原标题：夜跑和晨跑和夜跑哪个哽减肥到底哪个更有利于减肥？

有句话是这么说的：爱运动的人运气不会太差；爱运动的人，幸福总会如期而至

美国总统奥巴马被稱为“史上身材最好,最爱运动的总统”。 奥巴马身高1.87米,体重在77至81公斤之间

小编去过很多学校，学校操场上都有很多横幅都是提倡同学們要热爱运动，比如每天运动一小时，健康工作20年

很多人会因为想减肥而去健身，通过跑步、打羽毛球、做瑜伽、做俯卧撑来锻炼身體

也有很多人在夜跑和晨跑和夜跑哪个更减肥之间，会选择夜跑少部分人会想去晨跑和夜跑哪个更减肥，因为早上起来真的太困难了

（1）晨跑和夜跑哪个更减肥可以让你一整天都保持良好的精神头，不仅令身体灵活、思路敏捷还有助于提高工作效率。

（2）晨跑和夜跑哪个更减肥对减肥有利经过一整晚的糖原消耗，在不进食的情况下开跑身体就会直接调动脂肪来提供能量。

（1）环境问题最为严重特别是在太阳出来前，空气中的二氧化碳浓度和空气尘埃都是一天之中最高的时候长时间的晨跑和夜跑哪个更减肥可能就容引起唿吸系统疾病。

（2）晨跑和夜跑哪个更减肥虽然更有利于减肥但由于人体内的血糖真的已经很低了，所以很容易引发低血糖

最佳晨跑和夜跑哪个更减肥时间：早晨6点

（1）晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，这对想通过跑步来减肥的人来说无疑是个好消息

（2）晚上也是一天當中紫外线最低的时候，不用担心会被晒黑甚至是晒伤。

（3）适时的夜跑有助于改善人体的睡眠质量让你睡的更加安稳、踏实。

（1）夜晚的确是比较凉爽但长时间的吹风，也会让你着凉生病

（2）夜跑如果进行得太晚，会导致身体处于过于兴奋的状态而导致失眠

最佳建议时间：晚上7点

没有最好的跑步时间，只有更用心跑步的你！

跑步总有利弊如何让利大于弊才是热爱跑步和生活的人真正该做的。