为什么我老是瘦不下来？还不是因为这些食物！
想减肥，可是又嘴馋？那你也一定要保持理智，绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”！
1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟
喜欢早餐来一根油条的伽人们可要注意了！先不提油条的制作卫不卫生，它所含的脂肪是高得不要不要的！
想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭，早餐还是喝粥配包子最好了！
6个栗子=212大卡=健美操43分钟
大街小巷上叫卖的栗子，竟然这么凶狠，吃六个就做操43分钟，简直太可怕了！
板栗的营养好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易胀，更不利于保持体重！
149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米
话梅是一种高碳水化合物，不但配料多，糖分盐分大，还会帮你开胃越吃越多！
作为你我人生最爱的零食，话梅的增肥功效竟然如此的凶！让我默默的去哭一会儿······
100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
到处都有的烤肠热狗别看着小小一根，经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。
还好我不喜欢烤肠，可以不用担心，减肥的朋友们可要尽量少吃哦。
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
周末的时候不想吃饭，就会直接吃泡面，原来吃下去的面原来都变成的脂肪！太不健康了。
所以说能吃饭还是要好好吃饭，不要贪图方便吃方便面了！
1包薯片=548卡=打篮球2小时
有没有人和一样，吃一片两片不够，一定要吃完一整包才能满足？可怕，太可怕了！
薯片的盐分极高，热量也就可想而知！想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片，我再也不想吃了！
1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟
时不时就会喝瓶可乐找刺激，然后，喝完连吃都会停不下来，因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物！
要是每天来一罐，一年就能让你发胖8公斤，朋友们你喝的不是饮料，是脂肪啊！
1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟
汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品，就是因为它的高油脂高热量，让人胖的不健康！
每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤，难怪那些外国人体型都那么庞大！
牛 角 面 包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小时
超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，然而它一周只能吃一个！
因为它里面的起酥油，脂肪和热量含量之多，还不利于心血管的健康，真的别再吃了！
6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟
不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的饼干！
如果你每天都吃饼干来解馋的话，那很遗憾的告诉你，不用半年的时间，你的体重就会增加7公斤！
一罐果汁=255大卡=散步2个小时
不喝碳酸饮料，不吃水果就喝果汁，还觉得营养，相信很多人和我的想法是一样的。
然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜，如果天天来一罐，一年会让你胖上12公斤！这可不是开玩笑的！
来源丨生活最美妙
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今日搜狐热点一直在节食减肥，那为什么老是瘦不下来呢？
一直在节食减肥，那为什么老是瘦不下来呢？
一直在节食减肥，那为什么老是瘦不下来呢？一直在节食减肥，那为什么老是瘦不下来呢？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：过敏性皮炎,皮肤过敏,单纯糠疹,健脾,顽固性口腔溃...
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问题分析：您好临床上对于减肥需要节食和运动的配合才能达到减肥的目的，对于肥胖只有科学合理的减肥才能达到理想的效果，临床上要根据自身的身体肥胖类型选择适宜的方法，对于肥胖主要分为：单纯性肥胖症和继发性的肥胖症。意见建议：对于您说的只靠节食减肥是不能达到减肥的目的，必须配合运动只有两者的结合才能达到效果，所以减肥不能随意的减肥，必须采用科学合理的方法。
职称：医师
专长：胸痹,感冒,咳嗽
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问题分析：引起肥胖的原因较多，如饮食摄入过多，运动减少，或者生冷寒凉的东西吃的太多，损伤人体阳气，导致痰湿内盛等等，你用节食的方法只是阻断了食物的来源，但是如果体内的分解代谢速率不高，同样不会起到瘦身的效果。意见建议：除了控制饮食，还需要增加运动，以加强身体的代谢，如果效果还是不好，可以请当地的中医看看，给你调理脾胃，改善身体代谢。
职称：医师
专长：胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急...
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问题分析：女，18岁，根据你的情况要考虑你有可能饮食控制不好或运动量没有达到引起的可能。意见建议：建议你均衡饮食，适当的控制饮食的摄入量，增加运动量等等。
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：节食等方法减肥，机体产生营养不良，同时不增加运动的话很难有效，建议食动结合来减肥。
建议饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，补充维生素A、维生素C等，同时补充碳水化合物。忌食干燥、易上火食物；少食高胆固醇的食物；不可吃刺激性强的葱、椒、咖啡等；少吃 烟熏、 纯热量食物。
问之前一段时间节食减肥让自己瘦下来了...
职称：护士
专长：狂犬病,乙肝,原发性肺结核
&&已帮助用户：5646
问题分析：你好，减肥应该坚持，而且不能只靠节食减肥，长时间节食会影响身体健康，导致营养不良。意见建议：建议您饮食搭配合理，可以一日三餐正常吃，改变饮食结构，吃肉以鱼肉、虾、瘦肉为主，不要吃油炸食品、巧克力、肥肉，多吃蔬菜、水果，每天要运动30分钟，可以慢跑、骑自行车、体操、快步走路，不要长时间坐着，要抓住一切时间运动，坚持下来就会瘦。
问节食减肥真的都效吗？
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖过度或者是造成了身体的代谢失调局部的功能性的障碍可以采取一些方法进行减肥的。意见建议：给你的建议就是,你可以适当的知道了，通过一些跑步锻炼跳高跳远等运动并且也可以做仰卧起坐控制好饮食。
问我又运动又节食为什么还是减不下来
职称：主治医师
专长：肝病及结核病
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问题分析：你好，减肥是一件力气活需要有韧性。目前您这种情况下首先要控制一下自己的饮食情况，但是早饭一定要吃。可以每顿都少吃一点儿点儿，同时再加上多锻炼。意见建议：一般情况下合理的减肥以后是不会反弹的。所以说一定要控制饮食在加多锻炼。
问想减肥现在却瘦不下来了
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长神经内科等疾病
&&已帮助用户：6156
问题分析：你好，想减肥建议通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的，不要依赖于药物的力量，建议每天适量运动一小时，减少脂肪和蛋白质的摄入量，多余的脂肪逐渐会减下来的，建议科学减肥对身体是没有害处的，尽量不要用药物来减肥，以免造成不必要的后果，意见建议：建议你多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.祝你健康。
问节食减肥瘦的不明显？
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合征,醉酒,抽烟,戒烟,脑源性眩晕,康复治疗,赖床
&&已帮助用户：6652
健康指导：您好，不建议过度节食减肥，一旦恢复正常饮食，反弹的相当厉害。可以适当减少主食的摄入，多吃蔬菜水果和薯类，保证每天瘦肉不超过100克，奶类250克，少吃煎炸、高糖食物和饮料，同时每天至少运动30分钟以上，可以时候跑步、快走、深蹲、平板支撑、跳绳等
问在节食减肥呢，我已经吃得很少了，但是还是
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,骨肿瘤,韧带损伤,脊柱肿瘤,脊椎滑脱,膝关节炎,急性腰背部扭伤,肌腱炎,脊椎结核寒性脓肿穿入空腔脏器
&&已帮助用户：8398
问题分析：你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动量太少，能量消耗太少。造成能量过剩，剩余能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。意见建议：减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。太快会伤害身体。减肥不光节食 还要运动。
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评价成功！为什么你总是瘦不下来？减肥八大误区让你分分钟躺
天气渐暖，又到了秀美好身材的时候了。
是选择在健身房里挥汗如雨？
还是在林荫道上急速奔跑？
同样是健身和运动
有人瘦成一道闪电
有人却胖得一如既往
为什么我老是瘦不下来？先别急着苦恼。或许是你吃了不该吃的，用了不该用的减肥法。
下面这些减肥误区，号称减肥路上最大的阻碍，看你中招了没？
误区一：举重会使脂肪积淀
许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只会使脂肪积淀，根本消耗不了脂肪。这话是不正确的。举重不仅可以减少身体的脂肪量，在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律的锻炼，效果会更显著。
误区二：出汗越多，减肥就越成功
在锻炼时，你没怎么出汗，而你的同伴却汗流浃背，你是否为此感到既焦虑又沮丧呢？不必担忧。流汗消耗的是水和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，同是否消耗脂肪没有直接关系。
&&&&误区三：运动前的热身没有必要
很多人认定：做不做热身运动无关紧要。这是错误的。尚未运动开的肌肉关节很容易拉伤、扭伤。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活易动。请记住，锻炼前的热身有利于你的心血管系统，因而有益于你的健康。
误区四：反正在锻炼，尽兴吃喝问题不大
许多人高兴地想：健身期间可以不用实施那讨厌的节食了。其实不然。尽管从事任何体育锻炼，身体确实都会消耗掉更多的热量，但并不可以为“尽兴吃喝”大开绿灯。健身期间，饮食的关键是要保持营养平衡，才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。
误区五：健腹器可使腹部完美
拥有完美的腹部是如此受重视，以致市场上充斥名目繁多的健腹器材。但是，单纯的健腹运动（包括徒手运动和器械运动）并不能使“大肚子”变小一些。如果没有一个低脂肪、低糖类的食谱，不做有氧健身运动，单纯靠健腹运动来缩小肚子，那是在白白浪费时间。
误区六：超负重锻炼效果更好
许多人在手腕和脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪。过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形，包括脊柱变形等。所以，进行负重锻炼一定要适量。
误区七：一旦停止锻炼，会比以前更胖
许多人因此对健身望而却步。其实，只有举重这一类锻炼形成的肌肉块，才会在停止锻炼后的第二周就开始减少。而通过有氧运动，如坚持多年的游泳、长跑、有氧操、步行等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。当然，这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的唯一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。
误区八：锻炼一天、休息一天
在一些力量型的健身运动中，肌肉每锻炼一次必须至少休息一天。许多人就以此为依据，锻炼一天，休息一天。其实，这样做是无益的。你可以制定一种轮流锻炼计划，例如今天练习腿部肌肉、明天锻炼手臂力量。而有氧运动和健腹运动则可以天天进行，这样就不会觉得太枯燥。
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今日搜狐热点她为什么总瘦不下来
日 02:37来源：
瘦身总是女生们热衷的一个话题之一，如果遇上屡战屡败的女友因瘦不下来而向你抱怨时，不妨也帮她一起找找原因……白羊座：3.21- 4.20 天秤座：9.23-10.22羊羊可以兴致勃勃地给自己安排好准备瘦身的各个项目，但惟独缺少用“时间”去执行。秤子往往喜欢靠运动来维持好身材。但在运动之后就大吃大喝，那胖是必然的。金牛座：4.21- 5.20天蝎座：10.23-11.21牛牛是很难抵制美食的，日积月累的肉肉想靠两天打鱼三天晒网的运动消减显然很难。作为男友，如果你总对蝎子表示出你胖得很美，那她们会紧抓这样的借口继续胖下去。双子座：5.21-6.20射手座：11.22- 12.21 双子常会以填饱腹腔来稳定失控的情绪。饮食失调让她们在瘦身的时候需要花更大的力气。射手总会先把瘦身的困难分析给你听，所以她们似乎都有尝试，但只是尝试而非坚持执行。巨蟹座：6.21-7.22摩羯座：12.22-1.19对吃比较专一的螃蟹，是瘦身进食两不误。体重多是维持，掉肉的难度还是挺大的。摩羯如果没有暴饮暴食或是饮食不规律是不太容易胖的，她们对于运动是很热衷的。狮子座：7.23- 8.22水瓶座：1.20-2.18 少食暂且接受，要让狮子运动起来是有点难度。缺乏运动单靠饿出来的“瘦”伤身又易反弹。爱美的瓶子如果任由自己发胖下去，那很有可能是因为什么事情正让她们自暴自弃中。处女座：8.23- 9.22双鱼座：2.19-3.20处女座的女生对于运动很乐易去执行，但有时候会忽略内在的调理，内分泌失调也容易发胖。鱼儿总是在思考为什么自己开始胖了，却很少用更多的时间来实施瘦身运动。■查看和分享更多有趣的星座示爱经历，请点击http://bbs.dsqq.cn/forum-222-1.html
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