mp增肌粉怎么样泡水怎么这样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-10 12:15 标签： 肌肉科技增肌粉怎么吃
增肌粉怎么吃？吃多少？怎样冲？_增肌粉吧_百度贴吧
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增肌粉怎么吃？吃多少？怎样冲？收藏
很多朋友都对于增肌粉应该怎么吃存在疑问？增肌粉一次应该吃多少啊？水应该放多少？水温多少最合适？什么时候食用最好？小妹为你一一解答。 1、关于食用量的问题。
欧美人一般是一天四勺（大约133g），一天两次。按照中国人的体质特点，一般可以一天两勺或三勺即可（68-100g），一天分三次服用。
2、关于食用时间的问题。
早餐之后食用大半勺；
晚上健身之后半个小时之内食用一勺（因为健身之后能量大量消耗，人的吸收消化能力是最强的，这时候补充增肌粉不但可以补充能量，还可以修复损伤的肌肉，促进蛋白质的合成。增肌粉中的谷氨酰胺和支链氨基酸都可以减少已合成蛋白质的分解）；
晚上睡觉之前再食用大半勺（睡眠过程中的蛋白质的补充很重要，这时候补充增肌粉，机体就可以合成蛋白质，即形成肌肉）。 3、关于冲调的问题。
按照大多数的产品说明，建议四勺（133g）增肌粉与16oz（473mL）左右的水或者牛奶搭配。换算成一次一勺（34g左右）的话，大概是一勺增肌粉，120mL的水或者牛奶，增肌粉与水的比例大约是1:3.6。 4、关于溶解的问题。
质量好，加工精度高的增肌粉一般粉末较细，所以溶解起来比较快，少有结块的现象。只要混溶在冷开水或者牛奶中稍加搅拌即可，不需要搅拌器或者混溶器。 5、关于水温的问题。
水温不宜太高，不能超过40℃，否则会破坏蛋白质，维生素，支链氨基酸，谷氨酰胺等多种营养素的活性，降低其效用。 6、关于其他补充剂。
补充增肌粉的同时，可以服用酪蛋白和谷氨酰胺，用于受损肌肉的修复和睡眠时的蛋白质合成和肌肉构建。
专门做啤酒设备的厂家，让你了解啤酒生产秘诀。
楼主，真棒！赞一个，有增肌粉推荐吗？最好真的吃过哦
水温不能超过40℃？不会很难溶解吗？我买了一罐的UP YOUR MASS，都是直接拿热水溶的
漏了一个重中之重，一定要选择质量好的增肌粉，不然怎么冲都木有用啊！推荐肌肉科技的或者UP YOUR MASS的。或者可以去某宝上的sz 美国 进口 保健品店溜一圈。
点亮12星座印记,
心好塞，近三个月才开始吃，在健身房练了一年，还抵不上这三个月长得多早上贴吧就好了
吧友福利，最近研究了一下dymatize ISO和魔兽蛋白，发现质量也是很好的。如果大家比较胖的话，推荐吃dymatize ISO，脂肪少；魔兽蛋白就是复合蛋白，就不适合胖子吃，瘦子可以试试。
这只是真对UP
MASS的用法用量，不是针对所有增肌粉。希望大家不要误解了，每种增肌粉的勺子都不一样，用量自然也不一样。另外某宝这款卖四百多，海淘只有二百多。土豪可以某宝。这帖子我好像在哪见过，眼熟
标识标牌 首选双仕纪标识 专注标识30年
啧啧啧，魔兽啊魔兽，一定要助我练成型男
40度的水要怎么弄。饮水机常温的水多少度啊。我用饮水机常温水和加热的混起来泡可以吗
怎么没人提魔兽？？增重效果特别明显
楼主，谢谢你的帖，让我知道怎么用了，我买的是up your mass，还没寄到，因为上学和打工的缘故，每天基本上都是11点多起床，12点多出门上课，然后紧接着就打工，12点到家吃晚饭，有时间锻炼一会儿（应该锻炼几分钟比较好？胸肌和腹肌，锻炼的方法我按视频里学），然后两三点睡觉，这样的话应该怎么吃呢？我175cm，60kg，我是留学生，所以没时间去健身房
我只想赞一个！
默默给楼主点赞
实用干货，又看了一遍
入了一瓶up your mass,感觉一勺200毫升水都搅拌不匀啊,总有些粉坨子
冷水或者冷牛奶可以充么。
请问...骨架很小的瘦人....平时只是运动打打球..没健身.....适合吃吗???
不好喝，我一般都是加牛奶里
63克就要与400ml的水溶解，这样子好消化，如果水少会出现胃胀 ，胃不舒服的现象
问一下楼主，早上锻炼完后喝一次，下午锻炼完后喝一次，每次锻炼的部位不一样。这样行不行
买进口的货全是英文看不懂，这回清楚了
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