翘臀、马甲线、高颜值，她都有！不愧最美健身教练！
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面容姣好的她不知是多少人的心中的那个模样，不因她在十多年前夺得的韩国小姐，也不因她如今频频露脸的健身教练身份，只是这个爱运动的女人，太让人着迷！
她是Areum Jung，一个韩国健身狂人，韩国最美健身教练。
健身，不仅让人阳光乐观积极向上，
也让她拥有难得的翘臀。
身体柔软更不必多说，
因为训练前的拉伸必不可少。
然而其实除了练出来的挺拔身材，Areum Jung本身也有着傲人胸部，令姑娘们羡慕不已。
从不同的角度看更让人喷血，加上翘臀、马甲线，没sei了！
而除了作为健身教练之外，她同时兼高尔夫球手、运动健身电视节目主持人多种身份，爱好也是多样。
不过最令人印象深刻的，还是她每次训练时都必穿的紧身裤，配上身材，超赞！
说到这儿，也有很多女性朋友问到女生健身该怎么练？
那姑且看看Areum Jung平日的训练：
（深蹲、硬拉、箭步蹲）
器械&徒手练臀
（甩掉蝴蝶袖）
（紧致背部）
get到训练基础
配合饮食睡眠
比饿出来的好身材强多了！
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今日搜狐热点去健身房锻炼，请女健身教练好还是男教练好
现在的健身对于大部分城市人，已经成为了人们生活不可缺少的一部分。因为健身的好处真的太多了，不仅仅可以简单的去塑形，减掉我们身体多余的脂肪，还可以增加身体的肌肉含量，增加人的力量、耐力、速度爆发力等等，在提高人们身体素质的同时，还能够强大我们的内心。因此这也就是为什么很多人坚持健身的原因。但是想要达到这么多好处的前提，就是你必须是专业的进行锻炼，如果锻炼不正确合理，那么这个是很容易受伤的。所以在这里涉及到了请私人教练的问题，如果要请健身教练，请女教练好还是男教练好。我相信大多数的人都是喜欢请女教练的，哈哈。
首先请男教练还是请女教练，这个前提是专业一样的情况下，但是现实是不可能的，请教练肯定主要是请专业的，如果不专业，那么就和自己一个人锻炼没有什么区别。无论是请男教练还是请女教练，这个主要是在于自身的情况，具体需要视情况而定的。
如果是女性，想要去塑形减肥，那么最好是请女健身教练。首先女性和女性沟通起来是比较方便的。尤其女性特殊的生理情况，请个男教练在沟通起来是不方便的。其次就是女性健身教练都是比较有耐心和细心的。这样可以很好的去顾及到会员的感受。在训练的时候，教练和会员之间没有太多的讲究，动作可以做的更加舒张。然后在训练完之后的拉伸，身体接触起来也是比较方便的，如果是请个男教练，那么这个就比较尴尬。除了在训练以外，其次就是对于女性会员的家庭比较好，其实很多女性请教练基本上花的都是男人的钱，那么男人怎么可能花钱让自己的老婆去找个男的，除非这个男的有病。所以为了不让自己心爱的男人有想法，就果断找个女教练这个是比较靠谱的。
如果女性想要练成大肌肉，那么就找个男教练是不错的选择。毕竟男教练通常情况下力量都比女教练要大，可以更好的给其帮助和保护。由于想要锻炼大肌肉，需要更大的重量去对肌肉进行刺激，通常女性教练的力量比较小，很难给你保护，所以对于这种情况还是请个男健身教练比较好。而且和男教练在一起进行锻炼，有激情，有趣味，能够挖掘出自身的潜力。
男性要增肌，锻炼体能。必须找男教练。因为对于男人，男教练更了解男人。当男性在增肌的时候，需要正能量，需要激情，而且还需要在最后做不动的时候，实在没力气的时候，在坚持去做几个。这个是很累的，那么很多的会员到最后可能都会放弃的，但是有男教练在的时候，他会严格的要求会员完成规定的次数和重量，而且男会员心里也比较放心，毕竟是自己的猛男教练在做保护，即使真的做不动了，也不砸到自己。而且说实现的，男教练身材好的基本上都是经常锻炼的，而女性只要瘦，基本上身材都不会差的，即使自己不锻炼，只要饮食稍微注意一下，基本上身材就可以维持。所以男教练经常锻炼，无论是对于训练技术还是训练动作，掌握的相对都是比较熟练地。因此想要增肌，锻炼出效果，还是请个男教练吧，为了自己的梦想，请放弃一些非分之想。
男性如果要减肥，塑形。可以请个女教练。对于减肥塑形，这个要求的力量训练重量不是很大，女教练足够可以对付这个重量了，每次有个美女教练带着，我想大多数人的会员的心理，还是比较乐意的。有美女教练带着，训练不会感到累，当你累的时候，教练会主动帮助会员进行拉伸和按摩，而且一边聊天一边训练，时间过的是很快的。甚至有的会员为了博得美女教练一笑，自己在不上私教课的时候，都是在努力的锻炼，不为什么，只是为了证明让别人知道自己的女教练是非常专业的，带了自己没有多久，减肥的效果就是非常明显的。当然其中也有一部分的男会员会有一些其他的想法，至于是什么样的想法，你懂得。
但是无论怎么样，自己去健身，选择健身教练，都是为了自己的健康身材，只要能实现这两点，无论是男教练还是女教练，都无所谓。
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今日搜狐热点　　你见过不要钱的健身教练培训机构吗？在谈这个问题这个问题之前，先给大家介绍点现在健身教练培训的一些行情。 　　
　　健身行业一天天的热起来，学习的人也一天天的多起来，当然教练培训机构也随着多了，在健身教练培训这个行业还没有完全规范化前，这些机构都是在想尽各种办法赚钱，在这给大家聊聊我在健身教练这个行业看到的健身教练培训机构几大损招，也提醒广大的健身爱好者注意选择要参加培训的机构。 　　
　　多次收费。 　　不用多说大家一看就可以知道，就是分好多次来进行收费，这已经不是健身教练培训机构的一个专利，这是在整个培训行业中普遍存在的一个通病。 　　
　　首先告知你学习的费用是多么多么的低，等你交了第一次费用之后，紧接着就开始以各种各样的名誉进行收费，如考试费，考证费，证书费，服装费、认证费、特别辅导费、教材费，光盘费、训练费、管理费。。。。。。。等你交完这些钱之后在回过头来细算的时候，你就会发现现在交的费用比起当初交的费用高出几倍，不交又不行，你不继续交费你要不学不好，要不拿不到证书，要不培训质量没保证。。。。。。一系列的问题又摆在了你的面前，已经上了贼船了，只好咬牙跺脚狠下心，继续忍受这这种没完没了的交费。 　　
　　而正规的培训机构虽说一次交的费用看过去有点高，但是不存在着这种欺诈的行为，该多少是多少，一次说清楚道明白了，你交着也放心，细细一算，原来看似省钱的机构最后却比这个看似比较高收费的正规机构多交了许多的费用，在感到自己费用交的冤枉的时候，已经后悔莫及了。 　　 官方网站：百度搜索“英伦国际健身教练培训”　　客服电话：
　　联系人： 张老师　　客服QQ：　　报名地址：北京市海淀区莲花池东路中裕世纪大酒店A418（北京西站正对面）　　　　二、
　　培训项目多，收费还低。 　　现在有些机构为了吸引更多了人员来参加课程就开始想出了以多个项目，低价收费的方式来进行市场的拓展。作为一个消费者这原本是一件好事，但是在培训机构这边去出现了一个外行人看不出来的陷阱。 　　
　　首先是同一个项目，按照不同的名称命名之后进行宣传，宣称有多个项目。比如现在很常出现的健美操，健身操，有氧健身操，XX 　　有氧操，现代有氧健身操，新有氧舞等等一系列冠以一些很流行的词汇，其实都是健美操及其简单的变形，仅此而已，但是却可以堂而皇之的以多个项目的名义大势炒作。 　　
　　其次是多个项目价格低的无法想像。按照培训机构的宣传，平均下来一个项目的学习费用就几百元人民币。但是我在这个机构这么长时间，还没见过哪一家正规的培训机构的培训成本可以降到这个程度。目前教练的培训的费用相对来说，正规的瑜伽教练的培训的费用是 　　，也有更高的；肚皮舞教练的培训费用 　　这个范围是比较正常的。一个项目只有几百元的人民币够这个教练导师的工资吗？？？别的场地费，经营税，还有市场费用的开支，还有公司的正常运转费用及考试和证书的费用就先别说。 　　
　　现在在北京教练导师的基本工资每节课最少都是200 　　元每小时，总共就几百能上几节课？如果你交的钱能够导师的费用，那这个导师是不是一个课时只拿30 　　或者50 　　？要是这样，教练导师都只能拿30 　　、50 　　的课时费，那你是从她那学出来的，一个课时又能拿多少？？? 　　当然也有超过师傅的，但是那是N 　　年以后的事，你刚出道的时候拿什么养活自己？北京的普通的健身教练的课时费都是100 　　以上，那你的导师一个课时只能拿30 　　、50 　　，她是不是连普通的教练的水平都没有？？？那又应该是什么水平？这样的机构的师资怎么保障。 　　还是中国的俗话说的好：一分钱一分货。 　　
　　什么人都可以当教练 　　只要你想做健身教练，只要你交钱就承诺你能够做健身教练。不管什么人，也不管你的身体条件怎么样，总之一句话，只要你交钱。开公司为了盈利可以理解，但是做教育，赚的应该是一份良心钱。 　　
　　真的是什么人都可以做健身教练吗？其实不然，在健身教练这个行业身体就是你的全部本钱，没有一个适合的身体条件，想在健身教练这个行业发展是非常困难的。没有基础这个倒是没多大问题，我相信很多的培训机构可以通过一系列的教学和训练来达到，但是如果你本身的身体条件就是不适合的，那就算你经过了再多的努力也只能是白费力气，到头来什么也没学会。当然也有人是通过了超出普通学员的几倍的努力甚至是更多的努力来达到的，但是这永远是少数。再说你有这样的毅力吗？ 　　
　　目前这个行业出现了一些可喜的迹象，少数的健身教练培训机构已经开始注意到了这一点，在入学前增加了一个简单的入学测试，来判断你的身体条件是否适合。但是有几家能真正的做到，还是个未知数。 　　
　　培训时间短的难以想象 　　有些机构培训的时间短的让你无法想像，大连某瑜伽培训班宣传是印度大师主讲的，只要学习4 　　天，学费是3300 　　元，学成之后，可获得印度某瑜伽学院高级瑜伽教练证书，面对这些诱人的广告，大家心动之余又充满疑惑。无论是大师级还是其他大连瑜伽创建者，在区区4 　　天内，就能把一个门外汉打造成拥有证书的瑜伽高手，有点太速成了吧？这样的证书能有多少含金量？这是发生早大连的。 　　
　　北京某健身教练培训机构学习10 　　项课程只需2 　　个月，就算是一个有基础的教练来进修类似这样一个完整体系的健身教练课程，这个时间也远远不够，何况还是零基础的门外汉。深入的了解才知道，所谓的多项教练培训只不是学一些皮毛而已。拿瑜伽教练来说，4 　　天时间韧带都还没有拉开，很多的体位根本没法做到位。目前比较正规的瑜伽教练培训脱产班的教学时间一般是在30 　　天以上，肚皮舞教练脱产班的学习也是一个月左右，区区的两个月能学什么？教练需要学习的内容很多，包括操课的动作，课程的安排，上课氛围的营造，音乐的选择和掌握，基本的营养知识，身体的基本结构以及紧急情况的处理等很多的教练只是。所以在这么短的时间要想完全掌握教练课程，几乎是不可能的。这个在以后大家的培训的选择中需要注意的又一个问题。 　　
　　会员课程充教练课程 　　先说明一下，这里的会员课程是指专门针对健身俱乐部的会员来开设的健身课程；教练课程是指教练培训机构专门开始的培训教练的专业课程。两个课程有本质的区别，前者不要求参与者有什么基础，也不要求会员学会到什么程度，只要达到健身的目的就可以了；后者就要求参与的人员要学会和掌握上课的内容，按教练的水平来要求自己。 　　目前有部分健身机构，瞄准了健身教练培训的这一块大蛋糕，也开始来抢占市场，但是其根本没有教练教学的实力，学员招来了，就直接安排上会员课程，学多少算多少，完全没有质量保障。 　　
　　实习时间超过学习时间 　　实习原本是一个好事，可以帮助这些刚出道的教练可以更快的掌握上课的技巧，掌握这份工作的基本技能。但是一些健身教练培训机构为了谋取更高的利润，拼命的缩短教学时间，有些甚至不顾教学质量的缩短。原来承诺是4 　　个月的培训时间，而最后却只有2 　　个月的学习时间，剩下的时间全部自己实习。私教的培训班，上课七天，上午上课。下午自己练习。七天后颁发证书。没有基础，没有理论，没有经验，就上岗，大家能信任这样的私人教练？ 　　
　　说回到我最开始给大家提出的问题，你见过不要钱的健身教练培训机构吗？现在培训机构不是以赚钱为主的吗？怎么会不要钱？ 　　
　　前些日子，笔者的一个朋友王某对健身教练这个职业比较感兴趣，在打家的介绍下去了一家培训机构，结果却被拒接了，王某身高168cm 　　，身形也不错，但是为什么这家培训机构要拒绝接收王某呢？ 　　
　　笔者的朋友王某与英伦国际健身教练培训中心的工作联系好了后，来到了这个机构指定的培训基地参观，同时做了一个针对零基础的学员的入学测试，（在培训机构中这个词我还是第一次听说，就算有也应该是只是一个摆设），总分是70 　　分，分七个项目考核，50 　　分可以及格。据王某介绍，同时有三个教练导师对王某同时测试，在测试完成后，导师给出的如粗而测试结果是48 　　分，没及格，应该可以说说情就过了吧，但是导师的结果确实很严肃的，对不起。你的身体条件不适合做健身教练，没办法为你办理培训手续。 　　
　　或许这对于我的朋友王某不是个好消息。当她向我讲述这个事情的经过的时候，我的第一反应就是：还真有不要钱的培训机构？？？但是这是真的。这是一个值得庆祝的事，第一王某没有因为这个不切实际的想法耽误6 　　个月的时间：第二，也没有为自己的这个无法完成自己希望的行动付出精力和金钱；第三，也可以知道自己在这方面的发展是行不通的，没有耽误自己的其他发展。真是一个可喜可贺的坏消息。 　　
　　或许有些人就要反驳——不是勤能补拙吗？？？是的，在某些情况下，是可以的，但是这是需要付出比常人多出几倍甚至是几十倍的努力，试问有几个人有这样的毅力呢？要是有这样的毅力几乎没有完不成的事情。这是其一。其二，现在的健身教练培训都是短期集训班，没有良好的身体条件的话，想在这么短的时间学成教练，几乎是没有可能。何况健身教练很多方面是要靠身体吃饭的。 　　在健身行业中摸爬滚打了这么些年，这是唯一个让我感到欣慰的坏消息。 　　在这里以自己的经验给大家介绍几家比较权威正规的健身教练培训机构，基本集中在北京比较多，青鸟健身，英伦国际健身教练培训中心，悠季瑜伽都还是不错的机构，可以作为选择的对象，其中想学的全面一点，还想节约费用的话，建议你可以选择英伦国际。这是一家“不要钱”的培训机构。　　
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