平板撑可以减肚子吗上的肉吗

平板支撑可以减肚子上的赘肉吗_百度知道
平板支撑可以减肚子上的赘肉吗
我有更好的答案求助知道网友
平板支撑,仰卧起坐,健腹轮都是可以减肚子的哦,坐姿一定要端正时刻记住收腹,要让收腹成为一种习惯吧。还有就是每天坚持喝酸奶也是有助于减肥。这个时候多学习(稼瑾hong廋身记)中的经验只要坚持就能养成易廋体质
基本上是不可以的,这本身就不是啥大运动量的静力锻炼,单位时间消耗热量不大。除非你能像跑步一样坚持很长时间。另外减脂是全身性的,你体脂下降了,肚子自然就小了。
本回答被网友采纳
理论上是可以的,因为平板支撑属于无氧运动,无氧运动的好处:对局部减肥作用非常明显。但是只靠平板支撑减赘肉是不靠谱的,赘肉其实就等同脂肪,首先要减掉脂肪,就要做有氧运动,比如慢跑,游泳,健身操的,有氧运动辅以无氧运动,时间要一般要40分种以上才能起到燃脂的作用,那就多多加油咯,请采纳
本回答被网友采纳
不可以。因为平板支撑属于无氧运动。
类似于慢跑这样强度低持续性久(20分钟以上)称为有氧运动,才可以减去脂肪。
你说的平板支撑属于无氧运动,可以锻炼腹部肌肉。如果你为了锻炼腹肌或小腹肌(马甲线,川字肌)什么的,也需要先减去脂肪,就是做有氧运动,被脂肪覆盖住的肌肉才能被看到。
本回答被提问者采纳
可以的 坚持一分半
1楼真能吹牛逼啊我就服他
  平板支撑是其中一个可以减肥的动作,但只靠平板支撑可能效果没有那么好。建议你可以做以下运动减肚腩:
第一招:  放松全身,吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约7成后,屏住呼吸。缩起小腹,气上升到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部。然后,将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。  第二招:  转身练内外斜肌左脚站立,提起右脚,双手握着用力扭转身体,左手肘碰右膝。左右交替进行20次即可。  第三招:  收腹运动这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。瘦腹部最有效的运动第四招:仰卧起坐练正腹肌双腿膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚;右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,做10次,然后换手再做10次。
8条折叠回答
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。平板支撑可以减掉肚子上的赘肉吗?
ask_599280
女, 22岁。
平板支撑可以减掉肚子上的赘肉吗 每次需要做多久才能起到效果
最新热门推荐
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
中医科-针灸科
偏瘫,血稠,脂肪肝,高血压,面瘫,癫痫,急性肠胃炎,阑尾炎,腰腿痛,昏迷半昏迷,颅脑损伤瘫痪,三叉神经痛,白细胞低下症,股骨头坏死,脉管炎,心肌炎,肠胃神经官能症,抑郁症,癔病,再生障碍性贫血等
病情分析:效果一般,建议针灸减肥调理。
女, 22岁。
平板支撑可以减掉肚子上的赘肉吗 每次需要做多久才能起到效果
吴学峰医生
效果一般,建议针灸减肥调理。
吴学峰医生
还可以用的锻炼配合节食减肥
跳绳可以吗
吴学峰医生
多少个才能有效果
吴学峰医生
一天运动一小时就可以
最新热门文章
最新相关问题《好看》依托百度技术,精准推荐优质短视频内容,懂你所好,量身打造最适合你的短视频客户端!努力加载中
下载腾讯视频观看完整版
8.7分 / 健康
简介:不懂瘦身?那就听《懂先生说》吧!
精选最有用的生活视频及周边产品,让你懂生活,爱生活,享受生活
多学多用的其它视频
赞助商广告新手求解,做平板支撑能减肥,把肚子的肉减掉嘛_平板支撑吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:15,284贴子:
新手求解,做平板支撑能减肥,把肚子的肉减掉嘛
我想平板支撑跟交替做,一身肥肉,要减掉
苏宁易购综合网上购物商城,全国联保,千城本地快捷配送,可门店自提,货到付款.苏宁易购,支持货到付款,24小时苏宁易购为您提供不间断的优质服务.
还需要跑步,减脂
无论哪种运动,只要坚持就一定会看到效果,记住:汗不会白流的!
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴

我要回帖

更多关于 做平板支撑减肚子吗 的文章

 

随机推荐