30公斤臂力器一天掰多少我一天练1500个

我17岁。30公斤的臂力棒一个都做不上来_百度知道
我17岁。30公斤的臂力棒一个都做不上来
比如说平着放时180度。我多说能掰弯10度!怎么办有什么锻炼的方法没有。手臂和腿部都要
我有更好的答案
臂力棒有点危险30公斤的掰不了就用20公斤的,不想买就做俯卧撑吧,等力量够了再用臂力棒,练爆发力就练弹跳,我个人喜欢练蛙跳,一百米距离来回跳几遍,腿酸了就长肌肉了,力量不够不能硬掰。腿部的好练,练纯力量就做蹲起
采纳率:37%
多做俯卧撑吧,贵在坚持!!
很简单 两个运动项目:1引体向上 2蛙跳。你能坚持下来,我保证你能搞定30kg的臂力棒
这个慢慢来不急,不是一天就可以的要日积月累,贵在坚持,要每天锻炼
用哑铃还有骑自行车
我比你大20多岁,别说30公斤,我10公斤从来都没做不上来。不急,运动不能急,先学习拉伸吧,不然会运动损伤的。
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一天练500个臂力棒,一个40公斤,照这样练下去能练出肌肉吗?
我有更好的答案
但手臂上肌肉不是非常的大,但是也有,我练了两年臂力器,每天都坚持,现在60kg一次性40个臂力器主要是练胸肌和臂力的,肌肉不是很明显的,如果要练肌肉群的话就练哑铃哦,时间充足而且有条件可以每个礼拜去健身房,那里有很多道具的,同学都说我有B杯了,胸肌被我练得非常的大了
你一天练多少个60KG的臂力器
一次性可以弄35个,一天的话,一百把个的话!
采纳率:56%
臂力棒主要是练肌肉间的协作能力和力量 真想练肌肉块和形体的话 还是要杠铃和哑铃
当然,我看好你
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我今年17体重120斤左右 40公斤的臂力器做一个很困难 30公斤的可以做几
我买哪个好
我有更好的答案
以你的年龄和体重,以及你的掰动40公斤级臂力器一下很困难的情况来看,这里说明一下:市场上卖的不同品牌的30公斤级臂力器,需要掰动的力量是不完全一样的。但是,你做普通的30公斤级的臂力器大致上可以做到十下或以上。当然按照你的体能说明,建议你关注一下30公斤级臂力器
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我是一个15岁的中学生。练30公斤级的双簧保险臂力器。请问一天练多少下才行。(注意,我男的)
我有更好的答案
开始两个星期每次2组,每组25个,第三个星期每次3组,然后依次递增
采纳率:33%
你一口气能练几次?
10个就没劲了
一组练5个,休息放松一下手臂,试试看能不能练三组。
我一天20个。一次十个
你一口气练十个就没劲了,一时之间想再练习估计也会有气无力,一次少练分多次进行会有益于肌肉的发展。
有什么能帮到你的在这里问就好了,不怎么习惯上QQ。
你打字太慢额
不是打字慢,没有时间一天到完看着电脑,再说回答问题是需要时间思考的。
练到没力。
我这个人怕累
怕累练什么臂力
我不信没有一个人不怕累的
如果怕累就长期坚持吧,肌肉总会长的。
是吗?你QQ
一口气??
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