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社区天梯云梯平梯正确锻炼方法(视频)
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户外广场小区公园社区室外天梯又称云梯平梯注意事项：有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。适用于新农村建设、学校、社区运动场地、、机关以及家庭院落、别墅等室外场所。功
能：增加身体的血液循环，促进新陈代谢；增强上肢力量和腰腹部柔韧性，提高肩关节承受力，锻炼平衡能力和协调性。使用方法：使用器材前，先进行适当的热身活动。沿侧面斜梯爬上，双手握紧天梯横梁，交替前行。每运动位限1人使用。适宜人群：该器材较适合于中、青年人。随着人们生活水平的不断提高，人们越来越关注健康问题，在提倡健康生活方式的同时，人们也把健身列入了自己的议事日程。当你走进健身房，或者走出户外公园，小区广场，玲琅满目的室内外健身器材让人应接不暇。其中云梯和天梯的使用较为广泛，公园天梯云梯平梯，他们作为常见的户外健身器材，有何不同呢？　　云梯的占地空间（长x宽x高）：50mm　　主要功能：增强上肢耐力和灵活性，　　锻炼方法：　　1、屈臂悬垂：双手握横杠，向上至肘成直角悬垂。　　2、以手代步：双手握杠交替前行。　　而使用户外健身器材天梯的时候，需要握力，才能足够完成全程；肩部要稳定；引体向上相关肌群；利用惯性向前，怎么控制重心；换手时片刻单手怎么避免落下。户外健身器材用天梯结构的优势　　天梯表面经双层户级处理，静电喷涂，高温烤漆，抗紫外线，色泽多元化，不易脱落。这类户外健身器材的所有活动连接处全部用进口轴承结构，顺滑流畅，减少了设备的硬性磨损，延长使用寿命，维护方便。天梯的生产以人群为导向，以人体工程学和运动医学为科学依据，通过材料力学和结构力学论证合理选材。管材均采用国标件，表面经除锈，除油抛砂，表面经双层高级喷涂处理，抛口焊接技术，保证焊接部位强度，相对运动部位按安全标准设计。 广场社区小区公园室外天梯云梯平梯功能特点：锻炼上肢力量，拉伸关节的韧带。 使用方法：双手紧握横杆可进行悬垂、引体向上或从一端以手代步走向另一端，学校天梯云梯平梯，锻炼上臂肌群力量。主要功能：增强上肢及上身肌肉力量，促进肩部、臂部灵活性。根据个人的情况可抓握过杆、可做悬垂。 注意事项：不得攀爬到云梯高级或者跳上跳下，不得 悬垂在云梯上相互踢打。使用时应量力而行，儿童使用应有成年人监护。温馨提示：1、学生在使用室外体育器材时，要查看地面有没有砖头、石块等， 否则容易造成安全事故。室外天梯云梯平梯锻炼真实案例7月底的一天傍晚，吃过饭来到政府健身广场。在平行梯前，突然眼前一亮，发现一群老年人，大约都在5、60岁以上，他们个个生龙活虎，猿猴一般在上面荡来荡去。再看看我，才40多岁，跟他们一比简直就是年轻人，从此再也不敢说自己老了。我想，就这里了，我要在这里试试，天梯云梯平梯，起码在上面吊一吊对腰疼会好些。于是，开始了平行梯健身锻炼。我这个人，不管干什么都有股子狠劲儿，说干就干，干就要干出个样来。头几天，上去走几个格就走不动了，社区天梯云梯平梯，下来歇歇继续上，手起了泡，置之不理，继续吊。每天手心里都是泡上摞泡，拿出电影里经受严刑拷打的精神，置之不理依然坚持。结果，奇迹出现了：一周后，腰疼消失了；两周后，胳膊不疼了；一月后，胃疼消失了，饭量增加了。两个月后，颈椎疼缓解了……而且在锻炼过程中，从来没有觉得苦啊、累啊、不想坚持啊什么的，而是感觉很上瘾，每天到时间就得去，不去跟缺点什么一样。如今，锻炼成了日常生活中的一部分，而且是不可或缺的重要组成部分。我找到了健康的法子，兴奋、激动，我要把它介绍给大家。希望朋友们也去试试云梯平梯锻炼，特别期待你把锻炼心得反馈给我哦！
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欢迎来到沧州奥成体育器材制造有限公司网站，我公司位于西煤东运新通道的出海口和冀中南、鲁西北以及晋陕和内蒙古等西部地区对外开放的桥头堡—沧州市。 具体地址是河北省盐山县城东开发区，联系人是孙女士。
联系电话是,联系手机是,
主要经营体育器材,健身器材,球门球柱,体操垫,舞蹈把杆,田径器材,。
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39米智能型云梯车技术规格如下.doc 7页
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移动充气车如下：
移动充气车
底盘：MAN TGM 18.330
功率：240kW (326 马力)
驾 驶 室：驾驶室：2门，单排，乘员1＋1人，收音机+CD，电控车窗，原装空调。
车辆安全总质量：18000kg
排放：欧标准 结
构：上装材质采用铝合金型材系统，质轻、防锈，密封性好，可防水、防尘。且全部采用螺栓结构，具有灵活的箱式结构。 上装分为前部区域（器材室）和后部区域（工作室）两部分。上装由具有隔热性能的夹层板材料制成。底板总成和辅助车架由钢制材料制成。车上工作室的底板由具备防滑材料制成。车门和器材厢阀门的下部边缘使用不锈钢板包裹，避免损坏。上装被分为前部区域（器材室）和后部区域（工作室）两部分。车上前部左侧安装有1个器材室门；车上右侧安装有1个工作室门；车上后部安装有1个工作室门；在工作室安装有1个阀门，通往空气压缩机；发电机部位安装有1个维护用阀门。
车身：上装和端面梁：红色（RAL 3000）；纵梁：黑色。对所有密闭的空心型材做空腔防腐处理和对车底护板做防腐处理。
电气设备：周边环境照明灯具开关，带有控制灯。 器材室安装有LED照明灯；
前部安装有照明灯（驻车灯和爆闪设备）；后部安装有LED照明
灯（刹车灯、尾灯和爆闪设备）。车顶安装2个警灯，100W
内部结构和装备: 本车上装内部结构由经过阳极氧化处理的铝制型材及人造夹心板材构成，供气系统、缓冲贮、供气站、该站由下列设备组成：8个储气瓶，每个50升/350巴，总储气量400升（350巴压力）；每个储气瓶拥有1个阀门和1个压力表。
大功率充气机：德国宝亚公司压缩机。功率：1300升/分钟，工作350巴压力,最大工作压力420巴,带有自动水气分离器；带有分子过滤器，可以提高空气质量（达到欧洲12021号标准），具有空气湿度监控功能，分为3级监控（分为绿色、橙色和红色显示）；具有对吸入的空气的一氧化碳气体成分的监控功能。
大功率内置固定式发电机：发电机功率：100KW，输出220伏和380伏，防水等级IP44；驱动方式：采用发动机车辆取力器驱动；本发动机带有自动监控系统（温度、油的情况、充电情况等）；配电盘安装于工作室中；
发电机电瓶充电器：随车带有1个电瓶充电器，用于发电机，12伏/12安培，安装在车上。具有自动充电和当电瓶充满电后断开的功能，可以持续地和电瓶相连接并保持开启状态。充电器尺寸：约182×60×235毫米。
配电盘： 3个220V/16A插座，2个380V/16A插座，1个380V/32A插座。防水等级IP67/68。
升降探照灯：4个×1000W，绝缘监控，声光报警。LED灯并带遥控。
防爆充气柜：随车提供1个组合防爆充气柜（6.8升与9升气瓶通用）， 安装在器材室的分隔墙壁上。本装置由以下附件组成：防爆机柜；6个350巴接口，每个接口带有1个自动充气阀门；1个充气压力表；6个用于气瓶的压力表；6个用于气瓶的阀门；1个用于空气压缩机的应急开关。在器材室内固定安装了下列设备：空气压缩机；发电机；储气瓶。
液压升降尾门系统：最大负载：1500公斤，使模块化气瓶运送车方便上下车辆，车尾部增加液压升降门系统。
工作室：在工作室右侧安装有1个维修工作桌，由40毫米厚的胶合面板制成。在桌子下方安装有1个带有3个抽屉的钢制机柜。在集装箱顶板下方和桌子上方的区域可以防止一个带有推拉门的用于放置文件资料的书柜。工作室左侧外部上方安装有一根空气压缩机的进气管。左侧后部安装有1个门。门的后侧安装有2个小集装箱，用于放置12个气瓶。这些气瓶将通过2个随车提供的可悬挂的承载滑轨进行充－放气。在顶板下方安装有1个带有塑料箱的器材架。工作室顶置空调：空压机3.2千瓦，空调耗电1.2千瓦，送风量380m3/小时。
车上加装设备：车上安装有1台电动暖气，带有风扇：功率：最大2000瓦；电压：230伏，并带有230伏的插座；供暖分为1000瓦和2000瓦两个等级，可从5摄氏度到30摄氏度无级调节；带有温控调节器，可以提供防冻保护；拥有过热保护功能；需要230伏或400伏的外接电源；前仓设有1个仪器柜，1.2米高，含电插座。1个工作台，带电插座。4个器材车，带刹车。其中2个器材车可装9套空呼器，2个器材车装各24个备用气瓶（6.8升）。气瓶架上可装36个备用气瓶（6.8升与9升气瓶通用）,整车可放96个气瓶
随车配备器材：30套德尔格进口空气呼吸器，50个备用气瓶)
车载升降探照灯，4×1000W，6米高。LED灯并带遥控。
外观：车身颜色，消防红
整车标识：要求喷涂，车身贴反光警示条。
附件：润滑计划、保养手册、数据卡、标明车总重量及底盘号的图表各套
彩色样本（中文）设备的出厂检验证书、测试报告或记录。 要求：随车免费提供
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