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lz女，每天早晨五点起床五公里长跑锻炼，这是背景不能割。。。。。。lz五岁小公主说，爸爸你没有那种长方形的一块一块的肌肉，你不算是强壮猛男，你也跟妈妈一起锻炼吧。期间老公各种理由，各种懒，各种不起床。今天晚上老公吃饭回家很坚定得跟我说，我明天要起床锻炼，因为我跟狗赛跑撵不上那畜生了，，，，唉，你是有多无聊？去撵狗？？等等……你以前赛过？？？
真替21L智商捉急
我特喜欢爱运动的女生，我独自一人坚持了4年。大清早很少见到年轻人跑步的，我90后宁德的。有兴趣的一起锻炼
这算什么、我们跑吧里女汉子都几十公里得跑、而且都是三十岁往上
每天石牙岭公园？
楼主女，爸爸没有？楼主你到底什么性别
怎么还跟狗较上劲了呢
难不成狗咬你一口你还得咬狗一口？
楼主哪里人
楼主老公当初尾随强奸一只流浪母狗的时候，确实没成功！
我能告诉你他丫不止是赛过吗
楼猪什么智商啊？完了，没事，不要放弃治疗
目测前几楼都是各种不运动的公屌丝，在这里酸楼主。
lz女，，，，爸爸你没有那种，，，你性别到底是？
lz说每天5公里，来大姨妈的时候也跑么，不怕血流成河么
大家嘴下留情啊，偶就是一普通糗百妹子，别让大家的毒舌吓得以后不敢发啦。。lz我再次拜过大家。。。。早上锻炼的是lz
，长度是来回五公里。。。
信息量好大！！！
楼主好习惯啊
狗的眼中充满恐惧，心中在想，艹都有老婆了还想来日老子，幸好现在尼个畜生已经追不上老子了。
女，爸爸？到底是男是女？
坚持不住的路过
求晒楼主全身肌肉
求晒楼猪胸肌！
求晒肌肉，
我只能说：你老公禽兽不如啊、要不然怎么会跑不过它呢
他说的是跟你赛吧……你理解错了
lz数学不好，50米而已，大家别介意
lz中国纯爷们！
五公里，楼主真汉子啊，我能告诉你女兵才跑三公里吗
你老公没你之前一直跟二黑较量
流逼，五公里啊，还是女的。
难道是沙发？
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早上6点起床就去操场锻炼到底好不好啊?!
我是兰州工专大三的学生，每天都有晨练的习惯。近看杂志说其实锻炼的时间是下午，那么早晨晨练到底好不好呢？?
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说法一：清晨锻炼未必好清晨，在城市的公园里，在马路旁，到处可见到锻炼身体的人群。按传统观点认为，早晨是中空气鲜的时候，故清晨锻炼能收到更好的效果。这个观点几乎被大多数人所接受，因而使人们形成了早起锻炼的习惯。这个习惯到底好不好呢？的研究证实，清晨锻炼身休并不理想，甚至还会适得其反。这是为什么呢？据近年来对大中城市内空气污染测试表明：凌晨的空气比中午更混浊，浓雾之晨空气污染更严重。此时户外锻炼于身休...
说法一：清晨锻炼未必好清晨，在城市的公园里，在马路旁，到处可见到锻炼身体的人群。按传统观点认为，早晨是中空气鲜的时候，故清晨锻炼能收到更好的效果。这个观点几乎被大多数人所接受，因而使人们形成了早起锻炼的习惯。这个习惯到底好不好呢？的研究证实，清晨锻炼身休并不理想，甚至还会适得其反。这是为什么呢？据近年来对大中城市内空气污染测试表明：凌晨的空气比中午更混浊，浓雾之晨空气污染更严重。此时户外锻炼于身休弊多利少。研究发现，空气污染物中较重的固体中粒子一般能降到地面上，而小于10微米的微粒可以长期在大气中飘浮。在白天，由于阳光照射，地面散热，气流多是由下而上，把污物带向空中，接近地面的大气中污物浓度减低。夜间地面的温度下降，污物不仅不能向上扩散，反而趋于下降。当人们活动锻炼时，呼吸加深加快，这时混夹在空气中的污物、灰尘、细菌等很容易经呼吸道吸入体内，易使人患气管炎、支气管炎、肺气肿、肺心病，哮喘，甚至有诱发肺癌的可能。另据有关研究发现，清晨花木丛中空气并不新鲜，因为夜间光照少，温度偏低，植物的光合作用慢，释放氧气不多，而二氧花碳浓度反比白天多。故清晨室外锻炼并非理想时间。 说法二：中国人自古就有“闻鸡起舞”的习惯，说明中国人喜欢在上午锻炼。按照动则生阳、静则生阴的原理，上午和春夏都属于阳长阴消的阶段，阳主动，动则生阳，所以阳虚的人应该在上午锻炼。上班族可以利用早晨跑步、快走或骑车上班，这样上班、健身两不误，又免除了挤车之苦，何乐而不为呢？　　相反，傍晚和秋冬属阴长阳消的阶段，阴主静，静则生阴，那么，阴虚的人，当然应选择傍晚静养效果更好。所以，究竟是上午锻炼好还是下午锻炼更好，应该因人而异。当然也应根据工作、环境而定。　　
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转藏至我的藏点→ 早上五点到六点起来跑步好不好
早上五点到六点起来跑步好不好
健康咨询描述：
今年20岁了，我想早上五点到六点起来跑步好不好，我只有这个时间段才有时间锻炼，其余时间都在上班，早上八点上班，晚上6点下班，已经够累了，晚上就不想去跑，我想早上5到6点跑步，不知道好不好:
想得到的帮助：
早上跑步好不好
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国家三级心理咨询师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的病情分析，晨跑是没有什么大问题的，请放松心情。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您放松心情，多参加体育运动，补充营养，希望我的回答能给您带来帮助，祝您健康，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个时间的话慢跑也是可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&只是锻炼不要太剧烈，以微微出汗但是又不是很劳累为主的，引起毕竟上午还要上班，不能耽误正常的工作学习的。
擅长: 预防接种，健康保健，健康饮食，高血压、高血糖防控
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以进行锻炼，但要空气清新。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下建议选择空气清新的地方进行锻炼，有助于身体健康。&&&&&&以上是对“早上五点到六点起来跑步好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&只要你不觉得太劳累或者不适就可以。&&&&&&指导意见：&&&&&&不管什么时间运动都可以。只要天气好适合运动，对身体有好处就行。
擅长: 擅长传染科的疾病，肺结核等疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。&&&&&&指导意见：&&&&&&饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
擅长: 早孕诊断，推算受孕时间，阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，早上晨练可以，适合自己的是最好的，贵在坚持，在上班期间如有空间和时间也可室内活动。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，早上吃好，中午吃饱（中医养生讲究七分饱），晚上吃少，戒烟限酒，适当锻炼，会增强抵抗力有个好身材，养成好习惯会受益终生。
擅长: 妇科疾病，月经不调，不孕不育
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，在早晨起来多运动，多锻炼，具有很好的保健功效，你可以坚持下去。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时保持良好健康的时候考试，饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，平时要多。&&&&&&以上是对“早上五点到六点起来跑步好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿，产后疾病，宫颈糜烂
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，早晨锻炼的最佳时间是在太阳刚刚升起的时候，也就是在6-8点之间。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议晨起锻炼前需要喝一杯温开水，可以稀释血液粘稠度，同时应该慢跑，慢跑属于有氧运动。
擅长: 中西医结合治疗常见内科疾病,尤其对康复科常见病：脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&当然可以的。年轻人可以在早上这个时间段进行锻炼身体，但是注意做好保暖等防护&&&&&&指导意见：&&&&&&一般建议跑步的话，要先热身一下，避免关节损伤，其次早晨雾气多，可以带个口罩比较好
巨野县人民医院&& 医师
擅长: 内外科疾病康复治疗，及药物应用治疗疾病。如消化系统
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&&&&&&病情分析：&&&&&&人体一般的睡眠时间可以保证在6-8个小时，是能基本满足正常工作需要的。过早起床及身体劳累会对工作和身体不利。&&&&&&指导意见：&&&&&&只要能保证休息，避免过度劳累，免得机体免疫力下降，可以采取合适合理的生活方式、
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男子每天早上5点起床锻炼身体、半年烟酒不沾，只为这件事
来源：人民日报
近日，在东南大学附属中大医院，39岁的连云港灌云人孙浩青注射完最后一针动员剂，开始了造血干细胞采集。历经 3 小时 46 分钟，成功采集 234 毫升的造血干细胞混悬液。
记者了解到，孙浩青早在 3 年前就成为中华骨髓库志愿者，去年得知自己的造血干细胞与广东一名 4 岁患儿匹配后，他当即决定捐献，为了成功捐献，他坚持半年不沾烟酒，每天 5 点起来锻炼身体，最终各项指标合格，并完成了捐献。
两年等待与 4 岁男孩配型成功
出生于 1978 年的孙浩青，从事工程建设，生意做得风生水起。虽然忙于生意，但孙浩青不忘回馈社会。2014 年 3 月，孙浩青在一次义务献血时，得知捐献造血干细胞可以挽救血液病患者的生命，他二话没说便报了名，同时留下了血液样本，成为中华骨髓库的志愿者。
去年 8 月，孙浩青接到灌云县红十字会打来的电话，当得知自己的造血干细胞和一名广东 4 岁的再生障碍性贫血患者初配相合时，非常欣喜。红十字会工作人员就捐献过程给孙浩青进行详细讲解，并再次询问他是否愿意捐献造血干细胞时，他没有犹豫，当即便表示非常乐意。
半年烟酒不沾，只为早日救人
去年 11 月，孙浩青去做捐献前的体检，进行高分辨采样，结果体检报告显示他有几项指标偏高，这和他常年应酬喝酒有关。为了能顺利完成干细胞捐献，孙浩青改善了饮食结构，开始戒烟戒酒，每天早上 5 时起来锻炼身体，多次往返医院进行身体检查。
功夫不负有心人，当看到体检报告上的数据终于正常时，孙浩青露出了欣喜的笑容：“我终于可以捐献干细胞了。”今年 6 月 12 日，孙浩青终于接到江苏省红十字会的通知，可以入住南京为患者捐献造血干细胞了。6 月 22 日，孙浩青前往东南大学附属中大医院捐献造血干细胞，为一名生命垂危的 4 岁男童送去延续生命的火种。在医院，经过一个星期的调整，6 月 27 日，孙浩青顺利完成捐献。
5000 元的误工补助也捐给了患者
由于整个采集过程耗时较长，采集结束后，按照规定，孙浩青有一笔 5000 元的误工补助，他将这笔误工补助捐给了小患者。“他们比我更需要这笔钱。”
孙浩青回到家中后，亲朋好友、左邻右舍等都来看望，无不对他的义举竖起大拇指。灌云县红十字会领导带着慰问金和鲜花，专门去孙浩青家中慰问。
“捐献造血干细胞不仅能挽救他人的生命，也是一种无私奉献的精神和社会担当的体现，更是‘人道、博爱、奉献’的红十字精神的弘扬。”灌云县红十字会相关负责人说。
负责编辑：莫凤英
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