请教大神如何练科比转身后仰跳投集锦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-11 05:26 标签： 后仰跳投
【虎扑训练】 转身后仰跳投专题。范例人物：乔丹，麦迪，加内特。
什么是转身后仰跳投呢？
一般的投篮动作都是双脚静止或起跳投篮或上篮，而转身后仰跳投，一般是以面框前进或背身单打姿势开始，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向转身，并顺势起跳投篮，用距离差来阻止防守队员的干扰。
转身后仰跳投有两类，行进间的面框后转身跳投和背身后仰跳投，我们先看第一类：行进间面框后转身跳投。
运动间，正面运球假动作后转身投篮。这种动作有突然性 ，一般为锋卫球员所使用。面框运球，一般做几个运球假动作，然后突然就是一个后转身，制造出投篮空间，非常出其不意。
这种行进间的面框后转身，非常重要的有三点：1.后转身的步幅；2.后转身的步速；3.后转身之后身体重心的控制。
步幅和步速是为了更好的躲避防守者得防守，制造投篮空间。而良好身体重心的控制，是为了后转身之后的投篮动作更加稳定、精准。
而步幅，是有一定的动作要领的。
为了加大转身的步幅，转身动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅。至于步速和重心的控制，就要加强相关身体素质的训练了。
我们都知道麦迪是干拔高手，同时，他也是面框后转身跳投的高手。在比赛中，他频繁使用此动作，效果奇佳。
我们主要以麦迪为例，观摩学习这个动作。
麦迪的后转身动作，相当灵巧飘逸，实用性和观赏性都很强。
首先，麦迪后转身的步幅很大；其次，麦迪的后转身相当轻快灵巧；再次，麦迪后转身之后对身体重心的控制非常完美。
结合这三方面的优势，在面框行进间后转身投篮这方面，麦迪可以被当做典范。
销魂的后转身跳投，飘逸的麦子。
[视频]& 麦迪精彩投篮动作集锦
也在比赛中频繁使用面框后转身跳投
1.科比面对麦子的一个后转身跳投
2.这个球，科比后转身的步幅和步速相当不错
下面我们来看第二类：背身后仰跳投。这种转身投篮一般是在背身单打后做出的，转身之后一般都是后仰跳投动作，后转身可以被当做后仰跳投的前期准备动作。
这个动作要求有比较好的腰腹力量，良好的脚步动作，柔和的手指手腕。
这类的转身投篮有两点非常重要：1.中轴脚的确立；2.后转身的方向
这种动作运用不好，非常容易走步。所以，中轴脚的确立以及跟随脚的跟随转换就显得相当重要。这是一种脚步能力。
转身的方向要依防守者而定，根据防守者的站位随机而动。
锋卫球员中，最经典的背身翻身跳投大师非莫属。
98年全明星赛上，老道的乔丹面对青涩的科比就为我们上演了一出堪称范例的“背身翻身后仰跳投”
乔丹其他精彩的背身翻身后仰跳投数不胜数
[视频]& 乔丹教学——后仰跳投
大个球员中，是运用背身翻身后仰跳投的高手，这已经成为他主要得分手段之一了。
看此球，动作丝毫不次于锋卫球员。
这些回帖亮了
为什么 这个和我印象中的后撤步 不一样啊
感觉楼主这都是翻身跳投啊
可能是我一开始搞错了 求扫盲了
我准备以皮尔斯为例的。
高中刚开始打球的时候，高年级有个小子，后撤步特别犀利，那个时候想模仿他，发现身体素质不行啊。。。
搞笑的是，后来发现不管有没有人防守，他都要习惯性后撤。。。还一步撤很远。。
无敌了。。。。图神。。。。。。。。。。
支持支持！！！！
高中刚开始打球的时候，高年级有个小子，后撤步特别犀利，那个时候想模仿他，发现身体素质不行啊。。。
搞笑的是，后来发现不管有没有人防守，他都要习惯性后撤。。。还一步撤很远。。
我正准备做这个专题的。
我准备以皮尔斯为例的。
哇，科比那2个超飘逸超帅(我是科密）
麦迪集锦里面都太霸道了 以前的麦迪真是太imba了
貌似我经常用...我只能面对身高差不多的用这招
后撤难跳起来
跳起来难进球
我麦霸气的干拔
lz的第一部分找的图例，不都是差不多背身后撤步投篮吗？？
所谓行进间面框后撤步，不是指突破后一个胯下的后撤步吗？？？
麦霸气的干拔！！
引用10楼 @ 发表的: lz的第一部分找的图例，不都是差不多背身后撤步投篮吗？？ 所谓行进间面框后撤步，不是指突破后一个胯下的后撤步吗？？？ 看那些球，麦迪都是先面框运球，然后再转身后撤步跳投。所谓的背身后撤步，是指先背身单打，再后撤步。不是说转身也算是背身单打吧？
现在的孩子真幸福，还有人做这些，对于初学的年纪小的，特别有用
LZ有司机的图吗？？ 印象中司机好像也很好这一手的.....
后撤步实战性很强。
有够销魂的 呵呵
你以为麦蒂的玻璃腰是怎么来的，就是干拔弄的····跳投最好的是乔老爷，姿势和准头都是完美···
为什么 这个和我印象中的后撤步 不一样啊
感觉楼主这都是翻身跳投啊
可能是我一开始搞错了 求扫盲了
身体素质所限
我印象中的后撤步都是pp那样的面框脚步啊，背筐的我以为全是翻身后仰
强烈要求上骚胖子的后撤步
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29人参加团购129.00元&199.00元如何练习翻身后仰跳投
小弟最近痴迷于的翻身后仰，求大神指教如何练习。
卧推先达到80公斤吧，人体旗杆先来一分钟，百米跑起码13秒以内，摸高能碰到篮筐。先达到这些身体素质，技术动作另说。
引用1楼 @ 发表的:卧推先达到80公斤吧，人体旗杆先来一分钟，百米跑起码13秒以内，摸高能碰到篮筐。先达到这些身体素质，技术动作另说。还有腰腹和腿粗力量，加一个半蹲130 kg
引用2楼 @ 发表的:还有腰腹和腿粗力量，加一个半蹲130 kg手指长度，握力，手腕力量，横移速度，哎呀，太多了。
身体素质差根本没法练！非要练这种高难度动作，还是先练身体素质吧
背身前转身后仰对于普通人来说太难了，很多时候你的核心力量不够，身体在空中还没调整过来，就已经要下落了，而且没有一双大手，高强度下很难控制住手部的稳定
练练后转身翻身跳投还行
我在家练了一个月腰腹力量，勉强能做出来，但射程很近
场上找一个点，在有录像的情况下练投一个，看录像你要是觉得丑，就在下一次离篮筐近一点，出手提前一点，一直录到你觉得流畅好看了 ，这时候这个点如果是在篮下或者出手点很低，就赶紧去练身体吧....大多数普通人的身体素质千万别脑补乔丹的滞空，最好脑补费舍尔的0.4秒绝杀，以普通人的弹跳，出手最高点几乎跟起跳是同步的
我给你视频
其实也不难，身体素质要求也没那么高，关键是练，本人身高175，也就摸框，当年就是看了乔丹的后仰，完后苦练，也没什么方法，那时也没现在有网络可学习，就是拿球在球场上学着样子死练，每一个球都后仰再投，开始先近距离，三秒区内，日复一日，由开始的别扭、丑、铁，慢慢有点形似，终于到后来成为我的招牌杀招（这中间大概有几年，其实在你重复做这个投篮动作时，也间接锻炼了你的腰腹力量、身体核心力量，和你的身体协调能力），直到现在，四十多的大叔，还是轻松的靠这招在野球场搞掂对手。
这个动作，野球场目前只看过两个人玩的漂亮。一个是以前高中体校的，一个是现在一起打球的，也是专业练排球，辅练篮球，前转身后转身的都很溜，防他简直被 强 奸。
身体素质要求太高了，先练身体，其他再说。
不要追求滞空还是不难的，背打利器
发自手机虎扑 m.hupu.com
先从篮下三秒区的位置 合理冲撞区延长线开始练 翻身后仰跳投其实最重要的是身体的协调性 可能你达不到帮主逆天的滞空 但在短短的零点几秒内 身体达到一个协调 对防守者来说就已经很可怕了 从篮下开始一点点练习
如果没有特别好的身体素质 可能根本无法达到想科比或者帮主那种三分线内一步翻身后仰的程度 但是哪怕是三秒区内可以翻身后仰 都足以成为一个大杀器
转身快，重心沉下去，然后就是你会投篮
彩虹七剑，乔老爷的，自己练
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王朝必备技能
NBA2K Online内线转身后仰跳投操作教学
　　1，接球直接后仰
　　操作方法：背身接球后如果是靠打状态，则按住W不松，点一下篮筐反方向键使身体面对篮筐，然后直接后仰。如果是直立持球状态，则直接轻点一下投篮键D，使身体正对篮筐后，再按后仰投篮。
　　这里楼主说一下后仰打板和不打板的区别。后仰按打板球出去的弧度更高，一对一更不容易**扰和盖帽，尤其是距离篮筐很近，打板后仰命中率非常的高。缺点是距离篮筐比较远打板的命中率不高。
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