助网友:17576称赞:181
微信扫描关注直接与我沟通已扫9696次
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉,一般是不减肚子脂肪的。&&&&&&指导意见:&&&&&&女性要瘦肚子还是要整体运动的,建议是可以游泳是可以有比较好的效果。
擅长: 妇科,内科,儿科
帮助网友:714称赞:5
微信扫描关注直接与我沟通已扫774次
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,一般只要能够坚持下去就能达到减肥的目的,贵在持之以恒。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议可以采取少食多餐的方法,同时配合适当运动,减肥一定会成功的。&&&&&&以上是对“每天睡前做多少个仰卧起坐能快速减肚子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
帮助网友:5455称赞:160
微信扫描关注直接与我沟通已扫6666次
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好。看您的描述是咨询如何做仰卧起坐快速减肚子。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议您可以每天做2次,每次做30个,坚持一个月就会有效的。
擅长: 排卵期出血,功血,子宫内膜异位,细菌性阴道病
帮助网友:5152称赞:34
微信扫描关注直接与我沟通已扫9778次
&&&&&&病情分析:&&&&&&根据你提出的这个问题,睡前做多少个仰卧起坐要看具体情况,你可以做累了为止。&&&&&&指导意见:&&&&&&另外除了做仰卧起坐以外,还需要饮食控制,少吃甜食和油腻的东西,如果再加上适量的运动,效果会更好。
( 专业名称:腰腹塑形 )
平均费用:14566元
腹部脂肪堆积显著影响人的体型美并可能导致多种疾病,腹部塑形就是通过各种医疗技术手段来减少腹壁脂肪含量,塑造理想体型。腹部塑形常用的手段有脂肪...
手术项目:
减肚子亲身体验
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格:¥28
本品用于跌打损伤,跖骨、趾骨骨折,瘀血肿痛,吐血...
参考价格:¥17.5
下载APP,免费快速问医生每天做多少仰卧起坐能减肚子 分享仰卧起坐正确做法
&&&& 16:47&&&&来源:互联网&&&&编辑:薰衣草
[导读] 仰卧起坐是减肚子最佳方法,不少减肥人士都喜欢这种减肥方法,那么,每天做多少仰卧起坐能减肚子,下面奇丽女性小编分享仰卧起坐正确做法,帮你有效减肚子...
&&& 每天做多少仰卧起坐能减肚子 分享仰卧起坐正确做法
&&& 仰卧起坐是减肚子最佳方法,不少减肥人士都喜欢这种减肥方法,那么,每天做多少仰卧起坐能减肚子,下面奇丽女性小编分享仰卧起坐正确做法,帮你有效减肚子。
&&& 仰卧起坐减肚子的正确做法步骤:
&&& 步骤1、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上,将手放在两侧伸展双腿。
&&& 步骤2、将膝盖微微弯曲,脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧,可将膝盖再多弯一点,直到感觉舒适为止。不要强迫背部紧贴地板。
&&& 步骤3、将双手放在颈后。如果放得太高,每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部。
&&& 步骤4、深呼吸,吐气时收缩腹部肌肉。收缩使肌肉紧缩,便自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张,身体抬起,与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板,同时吐气。重复10-15次。
&&& 让腹部缩紧
&&& 步骤1、维持腹部紧缩,数到四,然后放低身体并立刻再抬起,支撑住再数四下,重复5-10次。 原文:奇丽女性网
&&& 步骤2、将一个手臂伸到头部后方(如果你是站着,姿势好像是要触及天空一般)。这样能增加加诸于腹部肌肉的&重量&。换另一个手臂重复做5-10次。
&&& 每天做多少仰卧起坐能减肚子?专家的观点:仰卧起坐做正确了才有瘦肚子的效果
&&& 专家认为,做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的,但是见效不是很快,要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。
&&& 专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏,这样不仅能增强减肚子的效果,而且还能有利于身体健康。
&&& 在日常生活中有很多人为了能在短时内瘦肚子,就每天拼命的在家做仰卧起坐,强迫自己在10分钟内必须完成多少个动作。她们以为只有加强锻炼腹部的力量,腹部的肌肉才会快速的被消耗。
&&& 每天做多少仰卧起坐能减肚子,以上详细介绍了仰卧起坐的正确做法,专家提醒仰卧起坐做正确了才有瘦肚子的效果。 原文来自:奇丽女性网
Related News
Recommended hot
Recommended Gallery
Entertainment
Women's Health
Copyright 2009- Inc. All Rights Reserved. 奇丽女性网 版权所有
京ICP备号-3

我要回帖

更多关于 仰卧起坐能减小肚子吗 的文章

 

随机推荐