俯卧撑手腕疼 手腕健康该如何预防控制？_男人窝
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俯卧撑手腕疼 手腕健康该如何预防控制？
编辑：小男
15:12:48　　来源于：GQ男士网
　　做俯卧撑手腕疼是常见的现象，常见的手腕伤害有过量俯卧撑导致的腕急性创伤性滑膜炎，关节滑膜因受到挤压牵扯而损伤，引起肿胀出血，关节积血、积液、局部出现压痛，关节活动受限等症状。这是因为你做俯卧撑的时候也会用到手腕的力量但是因为平时手腕的力量没有得到锻炼的结果。那么我们该怎么来预防和控制这些伤害呢?
俯卧撑练需警惕手腕健康
　　1.俯卧撑使用俯卧撑架，一般俯卧撑，都是撑掌或者撑拳，地面的反作用力集中在腕关节。如果方法不正确或者为达到肌肉充血进行最后力竭冲刺的时候非常容易受伤，使用俯卧撑架由于是手握式的可以将反作用力分担到尺骨和桡骨，避免不必要的腕受伤!
俯卧撑架加大对胸大肌的刺激
　　2.而且俯卧撑架加大对胸大肌的刺激!俯卧撑支架垫高双手的位置，可以使胸下降的比肘关节更低的位置，大大提高对胸大肌的伸展范围，从而提高训练效率，一举两得。
手腕已经开始疼痛应停止练习
　　3.如果手腕已经开始疼痛，再还没有发展得跟严重之前，停止练习，用热毛巾紧握你的手，并转动手腕20次。
小心患上手腕腱鞘炎
　　4.如果出现急性手腕受伤则应该用冰块按摩冷敷，平时多用热水洗手，除了时注意手腕的保护，上班工作时也要特别在意手腕的休息，长时间的握持鼠标也会让你患上手腕腱鞘炎。
不要忽视长期的手腕疼痛
　　5.不要忽视长期的手腕疼痛。如果你的手腕刺痛或麻木或总是关节响，建议你看一下医生。考虑是腕关节韧带损伤，注意俯卧撑不要再做了，适当的休息，局部可以热敷以及按摩。
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面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
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///////////////////////为什么要抽动脉血
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病情描述：昨天去医院检查的时候除抽静脉血外，还要抽动脉血。在手腕处扎针，好痛，最后签字拒绝这项检测，想知道为什么要这样做呢？可以不抽吗？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
这其实是检查血氧饱和度。动脉血主要分布在体动脉血管中，供给身体的各个器官组织以足够的营养和氧气需求。因为静脉血是经过人体利用后回流到肺部的血液，含大量的二氧化碳和其他废物；要检查血氧饱和度，必须检查刚从心脏泵出的新鲜动脉血才能知道血液中氧气的含量水平。
没有满意答案？看看更多相关问答左手腕疼跟心脏有关系不？
左手腕疼跟心脏有关系不？
09年突发心梗做了支架，去年10月份突然再一次心梗做个第二个心脏支架，血液病导致心梗。有高血压，心脏病、血糖
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：心脑血管疾病、消化呼吸疾病、颈腰椎疼痛
&&已帮助用户：54104
指导意见：建议抗凝药物治疗一下，配合中医中药活血化瘀。控制血压，血脂，血糖情况。
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
问左手腕疼痛，并有疱疹状物
职称：医师
专长：皮肤
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指导意见：隐翅虫皮炎，可外用丙酸氯倍他素乳膏，严重可服用抗过敏药如西替利嗪片，不要抓挠。
问最近左手手腕疼，有点肿
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白意见建议：检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
问左手腕疼痛，骨头没有事
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
问题分析：手腕痛一般有几种情况，一种是以前曾经受过伤，比如扭伤等，还有的是腕管综合症，也有的是腕部肌腱筋膜发生炎症等。意见建议：建议局部可以热敷，每次20分，每天三次，在就考虑口服 消炎止痛，舒筋活血药物了，其次就要让腕部休息不要活动。来恢复。
问最近左手手腕疼，有点肿
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
病情分析： 您好，导致手腕的疼痛，当然也是可以吃止痛药物的，但是这个时候的治疗措施，意见建议：止痛不是最重要的，最重要的是要治疗肌腱。
问左手腕疼，有点肿，大拇指不能弯
职称：医师
专长：脑血栓,腔隙性脑梗死,脑血管病
&&已帮助用户：22590
问题分析：您好，根据您提供的资料，考虑为左侧拇指腱鞘炎，为大拇指活动量大，腕管内神经、血管与腕管摩擦过度，导致的无菌性炎症，病情不是很严重，适当服用药物，会好起来。意见建议：1.建议服用双氯酚酸钠、活血止痛片这两种药物，到康复科或疼痛科做小针刀治疗；2.多休息，减少大拇指的活动，戴护腕，适当热敷，会慢慢好起来的。
问左手腕疼有半年，现在活动受限，不可翻手腕
职称：医生会员
专长：创伤骨科、股骨头坏死、髋，膝关节骨性关节炎、颈椎病及骨与软组织肿瘤病等
&&已帮助用户：4020
病情分析： 您目前的情况可能是腱鞘炎或肌腱炎。
请先明确诊断，可先休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。
要减少引起疾病的手工劳动。
希望我的回答对您有所帮助，祝早日康复！
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?抽大动脉血碰到神经致胳膊麻木怎么办?
ji******神经外科
济宁医学院附属医院
请问哪个部位的大动脉？为什么抽大动脉血？
拇指医生提醒您：医生回答仅供参考。
肺炎，抽胳膊大动脉血化验，针扎进去的时候整个胳膊跟电了一下一样，挺麻的，现在逐渐的有点疼，
是手腕部位吗
大拇指是没知觉的，胳膊一直麻麻的
是在手腕部位抽的血是吗？
您觉得会留下后遗症吗？会越来越利害吗？
应该不会的，但是神经恢复比较慢
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