大姨妈来了，跟以前不一样，这次挺疼的，估计明天应该会好点，但是明天要跑八百米，我该怎么办〒_〒，这_百度知道
大姨妈来了，跟以前不一样，这次挺疼的，估计明天应该会好点，但是明天要跑八百米，我该怎么办〒_〒，这
姨妈来了，跟以前不一样，这次挺疼的，估计明天应该会好点，但是明天要跑八百米，我该怎么办〒_〒，这次是体质测试，估计不好请假
我有更好的答案
别运动太大，没听说新闻说一女的体育课不好意思请假，跑没多久死了吗？很多的，身体重要
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建议你喝多点热水，用热水暖暖肚子，看看明天怎么样，明天还严重的话，你就不要跑了别听傻逼说吃毓婷，吃坏了你以后生不了孩子，那是紧急避孕药
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去医生那拿点止疼药，然后多喝黄糖水
赶紧吃点毓婷
请假试试看吧
体校？尽力就好女孩子身体重要
请假，身体最重要
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。明天要跑八百米了，怎样才能跑得快且不累啊_百度知道
明天要跑八百米了，怎样才能跑得快且不累啊
我有更好的答案
其次的话,你可以尝试跟着你前面的人的步伐来跑,速度偏匀速一点,别落后太多就行.,我一般跑长跑,呼吸是跟着步伐来的,比如左脚落地呼,右脚落地吸,或者把呼吸的过程放长一点,什么呼吸了,跑的时候不要攀比,但是为了要好的成绩,也不能太落后第一,以最快的速度冲过终点就好了..,跟着跑就是了,第二圈我脑子里想的是,还有1圈没理由搞不定- -,都已经跑完一圈了,都不累,这同样的一圈肯定能坚持的..第三...你可以尝试下.,只希望能给你点启发...跟着步伐调节呼吸,我不明白你所说的调节不了呼吸是个什么情形.以上就是我跑长跑的个人经验..不一定完全适合你..每一圈你都可以给自己心理暗示.到了第三圈;第二,这点是在第一点的基础上来做的..尾随~这样你就不累了.快结束的时候,比如还剩100米..,200米的时候,我想的是都跑完2圈了,坚持了2圈了,是完全的自己内心的事情了,像你介绍的,操场是3圈.,你有力气就开始全力加速超过去,这个时候就不用管什么步伐..,我通常第一圈是没想法的,所以起跑的时候你不要领先,跟着第一名或者第二名后面,2步一呼,2步一吸这样,即使你有力气也别超过去
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吃点巧克力！喝点葡萄糖
喝红牛，其中有兴奋剂成分，喝葡萄糖冲剂，有助于提升爆发力。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。八百米跑步前喝葡萄糖注射液有用么...
八百米跑步前喝葡萄糖注射液有用么...
八百米跑步前喝葡萄糖注射液有用么。会不会起反效果
医院出诊医生
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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问题分析：你好，通过进食葡萄糖注射液，主要的作用是增加体内的能量。意见建议：正常情况下，人一般代谢的过程中，能量的提供是由葡萄糖来进行供应的，当葡萄糖的供应不足是就会出现脂肪及蛋白的代谢。运动前喝葡萄糖注射液，可以增加体内的葡萄糖量，可以增加一定的持续性。
问跑步前喝红牛和葡萄糖注射液（50%）有用
职称：主管药师
专长：用药咨询,药品管理,用药指导
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问题分析：可能会有一定的作用，就是增加人的耐力，提高血液中的含氧量意见建议：你就在跑步前半小时内喝即可，差不多正好可以到起效的时候。
问上午九点五十五考体育，有坐位体，跳远，跑800米，早上...
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指导意见：你好，这个当然是可以吃的，建议不要吃辛辣和刺激性的食物,应多吃些能转化为有机质骨胶的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等。
问跑步减肥有用么
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病情分析： 你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，意见建议：同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
问我腿粗肥常跑步有用么可以瘦么。有什么
职称：三级营养师
专长：维生素C,恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,戒酒综合征,老年久病卧床,更年期肥胖,男性更年期综合症,康复治疗,戒烟
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健康指导：可以多运动，但不是剧烈运动，对身体无利，应该让自己处于非闲置状态（通俗的说就是除了睡觉尽量不要坐着或躺着），慢慢增大运动量，循序渐进。少吃主食，多吃蔬菜和水果，早上吃点高蛋白和热量的食物（好了，其余两餐就不要这些了）。中午按照喝汤、多蔬菜和一点主食、水果（一个苹果之类的）的顺序。晚餐喝点汤或吃些蔬菜就可以了。如果还饿就吃点水果吧
问请问甲亢的偏方有用么?
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
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请问甲亢的偏方有用么?你好，还是不要轻信偏方的！
请问甲亢的偏方有用么?要根据甲亢的症状和化验结果决定治疗方案.轻度的多可以通过药物得到控制;中度以上一般多需要手术或放射碘治疗才能得到控制,否则不及时治疗,可能使多个器官受累(如突眼,心肌劳累表现为心律失常或心跳加快等,神经和内分泌也会有影响).另外不同的年龄段的治疗原则也有不同.因此建议到正规医院检查和系统治疗.
请问甲亢的偏方有用么?祝你的妹妹早日康复！
问男我每天训练跑步出汗量大吃金维他有用么、？
职称：主治医师
专长：全科、体检分析、检验
&&已帮助用户：943981
问题分析：你好；汗液中主要成分是钠和水分故如大量出汗可引起缺水和缺钠从而也可导致钾和氯离子的紊乱但一般在正常人中因有良好自身调节作用只需补充水分和钠后即可意见建议：金维他是多种维生素和微量元素的复合制剂主要适用于多种维生素和微量元素缺乏症如你无其他症状身体健康正常饮食只是出汗的话服用此药只会引起身体代谢负担加重所以综上所述是不宜服用金维他的祝你健康以上供参考
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评价成功！八百米,你终究隐没在我的青春里
午后两点，金黄色的太阳悬于一颗颗长着黑色发丝的脑袋上方，砖红色的塑胶跑道隐隐约约地散发出一丝又一丝的热气。还只是初夏，可是心头却被光耀炙烤得透不过气来，像是在池塘的水中忍耐着憋气，那么恍恍惚惚地堵塞。
一条白色的起跑线拦截在眼皮底下，在日光下熠熠闪光。一队人马沿着起跑线俯下身去做好准备，我清晰得听到越来越急迅的心跳声，脚底竟有些发软了。"预备——跑！"一声发令斩断了云游的思绪。迈开腿，调整呼吸，呼哧呼哧——八百长跑已然起征！
从小学六年级最后一学期开始尝试跑800米，一路跑过懵懂的初中，青涩的高中，满以为上了大学就此与它挥手作别。不曾想这万恶的体测如可怕的梦魇一路相随，到了大学，每次在得知体测前夕就没来由地紧张，午夜梦回总能吓出一身冷汗。
1.跑八百犹如生孩子
曾经在朋友圈看到一段文字，将800米的心路历程等同于孕妇生孩子的心情，颇有趣味，大意是:
跑之前如临产前夕，紧张伴着若有若无的阵痛，心里发毛，腿下发软，装满了未知的忐忑不安和大义凛然英勇就义之悲壮感。
跑的过程中呼吸困难，四肢无力，心如刀绞，万般纠结无奈。但还是咬紧牙关鼓励自己再坚持一会儿啊！再忍耐一下啊！马上就结束了！加油加油啊！
跑完之后终于心愿已了，感觉身轻如燕，难以抑制心头澎湃的喜悦之情，看着及格的分数犹如啼哭的婴孩喜极而泣！
虽然是一段调侃的戏言，但毫不例外很多女生都感同身受。不同于马拉松式的慢跑，这属于既要速度又要耐力的中长跑，对抗着"极点"带来的呼吸不畅，腿脚酸软等一系列症候，以至于跑的时候心里反复念叨着:"好累啊，我不行了，我快要累瘫了..要不停下来吧。"
那么，有没有什么技巧可以让八百米变得不那么痛苦呢？作为一个每回跑之前都研究长跑方法的女人，结合自身体验我想在此分享出比较实用的小贴士，各位"难兄难弟"准备get吧！
2.你不知道的八百技能
很多妹子总觉得长跑前应该储蓄体力，养精蓄锐才是。出去慢跑热身纯属耗费力气。其实不然，适度的热身活动不仅可以打开我们的韧带，防止受伤。还可以让身体处于略微发热和兴奋的状态，对于长跑是很有帮助的。
像我大二的体测便如是，在跑八百米之前，体育老师让我们围绕操场慢跑两圈（400一圈），当做热身。我们都懵了！心想跑完之后可还有气力留给八百？无奈"师命不可违"，我们慢腾腾地跑完之后，稍作休息恢复了心跳，随后便可以测试。神奇的是，我们并没有想象中地精力耗竭之感，反而跑起来游刃有余，更加轻松了一些！
所以，必要的热身活动，如慢跑一圈，压腿，原地跳跃等都是测试前必备的准备活动。不要担心消耗体力，就像大餐前的一道"开胃菜"，吃了之后才会食欲大开，享受口腹之欲啊！
用一句话来概括便是:“其疾如风，其徐如林，侵掠如火，不动如山。"
将八百跑道分成四个部分来看。
PART1——其疾如风
在游戏中，有体力值的这一项目。体力值的多少，正取决于体力上限，现实中亦是如此。奔跑时，体力会徐徐恢复，设想：开跑后，体力值几近于体力上限，会是怎样一番后果？
所以，不要起跑拿出一马当先的魄力，发挥短跑敏锐的反应。前50米的快去跑不会影响后面的体力发挥。然而，50过后，就要调节自身速度，不要硬撑到底，否则极可能体力过快消耗，那么你离"生无可恋"也就不远了。
曾经有那么一种境界，叫做匀速长跑。当你占据合适的位置就可以开启匀速模式了。后头的孩子便会陆续猴急地赶上来，尔后，你就可以尽情享受被人领跑的愉悦了，跟跑，好处至少有三：
1.物理上，紧密的跟跑可以减少空气阻力
2.技术上，跟跑的时候，由于速度相对稳定，容易找到节奏感，可以减少节奏变化所消耗的体力和精力（一个人跑的时候，节奏比较容易有变化，而变速跑是最累）。当然，前提是你要挑选合适的跟跑对象
3.心理上，跟跑可以减少一个人独立前行时候的焦虑感，减少心理压力
PART2——其徐如林
当你调整好自己的呼吸，两步一呼两步一吸（个人比较喜欢四步一呼四步一吸）此时，一个既松懈而又不怠慢的状态，是最佳选择。在一圈即将结束之时，你会练练感到"极点"的来临，这时，多做几次深度呼吸，对于缓解酸痛的感觉很有帮助。
对于"极点"出现的时间段，大致在"400～600"米之间，每个人会有所差异。然而，这只是身体的正常生理反应，你需要做的便是保持好匀速的步伐，配合不紧不慢的步伐，凭借意志和耐力对抗过去。
PART3——侵略如火
在这一阶段，身体一般依靠意志和毅力正在与“极点”争斗，你可以稍放慢速度，有意识地呼吸，过不久就会度过这一难关，难受的感觉减轻或消失，呼吸又变得轻松自如而有节奏，这种现象称为“第二次呼吸”。
可以这么说:“极点”反映了机体正处在进入工作状态的逐步适应当中，而“第二次呼吸”则表示机体进入工作状态的结束，机体的功能已稳定地达到较高水平，而开始进入稳定状态。
所以不论身体怎么"酸痛难忍"，这时候我都会加大呼吸的深度，从只用鼻子呼吸转而联合嘴巴吐气。切忌乱了阵脚，提高心理素质！
PART4——不动如山
这个阶段可谓是最后冲刺的两百米。这里来说说两类人：一类人这时积攒着力气开始进行最后的奋力直追，打了鸡血一般超过一拨拨人，呼啸着穿过终点。另一类人则眼睛花了……腿麻了……耳朵懵了……双臂都不想要了….就这么只凭着余量不足百分之一的力量恨恨地看着前面潇洒的背景，“一瘸一拐”地蠕动到终点。
而不论你属于哪一类人，这一阶段你还是需要保持匀速的步伐，抬得动腿的基础上加速。闭上眼睛拥抱清风白云，终点就在前方了！
富兰克林说：“我们唯一害怕的就是害怕本身”。
让我们感到害怕的事物的本身并不是最可怕的，可怕的是我们内心对一切不利事情都惧怕的心理，让这种害怕的心理控制我们的思想，没法去思考怎么解决引起害怕的事情。
拿八百米来说吧，纵然我已经熟习了跑步的各项技能，也从来都能跑及格。可是一想起体测，还是会不由自主地感到恐惧，不断回想曾经在塑胶跑道上呼吸不畅、头晕目眩、双腿酸麻如铅的“惨痛”画面。然而，不去分析、不加以辨别的害怕恐惧心理才是最可怕的。我忽略了曾经的呼吸不畅是由于自己不懂得如何调整呼吸、搭配步伐；忽略了头晕目眩是由于第一圈太多“加速”以至于精力枯竭；忽略了大腿酸麻是许久未曾锻炼出现“极点”的生理反应。
韩寒在电影《后会无期》里有一句经典台词：“听过很多道理，却依然过不好这一生。”
就算拥有广博的知识，假若自己极度的缺乏自信心且没有勇气，那么结果必然是令人失望和害怕的。八百米并不可怕，回到文章开端的语境中，当我踏着软绵绵的双腿站在起跑线中，我借沈从文在《边城》中的语录勉励自己：“要硬扎一点，结实一点，才配活到这块土地上!”
我感受着自己奔跑中气息的韵律，步伐的匀速，终点时的那头日光白晃晃的，我却淡淡地微笑了。
“呼——”初夏的明媚的日光晒着一张张被涨得通红的脸。作别大学时代的最后一次测试，人生再不会有八百体测，同窗已经在欢笑，在庆祝。而回首过往，八百已经杂糅进我的成长岁月，混合着欢笑亦或是酸痛变得有血有肉，成为不可分割的一部分。因为在每一次“浴火”中蜕变，我们学会战胜自己的恐惧，学会在痛楚中煎熬忍耐，学会珍惜每一次坚持到终点的不易。我想，这是八百米教会我们的，最美好的事了。
但愿你我的青春，八百米纵然是辛辣的一剂调料，人生也因此变得五味杂陈愈加丰富。
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