吃增肌粉就能长肌肉科技高性能增肌粉吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-25 12:40 标签： 肌肉科技增肌粉怎么吃
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如何正确食用增肌粉
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&&&&& &增肌粉怎么吃才合理?
　　锻炼初始时没必要,那是一种浪费.等到高强度了再用
　　最佳时间是锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后的1-2小时内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，一起服用～
　　增肌粉大都很甜,吃了很腻又涨肚子,在冲的时候多放点水,冲淡点，喝下去时,一起吃点面包什么的,最后再吃点咸的食物.这点很重要,这样的话不会有那么强烈的甜腻感。碳水化合物：蛋白质=2：1，提供日常饮食无法满足的充足能量，营养成分全面，脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物。对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果。
　　增肌营养品的经典组合
　　&&重肌粉+蛋白粉+肌酸+谷胺酰胺+支链氨基酸
　　第一届奥林匹亚先生拉里&斯科特说：&健美百分之九十来自营养。&如今，营养对于增肌的重要性已得到健美、健身爱好者的公认，但是如何选择和使用才能最大程度地发挥运动营养品的作用呢?其实，如果要追求更快的增肌效果，或想顺利跨过增肌过程的&平台期&，增肌营养品的组合使用就显得尤为重要，科学的增肌组合更有利于促进肌肉合成，加快肌肉的增长速度。
　　重肌粉
　　改变瘦弱体形或增长肌肉力量的同时，又不增加身体脂肪。
　　提供日常饮食无法满足的充足能量，营养成份全面、丰富。
　　采用最合理有效的碳水化合物与蛋白质比例。
　　含30%进口优质乳清蛋白，脂肪含量低。
　　极易被人体、包括吸收功能较差的人体吸收。
　　配合肌酸使用，效果更明显。
　　肌酸可以增加肌肉力量，为训练释放更多的能量，通过&肌肉产生力量、力量产生肌肉&的循环，促进肌肉的生长;同时计算可以把水带进肌肉，使肌细胞的体积增大，有利于肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸，合成蛋白质，增加肌肉蛋白的合成速度，促进新肌生长。所以，很多人吃过肌酸都有明显的增加力量、肌肉发胀、围度增加的感觉。
　　蛋白粉提高优质乳清蛋白的同时，控制碳水化合物的摄入。
　　适合在晚上、早上使用。
　　因为健美人晚上是应该尽量控制碳水化合物的摄入，为什么呢?因为在晚上摄入碳水化合物会使体内胰岛素水平升高&&这会导致肌肉分解的!而且体内持续的高胰岛素水平还可能会导致可怕的二型糖尿病!所以，晚上就需要乳清蛋白来帮助你在睡梦中合成肌肉。
　　至于早上，当然是一起床马上冲一份喝掉啦，让接近10小时没有进食的身体停止肌肉的分解。
　　训练后也可配合重肌粉一起饮用。
　　谷胺酰胺
　　是人体中最丰富的游离氨基酸，也是脑部的主要能源。它可以促进肌肉蛋白合成和肌细胞生长，从而提升肌肉力量和质量。
　　此外，谷氨酰胺还能消除脑部疲劳，克服脑部缺氧，促进病后和受伤后的康复，增强免疫力。在体能消耗较大或受伤、有病时，人体内谷氨酰胺水平急剧下降，需要及时补充，否则人体便会分解肌肉蛋白，使得肌肉质量和免疫能力下降。
　　肌肉细胞对谷酰酸胺的吸收能力最强，每天摄入可以提高肌肉中的贮存量。肌细胞在吸收谷氨酰胺时水分和糖元也会连带地吸收进来。因此肌肉的膨胀度会相应增加,这是它的增肌效果。
　　支链氨基酸
　　是人体中最主要也是最易缺乏的必需氨基酸。有抗分解和促合成作用，能阻止肌肉松弛、萎缩，保持体形。
　　当体能消耗较大时，支链氨基酸会大量流失，需要及时补充，否则支链氨基酸不够，其它剩余的氨基酸都会失效，身体便会分解肌肉细胞，使得肌肉质量下降。
　　要想训练出更强壮、更有力的身体，在细胞水平上刺激和给肌肉供能是必要的，支链氨基酸可以减缓肌肉疲劳，加速恢复，降低运动时其它氨基酸从肌肉中的丢失，并有助于机体吸收蛋白质。支链氨基酸还具有非常好的抗分解作用，因为它们有助于预防蛋白分解和肌肉丢失，这对那些正处于赛前控制饮食阶段的人来说非常重要。在这个热量摄入比较低的时候，强烈推荐使用支链氨基酸，因为由于此时蛋白合成的速度下降而蛋白分解增加。如果缺乏支链氨基酸，会有丢失肌肉的危险。
　　增肌粉是给健美人士量身特制的运动补剂，它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成，再添加一些其他粉末补剂，比如谷氨和支链氨基酸。
　　肌肉的增加需要充足的热量，对于很多人来说，单纯的吃蛋白粉，并不能满足增肌的需要，所以就有了增肌粉，在摄入蛋白粉的同时，摄入大量的碳水化合物来保证热量。
　　增肌粉对于增加体重是非常有帮助的。但是坏处就是由于增肌粉里面碳水化合物比较多。所以容易增肌的同时，也增加的肥肉也就是脂肪。
　　如果你想要增加体重，增肌粉是个不错的选择，如果你脂肪已经比较厚，建议加强基础饮食的同时，吃蛋白粉，别吃增肌粉。
　　最后PS一句：增肌粉的性价比没有蛋白粉高。吃健肌粉会长肌肉吗?_百度知道
吃健肌粉会长肌肉吗?
　　吃键肌粉要配合大量运动的，否则大量蛋白质会让你长胖的。当你健身后肌肉酸疼或撕裂。蛋白质会补充到肌肉那里，修复肌肉，从而使肌肉更发达。　　特别说明的是在增肌粉的使用上存在的几个误区：　　1．认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢谢状态（肌肉分解供能）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积），因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%。在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。　　2．增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。　　3．增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。　　4．多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过理食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。　　需要特别指出的是，健美增肌是一个长期的过程，增肌粉的使用也要建立在长期科学愈来愈的训练及增肌营养方案的基础上。这样，训练与营养相结合，才能让增肌粉这朵健美营养补剂的奇葩，绽放出绚丽的光彩。
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那个要配合大量运动的，否则大量蛋白质会让你长胖的。当你健身后肌肉酸疼或撕裂。蛋白质会补充到肌肉那里，修复肌肉，从而使肌肉更发达。
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吃老婆饼有老婆吗
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请教，不吃增肌粉能练出肌肉吗？
不吃增肌粉能练出肌肉吗？或者只吃增肌粉不锻练能长肌肉吗？
是不是那些肌肉很好的健美运动员，都吃了增肌粉。
你说的是极端现象，要想搞明白增肌粉和增肌的关系首先要先了解什么是增肌粉和肌肉生长的过程，据我了解增肌粉是乳清蛋白和葡萄糖按照一定比例混合的营养粉，作用就是给人体补充蛋白质碳水化合物达到增肌效果。当然这些也可以从食物中获取的，不一定非得吃蛋白粉。另外肌肉增长是和锻炼分不开的，如果不锻炼能长肌肉的话那吃的是“瘦肉精”了----粗浅解释，希望有所帮助。
你说的是极端现象，要想搞明白增肌粉和增肌的关系首先要先了解什么是增肌粉和肌肉生长的过程，据我了解增肌 ...
记得，我听教练说，你要吃增肌粉，除非你已经有小孩，不想生小孩了，不然对后代有影响。我的理解增肌粉就是激素，像麦当劳的鸡一样，不要喂食物，喂两粒药，那鸡就壮壮的。
这些健美运动不都是这么吃出来的吗？
健身我练了一年了，肌肉没变化，倒是体重减了10斤。增肌粉什么时候吃效果最好？
增肌粉什么时候吃效果最好？
09-05-28 &
如果想增加重量和肌肉维度，建议你睡前吃！健身前吃１次，睡前吃一次！但是提醒你啊，一定要运动，不然吸收不了那么多！
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增肌粉里主要含的是蛋白质，对增加肌肉很有用。最有效果的是锻炼完用，这时候吸收最好。肌肉会随年龄下降而松驰，跟吃什么增肌粉没关系，坚持锻炼就好了。 我也是个健身爱好者,研究的比较多也算是半个健身教练了吧. 我自己用蛋白粉和增肌粉很长时间了.大约有2年了吧. 开始的时候不知道,就用蛋白粉,因为自己比较瘦,蛋白粉有减肥的功效. 所以后来用的增肌粉,现在也还在用着. 瘦人用增肌粉,胖人用蛋白粉就好.还有就是要配合肌酸使用.效果更好. 我目前用，的UN的和外国真霸的.增肌粉和增重粉名字区别罢了.也就只有UN叫重肌粉了吧.本质是一样的. 不练的时候也要吃,因为肌肉是始终要摄入蛋白的.不练的时候肌肉处在恢复阶段.可以少吃一点.~ 谢谢,就这些希望你能理解
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这可以分几个问题讨论！蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃？运动前20-30克蛋白粉，运动后30分钟－2小时内20-30克蛋白粉加5克肌酸4右谷氨酰胺或者加一份增肌粉，效果最好～ 蛋白粉早上吃好还是晚上吃好？这个没必要在意，但尽量不要空腹吃就好了另外睡前也可补充一勺蛋白粉加一份增肌粉，也可加4克谷氨酰胺（谷氨酰胺对肠胃疾病、免疫力低下人群也有效用）
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运动前后都可以吃的，我自己就是这样吃的。呵呵你都是吃什么牌子的呀？我每次都是502健乐坊上买，但是我觉得有点太便宜了，买过的朋友帮看看欧普特蒙的
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但如果你是健身初级学员，不一定非得马上补充蛋白质粉。首先，检查你的胃肠功能是否正常。健身消耗大量能量还得考虑你的吸收功能，否则身体入不衍出，别说健身，健康都会成问题。如果你的胃肠OK，请思考第二个问题，你的健身让划是否合理，可以用一个简单方法来判断。◇1、是否将全身肌肉分为几大部分来练。如：胸、背、腿等；◇2、练完后是否过于疲劳，隔天无法进行下次训练，或者3天以上酸痛未明显缓解；◇3、动作是否正确、到位。一般半年左右，已有一定基础，再考虑运动营养品。适时结合上述健身原则。最后，别忘了正规运动营养品中是含有国家法律允许的少量激素的。 初学者练的要多，水平上来了在有针对的训练，你现在个部位都要练。总原则：每个项目3--4组，每组8--12个。
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增肌粉，一天两次，除运动后一次
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