现在明明是出门夜跑的十天，五公里三十分钟算什么水平

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-07 17:25 标签： 晨跑和夜跑哪个更减肥
夜跑的说说
夜跑的说说
一、搬家后第一次夜跑，迷一样的轨迹...对就是迷路了。&
二、我看到了大鱼跃出水面，我看到百度外卖送餐的中年人，我看到了跟我一样夜跑的人，我看到大学生在路边喝着啤酒讨论如何创业，活色生香的生活气息扑面而来。&
三、什么叫夜跑：这才叫夜跑。十二点以后。&
四、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。&
五、健康中国行，太棒了！惊喜不断，hi皮到爆~上千人的荧光夜跑圆满结束，遇见更好的自己。&
六、晨跑确实比夜跑消耗体力！&
七、哇...看了照片...金鸡山夜景好美好美...今晚夜跑金鸡山！！&
八、一周没有运动，下午去哈尔滨，本来计划是跑10公里，没想到跑了2公里身体就吃不消了，也不知道是不适合晨跑还是天气热的事，总之就是没坚持下来，看来还是夜跑适合我。&
九、脚踝带伤夜跑六公里，瑜伽拉伸完毕回来洗头发素颜照。百年难遇连休4day，终于可以沉下心好好休养一哈了。&
十、初秋夜跑路宽车少温度刚好先农坛处全是回忆。&
十一、这夜跑，简直酸爽！可是能不能来个索道直接让我滑回酒店啊&&&
十二、这两天出去夜跑都感觉景色美美哒，挡不住一颗小文艺的心。&
十三、八月份来第七次夜跑，所有的累也只有在行动后，一路来自己慢慢体会。坚持or放弃，没人能阻挡你脚下的路，除了你自己。一路奔跑。。&
十四、夜跑去，提前跟大家说晚安了，愉快，好眠！&
十五、经常锻炼的普通人不打卡的，偶尔一次或几次夜跑的，总是噱头很大。成绩好的朋友只偶尔想起来发无关痛痒的朋友圈，以前没努力现在不甘心的朋友言语中总带点励志。假装自己可以变成更好的人，然后在内心完成了这种设想后，没有了然后。意识无法指导行动，意识在流动一圈后完成了使命。&
十六、晚七点，暮色已暗，校门口，修讫未通车的柏油路散发着干净整洁的气息，情侣老夫妻孩子，散步骑车锻炼，人间烟火岁月静好的样子，我很满足，只差一把粪土和一对田字象，夜跑，今晚见，明晚见。&
十七、夜跑时发现今晚的月亮有点独特。暗黄色的，像温吞的芋圆，不够皎洁但有力地存在着，在深蓝色的夜显得格外幽雅，让我一度怀疑自己在恬静的小村庄里，听取蛙声一片。&
十八、夜跑归来.说好的跑步...变成了走路.电台组织的太形式了.光拍照了.以后还是多参与真正的跑步！&
十九、夜跑！跑步五分钟，流汗两小时！
二十、夜跑结束，预测明天站不起来了。&
二十一、一个中午没怎么吃，晚上没吃饭，晚上和大家一起逛街又夜跑的人要升仙了。不说了，我要回去煮我的味千拉面啦。&
二十二、这个点出门跑步是晨跑呢还是夜跑呢。&
二十三、昨晚去了附近的两个商城走了下，还去夜跑。但是最开心的还是今早出门找早饭，回福建最开心的事情就是起码能吃到一周不重复的早饭。&
二十四、感谢回家的十天也没有胖的离谱多谢妈妈每天带我打球夜跑现在回来宁波了希望坚持运动晚安。&
二十五、夜跑的大汗淋漓就是痛快。&
二十六、坚持每天的夜跑，慢慢的也习惯自己生活，每天过着自己的生活。&
二十七、明天的夜跑活动吖看似简单实则蕴藏着巨大的秘密。反正我是不会告诉你们我是如何用一分钟时间说服我自己去参加活动还有这一分钟到底发生了什么的。&
二十八、夜跑，定个目标，完成它，流汗后爽快，烦恼懒气抛脑后，顺便预告下守护。&
二十九、夜跑结束。拉伸韧带来个一字马，看到墙面我就想倒立！&
三十、想学游泳，想组团夜跑，想一个礼拜瘦十斤(B̆⚇B̆)&
三十一、什么是经营自我？买一本畅销书书籍放在手边？走一次心血来潮的夜跑？查一遍自己的化妆品是否齐全？找一个以提升自我为名的training?正视自我。可否静下？&
三十二、昨晚是我的初次夜跑，所以意义重大，平时都是晨跑，荧光夜跑是我向往已久的户外运动，终于如愿以偿。感谢如新健康中国行，让我遇见更好的自己。&
三十三、昨天晨跑✅。今晨起不来。夜跑，误入黄龙被拦，才1/3，没有按计划拉到29k，那就希望明天可以达成吧。&
三十四、成都秀丽东方，锦江夜跑活动现场，大疆成都东郊记忆店的几名技术人员将精灵4装扮得五彩缤纷，为参加夜跑的姑娘小伙提供空投送水服务，画面超酷炫。&
三十五、每天夜跑大军里我是最瘦的，一点动力都没有。&
三十六、下班后为了看比赛无奈找了一家饺子馆，然后去跨海大桥夜跑，最后又撸了一顿串，愉快的周末就这么开始了。&
三十七、昨晚也是见了鬼，十点多本来想着去夜跑，但是身体不听使唤，感觉头痛肚子痛，后来居然就睡着了。好吧，十几年来睡得最早的一次，一口气睡到上午十点。感觉现在整个人精神得像个神经病。&
三十八、说好的晨跑睡过头，说好的夜跑我妈的姐妹来了，疼死寡人了。睡之前喝了红糖水估计又胖个2斤。&
三十九、今天和同事去夜跑到了之后才发现这是你曾经给我拍照的地方走过你曾经走过的路一切物是人非。&
四十、过去了几分钟了。中间断了八天没夜跑。懒得是不想动了。晚上只是室运动了一下。还是要继续。好不容易能坚持这么久。别太热了这个天。&
四十一、跑着跑着就天亮了！有木有人约跑的！晨跑、夜跑、篮球！生命在于运动！健康生活每一天！&
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早饭照常吃，午饭7分饱，晚饭一个苹果，15天瘦了15斤左右，这减肥爆炸力如何。福利我头像吧接下来准备增肌，目标半年内再瘦20斤，瘦到5年前上大学时的120斤O(∩_∩)O哈哈~
[&此帖被ann在 23:58修改&]
买了个称在家里，每天称一称，减肥效果每天都看得见，动力大大的哈哈
友情提示一下，加强肌肉比重，做做力量不然后果就是半年后回复正常饮食迅速反弹。
不如去大保健一周的水平。
引用2楼 @ 发表的:
友情提示一下，加强肌肉比重，做做力量
不然后果就是半年后回复正常饮食迅速反弹。
目前只做腹肌撕裂者，后面会跟上更多力量训练的，谢谢JR提醒！
体重短时间内波动一点属于正常现象
你给我把头像换了！
引用6楼 @ 发表的:
你给我把头像换了！
你的肉很不忠诚啊
引用3楼 @ 发表的:
不如去大保健一周的水平。
丑的人才去约炮，帅的人只去夜跑
我也是这样的。为什么差不多10天才瘦了不到2kg。。。lz大基数吗
引用10楼 @ 发表的:
我也是这样的。为什么差不多10天才瘦了不到2kg。。。lz大基数吗
是啊，应该属于特大基数
引用11楼 @ 发表的:
还有力气没？ 我上个月也这样节食疯狂跑步，瘦了将近二十斤，结果身体各种虚弱
还行，睡好一点就行
楼主是完全肥肉的还是肌脂体？
引用4楼 @ 发表的:
目前只做腹肌撕裂者，后面会跟上更多力量训练的，谢谢JR提醒！
对了 还要注意膝盖~
瘦这么快不太好吧，会有副作用。要循序渐进啊
控制一下节奏，瘦的太快不是好事。
千年冬天 和楼主一样 一个月瘦了十七斤……
发自手机虎扑 m.hupu.com
。。。我想知道怎么胖
发自手机虎扑 m.hupu.com
对女生减肥有什么建议？
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自己出去溜达呗
每天学校跑
多么和谐的一张图
镇楼图崩楼那么高了咋
等你找到人，可以带着我么
真有图里这么多妹子还用组织？
一边跑一边听听音乐感觉很棒的
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晚上瞎跑小心点
看看大家都打算在哪跑，有多少人，具体路线，真心想来的咱好好聊聊，订好了跑呗！
百里绿道？那条路啊！？
东河求带，
八一公园每晚8点
我也想有个人陪着一块跑~可惜了 ~楼主在东河
跑到朝聚一起
昆区 青山 有没有
都到了秀身材的季节了，冬天不减肥，夏天徒伤悲。
我在郊区跑就没见过跑的啊，百里绿道，会展中心绕圈都跑过，
自己跑得了
包头治安不好吗，我在苏州都是10点跑到11点呢
天天武装五公里
走在大桥上，看见一妹子要自杀，我说，都要死了，让我爽一下。没想到她居然答应了。一番风雨过后。她告诉我，她有艾滋病。现在好了，我们两个都坐在桥上了
过起清明天就好了稳定了可以跑步了
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