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怎么减肌肉型小腿肚子
小腿肚子太粗，是不是长期蹦造成的？应该怎么办？蹦跳会不会造成这样。
病情分析：你好，首先你可以观察下篮球运动员的一个情况。大部分篮球运动员的小腿是不算粗的。指导意见：主要是因为运动较协调不仅仅只是腓肠肌的一个锻炼也锻炼到了比目鱼肌的。建议你好好多做做坐姿提踵比较有利。如果本身也是比较肥胖的情况积极减脂的。
病情分析：小腿肚子它主要是由肌肉组成的，如果经常运动就会有肌肉丰厚有力的，这是健康的表现，不是病的。指导意见：如果不是脂肪较多引起的肥胖，则是不能减下去的，也没有必要减的。经常进行运动是可以增强体质的，提高人体的抗病能力。
身体的每个部位都很苗条，唯独小腿肚子粗，夏天都不敢穿短裙子很是苦恼。平时穿衣服的码是S、M码的。请给以帮助。没有想让腿瘦下来。
病情分析：你好，坐在地上，双脚交叉，吸腹挺胸深呼吸，将双手尽量向上提高交叉于头顶，两臂置于耳后，膝盖向上向内夹，臀部也要夹紧提升。指导意见：动作持续约５秒吐气，双手放下，膝盖放平，维持５秒重复４次瞧！够简单吧！这个简单的运动，效果有：抑制食欲，调整骨盆、提臀，让腰椎挺直，真是一举数得，减肥塑身通通兼顾到。希望可以帮到你，谢谢。
病情分析：您好，肌肉是最难减的。如果可以的话要减少这些肌肉的运动，每天都做些放松。
指导意见：您平时做完训练也有放松吧，建议您晚上睡觉前再增加一次，比如捏捏腿上的肌肉使之放松等。
小腿的肉比较结实上班时结实站立有没有合理有效的方法减小腿谢谢
床上减腿法 1,将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大,小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2,卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏. 3,平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷! 4,仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次.这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失. 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧. 两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次.双腿先分
　瘦腿要点：除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。
我从小就胖，特别是两条小腿就是肌肉型的，特别粗，就像大象腿一样，夏天都不敢穿短裤，非常难看。就特别想把小腿上的肌肉减掉，就每天坚持跑步和跳绳，可是一点效果都没有，真烦恼。想肌肉型小腿怎么减
病情分析：你好，你目前的这种情况属于正常的生理现象，不需要做特殊处理。指导意见：建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要保持适量的运动。
病情分析：你说的肌肉型小腿需要对症做下基本判断，排除下感染或者水肿的可能指导意见：请对症给与推拿、按摩及个人运动的方法，进行适当调整，每天增大运动量，多跑步，健益脾胃可以改善的。
以前是体育生，天天练长跑，腿上就长出了很多肌肉，怎么都弄不掉，夏天连短裤和裙子都不敢穿，觉得小腿太难看了，我是正在上高中的女生，现在不用当体育生，所以也想要自己的腿好看点能穿裙子，我上半身很苗条的，如果腿一直这样我自己都没自信了。告诉我怎么有效减去小腿上的肌肉
蹬自行车这种方法是瘦大腿的,而且效果不如瑜珈的剪刀腿来的明显.小腿减肥你要明确自己是脂肪型还是肌肉型,如果你是脂肪型的.Ok,你就做运动吧,双腿叉到与肩同宽.做上下踮脚的动作,并且在肩膀上绑浴巾.这个你去网上搜个视频,一个日本什么专家推荐的,浴巾瘦腿法.如果你是肌肉腿,那我有话说了,,我是小白鼠,我是资深上骗上当积累的经验啊!话说我因为我的肌肉型小腿各种方法都尝试过,现在我成功了...肌肉腿,运动什么的就别做了,没用,他们有人推荐游泳,说水有阻力,不会张肌肉,但是游泳会胖胳膊!!!!而且腿也不会瘦!!再有各种美体机构说的那些方法你别去尝试,它只会让你钱包变瘦,我浪费过很多钱,不能说一点用处没有
1 、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。 4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，像英国香格儿，瘦腿效果明显。
平时也不怎么剧烈运动，可是小腿哪儿就是有一大块儿肌肉，很硬，感觉像是肌肉型的，难看死了。尤其是夏天要穿裙子、短裤的季节，直接都不敢穿了。撑死穿个长裙盖住小腿肚子，穿长裤都显得小腿肚子哪儿有一坨。可是天太热也不想总是穿那么多。想小腿内侧的块状肌肉用什么方法能减掉？
病情分析：你好，从你的描述来看，平时也不怎么剧烈运动，可是小腿哪儿就是有一大块儿肌肉，很硬，感觉像是肌肉型的，这是可以修复的。指导意见：可以用吸脂的方法，或通过锻炼等方法来改善的。只要坚持一定可以收到很好效果的。
病情分析：如果有一个包块突出的话要注意检查一下，是否是局部的包块导致的。指导意见：现在的话主要考虑不是肌肉的增大导致的。建议做个检查看看，是否是有小包块导致的。
我哪里都瘦，除了小腿，好奇怪哦，穿裙子不好看，请问有什么方法瘦下来啊？
瘦小腿－－床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单
坚持体育锻炼。每天坚持小步跑，脚尖走路15分钟。结合做健美形体操，最好以脚尖脚跟跑跑的动作为主。这样对减小腿有很好作用的。
我小腿特别粗穿什么裤子都不好看我想问一下怎么减小腿肌肉型的小腿
病情分析：有些体型是遗传的，要改变确实是有些困难的。指导意见：建议适当控制饮食，加强锻炼，也可以吃点中药调治，应该会有所改善的。
病情分析：可以通过针灸或者是埋线的方法来减肥，没有任何副作用。指导意见：可以需要减哪里就减哪里地，效果不错，但是也需要同时控制饮食的。
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秒以后自动返回怎么样瘦小腿肚子6大简单法给你成功瘦小腿怎么样瘦小腿肚子6大简单法给你成功瘦小腿伊秀女性网百家号小腿肚子粗怎么减？小腿肚子粗大多是因为小腿上的肌肉突出，要减小腿肚子，可以通过一些简单拉伸动作来改变肌肉线条，让小腿显得细长。有的人小腿肚子大，从后面看，竟然和大腿下部位置差不多大小！这可怎么办？下面几个简单的小动作，能够充分拉伸小腿部位，优化小腿线条，能让你的小腿肚快速瘦下去。1、坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾，两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。保持动作5个呼吸，放下，然后换另一条腿。2、采用仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝，以15-20次为一组动作，做1-3组。3、侧卧在垫子上，先是左边支撑身体，右腿尽力提高，如果能提高90度最好，停留在极限动作数秒后返回起始姿势。每边腿做10-20个。4、坐在椅子上，两腿自然摆放，张开到最大程度，提起脚跟，停留3秒，放下，然后再提起。如此重复动作20~30下。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。怎么减小腿肚子方法/步骤1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2、当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。3、加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。4、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。5、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。6、最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！我以前了是大象腿，经过努力现在腿形好看多了……所以坚持很重要的……注意事项胖瘦适度就好，不要一味追求瘦，健康就好。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！作者最新文章相关文章【怎么减肌肉型小腿肚子】_小腿肚_肌肉型_怎么减-大众养生网
怎么减肌肉型的小腿肚子？
中國好菇涼问： 16:21:33关键词：
我是个大四的女生，之前是特别爱运动的，几乎学校的每一届运动会我都参加了并且拿了很多的奖项。我的小腿肚子就是那时候跑出来的，成了肌肉，不知道要怎么使肌肉型的小腿肚子减肥？
大众养生网小编解答：
小腿肚子大部分都是松软的脂肪组织多见，长期运动量大、剧烈运动多、或是工作原因持续站的时间过长也会导致小腿肚子大，剧烈运动则会使锻炼成肌肉型。女生要注意运动要适量，不能强度过大，以免造成不必要的损伤或其他不好的影响。小腿肚子过大，很影响美观的，女孩子比较在乎身材，所以要将剧烈运动改成时间长一些的慢跑等有氧运动。促进新陈代谢，最好是辅以适当的按摩小腿。
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小腿肚子涨疼可以泡个热水澡或者是可以用一个大盆子泡满热水给小腿肚子做按摩，也可以加一点艾叶，艾叶能祛寒暖宫，让小腿的肌肉放松，平时也可以在睡觉前用热毛巾对小腿肚子进行热敷，这样能减少小腿肚子的胀疼感，也能减少抽筋的次数，另外还需要注意的是，在平时运动之前应该要先做热身运动，以免突然的激烈运动对小腿肚子的损伤，还应该要注意保暖。
你好，像你这种情况，很明显的就是平时不喜欢运动，在偶尔运动过量以后，出现运动神经疲劳的情况。这种情况也不要担心，一般休息几天以后就会自动消失。另外可以给腿部做做按摩，帮助加快恢复速度，比如说针灸，推拿，泡澡等，都是非常好的按摩方式。其次就是以后需要加强运动锻炼，一下子不要做过量的运动，给自己制定一个合适的运动量，一点点增加即可。
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