很久没锻炼，韧带拉伤了，是否可以继续锻炼，还是休息在锻炼？_百度知道
很久没锻炼，韧带拉伤了，是否可以继续锻炼，还是休息在锻炼？
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看具体情况，若受伤部位一动就疼痛难忍，则应休息。若受伤较轻，则可进行小运动量锻炼，但不宜进行剧烈运动。
采纳率：11%
楼主你好，从我个人的经历来说没有必要休息，继续锻炼，只是强度一定要减轻！祝你好运！！
最好去医院拍片看看情况再说!
休息好了再说
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节奏快、强度高、需要腿部直接承重和发力的运动都不适合，此类伤病游泳是最好的恢复和锻炼方式
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&&&网友互助
?膝盖韧带拉伤，多久能好，能进行运动吗
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
这要看平时有没有疼痛的感觉，屈伸膝关节的时候有没有疼痛。如果有疼痛感觉的话，建议暂时还是不能够进行一些体育锻炼的，再休养半个月左右。望采纳~
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向医生提问→ 膝盖韧带拉伤一个月了恢复锻炼吗
膝盖韧带拉伤一个月了恢复锻炼吗
健康咨询描述：
膝盖韧带拉伤一个月了，走路还是瘸用不拉劲用的云南白药，现在能锻炼吗
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友谊县人民医院&& 主任医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，已经一个月了，现在还没有恢复，走路瘸。所以要加强功能锻炼了，以便防止韧带粘连，挛缩。影响走路功能。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议局部按摩，理疗，给以红外线照射等，可以用活血药。并要坚持每天做做伸曲运动。适当，走路锻炼。。大约一个月就恢复了。但不要过度劳累，注意休息，营养均衡。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个是要考虑是不是因为有软组织损伤，所以才会出现这样的不适，是可以查一下骨片的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议是可以到正规医院查一下骨片，确定具体的原因，以便及时治疗的。
山东省立医院&& 医师
擅长: 颈肩腰腿痛，多囊卵巢综合症，月经病以及不孕症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您所描述的情况来看，外伤导致的韧带损伤是比较常见的现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不要过于担心，最好再休息一段时间不要剧烈运动，注意局部保暖避免受凉。&&&&&&以上是对“膝盖韧带拉伤一个月了恢复锻炼吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 自己善于性病及皮肤病的诊治。尖锐湿疣 荨麻疹 皮肤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般是软组织挫伤导致肿胀疼痛的情况&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服云南白药以及三七片活血化淤同时毛巾热敷肿胀部位，避免剧烈运动
擅长: 烧烫伤,乳腺包块,甲亢,甲状腺瘤,甲状腺囊肿结节,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据您的描述都已经一个月了，还没有恢复，和你的护理不当事有直接关系的，肌肉拉伤，以后一定要注意休息，尽量少活动，待它完全恢复之后才能够锻炼，你现在的情况肯定是不能锻炼的。&&&&&&指导意见：&&&&&&已经有这么长时间了？建议你最好还是做下磁共振看一下韧带拉伤的程度以及恢复的程度再做决定。
擅长: 女性生殖器官疾病的病因、病理、诊断及防治，妊娠、分
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，韧带损伤后急性期不建议运动，恢复期不建议激烈运动的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你做些恢复性训练，暂不建议力量训练。
副主任医师
擅长: 对胃炎，胃溃疡，胆囊炎，高血压病，糖尿病，脑梗塞，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&韧带拉伤，可以适当做功能康复锻炼，主要是注意力度&&&&&&指导意见：&&&&&&避免出现二次损伤，不锻炼也不行，会导致局部粘连，所以适当活动，没有不舒服为准&&&&&&以上是对“膝盖韧带拉伤一个月了恢复锻炼吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
松兹市中医院&& 护师
擅长: 呼吸系统疾病，急性支气管炎，肺炎，心脑血管疾病，高
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好你所描述的这种情况，如果，在伤没有完全好之前建议你不要做剧烈运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好你所说的这种情况还是建议你在伤完全好后再锻炼。
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