早上跑完步膝盖外侧痛，走路不痛，跑步和上下楼梯时痛
患者信息：女
病情描述：早上跑完步膝盖外侧痛，走路不痛，跑步和上下楼梯时痛
希望解决的问题：想知道是怎么回事，下午还能继续坚持跑吗？
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病情分析：很多人锻炼的时候不太注意锻炼的节奏，出现盲目的锻炼，容易拉伤肌肉韧带，出现慢性炎症的可能。你这个可能是久了没有锻炼，突然剧烈的运动后出现肌肉的酸痛，这个不用担心，休息一两天就好了，一定要注意适当的活动，然后拉伸韧带哈。
回答时间：
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回答列表（1）
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病情分析：您好，可能是膝关节有劳损，建议停止跑步，行膝关节平片
回答时间：
阿拉斯加男
34岁提问时间：
病情描述：今年体检说是小三阳，医生说有病毒就开始治疗，打了半年干扰素现在做这B超有好转吗？
医生建议：从你的B超检查单子来看。疾病没有明显的好转。门静脉增宽皮大，伴脾静脉增宽。说明疾病有像肝纤维化转变的趋势。干扰素治疗半年，时间也太快。生活上，饮食上也要注意保护肾脏功能。准时让注意保持清淡并富有营养，避免油腻辛辣饮食。要适当休息。以上是对“今年体检说是小三阳，医生说有病毒就开始治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
27岁提问时间：
病情描述：末次月经11.19，现在第五周，我能在家练练瑜伽吗？感觉最近都胖了。好伤心。
医生建议：你好，从你描述的情况看，怀孕初期，胎儿还不稳定，最好不要做瑜伽
14岁提问时间：
病情描述：几周前阴茎上长了一个痘痘，有脓液，可以挤出来，到现在已经好几周了，痘痘现在偶尔还有脓液分泌出来，但是凸起的部分没有要平下去的意思，用手捏觉得里面有一个软软的块状的东西，该怎么办？
医生建议：根据你所描述的情况，如果有痘痘的话，你不能随便乱挤，容易发炎
14岁提问时间：
病情描述：手指凹凸不平怎么办，好难看。而且还变曲，不直到中间的时候鼓了起来到手指杜下面的时候往后翘
医生建议：你好，根据你所说的情况来看，你的手指每个关节都伸不直，手指凹凸不平的，想知道应该怎么办。
34岁提问时间：
病情描述：患上了强迫症都有一年多了，自己也没有去治疗过，可是最近总是因为这个耽误我正常工作，觉得特别不好，不想因为有这个病失去了我的工作，想赶快治疗好。
医生建议：你的情况属于抑郁症引起的情况，与心里，社会环境等都有一定关系跑步后膝盖外侧痛，两边膝盖外侧痛
每次跑完步膝盖外侧就疼，休息两天又好了，但是一跑步又痛，我每次大概6公里左右，膝盖外侧弯曲的时候痛的尤为明显。另外本人168体重170。我这还要不要继续跑呢？
发自手机虎扑
髂胫束综合征
引用1楼 @ 发表的:
髂胫束综合征
那还能继续跑吗？还是要去医院
发自手机虎扑
本JR刚从这个伤痛中恢复过来。千万别休息两天觉得差不多了就跑，要休就一定要休彻底。假如你愿意跑步并且觉得生活中离不开跑步的话，就去医院查一查，看看骨骼和软组织是不是有损伤。本JR当时做了个DR，就是跟X光片差不多的。大夫看到处都没问题，直接一百二十块给我开了六片膏药。贴完了接着养，也不知道是养好的还是膏药真起了作用。前后休息了二十天吧。现在隔天跑八公里左右，毫无问题。
跑完膝盖疼的情况我以前也有过，我就很奇怪当时，怎么会有膝盖疼呢，原来导致膝盖疼的原因有很多种，1、跑步姿势不正确2、没有做好热身运动3、未佩戴运动护具（比如护膝）4、跑鞋不适合5、天气和疾病（关节炎，膝盖损伤），我应该是跑前跑后没有做拉伸动作或没有一双好的跑鞋所至的，我买了一双布鲁克斯跑鞋，也有做拉伸动作，之后就没有过膝盖疼痛了。
跑步前先做5-10分钟热身运动，压腿、活动膝盖，身体微热即可。跑完后再做肌肉拉升，缓解疲劳，我现在基本都是肌肉酸疼，发现膝盖疼，要暂停跑步，等修养好再继续。
准备坚持慢跑就花钱买一双比较好的跑鞋，对保护膝盖很有帮助。
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如果你体重大的话，选 ASICS nimbus 系列，加强缓冲
你168 体重170，明显是体重过重导致对膝盖压力过大，前期先放慢速度，时间拉长，把体重减下来，，控制饮食，其次要选一双好鞋。
我现在168 120多斤，身上脂肪还是在减，体重先减下来，长期跑步才对膝盖没那么大负担。
引用3楼 @ 发表的:
本JR刚从这个伤痛中恢复过来。千万别休息两天觉得差不多了就跑，要休就一定要休彻底。假如你愿意跑步并且觉得生活中离不开跑步的话，就去医院查一查，看看骨骼和软组织是不是有损伤。本JR当时做了个DR，就是跟X光片差不多的。大夫看到处都没问题，直接一百二十块给我开了六片膏药。贴完了接着养，也不知道是养好的还是膏药真起了作用。前后休息了二十天吧。现在隔天跑八公里左右，毫无问题。
好的，谢谢了
发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:你168 体重170，明显是体重过重导致对膝盖压力过大，前期先放慢速度，时间拉长，把体重减下来，，控制饮食，其次要选一双好鞋。
我现在168 120多斤，身上脂肪还是在减，体重先减下来，长期跑步才对膝盖没那么大负担。
现在快走，但是还不舒服
发自手机虎扑
你这个症状，跟我骑自行车导致的膝盖问题差不多吧。当时就是感觉右侧膝盖下方在长时间的骑行之后，就会感觉到明显的痛感。当时照了片，也咨询了医生。医生说是关节劳损，叫我适当降低骑车的频率和强度。之后听了医生的话，直接戒掉了骑车，开始了跑步。问题就没了。
引用9楼 @ 发表的:你这个症状，跟我骑自行车导致的膝盖问题差不多吧。当时就是感觉右侧膝盖下方在长时间的骑行之后，就会感觉到明显的痛感。当时照了片，也咨询了医生。医生说是关节劳损，叫我适当降低骑车的频率和强度。之后听了医生的话，直接戒掉了骑车，开始了跑步。问题就没了。
你这个让我跑步减肥的咋办
发自手机虎扑
我的建议是，等你的膝盖彻底没反应了再逐步推进你的跑步计划，要不然只会愈发严重。
引用2楼 @ 发表的:
那还能继续跑吗？还是要去医院
注意跑步姿势，地面不要太硬，你可以选择塑胶跑道，还有就是需要跑休结合，一次不要上大运动量，慢慢加。建议你休息到膝盖两侧慢跑没反应了再上跑道
髂胫束综合征，就这个，需要充分休息好，然后以后跑完步要充分拉伸，最好买个泡沫轴。你自己搜一下拉伸方式，网上好多的。
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192人参加团购280.00元&449.00元>> >>医生，我每次跑完步左膝盖外侧疼是什么原因哈
医生，我每次跑完步左膝盖外侧疼是什么原因哈
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答8364条
医生建议：你这跑步，有多长时间了，你观察了多长时间了，这个疼，是一直都有的吗，还是说
追问:没跑步的时候不会，之前跑步不会疼
医生回答:跑多长你
追问:跑步有5个月了
医生回答:一直这样吗
追问:不是，应该是有一次跑步的时候突然疼了
医生回答:那没事的
追问:然后之后的跑步就会疼，休息不跑就不疼，这个问题大吗医生
医生回答:不是的，你现在还疼吗
追问:早上跑完步疼了，涂了掉红花油
医生回答:这个，不是什么大的问题，你可以说，休息一段时间再去跑的
追问:那就好，我怕膝盖伤了就不好了
医生回答:休息几天看看
追问:谢谢医生给的解答，很有帮助
医生回答:没事的
医生回答:还有问题吗
追问:没有了呢
医生回答:可以帮我评价下，祝安康。
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健客价:¥10.00→ 跑完步，过了两天膝盖外侧疼怎么办？
跑完步，过了两天膝盖外侧疼怎么办？
健康咨询描述：
本人男，24岁（91年的），172cm&,&56kg，研一学生，喜欢跑步，这个学期比较忙，基本每星期一次，每次在操场上跑10-15圈（5km左右)，前天晚上想看看自己到底能跑多少，一下子跑了二十多圈（10km左右），今天中午膝盖比较疼，特别是上下楼梯的时候，按压膝盖的话膝盖外侧疼，，下午坐那一下午没怎么动，现在好点了。。
想得到的帮助：
不知道这是怎么回事，应该如何处理？需不需要去医院看看？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&按照你的描述你现在出现的情况就是一次性活动过多导致膝关节半月板或者软骨劳损，休息两周就会好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&近期注意不要活动了啊或者少活动，没有太大问题，一般休息1-2周就会好的，如果还不好就去医院检查看看。希望我的回答对你有帮助啊。
擅长: 流感,高血压,心脏病,脑梗塞,脑出血等
微信扫描关注直接与我沟通已扫2302次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的情况，这个首先需要考虑的就是局部无氧代谢的！&&&&&&指导意见：&&&&&&我们临床首先建议注意休息，还有就是这个继续运动，这个就可以自动消失的！
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